Das Fitness Thread #1

[Andy]

δεν μ αρεσει ο τονος να πω την αληθεια..κανα μηλαρακι θα τρωω και θα μαι κομπλε πιστευω!!

και βρωμη που δοκιμασα δεν μ εκανε εντυπωση αλλα θα την καταφερω!

 

Πρωι:κουακερ με γαλα

Δεκατιανο:αλλο ενα φρουτο

Μεσημερι:σαλατα με κατι με πρωτεινη.και οταν δεν ειναι δυνατο να φαω κρεας θα την βγαζω με καμια σαλατουλα και το πολυ πολυ να πεταω λιγη γαλαπουλα μεσα!

Απογευμα:κανενα μηλο με μπανανα..

Βραδυ:ομελετα!

 

τι λετε για αυτο?

ευχαριστω παντως για τις συμβουλες!

[yannis27gr]

Το μεσημέρι να τρως μαγειρεμένο φαγητό Andy. Χρειάζεσαι τα θρεπτικά στοιχεία (μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, κτλ) από τα όσπρια, το σπανακόρυζο, τα γεμιστά, τα φασολακια, κτλ. Σωστή η σαλάτα αλλά ως συνοδευτικο του κυρίου γεύματος, όχι ως κύριο γεύμα.

 

Το βράδυ κανένα γιαουρτάκι πρόβειο 2-3 φορές τη βδομάδα είναι σουπερ. 

 

Το απόγευμα τσίμπα μια χούφτα στραγάλια, είναι εξαιρετική τροφή. Φρούτα τρώγε κανα 2 το πρωί, μαζί στο δεκατιανό.

[Dakonblackblade]

λοιπόν θα πω τον πόνο μου. 

 

Αν κάποιος άνοιγε ένα Thread καράτε , φαντάζομαι θα ρωτούσαν όλοι τις καλές σχολές, καλό εξοπλισμό , καλές τεχνικές , τι καράτε να κάνω και όλοι θα λέγαν ότι κάνω καράτε γιατί μου αρέσει η φιλοσοφία του και για αυτοβελτίωση, όλα μέσα στα πλαίσια του καράτε. 

 

Το κακό με το γυμναστήριο είναι πως καταλήγουμε και ασχολούμαστε με τα 2% γιαούρτια, στραγάλια και μπανάνες. Κανένας δεν ρωτάει πως μπορώ να βελτιωθώ και να αποδίδω περισσότερο, πως να σηκώσω περισσότερο, πως να τρέξω ποιο γρήγορα, τι πιστεύετε για τον τάδε εξοπλισμό . Εντάξει , λίγοι ρωτάνε. Πολύ λίγοι. Πως όμως να συνεχίσεις να κάνεις κάτι όταν αυτό δεν το κάνεις για τη χαρά του να το κάνεις αλλά για έναν άλλο λόγο, κυρίως το καταραμένο το αδυνάτισμα. 

 

Θα πω σε όλους αυτούς που θέλουν να αδυνατίσουν απλώς το εξής. Κόψτε τις βλακείες, πηγαίνετε kickboxing ή box , πέντε φορές την εβδομάδα και σε δύο μήνες θα είστε 5-10 κιλά κάτω. 2 μήνες. Εγγυημένα. Τόσο απλά. Με προπονητή πάνω από το κεφάλι σας , εγκαταστάσεις κλπ. κλπ. 

 

Στο γυμναστήριο , θα έπρεπε να πηγαίνουμε για την ανάπτυξη του σώματος και τη δύναμη. Δε μπορώ να βλέπω δίαιτες πείνας και ατάκες του στυλ ''πρήζομαι'' , φουσκώνω και άλλα. Πηγαίνεις γυμναστήριο για να αναπτύξεις τους μυς σου. Να γίνεις πιο δυνατός. Να βάλεις νέα τεστ και όρια στον εαυτό σου, να γίνεις ο προπονητής σου. Να μάθεις το σώμα σου. Δε μπορεί απλά να είναι κάτι πρόσθετο στην φάση του γαμημένου του αδυνατίσματος. Στο γυμναστήριο μπορείτε να πάτε για να διορθώσετε το σώμα σας, να φτιάξετε σημεία που σας πονάνε και σιγά σιγά να τα δυναμώσετε. Τόσα πράγματα. Όχι μόνο για αδυνάτισμα και παπαριές.

 

/rant mode off

[yannis27gr]

Τίτλος θέματος: Fitness. Σ' αυτό εμπεριέχεται, και μάλιστα σε τεράστιο βαθμό, η διατροφή, το αδυνάτισμα, η αεροβική, κτλ

 

Αν έχεις τέτοιο νταλκά με τα βάρη μόνο, άνοιξε ένα σχετικά με το bodybuilding να βγάλεις γούστα

[Dakonblackblade]

Ρε συ δεν είπα ότι δεν παίζει ρόλο η διατροφή. Αλλά στο 90% των ποστς, μιλάμε για φρούτα και ζαρζαβατικά. 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=DWvu-yE1TwU&feature=player_embedded

 

 

29 λεπτά Mythbustering. Άγρια όμως. 

[Liverpool89]

οσο και να γυμναζεσαι το παν ειναι η διατροφη..

 

Δεν βλεπεις αλλιως αποτελεσματα..

 

Και γω θα ηθελα να αυξησω την δυναμη μου και την αντοχη αλλα αμα δεν δημιουργησω πρωτα βασεις τι να το κανω....

 

 

Τωρα κατι αλλο για την σπιρουλινα τι γνωμη εχετε?

[bosei]

 

Τωρα κατι αλλο για την σπιρουλινα τι γνωμη εχετε?

Πεταμένα λεφτά.

[Dakonblackblade]

Ποιες βάσεις ρε συ, αν θα πάρεις σπιρουλίνα?Μια παπαριά είναι , μετά το γκότζι μπέρι, τον πράσινο καφέ, το ιπποφαές, το τζινγκ σενγκ Τη δύναμη και την αντοχη την ανεβάζεις στο γυμναστήριο. Η διατροφή είναι ένα σημαντικό εργαλείο. Δεν είναι ο αυτοσκοπός. 

 

Τρώγε σαν άνθρωπος. Λες πριν το 1900 να υπήρχαν άνθρωποι αδύναμοι και αργοί μόνο? Λες να ξέραν τι περιείχε το φαγητό που τρώγαν? Αλλά το τρώγαν και δουλεύαν κυρίως χειρονακτικά. 

 

Φάτα όλα , κρέατα , ρύζια , ψωμιά , γάλατα , φρούτα , λαχανικά , κόψε ότι πίνεται και την ζάχαρη. Τέλειωσε η διατροφή. αυτό ήταν για ένα ωραίο σώμα για τον μέσο άνθρωπο.. Δεν έχει άλλα. Οι κινέζοι που τρώνε ρύζι είναι χοντροί από τον υδατάνθρακα? Τρέχα , σήκωνε , μπαμ, σε δυο χρονάκια είσαι άλλος άνθρωπος. 

[Liverpool89]

Ακυρο αν ειναι ...

 

Δεν μπορεις εναν αρχαριο να το ριξεις στα βαθια..

 

Δηλαδη εσυ για να μαθεις να κολυμπας σε πεταξανε απο μια γεφυρα δεν το νομιζω.

 

Δεν θελω να καταντησω σαν κατι τυπαδες που κανουν 3 μηνες γυμναστηριο τα ξερουν ολα και τα πινουν ολα..

[bosei]

Ρε συ δεν είπα ότι δεν παίζει ρόλο η διατροφή. Αλλά στο 90% των ποστς, μιλάμε για φρούτα και ζαρζαβατικά. 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=DWvu-yE1TwU&feature=player_embedded

 

 

29 λεπτά Mythbustering. Άγρια όμως. 

Με το ζόρι αρθρώνει σωστές προτάσεις ο τύπος. Πως κατάφερες και τον άκουσες 29 λεπτά ? 

[Dakonblackblade]

Γιατί αυτά που λέει είναι πολύ σημαντικά.

[bosei]

Γιατί αυτά που λέει είναι πολύ σημαντικά.

Πέρα από την περιγραφή της μέρας του και τι έπαιρνε τι σημαντικό λέει ? Αν έχεις όρεξη απάντα γιατί δεν παίζει να δω το υπόλοιπο.

[Dakonblackblade]

Πέρα από synthol ενέσεις και 14 διαφορετικά φάρμακα (όχι μάρκες) έλεγε πως αυτά , στα 21 του, δεν είναι ούτε τα μισά που παίρνουν οι ποιο πάνω. Στην ουσία είναι ένας competitive bodybuilder, μικρής κλίμακας, που περιγράφει τι πραγματικά έπαιρνε και όχι τα χαζά που ακούμε από τους άλλους. Και ναι μεν εμείς τα ξέρουμε σαν γενική ιδέα αλλά όχι με την ακρίβεια που το περιγράφει αυτός. Για να διαλύονται μύθοι για το bodybuilding αλλά και γενικότερα για τα competitive sports. Φαντάζομαι στα μεγάλα λεφτά πχ. του ποδοσφαίρου τι πλάκες θα γίνονται και μεις θα νομίζουμε ότι απλά τρέχουν τα παιδιά και τρώνε μακαρόνια πριν τον αγώνα.

[yannis27gr]

Ποιες βάσεις ρε συ, αν θα πάρεις σπιρουλίνα?Μια παπαριά είναι , μετά το γκότζι μπέρι, τον πράσινο καφέ, το ιπποφαές, το τζινγκ σενγκ Τη δύναμη και την αντοχη την ανεβάζεις στο γυμναστήριο. Η διατροφή είναι ένα σημαντικό εργαλείο. Δεν είναι ο αυτοσκοπός. 

 

Τρώγε σαν άνθρωπος. Λες πριν το 1900 να υπήρχαν άνθρωποι αδύναμοι και αργοί μόνο? Λες να ξέραν τι περιείχε το φαγητό που τρώγαν? Αλλά το τρώγαν και δουλεύαν κυρίως χειρονακτικά. 

 

Φάτα όλα , κρέατα , ρύζια , ψωμιά , γάλατα , φρούτα , λαχανικά , κόψε ότι πίνεται και την ζάχαρη. Τέλειωσε η διατροφή. αυτό ήταν για ένα ωραίο σώμα για τον μέσο άνθρωπο.. Δεν έχει άλλα. Οι κινέζοι που τρώνε ρύζι είναι χοντροί από τον υδατάνθρακα? Τρέχα , σήκωνε , μπαμ, σε δυο χρονάκια είσαι άλλος άνθρωπος. 

τυχαίες επιλογές τροφών

 

Ιπποφαές= Γυαλιστερό άλογο. Ονομασία που δόθηκε στο φυτό από το Μ. Αλέξανδρο όταν παρατήρησε ότι τρώγοντας το τα άλογα του απόκτησαν γυαλιστερό τρίχωμα. Το έδωσε και στο στρατό του για να αυξήσει τις επιδόσεις του.

 

Λες να μην ήξεραν οι αρχαίοι τι έτρωγαν; Πας καλά; Πολύ καλύτερα από μας σου λέω. Εμείς δεν έχουμε ιδέα τι σκατά τρώμε.

 

Γάλα: Έχει συνδεθεί με ασθένειες όπως ΣΚΠ. Στα @@ σου; Δικαίωμά σου. Αλλά μη μας ζαλίζεις εμάς που νοιαζόμαστε. Και στην τελική, το συγκεκριμένο τόπικ έχει σαν στόχο τη συζήτηση ακριβώς αυτών των θεμάτων, όχι τα βάρη. Χαλάρωσε κι απόλαυσε λοιπόν ή άνοιξε καινούργιο θέμα.

 

Στην τελική, δε νομίζω πώς η πλειοψηφία όσων συμμετέχουν στη συζήτηση έχει σκοπό να γίνει μποντιμπιλντεράς. Θέλει να μάθει 5 πράγματα για το τι να τρώει και πώς να γυμνάζεται σωστά.

[Dakonblackblade]

Γιάννη επειδή πολύ μας τη λες και χωρίς λόγο , καθώς είπα απλά τον πόνο  μου, τι λες να ανοίξεις εσύ ένα threadακι με θέμα τη δίατα ?(τι με βάζεις και λέω και μετά το σβήνω)

 

Και επειδή θες να στο κάνω νιανιά. 

 

ΔΕΝ ΑΜΦΙΣΒΗΤΩ ΤΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΟΥΤΕ ΑΝ ΕΧΕΙ ΧΩΡΟ ΣΤΟ ΦΙΤΝΕΣ SECTION. Αλλά λέω πως ανα διαβάσεις 30 σελίδες πίσω από αυτό το ποστ, ασχολούμαστε με ΑΥΓΑ και ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ , ΜΟΝΟ. Για προπόνηση 10 ΠΟΣΤΣ ΣΥΝΟΛΟ.

 

Οσο για το τι τρώγαν οι αρχαίοι και ποσα ξέραν , φαντάζομαι το αίμα χελώνας για την ακμή ή ο μέλανας ζωμός με βρασμένο αίμα και άλλα όμορφα , ήταν γνώση. ¨Οσο για το τρίχωμα του βουκεφάλα και την ανακάλυψη μιας τροφής από τον ΜΕΓΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ συγκεκριμένα, να με συγχωρείς αλλά το θεωρώ ΤΕΛΕΙΩΣ ΓΕΛΟΙΟ. Μπορεί να είναι η σούπερ τροφή ΑΛΛΑ Μέγας Αλέξανδρος και βουκεφάλας? ΕΛΕΟΣ.