alex_000 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Σήμερα ξέφυγε το πράγμα. Μου επιβάλανε junk food. Πάντως είχε και extra tyrogaridakia. Δε θα σωθώ με τίποτα. οκ τρως οτι θες καλά κάνεις κτλ... Τα δρακουλίνια και τα τυρογαριδάκια γιατί τα τρως ?? Τα ζητάει ο οργανισμός σου? Εμένα ποτέ δεν μου πέρασε απο το μυαλό να τα φάω αυτά στην ενήλικη ζωή μου, μου φαίνεται πολύ περίεργο έχει δοκιμάσει κανείς σας να δει τσόντα , να μην fap fap καθόλου και να πάει για προπόνηση ? το δοκίμασα δυο μέρες συνεχόμενες τρώγοντας το πρωινό μου και νομίζω οτι δίνει σοβαρό boost . αν ισχύει και δεν ειναι placebo μια επιστημονική εξήγηση θα ηταν καλοδεχούμενη εχω ψάξει τόσο πολύ το θέμα που έχω δει βίντεο και για τα πιο άκυρα πράματα... εγώ ενώ είχα ώμους (+10kg πιέσεις οπισθολαίμιες χ6 = 70kg , βγήκε καλή προπο όπως όλες εδώ και μέρες) μου τη βάρεσε και δοκίμασα βυθίσεις στο δίζυγο και έβγαζα 20αρες τα σπάει το δίζυγο κ δεν το είχα σε εκτίμηση Οι βυθίσεις imo είναι η καλύτερη upper body άσκηση που υπάρχει. Καλύτερη απο bench press καλύτερη απο τα πάντα. Το πρόβλημα είναι ότι μετά από ένα σημείο δεν γίνεται progress εύκολα γιατί δεν ειναι σαν το bench press που απλά φορτώνεις κιλά στην μπάρα. Άντε να κουβαλάς αλτήρες σε όλο το gym να φοράς ζώνες κτλ , δεν γίνεται 1
Fotis13 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 (επεξεργασμένο) οκ τρως οτι θες καλά κάνεις κτλ... Τα δρακουλίνια και τα τυρογαριδάκια γιατί τα τρως ?? Τα ζητάει ο οργανισμός σου? Εμένα ποτέ δεν μου πέρασε απο το μυαλό να τα φάω αυτά στην ενήλικη ζωή μου, μου φαίνεται πολύ περίεργο Εμενα μου περναει συνεχεια απο το μυαλο μου τα ετρωγα σαν παιδι και συνεχιζω να τα τρωω σε φαση 1 φορα τον μηνα εκτος απο το 2ο εξαμηνο που κανω αυστηρη διατροφη. Δρακουλινα ftw εκτος αν δεν ειναι φρεσκα που εkει εχουμε epic fail. Επεξ/σία 23 Ιανουαρίου 2014 από Fotis13 4
Prof_Chaos Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 εγώ με τα φουντούνια είχα κόλλημα .. οχι τα δρακουλίνια. Με το φυστικοβούτυρο αντικαθιστώ τη γεύση όποτε .. τώρα το πρωί έκανα διατροφάρα.. 2 φέτες μάυρο ψωμί φυστικοβούτυρο+ απλωσα απο πάνω νουτέλα + 1χ φυστικοβούτυρο μαρμελάδα..(το κλασικό) 1 ποτήρι χυμό 1 ποτήρι καφέ και πάω για προπόνηση.. θα κάνω αυτό που λέει και ο maus με 2 μπανάνες στο μπλέντερ και γάλα με μέλι και βρώμη πριν την προπόνηση. (δεν θα βάλω πρωτείνη) Αλλά θα την πάρω μετα την προπόνηση με 4 ασπράδια αυγών και κρέας που συνήθως τρώω μαζί με ρύζι ή μακαρόνια μαύρα.. 2
Fotis13 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Πως το τρωτε αυτο το φυστικοβουτυρο την αηδια ,φουντουνια τρωω ,φυστικια τρωω αλλα αυτο με τιποτα. 2
Prof_Chaos Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Άμα τρως φυστικια μια χαρα.. Λιωμένο αράπικο φυστίκι ειναι.. Εχει και πρωτεΐνη.. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Εμενα που περναει συνεχεια απο το μυαλο μου τα ετρωγα σαν παιδι και συνεχιζω να τα τρωω σε φαση 1 φορα τον μηνα εκτος απο το 2ο εξαμηνο που κανω αυστηρη διατροφη. Δρακουλινα ftw εκτος αν δεν ειναι φρεσκα που εkει εχουμε epic fail. Μπαινουμε σε αυστηρη σεζον. Ψηνομαι αγρια για τα δρακουλινια τωρα, θα πνιξω τν πονο μου σε αυγα κ σκουπ 2
Prof_Chaos Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Βαλτα στο μπλεντερ μαζι με την πρωτεΐνη να πάρει άρωμα και χρώμα..
viper2005 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Άμα τρως φυστικια μια χαρα.. Λιωμένο αράπικο φυστίκι ειναι.. Εχει και πρωτεΐνη.. 660 θερμίδες; Ας φάμε μια πάστα για πρωινό μαζί με ενα scoop.
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Βαιπερ δεν θα φας 100γρ Εγώ 10 20 το πολύ τρώω
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 10, 12 γρμ στο πρωινό από το φυστικοβούτυρο (τουλ για μας τις γυναίκες είναι μια χαρά)
nicoc89 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 σήμερα είχε χέρια έκανα βυθίσεις στο δίζυγο και γούσταρα έγινε απο τις αγαπημένες μου ασκήσεις πλέον 4
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Ω τζιζους...αν βαφτείς και πράσινος θα μοιάζεις στον hulk 2
Mau-Maus Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 εγω παλυ τσακιζω τα πιτσινια με μετρο βεβαια , σπανια , αλλα αν μου τη δωσει δε θα το σκεφτω ! νικ ωραιος , μπραβο ! μονο ρε συ αυτα τα γαντακια τι τα θελεις βγαλτα ! αυτα ειναι για την δημητρα να ειναι βελουδινα τα χερακια της ! εσενα κανας καλος δε σε πειραζει , αντριλα ειναι , βαρβατιλα .. dakon , esy ?? 2
nicoc89 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 23 Ιανουαρίου 2014 μονο ρε συ αυτα τα γαντακια τι τα θελεις βγαλτα ! αυτα ειναι για την δημητρα να ειναι βελουδινα τα χερακια της ! εσενα κανας καλος δε σε πειραζει , αντριλα ειναι , βαρβατιλα .. έχω καλύτερο grip σε αλτήρες/μπάρες αλλα ξεχνάω να τα βγάλω συνήθως κάλους στα χέρια έχω και με γάντια , αλλα το grip που μου δίνουν δεν το αλλάζω
Προτεινόμενες αναρτήσεις