alex_000 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Καλα, μη γραψω το δικο μου προγραμμα, θα κλαψετε. Μειωσα τον υπνο για να βρω την ωρα να κανω γυμναστικη. Ζηλευω τον Αλεξ που εχει 2 ωρες διαθεσιμες για γυμναστηριο ή οσους μπορουν να δωσουν το 110% της δυναμης τους στα βαρη και μετα να πανε εξαντλημενοι για ξεκουραση. Αλλα θα ρθει, δε θα ρθει το καλοκαιρι, τοτε θα δειτε Ε παιδιά ήθελες. Και εγώ δουλεύω φυσικά δεν ξύνομαι. Η δουλειά μου όμως είναι 10 λεπτά από το σπίτι και δεν απαιτεί υπερωρίες, και τα λεφτά είναι οκ δεν χρειάζομαι κάτι επιπλέον. Εκτός της δουλειάς ο υπόλοιπος χρόνος είναι δικός μου. 16 ώρες έχει η ημέρα, οι μισές είναι δουλειά. 2 ώρες Χ τρεις φορές την ευδομάδα είναι 8 ώρες μαζί με τα πάνε έλα ντύσου ξεντύσου. Αν δεν έχουμε 8 ώρες την εβδομάδα για τον εαυτό μας το έχουμε χάσει το παιχνίδι. εγώ βεβαια είμαι παρτάκιας θέλω 4- 6 ώρες την ημέρα αφιερωμένες σε εμένα Κοιταξτε εδω... http://edition.cnn.com/2013/07/01/health/edwin-velez-weight-loss/index.html%3Fhpt=he_c1?iref=obinsite εχει πολλα παραδειγματα, ανθρωπων που εχασαν πολλα κιλα, αλλα το συγκεκριμενο νομιζω οτι και αδυνατος δεν φαινεται ωραιο το σωματου.... δεν υπάρχει περίπτωση να μάζεψε τόσο δερμα σε 11 μήνες. Ο τύπος βάρεσε και καμιά πλαστική στην κοιλιά (και καλά έκανε δηλαδή) 2
yannis27gr Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Ε παιδιά ήθελες. Και εγώ δουλεύω φυσικά δεν ξύνομαι. Η δουλειά μου όμως είναι 10 λεπτά από το σπίτι και δεν απαιτεί υπερωρίες, και τα λεφτά είναι οκ δεν χρειάζομαι κάτι επιπλέον. Εκτός της δουλειάς ο υπόλοιπος χρόνος είναι δικός μου. 16 ώρες έχει η ημέρα, οι μισές είναι δουλειά. 2 ώρες Χ τρεις φορές την ευδομάδα είναι 8 ώρες μαζί με τα πάνε έλα ντύσου ξεντύσου. Αν δεν έχουμε 8 ώρες την εβδομάδα για τον εαυτό μας το έχουμε χάσει το παιχνίδι. εγώ βεβαια είμαι παρτάκιας θέλω 4- 6 ώρες την ημέρα αφιερωμένες σε εμένα Δηλαδη 8 ωρες ελευθερες; Μλκ, σε ευχομαι η πρωτη γεννα να ειναι τετραδυμα 4
alex_000 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 χαχαχαχα τραγικός. Εχω ένα φίλο στην δουλειά που μου λέει ακριβώς τα ίδια ! 2
Liverpool89 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Χαχα.... Φανταζεσαι.... Εγω δεν εχω κατι τραγικο να κανβ εκτος απο την δουλεια που ειναι το βασικο... Μερικες φορες γειωνω τα φιλαρακια... Με παιρνουν τηλεφωνο να παμε για καφε. Εγω αν δεν τελειωσω αυτα που πρεπει δεν παω.... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Καλα, μη γραψω το δικο μου προγραμμα, θα κλαψετε. Μειωσα τον υπνο για να βρω την ωρα να κανω γυμναστικη. Ζηλευω τον Αλεξ που εχει 2 ωρες διαθεσιμες για γυμναστηριο ή οσους μπορουν να δωσουν το 110% της δυναμης τους στα βαρη και μετα να πανε εξαντλημενοι για ξεκουραση. Αλλα θα ρθει, δε θα ρθει το καλοκαιρι, τοτε θα δειτε Θελουμε οπτικα ντοκουμεντα. Κανετε σαν γυναικες που γκρινιαζουν, πχ φιλες μ που διαθετουν τα πολυτιμα ευρω τους για πανε για σοπινγκ,ενω τους λες καντε εστω κ μια ωρα γυμ κ σου λενε δν εχω χρονο. Υπαρχει παραδειγμα γυναικας με δυο μωρα που τα καταφερνει εξισου να ναι γυναικα, μητερα, νοικοκυρα, επαγγελματιας, συζυγος. Κ οταν την ρωτας μα πως τα καταφερνεις σου απανταει απλα κ φυσιολογικα "ειναι τροπος ζωης"
Liverpool89 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Καλα τα λεμε.. Αλλα οπως για καποιους απο μας ειναι τρπος ζωης να παμε γυμναστηριο, ετσι ειναι και για αυτους... Εμενα ολα μου κινουν το ενδιαφερον.. Τα ψωνια θα τα κανω μια φορα αλλα θα του δωσω να καταλαβει... Παντα θα παω στις εκπτωσεις... Αυτο που θα επαιρνα 70 € θα το παρω στην μιση ή θα παρω δυο.... Ταρουχα τα θεωρω αναλωσιμα για μενα... Αλλα να το καταναλωνω εγω... Χαχαχψα
alex_000 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Θελουμε οπτικα ντοκουμεντα. Κανετε σαν γυναικες που γκρινιαζουν, πχ φιλες μ που διαθετουν τα πολυτιμα ευρω τους για πανε για σοπινγκ,ενω τους λες καντε εστω κ μια ωρα γυμ κ σου λενε δν εχω χρονο. Υπαρχει παραδειγμα γυναικας με δυο μωρα που τα καταφερνει εξισου να ναι γυναικα, μητερα, νοικοκυρα, επαγγελματιας, συζυγος. Κ οταν την ρωτας μα πως τα καταφερνεις σου απανταει απλα κ φυσιολογικα "ειναι τροπος ζωης" Δημητρα πέραν της πλάκας το να έχεις δύο μικρά παιδιά δεν είναι αστείο. Και εγώ ξέρω γυναίκες που δουλεύουν με δυο μικρά παιδιά τα οποία μεγαλώνουν οι παπούδες. Οποιος έχει αυτή την πολυτέλεια καλώς αλλιώς κλάφτα. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Και η βοήθεια του συζύγου είναι σημαντική, ξυπνάει χαράματα κάνει τη γυμναστική της στο σπίτι της, ετοιμάζει το πρωινό για τα παιδιά, τα ίδια τα παιδιά, τα πάει παιδικό κτλ κτλ. έχει βρει τη χρυσή τομή για όλα. Τπτ δεν είναι ακατόρθωτο αρκεί να το παλέψεις και να το πιστέψεις.(πχ. παλεύω να φάω τρία αυγά, όσο και να με αναγουλιάζει, θα τα φάω )
Mau-Maus Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Έκανα 7x90 πολύ πιο άνετα από ότι τα έχω κάνει ποτέ 7 φορες τα 90 αυτο σημαινει οτι εχεις ανετα μια φορα τα 110 και πας προς τα 120 ! μπραβο παιχτη πολυ δυνατα κιλα σιγουρα τωρα που ξεκινησες ησουν πολυ πιο κατω ! προσοχη στους ωμους αλεξ τωρα .. 1
Liverpool89 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Ξυπναει χαραματα ο συζυγος για να κανει η γυναικα την πρωινη της γυμναστικη... Το πονηρο μου μυαλουδακι αλλου παει....
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 H γυναίκα ξυπνάει χαράματα (ξέχασα να γράψω το υποκείμενο )
Liverpool89 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Εγω μετα την μαμημενη παρασκευη που μας περασε νιωθω καπως... Ειδικα το στηθος.. Σαν να επεσε... Το ποτο θα με στειλει στο ισογειο..., χαχαχαχα Παρακαλαω τον αλλον να με φερει αυγα τον νουμπα εδω και τρεις εβδομαδες λες και δεν θα τα πλερωσω.... Με κοβει την αναβολικη μου τροφη....
alex_000 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 7 φορες τα 90 αυτο σημαινει οτι εχεις ανετα μια φορα τα 110 και πας προς τα 120 ! μπραβο παιχτη πολυ δυνατα κιλα σιγουρα τωρα που ξεκινησες ησουν πολυ πιο κατω ! προσοχη στους ωμους αλεξ τωρα .. έχω κάνει και 5x95 πριν 1,5 μήνα περίπου αλλά δεν έχω ιδέα τι τεχνική κατάφερα γιατί ήμουν πολύ τρελαμένος να βγάλω τα κιλά.. Προχτές τα είχα με άλλο αέρα .. Τα έκοψα αυτά τώρα. Δεν κολλάω με τα κιλά άλλο δηλαδή να έχω ένα στόχο κιλών και να πιέζω το σώμα να πετύχω. Απλά πεθαίνω σε κάθε προπόνηση με τα drop set κτλ και αφήνω τα κιλά να έρθουν μόνα τους Κοίτα τους ώμους τους κάνω καλές διατάσεις πριν από κάθε προπόνηση , στο bench κάνω 3-4 σετ ζέσταμα πριν φορτώσω τα max κιλά. Επίσης bench κάνω μόνο μια φορα την εβδομάδα και είναι πιασμένοι οι τένοντες που ενώνουν ώμο με στήθος και οι μπροστινοί ώμοι για μέρες. Όταν ξεκίνησα έκανα 8x60 σε μηχάνημα ρε! Τώρα κάνω περίπου 20x100 στο ίδιο μηχάνημα (δεν παίρνει άλλα κιλά) 1
Prof_Chaos Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 εγώ γι αυτό τα έκοψα τα βραδινά ουισκάκια.. την επόμενη μέρα είχα 20% πτώση στην απόδοση χαλαρά.. Οσο γι τα αυγά όπως τα έχω υπολογίσει θα τρώω 4 μετά απο κάθε προπόνηση (2 με κρόκο και 2 μόνο ασπράδι) νομίζω θα είμαι κομπλέ. Κάνω 3 με 4 προπονήσεις την εβδομάδα.. οπότε θα χρειαστώ 12-16 αυγά την εβδομάδα max. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 25 Ιανουαρίου 2014 Πως #@$%#@ τα τρώτε τα αυγά και γω με το ζόρι; Μου έμεινε μισός κρόκος, δεν τον κατάφερα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις