alex_000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 τα 5άρια και τεσσάρια τα πιάνουν οι bodybuilders για αγώνες και μπορούν να τα κρατήσουν πολύ λίγο χρόνο 7% λέω 1
Fotis13 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 θες να φτασεις τοσο χαμηλα? υπερβολη το κοβω για ερασιτεχνικο επιπεδο . 1
Mau-Maus Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 (επεξεργασμένο) καλα και να θελαμε δε νομιζω να το καταφερναμε .. για τον αλεξ δε ξερω εγω παντως σιγουρα οχι ! αλεξ πολυ του βαζεις ρε συ! κανα 5 αντε 6 ειναι ! 7 περιπου μετρηθηκε ο φιλος μου ο μαραθωνοδρομος η φωτο ειναι λιγων ημερων και θα κατεβει εννοειται Επεξ/σία 28 Μαρτίου 2014 από Mau-Maus
alex_000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 (επεξεργασμένο) θες να φτασεις τοσο χαμηλα? υπερβολη το κοβω για ερασιτεχνικο επιπεδο . όχι ρε ρώτησε ο μάους πόσο τον κόβω τον τύπο, δεν πέφτω κάτω απο 11 -12 εγώ ουτε με σφαίρες. καλα και να θελαμε δε νομιζω να το καταφερναμε .. για τον αλεξ δε ξερω εγω παντως σιγουρα οχι ! αλεξ πολυ του βαζεις ρε συ! κανα 5 αντε 6 ειναι ! 7 περιπου μετρηθηκε ο φιλος μου ο μαραθωνοδρομος η φωτο ειναι λιγων ημερων και θα κατεβει εννοειται εγώ νομίζω ότι αν ο φίλος σου πάρει ίδιες στάσεις με pump και πειράξουν την φώτο να πάρει σκιές όπως του τύπου πάνω θα είναι ίδιος άντε πες ο άλλος να είναι 6 Έτσι είναι το 4-5 Επεξ/σία 28 Μαρτίου 2014 από alex_000 2
linkin Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 αλεξ για πες ποσοστο ... 5? 4 ? 4-5% δεν πολυπαλευεται. Αμα δεν εισαι πολυ προσεκτικος παιζει να καταληξεις σε κανα νοσοκομειο απο το πουθενα. Ενα 7-8% ειναι ο τυπος το οποιο και παλι θελει αααααααααπειρη δουλεια. 1
xlapatsas4000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 για τα δικεφαλα/τρικεφαλα πως λεγεται η ασκσηη που τραβας ενα σχοινι προς τα κατω (στο μηχανημα που κανεις cross over ) και αντιστοιχα που βαζεις ενα σιδερο σχημα τριγωνου ; ακομη, πως λεγεται η ασκηση για τρικεφαλο που περνεις ενα αλτηρακι το κρατας με τα 2 σου χερια και το ανεβοκατεβαζεις πισω απο τον λαιμο ; ξερω περιεργη εξηγηση... ενταξει βρεθηκαν
tehAllantin Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 το πρώτο είναι για τους τρικέφαλους μόνο, calbe pushdown/crossover pushdown. το αλλο ειναι triceps extensions. ας με διορθώσει κανα senior member αν κανω λαθος.
Mau-Maus Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 αλεξ μη τις πετας ετσι αποτομα τις φωτο ρε φιλε βαλτες σε ενα σποιλερ τρομαξα με το φρικιο αν θελεις κανε ενα edit και αφαιρεσε την φωτο του μαραθωνοδρομου ! thanks 1
xlapatsas4000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 παντως εγω στην φωτο του μαραθωνοδρομου τωρα προσεξα το παιδι, τοση ωρα ειχε μαγνητισει το βλεμα μου η κοπελα στο βαθος δεξια. 1
yannis27gr Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Κανει κανενας ασκησεις με το ετερον ημισυ; 1
4saken Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 http://www.freeletics-erfahrung.de/wp-content/uploads/2013/10/hades.png Με δυσκολευει το παραπανω αν και στα χαρτια φαινεται ευκολο... Ο καλυτερος μου χρονος ειναι 35'.14". Οι επαναληψεις ειναι 25,15,15,25, 2x40m Γιαννη πως σου φαινεται?
yannis27gr Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2014 Δεν έχω αντοχές κερκυραίε, τώρα παλεύω να τις αποκτήσω. Τι διαλείμματα έκανες; Έκανες διάλλειμα ανάμεσα σε κάθε σετ ή κι ανάμεσα στις ασκήσεις; Βάλε στόχο την επόμενη φορά να το βγάλεις σε λιγότερο από 35', αντίπαλος είναι ο εαυτός σου και μόνο. Γουστάρω τις ασκήσεις πάντως Σήμερα έκανα πόδια, είχα στόχο και τους 4 κύκλους αλλά πρόλαβα τους 3. Ωραίο σετ. Πάω να ξεδώσω με λίγο κιθαρίτσα. Να ζηλεύεις γιν 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις