bosei Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 http://medlabgr.blogspot.com/2013/09/blog-post_3.html Λοιπον παιδια εχω θεμα με τον αγκωνα. Πηγα σε Γιατρο σημερα ορθοπεδικο χειρουργο Στρατιωτικο και μου προτεινε αμεσα Ενεση !! Απο οτι διαβαζω ομως...Δειτε λιγο αυτο -> http://www.boro.gr/13351/giati-ponao-ston-agkona Δεν προτεινεται ενεση ! Μου εδωσε λοιπον ( του ειπα δεν θελω ενεση) χαπια. Εκανα καλα η εκανα λαθος ; Πήγαινε σε φυσιοθεραπευτή για να αρχίσετε θεραπείες. 1
viper2005 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Στέβια δεν ειμαι σιγουρος οτι κανει τον ιδιο αφρο στην φραπα. επισης δεν την εχω δει σε καποιο supermarket. in other news δεν καθαριζουν οι δισκοι... Θα πεσει δευτερο χερι αυριο.
Thessalonikios200 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Πήγαινε σε φυσιοθεραπευτή για να αρχίσετε θεραπείες. Bosei : Ο ορθοπεδικος μου ειπε μονο με την ενεση θα φυγει εντελως. ΠΡοτιμησα τα χαπια γιατι δεν τον ξερω τον τυπο. Επισης μου ειπε οτι οι λαμπες και το ρευμα δεν μπορουν να το " σπασουν" γιατι ποναω πανω απο 2 μηνες. Ειμαι μπερδεμενος !
bosei Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 δεν ειμαι σιγουρος οτι κανει τον ιδιο αφρο στην φραπα. επισης δεν την εχω δει σε καποιο supermarket. in other news δεν καθαριζουν οι δισκοι... Θα πεσει δευτερο χερι αυριο. Δεν κάνει καθόλου αφρό. Έχει σε SM...τουλάχιστον στον σκλαβενίτη έχει. Έχει δύο συσκευασίες...η μία είναι σε πολλά φακελάκια σαν τις ζαχαρίνες και μου αρέσει περισσότερο. Η άλλη είναι σε συσκευασία σαν αλατιού η οποία έχει την κλασική μεταλλική γεύση της στέβια.
king2009 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Πηρα πριν λιγες μερες πηρα το οργανο για chin ups/pull ups απο το lidl το εβαλα κατω στο γυμναστηριο.Ποσα βγαζετε μεχρι failure?Σημερα εκανα 20 σετακια απο 12(παραπανω δεν βγαινουν) και πεθανα.Οταν σηκωνομαι σηκωνω και τα ποδια για να γυμνασω και κοιλιακους.Max πανω απο 20 δεν βγαινουν σε καμια περιπτωση.Υπαρχει πιο δυσκολη ασκηση?
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 http://medlabgr.blogspot.com/2013/09/blog-post_3.html Λοιπον παιδια εχω θεμα με τον αγκωνα. Πηγα σε Γιατρο σημερα ορθοπεδικο χειρουργο Στρατιωτικο και μου προτεινε αμεσα Ενεση !! Απο οτι διαβαζω ομως...Δειτε λιγο αυτο -> http://www.boro.gr/13351/giati-ponao-ston-agkona Δεν προτεινεται ενεση ! Μου εδωσε λοιπον ( του ειπα δεν θελω ενεση) χαπια. Εκανα καλα η εκανα λαθος ; Πότε ξεκίνησε ο πόνος; σε πονάει με μια συγκεκριμένη κίνηση ή καθ' όλη τι διάρκεια της μέρας; όπως και να 'χει μη δίνεις βαρύτητα σε ορθοπεδικούς διότι με μια επίσκεψη αμέσως σου χορηγούν χάπια ή ακόμα και κορτιζονούχες ενέσεις. φρόντισε να βρεις έναν καλό φυσικοθεραπευτή/ αθλίατρο να σε σε βοηθήσει κατάλληλα Bosei : Ο ορθοπεδικος μου ειπε μονο με την ενεση θα φυγει εντελως. ΠΡοτιμησα τα χαπια γιατι δεν τον ξερω τον τυπο. Επισης μου ειπε οτι οι λαμπες και το ρευμα δεν μπορουν να το " σπασουν" γιατι ποναω πανω απο 2 μηνες. Ειμαι μπερδεμενος ! Πάρε και άλλες γνώμες
Thessalonikios200 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Πότε ξεκίνησε ο πόνος; σε πονάει με μια συγκεκριμένη κίνηση ή καθ' όλη τι διάρκεια της μέρας; όπως και να 'χει μη δίνεις βαρύτητα σε ορθοπεδικούς διότι με μια επίσκεψη αμέσως σου χορηγούν χάπια ή ακόμα και κορτιζονούχες ενέσεις. φρόντισε να βρεις έναν καλό φυσικοθεραπευτή/ αθλίατρο να σε σε βοηθήσει κατάλληλα Εχει σιγουρα πανω απο 2 μηνες,λογικα την επαθα απο τα δικεφαλα( εφτασα να κανω 20-25 κιλα ) και ζοριστικαν ολα εκει μεσα. Δεν δινω βαρυτητα σε κανεναν. Απλα θα παρω τα χαπια 5 ημερες και αν ποναει θα παω σε φυσικοθεραπευτη.
bosei Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Bosei : Ο ορθοπεδικος μου ειπε μονο με την ενεση θα φυγει εντελως. ΠΡοτιμησα τα χαπια γιατι δεν τον ξερω τον τυπο. Επισης μου ειπε οτι οι λαμπες και το ρευμα δεν μπορουν να το " σπασουν" γιατι ποναω πανω απο 2 μηνες. Ειμαι μπερδεμενος ! Καλά πες του. Πήγαινε σε έναν φυσιοθεραπευτή καλό ή αν δεν ξέρεις ψάξε και ρώτα και πήγαινε να σου κάνει την αξιολόγησή του κι αυτός. Επίσης πες του δεν υπάρχουν μόνο οι λάμπες και τα ρεύματα για την θεραπεία ( γι αυτό και σου λέω να πας σε καλό). 1
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Εχει σιγουρα πανω απο 2 μηνες,λογικα την επαθα απο τα δικεφαλα( εφτασα να κανω 20-25 κιλα ) και ζοριστικαν ολα εκει μεσα. Δεν δινω βαρυτητα σε κανεναν. Απλα θα παρω τα χαπια 5 ημερες και αν ποναει θα παω σε φυσικοθεραπευτη. Είχα πρόβλημα με τον αυχένα, έπαιρνα norgesic, μίλησα με γνωστό αθλίατρο φίλης μου και μου είπε ξεκίνα να γυμνάζεις τραπεζοειδής. Δεν ξανά είχα ενόχληση στον αυχένα. 1
bosei Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Πηρα πριν λιγες μερες πηρα το οργανο για chin ups/pull ups απο το lidl το εβαλα κατω στο γυμναστηριο.Ποσα βγαζετε μεχρι failure?Σημερα εκανα 20 σετακια απο 12(παραπανω δεν βγαινουν) και πεθανα.Οταν σηκωνομαι σηκωνω και τα ποδια για να γυμνασω και κοιλιακους.Max πανω απο 20 δεν βγαινουν σε καμια περιπτωση.Υπαρχει πιο δυσκολη ασκηση? Σταμάτα τις ταρζανιές με τα πόδια γιατί αυτό δεν είναι pull ups αλλά χοροπηδητά. Κάτσε κάνε καλά την άσκηση με καλή αρνητική και contraction και μετά δες πόσα βγάζεις...εγώ στην σημερινή προπόνηση το προτελευταίο(μπορεί να είχα άλλη μία ίσως) και τελευταίο σετ πήγε μέχρι failure οπότε έχεις μία εικόνα.
Antwni Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Είχα πρόβλημα με τον αυχένα, έπαιρνα norgesic, μίλησα με γνωστό αθλίατρο φίλης μου και μου είπε ξεκίνα να γυμνάζεις τραπεζοειδής. Δεν ξανά είχα ενόχληση στον αυχένα. Χαίρομαι γιατί και εμένα με πιάνει ο αυχένας μου το πρωί που ξυπνάω... Πώς σκατά κοιμάμαι δε ξέρω
king2009 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Σταμάτα τις ταρζανιές με τα πόδια γιατί αυτό δεν είναι pull ups αλλά χοροπηδητά. Κάτσε κάνε καλά την άσκηση με καλή αρνητική και contraction και μετά δες πόσα βγάζεις...εγώ στην σημερινή προπόνηση το προτελευταίο(μπορεί να είχα άλλη μία ίσως) και τελευταίο σετ πήγε μέχρι failure οπότε έχεις μία εικόνα. Στις πρωτες 10 επαναληψεις εχω ισια τα ποδια και κατεβαινω μεχρι κατω και παω το κεφαλι πανω απο τη μπαρα.Μετα τα 10 δινω οθηση με κοιλιακους/ποδια. Παντως ειναι κορυφαια ασκηση απο καθε αποψη.
bosei Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Στις πρωτες 10 επαναληψεις εχω ισια τα ποδια και κατεβαινω μεχρι κατω και παω το κεφαλι πανω απο τη μπαρα.Μετα τα 10 δινω οθηση με κοιλιακους/ποδια. Παντως ειναι κορυφαια ασκηση απο καθε αποψη. Ναι οκ...μην το κάνεις. Λες και έχει σημασία πόσες επαναλήψεις κάνεις. Κάνε όσες μπορείς με σωστή τεχνική.
king2009 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Ναι οκ...μην το κάνεις. Λες και έχει σημασία πόσες επαναλήψεις κάνεις. Κάνε όσες μπορείς με σωστή τεχνική. Ναι για αυτο ρωτησα αν επιτρεπετε να δινουμε οθηση και με αλλα μερη του σωματος.Θα τις κανω με ισια ποδια και οσες βγαινουν.
alex_000 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 24 Φεβρουαρίου 2014 5εκ σε 2 μηνες χωρίς να χάσεις κιλά είναι αδύνατο. Το recomp παίρνει πολύ καιρό. είμαι 15 εκατοστά μείον σε 7 μήνες στα 85 κιλά Barbell shrugs: 4 * 15-12-12-12 @ 80 βλέπω σοβαρέψαμε στα shrugs και μου αρέσει δεν ειμαι σιγουρος οτι κανει τον ιδιο αφρο στην φραπα. επισης δεν την εχω δει σε καποιο supermarket. βρίσκεις πολύ εύκολα στέβια στα ΣΜ ψάξε καλύτερα. 0 θερμίδες , φυσικό προϊόν (το στέβια είναι φυτό). Γεύση που δεν συγκρίνεται ούτε για αστείο με ζάχαρη, αλλά επίσης δεν συγκρίνεται με black. Είναι στην μέση. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις