Das Fitness Thread #1

[Antwni]

και ενα βιντεο που πετυχα στο fb

https://www.facebook.com/photo.php?v=741072019271454&set=vb.554178414627483&type=2&theater

 

Στο τέλος γιατί τον σημαδεύει με στυλό?

Εγχείρηση?

 

 

Παναϊαμ

[wizzy]

Γιατί έχει τέτοια πόδια?

Πώς τον κρατάνε τόσα κιλά που είναι?

 

Χάνω κάτι?

Ο αθλητής είναι ανάπηρος από τη μέση και κάτω (παραολυμπιακός αθλητής), για αυτό έχει αυτά τα πόδια.

 

 

Κυριακή των Βαΐων σήμερα για πολλούς, ε, Κυριακή της ποδηλασίας για μένα, επιπλέον.

 

Διάρκεια 3 ώρες, απόσταση 67,41χλμ, 22,5χλμ μέση ωριαία ταχύτητα (πιάσαμε κι ένα max speed sta 63.9χλμ - κ@ύλα!) και 2470 θερμίδες καμένες! Μια χαρά!

[silverado]

και ενα βιντεο που πετυχα στο fb

https://www.facebook.com/photo.php?v=741072019271454&set=vb.554178414627483&type=2&theater

 

Να ξερεις οτι αυτοι που γυριζουν αυτα τα βιντεο ευχαριστως θα ετρωγαν ανθρωπους, γιατι παρα το προσωπειο του ακτιβιστη που πουλαν στον κοσμο δεν ειναι τιποτα αλλο απο μισανθρωποι που θεωρουν τον ανθρωπο παρασιτο στην φυση και δεν χανουν την ευκαιρια να προσπαθουν να τον εξαφανισουν με καθε τροπο.

[yannis27gr]

Ναι ρε φιλε, ετσι ακριβως ειναι, 1000 λαικ παλαιστη!

[alex_000]

Πήγα αγόρασα 2 δίκιλα τοτάλ που έχει 10γ / 100 πρωτεΐνη και έφαγα μισό κιλό τώρα. Γενικά όπως το υπολόγισα αυτό το γιαούρτι έχει όση πρωτείνη όσο η ίδια ποσότητα από ασπράδι, ενώ δεν είναι ιδιαιτέρα ακριβό κάπου 3.5 ευρώ το κιλό. 

[bosei]

Πήγα αγόρασα 2 δίκιλα τοτάλ που έχει 10γ / 100 πρωτεΐνη και έφαγα μισό κιλό τώρα. Γενικά όπως το υπολόγισα αυτό το γιαούρτι έχει όση πρωτείνη όσο η ίδια ποσότητα από ασπράδι, ενώ δεν είναι ιδιαιτέρα ακριβό κάπου 3.5 ευρώ το κιλό. 

Που βρήκες 2κιλο ρε ? Μέχρι ενός κιλού βρίσκω στο super market...

 

Πάντως ναι...είναι το καλύτερο γιαούρτι, μπόλικη πρωτεΐνη και λίγοι υδατάνθρακες.

[alex_000]

2 μονόκιλα αγόρασα, για σήμερα και άυριο λολ, μαλακία έγραψα

[mimis19]

Πήγα αγόρασα 2 δίκιλα τοτάλ που έχει 10γ / 100 πρωτεΐνη και έφαγα μισό κιλό τώρα. Γενικά όπως το υπολόγισα αυτό το γιαούρτι έχει όση πρωτείνη όσο η ίδια ποσότητα από ασπράδι, ενώ δεν είναι ιδιαιτέρα ακριβό κάπου 3.5 ευρώ το κιλό. 

 

Μεταπροπονητικα ετρωγες ασπραδια για πρωτεινη και τα αντικατεστησες με το γιαουρτι τωρα?

[Spect~]

Να ξερεις οτι αυτοι που γυριζουν αυτα τα βιντεο ευχαριστως θα ετρωγαν ανθρωπους, γιατι παρα το προσωπειο του ακτιβιστη που πουλαν στον κοσμο δεν ειναι τιποτα αλλο απο μισανθρωποι που θεωρουν τον ανθρωπο παρασιτο στην φυση και δεν χανουν την ευκαιρια να προσπαθουν να τον εξαφανισουν με καθε τροπο.

 

καλα οτι δεν ειναι ολοι το ξερω και δεν το εβαλα καν για αυτους που γυρισαν το βιντεο αλλα για αυτο που δειχνει το βιντεο, γιατι στην τελικη αυτο ειναι αυτο που μετραει

[Antwni]

Ο αθλητής είναι ανάπηρος από τη μέση και κάτω (παραολυμπιακός αθλητής), για αυτό έχει αυτά τα πόδια.

 

Ναι το περίμενα για αυτό έγγραψα αν ''χάνω κάτι'' και επίσης είδα το αναπηρικό καροτσάκι και πήγε κάπου το μυαλό μου, αλλά δεν είδα να το γράφει πουθενά!

 

Thnx!

[gatokoritso]

Πάντως με τις εφαρμογές για να κάνεις track όλα τα macros της ημέρας κάνεις 100 ώρες. Χίλλιες φορές να φτιάξεις σε ένα excel ή σε ένα μπακαλόχαρτο ό,τι τρως βρίσκοντας τα macros από  Site: εδώ . Και έχεις καθαρίσει.

 

Α και δήμητρα...το νουά  Site: αυτόείναι

το πρόβλημα ειναι να βρεις πιο αντιστοιχεί που μετα δεν θελει πολυ.

πχ κοντρα μπριτζολα ειναι το flank η loin?

[bosei]

το πρόβλημα ειναι να βρεις πιο αντιστοιχεί που μετα δεν θελει πολυ.

πχ κοντρα μπριτζολα ειναι το flank η loin?

Γι αυτό το λέω...ειδικά αν τρώτε και κάθε μέρα διαφορετικά πράγματα...

 

Είναι θέμα να βρεις τα μέρη του κρέατος...ειδικά γι αυτό που λες που δεν είναι από τα γνωστά άπαχα. 

[dimitra_m3]

Ναι το δύσκολο είναι αυτό, να βρεις αντιστοιχία σε ψάρια και μέρη κρέατος, το να τα βάλεις στο πρόγραμμα είναι το λιγότερο μετά 
εγώ χρησιμοποιώ για μακρος τα πλέον αξιόπιστα nutritiondata και calorieking και για να μου κάνει τις προσθοδιαιρέσεις το fitday και τέλος 

[alex_000]

Μεταπροπονητικα ετρωγες ασπραδια για πρωτεινη και τα αντικατεστησες με το γιαουρτι τωρα?

 

όχι δεν τα έτρωγα μεταπροπονητικά τα ασπράδια. Θα αντικαταστήσω πολύ από την πρωτείνη που έτρωγα με το γιαούρτι, κυρίως τις νυχτερινές ώρες γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να φάω μισό κιλό γιαούρτι με μέλι και αμύγδαλα, παρά κοτόπουλα και μακαρόνια πριν κοιμηθώ. 

[yannis27gr]

το πρόβλημα ειναι να βρεις πιο αντιστοιχεί που μετα δεν θελει πολυ.

πχ κοντρα μπριτζολα ειναι το flank η loin?

 

Το προβλημα ειναινα αποφασισεις να μετρας ποσοτητες αλλα και να μεινεις συνεπης σ' αυτο. Εκτος κι αν κατεβαινεις σε αγωνες οπου το καθε γραμμαριο μετραει, αμα καποιο κομματι κρεας δεν το βρεις, δεν επηρεαζει τη συνολικη σου προσπαθεια να το βαλεις στο περιπου. Αλλωστε, για το 95%+ της διατροφης θα εισαι σιγουρη, κι αυτο αρκει.