Mau-Maus Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Προσωπικα μου ειναι κατανοητες και οι 2 συμπεριφορες ,ας κανει ο καθενας οτι τον ευχαριστει αυτο ακριβως ! γι αυτο κ το πρωτο που ειπα ειναι, εγω δε κατηγορω κανεναν - μπορω να καταλαβω την καυλα του και καθε καυλα σεβαστη! καταλαβαινω αυτον που γουσταρει να κανει λιγα βαρακια χαλαρα ετσι για να κραταει λιγο την φορμα του, δε τον θεωρω μετριο , καταλαβαινω ομως κ αυτον που εχει σκαλωμα στο μυαλο ακομη για να ξυπναει μεσ την νυχτα για να φαει ! ο καθενας οτι γουσταρει κανει δεν υπαρχουν κανονες .. κανενας ας μην κατηγορει κανεναν , ολα παιζουν .. Πολυ καλυτερες εποχες. οχι μονο στο bb αλλα στα παντα ! 3
nicoc89 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 αυτο ακριβως ! γι αυτο κ το πρωτο που ειπα ειναι, εγω δε κατηγορω κανεναν - μπορω να καταλαβω την καυλα του και καθε καυλα σεβαστη! καταλαβαινω αυτον που γουσταρει να κανει λιγα βαρακια χαλαρα ετσι για να κραταει λιγο την φορμα του, δε τον θεωρω μετριο , καταλαβαινω ομως κ αυτον που εχει σκαλωμα στο μυαλο ακομη για να ξυπναει μεσ την νυχτα για να φαει ! ο καθενας οτι γουσταρει κανει δεν υπαρχουν κανονες .. κανενας ας μην κατηγορει κανεναν , ολα παιζουν .. και εγώ. κατηγοριοποιώ τον καθένα βάση του στόχου του. αν κάποιος γυμνάζεται για να είναι σε φόρμα δεν θα τον συγκρίνω με κάποιον που γυμνάζεται για μυικότητα σαν πρώτο στόχο αλλα αν έχει στόχο την μέγιστη μυικότητα και δεν προσπαθεί αρκετά χρησιμοποιόντας την καραμέλα "δεν πάω για αγώνες" τότε τον θεωρώ μέτριο , γιατι θα είναι μέτριος για τον στόχο του. 1
Mau-Maus Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 αυτο το ''δε παω για αγωνες'' και το ''α εγω δε θελω να γινω τουμπανο'' εχουν πολυ πλακα ! κορυφαιο , ερχεται ενας πιτσιρικας καποτε στο gym και εντελως σοβαρα λεει .. '' γεια σας .. την δευτερα παμε 5ημερη, προλαβαινω να κανω γερα μεχρι τοτε ωστε να μεγαλωσουν τα δικεφαλα και το στηθος και να πρηστει λιγο η πλατη ?'' ηταν πεμπτη ... 8
Fotis13 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Αυτο εχει πολυ πλακα, εδω ερχονται και μου λενε εκει που κανω το προγραμμα μου δειχνεις καμια ασκηση π.χ για τρικεφαλα αλλα δεν θελω να πρηστω πολυ ... οτι να'ναι . 2
Liverpool89 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Εγω γουσταρω το bodybuilding... Γουσταρω αυτους που μπορουν και αλλαζουν τοσο το σωμα τους και το κανουν να φαινεται σαν τοιχος... Οταν του δεις χωρις μπλουζα φυσικα οχι οπως μερικους που φορανε κατι κολητες σαν μην πω ποιους... Και γω δεν θελω απλα να γυμναζω το σωμα μου, θελω να το διαμορφωνω, αν μπορω να παιρνω και ογκο δεν με χαλαει... Απλα παντα να μπορω το ελεγχω... Παω να κοιμηθω λιγο και 19:00 προπονηση... 1
therock Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Θελω να επεκταθω λιγο πανω σε αυτο που ρωτησα περι υπνου και πεψης μερικες σελιδες πριν. Επειδη απο οτι φαινεται τωρα τελευταια δεν μπορω να αποφυγω τον μεσημεριανο υπνο, ποσες ωρες μετα το φαι μπορεις να κοιμηθεις και να μην θεωρηθει οτι κανεις ζημια? Θελω να το κανω σωστα και να μην κανω μλκιες. Γυμναστηριο παω κατα τις 6-6:30 και υποτιθεται οτι τρωω κατα τις 3 το μεσημεριανο το καλο. Σημερα ας πουμε εφαγα 3:15 ολοκληρωσα μεσημεριανο γευμα και μετα κοιμηθηκα απο 4:30 εως 5:30 σηκωθηκα πριν λιγο και ετοιμαζομαι για γυμναστηριο. Εστω και οτι η 1 ωρα ειναι πολυ και θα μου πειτε κοιμησου μιση ωρα, και παλι ενιωθα οτι στις 4:30 επρεπε να κοιμηθω. Επισης οσον αφορα τα νυκτερινα γευματα. Εστω οτι γυρναω 8 με 8:30 σπιτι και στα υποψιν οτι 12 με 1 κοιμαμαι βραδυνο υπνο. Στα καπακια με το που γυρισω σκοοπακι πρωτεινη και μπανανα. Απο κει και περα τι θα συμβουλευατε μεχρι να κοιμηθω? Εω τι κανω.-> Κανα μισαωρο αργοτερα τρωω, ειτε ενα πιατο φακη, μαζι με σολωμο και λιγο κοττατζ, ειτε 3 καλαμακια κοτοπουλο με μια πιτα αλαδωτη ολικης, ειτε μια ομελετα με 4 αυγα + κοττατζ. και 2ωρες αργοτερα, δηλαδη σχεδον μια ωρα πριν κοιμηθω 2 ποτηρια γαλα, τα οποια θεωρω εχουν την ιδια διατροφικη αξια με το γιαουρτι. Απλως το γαλα μαρεσει και μπορω να πιω οσο θελω και οσο χρειαζεται ενω το γιαουρτι δεν μαρεσει...
alex_000 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Εγω αυτό που δεν γουστάρω είναι αυτούς που θέλουν να γίνουν τούμπανα αλλά δεν μπορούν γιατί δεν ξέρουν πρωτίστως τι θα πει σκληρή προπόνηση, και έχουν συνέχεια την καραμέλα με τα αναβολικά και τα γενετικά. κατά τα άλλα όπως είπε ο Γιάννης φιτνες thread είναι υπάρχει χώρος για όλους, δεν υπάρχει "καλός" και "μέτριος". Σημασία έχει ο καθένας να αντιλαμβάνεται τι "θυσίες" χρειάζονται για να επιτύχει τους στόχους του, μετά να αποφασίσει θέλει να τις κάνει η όχι και μετά να εκτελέσει. 5
viper2005 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Ηρθε ο καιρος για καινουργους δισκους...
Prof_Chaos Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Κι εγώ γουστάρω bodybuilding ..όλοι κάνουμε μηδενός εξαιρουμένου εδω μέσα. Χτίζουμε το σώμα μας . Δεν γουστάρω αναβολικούς όμως.. Και μιλάω για τα δυνατά σκευάσματα . Αυτο εχει πολυ πλακα, εδω ερχονται και μου λενε εκει που κανω το προγραμμα μου δειχνεις καμια ασκηση π.χ για τρικεφαλα αλλα δεν θελω να πρηστω πολυ ... οτι να'ναι . αυτο το ''δε παω για αγωνες'' και το ''α εγω δε θελω να γινω τουμπανο'' εχουν πολυ πλακα ! κορυφαιο , ερχεται ενας πιτσιρικας καποτε στο gym και εντελως σοβαρα λεει .. '' γεια σας .. την δευτερα παμε 5ημερη, προλαβαινω να κανω γερα μεχρι τοτε ωστε να μεγαλωσουν τα δικεφαλα και το στηθος και να πρηστει λιγο η πλατη ?'' ηταν πεμπτη ... να σπρώξει ήθελε ο πιτσιρικάς.. τον έβαλες να πάρει καμια κάμψη να έρθει στα ίσια του; Ολοι λένε στην αρχή δεν θέλω να φουσκώσω και το κάνω για υγεία κ.α αλλά οταν πρίζεται το χεράκι κοιτάζονται στον καθρέφτη με τις ώρες και χώνουν περισσότερα την επόμενη φορά.. Το αποτέλεσμα είναι ωραίο όπως και να το κάνεις . Τρώγοντας έρχεται η όρεξη ... Λοιπόν πάω πάγκο σήμερα να κάνω 80 μια επανάληψη .. πρίν είχα κάνει 70χ10 (μαλακία μου γιατι κουράστηκα) πάω να σηκώσω τα 80 και μόλις πάω να δώσω ζόρι ο φίλος μου απο πίσω αντι να με βοηθήσει μου λέει άστα άστα. .. με άγχωσε και τα άφησα στην απο κάτω θέση.ε ρε καντήλες ... 1
Liverpool89 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Αντι να σε κανει το τακ να τα παριες σε ειπε αστα... Πιο πολυ ζοριστηκες ετσι και μπορουσες να τραυματιστεις... Οτι να ναι... Αλλη φορα λεγε εναν εμπειρο να σε βοηθαει ή τον γυμναστη...
Voziniotis-3 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Ολοι αυτοί παραμένουν μέτριοι . Δεν θα φτάσουν το top των δυνατοτήτων τους. Η καραμέλα δεν πάω για αγώνες ειναι αποδεκτή αρκεί να παραδεχθεί κάποιος οτι θα ειναι μετριότητα σε σύγκριση με τους υπόλοιπους που θυσιάζουν απολαύσεις για κάτι που απολαμβάνουν περισσότερο , να φτάσουν κάποια στιγμή τον στόχο τους, όσο μεγάλος κ να ειναι. Γιατι ποιος ανθρωπος μπορει να φτασει στο τοπ των δυνατοτητων του; Παντα δεν υπαρχει κατι νεο να ανακαλυψεις για τον εαυτο σου; Ετσι συμβαινει σε μενα τουλαχιστον που ειμαι νεος, ενας πιο εμπειρος ας μου απαντησει. Οποτε απο την στιγμη που δεν υπαρχει καποιος συγκεκριμενος κανονας-νομος για το τελειο σωμα-γραμμωση τοτε κανεις δεν το τερματιζει και ας νιωθει εκεινη την στιγμη ετσι. Παντα θα υπαρχουν περιθωρια. Επισης nicoc89 νομιζω οτι κανεις το λαθος που κραζεις. Λες τους αλλους μετριοτητες και οτι δεν το τερματιζουν χωρις να ξερεις τους στοχους τους και τις βλεψεις τους. Δεν μπορει να συγκριθει ο bodybiulder με εναν που γυμναζεται οσο μπορει αλλα οι προτεραιοτητες του στην ζωη ειναι αλλες. Το τερματιζει αλλου αυτος. Και για την δικη μου θεση που ισως παρεξηγηθηκε στις προηγουμενες σελιδες. Σαν πρωτη εντυπωση ναι μου φαινεται ακραια για καποιον που δεν ειναι επαγγελματιας το ξυπνημα το βραδυ κτλ. Απο την αλλη ουτε τον κατηγορω καποιον που κανει αυτο ουτε του περναω καποια ταμπελα. Ας κανει οτι γουσταρει, να κανω οτι γουσταρω και ολοι να ειμαστε ευτυχησμενοι. 2
Mau-Maus Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 πάω να σηκώσω τα 80 και μόλις πάω να δώσω ζόρι ο φίλος μου απο πίσω αντι να με βοηθήσει μου λέει άστα άστα. .. .. A . χεστηκε πανω του Β. ζηλευει κ δε θελει να τα βγαλεις Γ. (και ποιο πιθανο) φοβηθηκε οτι θα χρειαστει να παιξει 80 κιλα τραπεζοειδεις και δε τα χει οπως και να χει αλλαξε φιλο στο gym
kuzko21 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 mau για ριξε μια επεξηγηση γιατι δεν πρεπει να μπερδευουμε τις πρωτεινες
Mau-Maus Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Ας κανει οτι γουσταρει, να κανω οτι γουσταρω και ολοι να ειμαστε ευτυχησμενοι. αυτο!! φτανει να το εγραφες κ σωστα ! χααχαα πλακα κανω ρε kuzko ο κυριοτερος λογος ειναι οτι τα ψαρια κ τα γαλακτοκομικα σε συνδιασμο ειναι No1 επικινδυνα για δηλητηριασεις κ αλεργιες ! τωρα οσο αναφορα τις πρωτεινες επειδδη ο ογανισμος μας δεν τις αφομοιωνει το ιδιο ευκολα η δυσκολα ολες , εγω προτιμαω να μην τις μπερδευω σε καθε γευμα , οχι για κανεναν αλλο λογο .. 1
Prof_Chaos Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 11 Φεβρουαρίου 2014 χέστηκε λίγο η αλήθεια είναι .. αφου απο πρίν έλεγε μην βάζεις τόσα πολλά ενώ στην ουσία ανέβηκα 10 κιλά .. Ξενέρωσα ενώ τα είχα . 15:00 μεσημεριανό σήμερα ενα κοτόπουλο στήθος με 2 βραστές πατάτες και λάχανο καρότο 17:00 Μιάμιση μπανάνα και 2 αυγά ολόκληρα 18:30- 8:15 gym 9:00 1 μοσχαρίσια γίγας με σαλάτα λάχανο καρότο πάλι και 3 ασπράδια για χώνεψη 10:00 Γιαουρτάκι με λίγα quaker λέω μέσα που μου αρέσουν παράλληλα θα βλέπω το Walking Dead που κυκλοφόρησε χθές.
Προτεινόμενες αναρτήσεις