Mau-Maus Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 κατι ασχετο μοιαζει αρκετα με τον σπεκτ η ειναι ιδεα μου > ? εντωμεταξυ η φωτο ειναι πριν και μετα ! ακριβως με αυτη την σειρα , οχι μετα και πριν ... http://www.mediasoup.gr/node/44610 2
yannis27gr Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Πρέπει να είμαι ο μοναδικός που του αρέσουν τόσο πολύ τα burpees. Φιξντ. Στην 1η φωτο απ' το σφιξιμο νομιζω οτι θα κρατιεται να μην κλασει. 1
viper2005 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Πρέπει να είμαι ο μοναδικός που του αρέσουν τόσο πολύ τα burpees. Ένα μικρό workout με διάφορες παραλλαγές burpees. http://www.youtube.com/watch?v=iTz7VvhGlZw το παλικαρι δεν παει καλα. Τον εχω ξαναπετυχει στο P90X... τον παω though
bosei Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Τσιμπήσαμε και το pr μας σήμερα. 80 κιλά για 6 επαναλήψεις στον κατακλινή. Μικρό νούμερο but still... 4
viper2005 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 κατι κανατε εμεις πηγαμε να τσιμπισουμε δυ δισκους και ειχαν τελιωσει. Απο πέμπτη και αν...
Prof_Chaos Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 είμαστε pinned.. ! είμαστε πρώτοι ! είμαστε γαμάτοι γιατι τρώμε γιαούρτι TOTAL 2% μην ξεχνιόματε με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτείνη. (για το γιαούρτι σας πειράζω μην το παίρνετε προσωπικά .. ) και επειδή εφαγα τις γιαουρτάρες μου εχθές πάρτε 2 photo να δείτε πλατη και χέρι στήθος (η πλάτη δεν φαίνεται καλά) 7
Porg Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 ρε συ porg προσπερασε τα μηνυματα που δε σε ενδιαφερουν η τα βρισκεις ανουσια και μη τα σχολιαζεις αρνητικα ! εγω ξερεις ποσα μηνυματα οτι ναναι βλεπω εδω , πρεπει να τα σχολιαζω Μα μόλις πριν λίγο το έκανες και μάλιστα δύο φορές! Και στο κάτω κάτω για σένα μπορεί να είναι αστεία τα 10γρ πρωτεΐνης που έχει διαφορά ένα κεσεδάκι απλό με το στραγγιστό γιαούρτι αλλά για μένα πχ που είμαι 67kg είναι κοντά 10-15% της ημερήσιας ανάγκης μου! Πόσο μάλλον όταν είναι απο μία τροφή ότι πρέπει για πριν τον ύπνο και με ελάχιστες θερμίδες που βοηθάει στο να χάσω και 2-3κιλάκια που θέλω ακόμη Οπότε ναι, για μένα, για την Δήμητρα και για πολλούς ακόμη αυτά τα 10γραμμάρια πρωτεΐνη ανάμεσα στα δύο γιαούρτια κάνουν τη διαφορά! Το τι έχει πρότυπο ο καθένας δεν με ενοχλεί, και εμένα δεν μάρεσε ο μαραθωνοδρόμος ούτε ο άλλος ο τύπος με την γκόμενα!Τι να λέει πόσο ιδρώτα έχυσαν;Το πρότυπο του καθενός είναι υποκειμενικό, εγώ πχ έχω κάτι τέτοιο Τα macro όμως είναι αντικειμενικά και διαφέρουν απο άτομο σε άτομο και στους στόχους που έχει! Δεν είπαμε να μετράς τη κάθε μπουκιά σε σημείο ψύχωσης αλλά ανάμεσα σε πολλές τροφές πχ γιαούρτι στραγγιστό και απλό, κασέρι απλό με light, τόνο σε λάδι η νερό η δεν ξέρω εγώ τι προτιμάς τα δεύτερα
4saken Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Πρέπει να είμαι ο μοναδικός που του αρέσουν τόσο πολύ τα burpees. Εμενα μου αρεσουν οταν τα τελειωνω.. Αυριο 100 (μεταξυ αλλων)...
viper2005 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 είμαστε pinned.. ! είμαστε πρώτοι ! είμαστε γαμάτοι γιατι τρώμε γιαούρτι TOTAL 2% μην ξεχνιόματε με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτείνη. (για το γιαούρτι σας πειράζω μην το παίρνετε προσωπικά .. ) και επειδή εφαγα τις γιαουρτάρες μου εχθές πάρτε 2 photo να δείτε πλατη και χέρι στήθος (η πλάτη δεν φαίνεται καλά) με ενα τοταλ 2% ολα αυτα; Παω supermarket τωρα. ΤΩΡΑ 3
Mau-Maus Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Μα μόλις πριν λίγο το έκανες και μάλιστα δύο φορές! το εκανα κ δε σ αρεσε , ειδες ? τελος παντων ολα οκ την αποψη σου σου ειπα ! προφ ωραιος ρε παιχτη ειδες δουλεια που κανει το τοταλ ? περα απο την πλακα πολυ καλος μπραβο .. μπος παιζεις τρεις τα 90 και μια τα 100 δεν ειναι λιγα κιλα μια χαρα ειναι , σουπερ.. 2
silverado Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Το τι έχει πρότυπο ο καθένας δεν με ενοχλεί, και εμένα δεν μάρεσε ο μαραθωνοδρόμος ούτε ο άλλος ο τύπος με την γκόμενα!Τι να λέει πόσο ιδρώτα έχυσαν;Το πρότυπο του καθενός είναι υποκειμενικό, εγώ πχ έχω κάτι τέτοιο Λαθος προτυπο εχεις. 3
Porg Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Λαθος προτυπο εχεις. Γιατί τι έχει; το εκανα κ δε σ αρεσε , ειδες ? τελος παντων ολα οκ την αποψη σου σου ειπα ! προφ ωραιος ρε παιχτη ειδες δουλεια που κανει το τοταλ ? Άμα είναι να αρχίσουμε το trolling πάω στη καμηλοπάρδαλη!
bosei Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 μπος παιζεις τρεις τα 90 και μια τα 100 δεν ειναι λιγα κιλα μια χαρα ειναι , σουπερ.. Περίμενα ακριβώς αυτή την απάντηση ...ούτε κιλό πιό κάτω. Πάντως κοιτάζω τον Σεπτέμβρη και έπαιζα με 60 κιλά στον ίσιο για 6 reps με failure...ανέβηκα καλά. 4
Dakonblackblade Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Bosei Κτηνάρα? Λοιπόν με καμένο νευρικό και χασμουρητά στο γυμναστήριο , μειωμένη διάθεση , μπήκα να κάνω το lower μου. Κοιμήθηκα μεσημέρι, και τώρα είμαι πάλι για ύπνο. Ρε μπας και κάνω κάτι λάθος? Πότε θα αρχίσω να αντέχω σε μεγαλύτερο όγκο προπόνησης? Οι θερμίδες φταίνε? Ο ύπνος (9 ώρες τη μέρα ρε γαμώτο)? Squat: 5x90, 5x102,5, 5x115 SLDL:5x10x60 LEg Press:5x10x140 Leg curls Preacher crunches 3
Mau-Maus Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Γιατί τι έχει; Άμα είναι να αρχίσουμε το trolling πάω στη καμηλοπάρδαλη! α.τιποτα δεν εχει ! απλα απο το 1.000.000 προτυπα που μπορεις να βρεις σε 1 λεπτο αναζητησεις βρηκες το χειροτερο ισως β.δεν ειναι τρολλ ολα ρε φιλε , υπαρχει κ το καλαμπουρι , η πλακα αν την εχεις ακουστα ! τωρα για το θεμα με το γιαουρτι ακου .. εσυ πχ δεν ηξερα γιατι το παιρνεις τωρα διαβασα οτι θελεια να χασεις λιγα κιλακια ! απο το να αλλαζετε μαρκες γιαουρτιων λοιπον κ να κοιτατε ποιο εχει 0.1 περισσοτερη πρωτεινη μπορουσες να κανεις κατι πιο απλο ! να ζητησεις γνωμες .. ακου την δικια μου πχ . κοβεις τελειως το γιαουρτακι απ το βραδυνο σου ! αντι γι αυτο φτιαξε μια σαλαταρα με μαρουλι , αγγουρι πολυ λεμονακι κ χωσε μεσα η τρια ασπραδακια (την ξεκωλιασαν τυην πρωτεινη απο ολα τα γιαουρτακια για πλακα) η δυο κομματακια βακαλαο (κατεψυγμενος στα σ.μαρκετ σε πολυ καλη τιμη) η λιγο τονο ! τρωγε τα ιδια που τρως τωρα κ αλλαξε μονο το βραδυνο που σου λεω .. ζυγισου με τα απο 2 βδομαδες κ ελα να τα ξαναπουμε . απλα ειναι τα πραγματα φιλος .. κ η πλακιτσα με τι γιαουρτακι χρειαζεται κ ολα μην ειστε τοσο μιγιαγκιχτοι , σιγα .. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις