Das Fitness Thread #1

[mimis19]

Με ψηνετε να την ενταξω και γω στο προγραμμα

 

Sent from my iPhone using Insomnia

[bosei]

Με ψηνετε να την ενταξω και γω στο προγραμμα

 

Sent from my iPhone using Insomnia

Βάλτη...αν έχεις δύο ασκήσεις για οπίσθιους μηριαίους την ημέρα ποδιών άλλαξέ την με μία από τις δύο.

[rupak]

Καλησπερα παιδια.Τελευταια εχουμε πολλες δουλειες και δεν πολυμπαινω στο forum αλλα τη γυμναστικη μου την κανω μερα παρα μερα κανονικα.Εκανα πριν λιγες μερες εξετασεις και ολα καλα απλα το cpk(κρεατινη) που το φυσιολογικο ειναι 170 ειναι στα 596.Ειναι λογικο για εναν που αθλητε ετσι?

 

Λογικά το ισοένζυμο ΜΜ είχες αυξημένο που οφείλεται σε παρατεταμένη μυική άσκηση. Ανάλογα τον οργανισμό και το επίπεδο του αθλητή επανέρχεται με αποχή από προπόνηση σε 4-8 μέρες στα φυσιολογικά επίπεδα.

Τα MB και BB αποτελούν δείκτες για παθήσεις μυοκαρδίου και εγκεφάλου αντίστοιχα.

[tsakitsan95]

Προηγουμενη μερα ειχα κανει γυμναστικη οποτε ολα οκ.Διαβασα στο ιντερνετ για ατομα με 1000 + και μερικους με 10000+.

μεχρι 3600 ειχα φτασει εγω

[dimitra_m3]

Δεν νιώθω τους γλουτούς μου, μετά από πόδια είχα κουράγιο να κάνω 20' ελλειπτικό, αυξομείωση αντιστάσεων συν ταχύτητας συν 8'ανάποδο 
εντάξει αποτελειώθηκα. 
 

[Mau-Maus]

Δημητρα και οσοι κανετε  ελλειπτικο

δοκιμασε την επομενη φορα να ''κολλησεις'' τελειως το πελμα σου πανω σαν να ειναι καρφωμενο !

να μην σηκωνεται πισω η φτερνα ουτε μισο χιλιοστο !  θα δεις την δυσκολια να αυξανεται επι δυο !

και πιανει τα ποδια παρα πολυ περισσοτερο ετσι ..

επισης μην δινεις καθολου ωθηση με τα χερια - προσπαθησε να τα εχεις συνεχεια εκει που ειναι οι σταθερες βασεις ..

[alex_000]

έκανα squat 4η φορά στις 2 εβδομάδες, το γόνατο είναι οκ με το δέσιμο. Χαίρομαι πολύ. 

[dimitra_m3]

Μαου μάου δεν χρησιμοποιώ τα χέρια απλά και μόνο για να κρατιέμαι και για τις μεταφορές βάρους. 
Ολόκληρο το πέλμα το κάνω στο ανάποδο! Ωραίο πιάσιμο!

[Liverpool89]

Ετσι αλεξ... Χαιρομαι...

 

Σημερα το σφυρι που φαρεσα αλλο πραγμα... 

 

Απο την χθεσινη προπονηση με ποναει ολο το κορμι λεμε... Κοιλιακοι, τετρακεφαλοι, σχεδον ολα...

 

Σημερα καλο φαι ξεκουραση και αυριο προπονηση... Πηραμε παλι 10 καρτελες αυγα... ειμαστε κομπλε για ενα μηνα....

[bosei]

Για όσους γουστάρουν bodybuilding φάση βγήκε επιτέλους στα τορεντάδικα το generation iron...ένα ντοκιμαντέρ με στιγμές από διάφορους top bodybuilders. Είμαι στην μέση και μέχρι τώρα το έχουν παρουσιάσει πολύ όμορφα.

[Mau-Maus]

Για όσους γουστάρουν bodybuilding φάση βγήκε επιτέλους στα τορεντάδικα το generation iron...ένα ντοκιμαντέρ με στιγμές από διάφορους top bodybuilders. Είμαι στην μέση και μέχρι τώρα το έχουν παρουσιάσει πολύ όμορφα.

ωραιος ! το χω κατεβασει HD  αλλα δε το χω δει ακομη θελω ενα βραδακι με την ησυχια  μου !

http://www.imdb.com/title/tt2205904/ μπος καλο οσο εχεις δει ?

κατι ασχετο  .. αλεξ ειδα χθες -με πηγε μεχρι της 4.30τα ξημερωματα,  δε μπορουσα να σηκωθω με τιποτα το πρωι -το 12 Angry Men που ελεγες σε καποιο αλλο νημα ! ωραιος ρε φιλε ..

και κατι ακομη πιο ασχετο που μολις τωρα ειδα ! με λες φλωρο ρε φιλε στο νημα με τις φωτο και εγινε δημοφιλη το μηνυμα σου

[bosei]

ωραιος ! το χω κατεβασει HD  αλλα δε το χω δει ακομη θελω ενα βραδακι με την ησυχια  μου !

http://www.imdb.com/title/tt2205904/

Εγώ τώρα περιμένω την παρέα οπότε δεν παίζει να γουστάρουν να το δούμε. Αύριο πάλι το άλλο μισό.

[mimis19]

Σημερα πηγα στο gym που παει ενας κολλητος ο οποιος ειναι θηριο.

Παιχτηκε drop set σε squat. Aπλα κλαιω αυτη τη στιγμη. Δεν μπορω να σηκωθω απ την καρεκλα.

[alex_000]

Για όσους γουστάρουν bodybuilding φάση βγήκε επιτέλους στα τορεντάδικα το generation iron...ένα ντοκιμαντέρ με στιγμές από διάφορους top bodybuilders. Είμαι στην μέση και μέχρι τώρα το έχουν παρουσιάσει πολύ όμορφα.

 

αντε ρε πούστη περιμένω ένα χρόνο γαμώ, μπράβο ρε μπος.

 

Μέχρι να κατέβει, αυτό . Εκπληκτικό. 

 

http://youtu.be/OyICPcBKEDk

ωραιος ! το χω κατεβασει HD  αλλα δε το χω δει ακομη θελω ενα βραδακι με την ησυχια  μου !

http://www.imdb.com/title/tt2205904/ μπος καλο οσο εχεις δει ?

κατι ασχετο  .. αλεξ ειδα χθες -με πηγε μεχρι της 4.30τα ξημερωματα,  δε μπορουσα να σηκωθω με τιποτα το πρωι -το 12 Angry Men που ελεγες σε καποιο αλλο νημα ! ωραιος ρε φιλε ..

και κατι ακομη πιο ασχετο που μολις τωρα ειδα ! με λες φλωρο ρε φιλε στο νημα με τις φωτο και εγινε δημοφιλη το μηνυμα σου

 

χαχαχαχα λίγα λέω με το duck face !!!

 

εντάξει το 12 angry men είναι πολύ παλιό, αλλά αν ξεπεράσεις αυτό το γεγονός μιλάμε για τσινιάρα όχι μαλακίες. 

[Mau-Maus]

επειδη ειναι παλιο γι αυτο γαμαει !  ταινιαρα  σε χωνει μεσα και δε θελεις να χασεις ουτε λεξη ! μακαρι να βγαιναν τετοια εργα σημερα .. δε με νοιζει καθολου που ειναι παλιο - εδω εχω λιωσει  τα  The Twilight Zone του ''59 !