alex_000 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Αν σου έλεγα οι φωτογραφίες είναι όλες την ίδια μέρα πώς θα σου φαινόταν. Στην πρώτη έχει φουσκώσει την κοιλιά με αέρα για να φαίνεται ότι έχει κοιλιά. Θα στην τελευταία το πιο πιθανό να είναι μετά από γυμναστική για αυτό φαίνεται πιο πρησμενος . Και λίγο μαύρισμα στην τελευταία φωτογραφία. Αν δεις και στην πρώτη και στην τελευταία το κόψιμο στο στήθος είναι σχεδόν ίδιο. Επίσης στην πρώτη δεν έχει για κανένα λόγο 16% λίπος όπως δεν έχει ούτε 5% στην τελευταία . Μην ποσταρετε μαλακές απλά για να πείτε την παπαρια σας τουλάχιστον όχι σε άτομα τα οποία ξέρουν και ένα δύο πράγματα παραπάνω Αυτες τις φωτο που διαφημιζουν προγραμμαυτα και συμπληρωματα τις τραβανε την ιδια μερα
Star_Light Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Μια ωραια φωτογραφια που ειδα στο λινκ σου!!.. Ρε συ ο δευτερος δεν ειναι μονο οτι τρωει χάλια απλα δεν κανει τιποτα καθεται ολη μερα στον υπολογιστη. Ο πρωτος παιζει να κανει και διατροφη οκ αλλα γυμνάζεται κιολας αρκετά. Αμα κανεις ένα χρονο συστηματικα γυμναστική και πολυ αυστηρος να μην εισαι στην διατροφη θα δεις αποτελεσμα.
viper2005 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Αν κάνατε fitness όσο μιλάτε γιαυτο, θα είσασταν φέτες τώρα. 4
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Κάνουμε παράλληλα fitness, προσωπικά διαβάζω το παρόν νήμα τρώγοντας μια βρωμόπιτα (quat pie) 1
alex_000 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Ποναει το γονατο και θελω να μην κανω squat και πρεσσα για δυο εβδομαδες αλλα να γυμναζω ποδια με οςολατιον . Η καλυτερη ισολατιον για γλουτοαιους; barbel hip thrust?
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Ποναει το γονατο και θελω να μην κανω squat και πρεσσα για δυο εβδομαδες αλλα να γυμναζω ποδια με οςολατιον . Η καλυτερη ισολατιον για γλουτοαιους; barbel hip thrust? για μένα ναι, με ισομετρικό κράτημα τα 5 δευτερόλεπτα 1
redhotstef Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Ασχετο: Εχετε δει ποτε γυμνασμενο γυμνασμενο ατομο, να τα "εχει" με εξισου γυμνασμενο γυμνασμενο ετερον ημιση; Ξενερωνω μερικές φορες που βλεπω ζευγαρια, οπου ο ενας/male or female ειναι λαπας. Εκει ειναι που τελικα λες, δεν μετραει μονο η εμφανιση.. Σημερα παντως πηγα εξαιτιας σας για τρεξιμο σε ενα αλσος. Ιδρωσα επισης. ΠολΥ. Θυμηθηκα την εποχη που φορουσα μια ζωνη στην μεση (μεγαλη σε πλατος) απο καουτσουκ, οπου πιστευα με τον ιδρωτα που βγαινει απο την κοιλια, θα χασω το λιπος της κοιλιας. Τι κουτοχορτο τρωγαμε παλια απο κατι γυμναστηρια.. Υ.γ.: Η ζωνη που φορουσα δεν ηταν αυτη που την φορανε για την μεση τους οσοι σηκωνουν βαρη
