Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 η σημερινη προπονηση!! μας επιασε και βροχη καυλα ηταν!!(χρονος εν κινησει ηταν 2.08 συνολικος 2.18) αν δεν περιμεναμε στην αρχην τον εναν που τον επιασε το ποδι του και μετα δεν περιμενα και τους 2 για να πηγαινουμε ολοι μαζι θα ειχα κανει πιο λιγο αλλα ηταν προπονηση!! αλλη μια φορα εχω τρεξει αυτη τη διαδρομη και την πρωτη φορα δεν την παλευα στα πρωτα χλμ!! σημερα την εβγαλα χαλαρα σχετικα και ειχα και αλλο!! αυτο ειναι καλο γιατι δειχνει οτι εχω ανεβει απο τοτε!!! http://www.endomondo.com/workouts/282854559/9062238 1
Voziniotis-3 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Ποδαράκια δουλεύουμε; Τον χειμωνα οχι. Ολους τους αλλους μηνες τρεξιμο.
Prozac Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Προσωπικά χίλιες φορές τρέξιμο τον χειμώνα παρά καλοκαίρι... 4
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 τρεξιμο + ποδια ολο το χρονο!! (εγω τωρα τα εχω κοψει λογο αγωνων) για ποιο λογο να μην κανεις ποδια το χειμωνα και γιατι να μην κανεις τρεξιμο και το καλοκαιρι(πιο αργα ή πολυ νωρις το πρωι ) !!
fylatos Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Προσφέρω δωρεάν ρινοπλαστική σε όσους κάνουν αποτυχημένο plyo push up. Σήμερα, στα πλαίσια μιας εργασίας διάβαζα για το Soylent. Υποτίθεται (και όχι απλά θεωρητικά, το έχουν δείξει) ότι μπορείς να τρέφεσαι με αυτό κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής σου. Θεωρητικά σου δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που θες σε ένα ποτήρι ανά γεύμα. Σκέφτομαι να κάνω τη δική μου εκδοχή με τα παρακάτω και να δοκιμάσω να τρέφομαι με αυτό για 1 βδομάδα (χωρίς να φάω τίποτα άλλο) απλά για να δω πόσο θα αντέξω χωρίς να μου βγαίνει από τη μύτη. Σαν πείραμα στον εαυτό μου δλδ. Το mix μου θα έχει μέσα τα εξής: πρωτεΐνη whey άγευστη 3 scoop (έχω μια άγευστη της prozis) λεκιθίνη σόγιας (έχει μέσα η πρωτεΐνη) ελαιόλαδο 85 γρ σουσάμι 35 γρ αλεσμένο κακάο 30γρ (ίσως και να μην μπει) στέβια ανάλογα με το πόσο αηδία θα είναι θα το κάνω πιο γλυκό αλάτι και χλ. κάλιο (δεν το ζύγισα ακόμα) χυμό από λεμόνι και μήλο φυτικές ίνες (φαρμακευτικές) μισό γιαούρτι (ζωντανή καλλιέργεια) βρώμη 130γρ νερό Αυτό βγάζει 3 δόσεις ενός καφεπράσινου ελαιώδους υγρού. το δοκίμασα και στην κλίμακα της αηδίας με 1 αυτό που κάνεις εμετό όταν το βάζεις στο στόμα σου και 10 αυτό που μπορείς να πίνεις κάθε μέρα απεριόριστη ποσότητα είναι στο 5.5 (στο ίδιο επίπεδο με κακοβρασμένες μπάμιες για εμένα δλδ). Κατά πάσα πιθανότητα θα τρώω και 1-2 επιπλέον φρούτα την ημέρα αν δεν έχω τάση για εμετό. 1
king2009 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 10χλμ σημερα 0.34 δευτερα καλυτερα απο την προηγουμενη φορα. www.endomondo.com/workouts/282983049/13157635 Καμια 10αρια ανηφορες και 4 κατηφορες.Ουτε δευτερολεπτο δεν σταματησα(spect για σενα το λεω).Θα εβγαζα και αλλα, αλλα με 5% μπαταρια δεν. Κατα τις 8 εχει βαρη.
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 φυλατος ειχα δει για αυτη τη μαλακια καποιο ντοκιμαντερ! αν θυμαμαι καλα ειχε χασει πολυ βαρος αυτος που εκανε το πειραμα !! παντως εγω το θεωρω μαλακια!! kink ειδες ποσο διαφορα κανει το διαλλειμα ε? επισης καλυτερα ξεχωρισε τις μερες που κανεις βαρη και αυτες που κανεις τρεξιμο η τουλαχιστον βαλε μεγαλο κενο αναμεσα!
yannis27gr Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 ποδηλάτη, είσαι τρελός ρε βοζινιώτη, τι άκυρο αυτό να μην προπονείς πόδια το χειμώνα; Επίσης, το τρέξιμο θεωρείται προπόνηση για τα πόδια; Δε λέω, προπονούνται και τα πόδια αλλά το να φορτώνεις 2 φορές τη βδομάδα upper body και να έχεις στο κλάσιμο lower...
fylatos Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 φυλατος ειχα δει για αυτη τη μαλακια καποιο ντοκιμαντερ! αν θυμαμαι καλα ειχε χασει πολυ βαρος αυτος που εκανε το πειραμα !! παντως εγω το θεωρω μαλακια!! kink ειδες ποσο διαφορα κανει το διαλλειμα ε? επισης καλυτερα ξεχωρισε τις μερες που κανεις βαρη και αυτες που κανεις τρεξιμο η τουλαχιστον βαλε μεγαλο κενο αναμεσα! Και εγώ μαλ@κία το θεωρώ. Το ντοκυμαντέρ ωστόσο στο οποίο αναφέρεσαι δεν είχε να κάνει με το soylent αλλά με τη διατροφή με χυμούς. Αυτό θερμιδικά είναι μπόμπα και άμεσα αφομοιώσιμο. Εγώ θέλω να το δοκιμάσω γιατί το προτείνουν ως μονοδιατροφή σε άτομα με καρκίνο του στόματος (δεν απαιτεί μάσηση). Το θέμα είναι ότι πιστεύω ακράδαντα ότι τέτοια μονοδιατροφή δεν είναι ανεκτή και υποβιβάζει το επίπεδο ζωής μας σε ακραίο βαθμό. Κι επειδή είχα μια διαμάχη για το θέμα θα το ξεκινήσω μαζί με το άτομο που διαφώνησα για να δούμε αν αντέχεται (που δεν το βλέπω). Φαντάσου ότι θέλουν να το ταΐζουν σε άτομα με καρκίνο για 3 μήνες ως 5 χρόνια. Επίσης έχει εφαρμογή στους αθλητές για ευνόητους λόγους (υψηλή πρωτεΐνη, χαμηλές θερμίδες, υψηλή αφομοίωση, ελεγχόμενη ποσότητα υδατάνθρακα/πρωτεΐνης/λίπους).
king2009 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 φυλατος ειχα δει για αυτη τη μαλακια καποιο ντοκιμαντερ! αν θυμαμαι καλα ειχε χασει πολυ βαρος αυτος που εκανε το πειραμα !! παντως εγω το θεωρω μαλακια!! kink ειδες ποσο διαφορα κανει το διαλλειμα ε? επισης καλυτερα ξεχωρισε τις μερες που κανεις βαρη και αυτες που κανεις τρεξιμο η τουλαχιστον βαλε μεγαλο κενο αναμεσα! Σημερα το πηγα πολυ light ρε συ ηθελα να βγαλω 15 αλλα μια που νυχτωσε μια που η μπαταρια ψωφησε δεν πηγαινε αλλο.Για βαρη κατα τις 8-9 θα παω.Αυριο μου ερχετε και το παλμομετρο που προτεινε η Δημητρα να παιζω απο 130-160 max να καιω το περισσοτερο λιπος.Η ανηφορες με ριμαζουν spect αν ειχα δυνατοτητα να βγαλω 10χλμ ολο ευθεια θα ημουν κατω απο τα 50 λεπτα αλλα εδω που ειμαι δυσκολα.
fylatos Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Υπόψιν οι δημιουργοί του στηρίχθηκαν σε ήδη χρησιμοποιούμενες ιατρικές τροφές (δεν είναι νέα ιδέα), αλλα υποστηρίζουν ότι μπορεί κάτι τέτοιο να έχει αυστηρά φυσικά συστατικά. http://en.wikipedia.org/wiki/Medical_food Για όσους θέλουν να δουν τι εννοώ δείτε παρακάτω (έβγαλαν και 1000000$) https://campaign.soylent.me/soylent-free-your-body http://en.wikipedia.org/wiki/Soylent_(food_substitute) http://en.wikipedia.org/wiki/Liquid_diet
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 για αυτο που λες ειναι το ντοκιμαντερ! εδω ειναι το βιντεο http://www.youtube.com/watch?v=t8NCigh54jg κινκ καλυτερα που εχεις και ανηφορες! μην κοιτας τοσο τα νουμερα εσυ που δεν θες για αγωνες οσο για τα χιιλομετρα μην ανεβαζεις αποτομα !! θα κανεις ζημια!!! θελει σιγα σιγα να ααρχισεις να ανεβαζεις τα χιλιομετρα που τρεχεις!θα βρω λινκ και θα σου στειλω.. 1
fylatos Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Λες να κάνω κι εγώ βιντεάκια ή ένα micro blog; Επίσης μπορώ λογικά να βρω 3-4 αθλητές και να δούμε τι κάνει σε αυτούς. Μουχαχα χα τρελός επιστήμων. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 σε οφφ σιζον θα επαιρνα μερος αλλα τωρα δεν ειμαι -μαλλον- στην καλυτερη φορμα που ημουν ποτε και κοιταω τον εππομενο αγωνα μετα του φλεβαρη!!Το Μαη εχω σιγουρο αλλον ενα εδω!
silverado Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 5 Ιανουαρίου 2014 Λες να κάνω κι εγώ βιντεάκια ή ένα micro blog; Επίσης μπορώ λογικά να βρω 3-4 αθλητές και να δούμε τι κάνει σε αυτούς. Μουχαχα χα τρελός επιστήμων. Αντε και συντομα Δρ. Τζεκιλ και μιστερ Χαιντ.
Προτεινόμενες αναρτήσεις