fylatos Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Θυρεοτρόπος ορμόνη (TSH): 6,17 με φυσιολογικές τιμές 0,27-4,20 Α maus και fylate αν το δείτε ποιές τιμές λέγατε χτες είναι αυτές που τσεκάρεις για τις ποσότητες πρωτεΐνης που παίρνεις ? Λοιπόν, μπορείς να δεις τα εξής στην εξέταση αίματος αν τα έχεις κάνει βέβαια: Aμινοτρανσφεράση Ασπαρτική (AST, SGOT) Αμινοτρανσφεράση Αλανίνης (ALT, SGPT) Κρεατινίνη αίματος (CRE) Αλβουμίνη Oρού (ALB) Ουρία αίματος (URE) Ουρικό Οξύ ορού (URCA) Με αυτά θα ελέγξεις μεταξύ άλλων και την ηπατική λειτουργία καθώς και την γενική καταπόνηση του σώματος σου από την γυμναστική (με την αμινοτρανσφεράση). Βασικό για να δεις την νεφρική λειτουργία είναι άλλο πιο απλό από την εξέταση ούρων (που δε βλάπτει βέβαια να γίνεται κι αυτή). Πόσο συχνά κατουράς και τι χρώμα έχουν τα ούρα σου. Γενικά θα πρότεινα σε όσους τρώνε πολύ κρέας και αθλούνται να κάνουν τα παραπάνω και να ΜΗΝ κινούνται οριακά στα υγιή, αλλά να είναι προς τα κάτω, ιδανικά. 2
Prof_Chaos Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 fylatos πολύ ωραίες οι πληροφορίες σου. Οταν λές για πολύ κρεάς .. εαν τρώς Max 2-3 φορές την εβδομάδα μοσχαρίσιο κιμά κανονική μερίδα θεωρείς οτι είναι πολύ;
Moderators Spect~ Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 γιαννη δεν πηγαινε σε εσενα συγκεκριμενα απλα πηρα το ποστ σου σαν αφορμη !! 1
fylatos Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 fylatos πολύ ωραίες οι πληροφορίες σου. Οταν λές για πολύ κρεάς .. εαν τρώς Max 2-3 φορές την εβδομάδα μοσχαρίσιο κιμά κανονική μερίδα θεωρείς οτι είναι πολύ; Εάν θες να το πάμε με βάση το ιδανικό για να επιτύχεις το ιδανικό προσδόκιμο, μια φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας, συχνά ψάρι και όσπρια και πολλά φρούτα και λαχανικά με έμφαση στα δεύτερα. Α και low calorie διαίτα. Αλλά αυτά δεν ευνοούν τις αθλητικές επιδόσεις. Για έναν αθλητή το πολύ είναι αυτό που θα του ανεβάσει τα παραπάνω (και την χοληστερόλη). Αν τρώει τόσο ώστε να έχει ηπατικές ή νεφρικές βλάβες και χοληστερίνη εε τότε τρώει ΠΟΛΥ. Γι' αυτό και πας, μετριέσαι και ξέρεις που πατάς. Δεν είναι ίδιο για όλους δυστυχώς. Πάντως για έναν αθλούμενο 2-3 φορές μοσχάρι δεν είναι πολύ. Αλλά θα μπορούσε να είναι σαρδέλες και να είναι καλύτερα. 3
Porg Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Αυτή έχει πολλά καλά reviews στο bodybuilding forum κι ειναι σε πολυ καλη τιμη. Την δίνει και ο bosei και την έψαξα γιατί είναι να πάω να πάρω, διάβασα όμως τη τελευταία σελίδα και λέω να πάρω πάλι την gold standard της on: http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?10531-Whey-Shake-%28Syntrax%29/page27
bosei Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Λοιπόν, μπορείς να δεις τα εξής στην εξέταση αίματος αν τα έχεις κάνει βέβαια: Aμινοτρανσφεράση Ασπαρτική (AST, SGOT) Αμινοτρανσφεράση Αλανίνης (ALT, SGPT) Κρεατινίνη αίματος (CRE) Αλβουμίνη Oρού (ALB) Ουρία αίματος (URE) Ουρικό Οξύ ορού (URCA) Με αυτά θα ελέγξεις μεταξύ άλλων και την ηπατική λειτουργία καθώς και την γενική καταπόνηση του σώματος σου από την γυμναστική (με την αμινοτρανσφεράση). Βασικό για να δεις την νεφρική λειτουργία είναι άλλο πιο απλό από την εξέταση ούρων (που δε βλάπτει βέβαια να γίνεται κι αυτή). Πόσο συχνά κατουράς και τι χρώμα έχουν τα ούρα σου. Γενικά θα πρότεινα σε όσους τρώνε πολύ κρέας και αθλούνται να κάνουν τα παραπάνω και να ΜΗΝ κινούνται οριακά στα υγιή, αλλά να είναι προς τα κάτω, ιδανικά. Σε αυτά που λες έχω μόνο ALT,SGPT και ALT, SGOT και ουρία όπου σε όλα οι τιμές τους είναι μία χαρά. Πάντως για κατούρημα πάω γύρω στις 10 φορές τουλάχιστον και πάντα άσπρα. 1
Salonikios933 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Λοιπόν, μπορείς να δεις τα εξής στην εξέταση αίματος αν τα έχεις κάνει βέβαια: Aμινοτρανσφεράση Ασπαρτική (AST, SGOT) Αμινοτρανσφεράση Αλανίνης (ALT, SGPT) Κρεατινίνη αίματος (CRE) Αλβουμίνη Oρού (ALB) Ουρία αίματος (URE) Ουρικό Οξύ ορού (URCA) Με αυτά θα ελέγξεις μεταξύ άλλων και την ηπατική λειτουργία καθώς και την γενική καταπόνηση του σώματος σου από την γυμναστική (με την αμινοτρανσφεράση).Βασικό για να δεις την νεφρική λειτουργία είναι άλλο πιο απλό από την εξέταση ούρων (που δε βλάπτει βέβαια να γίνεται κι αυτή). Πόσο συχνά κατουράς και τι χρώμα έχουν τα ούρα σου. Γενικά θα πρότεινα σε όσους τρώνε πολύ κρέας και αθλούνται να κάνουν τα παραπάνω και να ΜΗΝ κινούνται οριακά στα υγιή, αλλά να είναι προς τα κάτω, ιδανικά. Σε αυτά που λες έχω μόνο ALT,SGPT και ALT, SGOT και ουρία όπου σε όλα οι τιμές τους είναι μία χαρά. Πάντως για κατούρημα πάω γύρω στις 10 φορές τουλάχιστον και πάντα άσπρα.από ότι μου είχε πει ένας γιατρός το σωστό χρώμα είναι το κίτρινο ;Αποστολή από το GT-I9300 με τη χρήση Insomnia App
bosei Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 30 Δεκεμβρίου 2013 Βοsei σε λιγο ετσι οπως το πας θα φτιαξεις πληρες γυμναστηριο με αυτα τα λεφτα που θα εχεις χαλασει θα ειχες συνδρομη στο gym για τα επομενα 50 χρονια Αν είχα όλα τα λεφτά τώρα χωρίς δεύτερη σκέψη θα έφτιαχνα και γαμώ το γυμναστήριο αλλά δεν παίζουν πολλά λεφτά. Έχω δώσει σε έναν σιδερά διαστάσεις για ένα rack που θέλω να μου φτιάξει και αν είναι καλά θα το προχωρήσω. Σκεφτόμουν πριν 2-3 βδομάδες να φραφτώ σε γυμναστήριο πάλι αλλά τις ώρες που μπορώ σχεδόν όλα τα γυμναστήρια είναι τίγκα και δεν ψήνομαι να ξαναβλέπω το όλο στυλ των γυμναστηρίων πάλι.
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Αν πινεις πολυ νερο εχω ακουσει βγαζεις ασπρο.Ποσο νερο πινεις φιλος? και γω με 3+ λίτρα άσπρο βγάζω
Porg Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Κίτρινα ούρα σημαίνει πως πρέπει να πινεις περισσότερο νερό!
silverado Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Κίτρινα ούρα σημαίνει πως πρέπει να πινεις περισσότερο νερό! Αν ειναι πολυ κιτρινα και παιρνεις προσθετες βιταμινες Β σημαινει πως δεν τις αφομοιωνεις σωστα και πρεπει να αλλαξεις σκευασμα. 1
benign Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Θυρεοτρόπος ορμόνη (TSH): 6,17 με φυσιολογικές τιμές 0,27-4,20 Συμπτωματα υποθυρεοειδισμου φαινονται.Δυσκολευεσαι να χασεις βαρος οταν κανεις διαιτα?
Liverpool89 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Σημερα ειχαμε ρετσινοκαταστασι... Πολυ φαι λεμε.. Αυριο παλι φαι στην δουλεια... Σημερα η προπονηση ηταν γαματη... Το στηθος μου το ενιωθα να ακουμπαει στο λαιμο.... Σκοομυοτ πηγαμε καλα... Σημερα τολμισα και καμψεις δικεφαλλων εκανα πολυ παραπανω απ οσο κανω... 15+15+στραβομπαρα.. Θα αρχισω να τρωω σαν τρελις και οπου παει... Να ανεβω κιλα και ας χασω την γραμμωση .. Σαββατο μπορει να ανεβασω φωτο... @pro.... Εισαι ωραιος.... 1
viper2005 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 (επεξεργασμένο) Άσπρα ούρα ή διαφανα; Χμμμ... Αν ειναι πολυ κιτρινα και παιρνεις προσθετες βιταμινες Β σημαινει πως δεν τις αφομοιωνεις σωστα και πρεπει να αλλαξεις σκευασμα.Nice tip. Thanks Επεξ/σία 31 Δεκεμβρίου 2013 από viper2005
rupak Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 31 Δεκεμβρίου 2013 Παιδιά καλημέρα. Γνωρίζει κανείς τι απέγινε το body and mind forum και αν άλλαξε διεύθυνση;
Προτεινόμενες αναρτήσεις