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Ασχετο: Εχετε δει ποτε γυμνασμενο γυμνασμενο ατομο, να τα "εχει" με εξισου γυμνασμενο γυμνασμενο ετερον ημιση; Ξενερωνω μερικές φορες που βλεπω ζευγαρια, οπου ο ενας/male or female ειναι λαπας. Εκει ειναι που τελικα λες, δεν μετραει μονο η εμφανιση.. Σημερα παντως πηγα εξαιτιας σας για τρεξιμο σε ενα αλσος. Ιδρωσα επισης. ΠολΥ. Θυμηθηκα την εποχη που φορουσα μια ζωνη στην μεση (μεγαλη σε πλατος) απο καουτσουκ, οπου πιστευα με τον ιδρωτα που βγαινει απο την κοιλια, θα χασω το λιπος της κοιλιας. Τι κουτοχορτο τρωγαμε παλια απο κατι γυμναστηρια.. Υ.γ.: Η ζωνη που φορουσα δεν ηταν αυτη που την φορανε για την μεση τους οσοι σηκωνουν βαρη Που να δεις τις γυναίκες να τυλίγονται σε ζελατίνες και να ψήνονται με γνώμονα την λιποδιάλυση / χάσιμο κυτταρίτιδας... καλά, ειδικά οι κρέμες σύσφιξης και λιποδιάλυσης αυξάνουν τις πωλήσεις τους κατά τον Φλεβάρη εν όψη καλοκαιριού
viper2005 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Ασχετο: Εχετε δει ποτε γυμνασμενο γυμνασμενο ατομο, να τα "εχει" με εξισου γυμνασμενο γυμνασμενο ετερον ημιση; Ξενερωνω μερικές φορες που βλεπω ζευγαρια, οπου ο ενας/male or female ειναι λαπας. Εκει ειναι που τελικα λες, δεν μετραει μονο η εμφανιση.. Σημερα παντως πηγα εξαιτιας σας για τρεξιμο σε ενα αλσος. Ιδρωσα επισης. ΠολΥ. Θυμηθηκα την εποχη που φορουσα μια ζωνη στην μεση (μεγαλη σε πλατος) απο καουτσουκ, οπου πιστευα με τον ιδρωτα που βγαινει απο την κοιλια, θα χασω το λιπος της κοιλιας. Τι κουτοχορτο τρωγαμε παλια απο κατι γυμναστηρια.. Υ.γ.: Η ζωνη που φορουσα δεν ηταν αυτη που την φορανε για την μεση τους οσοι σηκωνουν βαρη Έχεις δει όμορφες να κυκλοφορούν φτωχούς και άσχημους; I have. Γενικά ο κόσμος ειναι μόνος και βολεύεται όπως όπως. 2
king2009 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Καλη χρονια παιδια. Πριν 2,5 μηνες www.insomnia.gr/topic/251324-the-official-fitness-thread/page-364#entry52712185 Σημερα μετα απο φαι και μετα απο 2 μερες χωρις γυμναστικη http://img14.imageshack.us/img14/5539/4vsg.jpg Διατροφη κανω 1 μηνα και καλη γυμναστικη 2.5 μηνες.Τελευταια εχω χασει 4 κιλα λογω του τρεξιματος.Το λιπος εχει πεσει αισθητα και παρολο το χασιμο κιλων στα βαρη ανεβαινω συνεχως. 4
Prof_Chaos Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 μπράβο μεγάλη βελτίωση πάς πολύ καλά ..! συνεχίζεις ακάθεκτος.. 1
king2009 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 μπράβο μεγάλη βελτίωση πάς πολύ καλά ..! συνεχίζεις ακάθεκτος.. Να σε καλα φιλε prof.Αυτο το λιπος απο την κοιλια ποσο δυσκολο ειναι να φυγει ρε γαμωτο.Ημουν πιο ευσωμος στους ωμους και χερια αλλα επρεπε να χασω κιλα για να πεσει λιγο η κοιλια και θα τα ξανα βαλω με σωστη διατροφη.
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 είπες την κατάλληλη λέξη, σωστή διατροφή και για να είναι σωστή πρέπει να ξέρεις πόσες θερμίδες τρως καθώς και τα macros τους.
king2009 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 2 Ιανουαρίου 2014 είπες την κατάλληλη λέξη, σωστή διατροφή και για να είναι σωστή πρέπει να ξέρεις πόσες θερμίδες τρως καθώς και τα macros τους. Αυτα που τρωω καθημερινα τα μετραω να δω που βρισκομαι.Εφοσον ειμαι ευχαριστημενος με το σωμα μου και την ευχαριστιεμε πραγματικα την γυμναστικη σε σημειο αν δεν κανω μια μερα να μην νιωθω καλα ειμαι σε καλο δρομο.
Προτεινόμενες αναρτήσεις