Voziniotis-3 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/3k681n3hv31opb12 9 χιλιόμετρα σήμερα, βραδάκι, κρύο, λίγος κόσμος. Αν δεν με έπιανε σφάχτης θα έκανα πολύ καλύτερο χρόνο αλλά κλάιν, γάμησε σήμερα (ειδικά η ψύχρα)
kuzko21 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/3k681n3hv31opb12 9 χιλιόμετρα σήμερα, βραδάκι, κρύο, λίγος κόσμος. Αν δεν με έπιανε σφάχτης θα έκανα πολύ καλύτερο χρόνο αλλά κλάιν, γάμησε σήμερα (ειδικά η ψύχρα) Θέλω και γω ρε βόζι να πιάσω το 10αρι , θα το παλέψω αρκετά , πιστεύω οταν ξανά ξεκινήσω τρέξιμο σε κανά μήνα θα επανέλθω και θα το πιάσω. Ωραίος ωραίος. Edit: η προπόνηση όσο βγαίνει κάθε φορά , ειναι αποδοτική για αύξηση αντοχής? Μιλάω για τρέξιμο.δηλαδη την μια φορά φτάνω 8κλμ συνεχόμενα , την άλλη 9 κοκ...αλλά εννοώ μετά δεν υπάρχει , πεφτεις κατω
yannis27gr Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Μια αναποδιά και χρειάστηκε να περπατήσω 2+ χιλιόμετρα. Αντί να γκρινιαξω, στήνω ίσιο το κορμί, ζωηρό βηματισμό κι ευκαιρία για καρδιο. Tις προάλλες δε βρήκα πάρκινγκ στο Αχεπα αλλά πολύ μακριά. Γκρίνια; Νο,νο,νο. Στητο κορμί, ζωνομαι βαλίτσες και λοιπά τσαντουδια κι ευκαιρία για farmers walk. Γουστάρω 2
Mau-Maus Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 κι ευκαιρία για farmers walk. κατι τετοιο εννοουσα οτι εκανα με το σουπερ μαρκετ 6
Voziniotis-3 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Θέλω και γω ρε βόζι να πιάσω το 10αρι , θα το παλέψω αρκετά , πιστεύω οταν ξανά ξεκινήσω τρέξιμο σε κανά μήνα θα επανέλθω και θα το πιάσω. Ωραίος ωραίος. Edit: η προπόνηση όσο βγαίνει κάθε φορά , ειναι αποδοτική για αύξηση αντοχής? Μιλάω για τρέξιμο.δηλαδη την μια φορά φτάνω 8κλμ συνεχόμενα , την άλλη 9 κοκ...αλλά εννοώ μετά δεν υπάρχει , πεφτεις κατω Είναι ναι. Και εγώ από το 0 ξεκίνησα πριν ένα μήνα και ανέβαινα σταδιακά χιλιόμετρα. Όταν έβγαλα τα 5 πρώτη φορά, τελειωμένος δεν ήμουν αλλά σίγουρα αρκετά κουρασμένος. Πλέον βγαίνουν νεράκι και με ψηλά το κεφάλι. Θέλω να δω μέχρι που θα πάει αυτό, γιατί όντως η αντοχή κάνει άλματα. Μετά τον αγώνα (10 χλμ) που είναι την Κυριακή θα το συνεχίσω μέχρι να πιάσω τα 15 και μετά θα προσπαθώ να σπάω χρόνους σε μικρότερες αποστάσεις.
silverado Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 30 Μαρτίου 2014 Λιγο πριν το Πασχα λογω λαθους συνειρμου, θα αυξησεις τον αριθμο των χορτοφαγων. κατι τετοιο εννοουσα οτι εκανα με το σουπερ μαρκετ Ο ανθρωπος ειναι ενα βημα πριν το εγκλημα. Προσεχως σκηνες απο τον Εξολοθρευτη.
Liverpool89 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Σπιτι παραγγειλανε πιτσες+ κοκακολα.. Θα φας μου λενε!!! Λεω ναι... Φερνω ενα μπολ με το φαγητο που εγραψα απο πανω + 4 αυγα... Με κοιτουσανε....
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Πειραζει αν τη σκονη πρωτεινης την χτυπαω με το μηχανακι του φραπε αντι για το σεικερ?
bosei Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Πειραζει αν τη σκονη πρωτεινης την χτυπαω με το μηχανακι του φραπε αντι για το σεικερ? Όχι δήμητρα...κι εγώ καμιά φορά έτσι το κάνω όταν δεν βρίσκω το καπάκι του shaker. 2
Mau-Maus Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 δε πειραζει ισα ισα που θα διαλυθει καλυτερα .. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Moderators Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Θέλω και γω ρε βόζι να πιάσω το 10αρι , θα το παλέψω αρκετά , πιστεύω οταν ξανά ξεκινήσω τρέξιμο σε κανά μήνα θα επανέλθω και θα το πιάσω. Ωραίος ωραίος. Edit: η προπόνηση όσο βγαίνει κάθε φορά , ειναι αποδοτική για αύξηση αντοχής? Μιλάω για τρέξιμο.δηλαδη την μια φορά φτάνω 8κλμ συνεχόμενα , την άλλη 9 κοκ...αλλά εννοώ μετά δεν υπάρχει , πεφτεις κατω kuzko ειναι αναλογα και τι στοχους εχεις με το τρεξιμο! γενικα μην ανεβασεις αποτομα τα εβδομαδιαια χιλιομετρα (ουτε τα χιλιομετρα προπονησεων) γιατι θα την ακουσεις. μπορει ακομη και μικροτερης αποστασης και διαρκειας προπονησεις να ειναι καλυτερες απο το να βγαλεις πχ 10χλμ
michael92 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 31 Μαρτίου 2014 Πειραζει αν τη σκονη πρωτεινης την χτυπαω με το μηχανακι του φραπε αντι για το σεικερ? Όχι, και αν έχεις καλή μάρκα πρωτείνη, που δεν είναι μπετόν δηλαδή πέτα το διχτάκι, τζάμπα πλύσιμο είναι.
Προτεινόμενες αναρτήσεις