yannis27gr Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 Επειδή κυκλοφορούν πολλές μπαρούφες στο ιντερνετι, τι προτείνεται για κοιλιακούς; Π.χ. αυτό το σετάκι αξίζει ή είναι μια από τις πολλές μπαρούφες; Μου κάνει εντύπωση η συχνότητα άσκησης που προτείνετε, μέρα παρά μέρα, ενώ έχουμε πει ότι δεν πρέπει να γυμνάζουμε ένα μυ περισσότερο από 2 φορές τη βδομάδα. Δε με ενδιαφέρει να κάνω six pack, απλά να βοηθήσω στο κάψιμο του κοιλιακού λιπους και να δυναμώσω τους κοιλιακούς μυς. Άλλη μία ερώτηση: Στην αναπνοή δίνεται μεγάλη βαρύτητα ή αναπνέετε όπως σας έρθει;
bosei Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 Επειδή κυκλοφορούν πολλές μπαρούφες στο ιντερνετι, τι προτείνεται για κοιλιακούς; Π.χ. αυτό το σετάκι αξίζει ή είναι μια από τις πολλές μπαρούφες; Μου κάνει εντύπωση η συχνότητα άσκησης που προτείνετε, μέρα παρά μέρα, ενώ έχουμε πει ότι δεν πρέπει να γυμνάζουμε ένα μυ περισσότερο από 2 φορές τη βδομάδα. Δε με ενδιαφέρει να κάνω six pack, απλά να βοηθήσω στο κάψιμο του κοιλιακού λιπους και να δυναμώσω τους κοιλιακούς μυς. Άλλη μία ερώτηση: Στην αναπνοή δίνεται μεγάλη βαρύτητα ή αναπνέετε όπως σας έρθει; Αφήστε ρε παιδιά τα προγράμματα για κοιλιακούς...αν δεν έχεις χαμηλό ποσοστό λίπους ό,τι και να κάνεις δεν πρόκειται να φανεί...ούτε θα βοηθήσεις στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Τώρα για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς οι καλύτερες ασκήσεις είναι deadlifts, squat, over head press. Μαζί με κοιλιακούς στη ρόδα και leg raises στο μονόζυγο έχεις ξεμπερδέψει. Και όταν πάς χαμηλά σε λίπος τότε θα δεις τι δουλειά έχεις κάνει. 2
nicoc89 Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 ψήνομαι για κετο αλλα πέρσι κόντεψα να σκοτωθώ με όσου ξέρω σχεδόνπολλά νεύρα και περίεργη φάση η κετοαξίζουν τα αποτελέσματα όμως ..
bosei Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 17 Ιουνίου 2013 ψήνομαι για κετο αλλα πέρσι κόντεψα να σκοτωθώ με όσου ξέρω σχεδόν πολλά νεύρα και περίεργη φάση η κετο αξίζουν τα αποτελέσματα όμως .. Το carb cycling το έχεις αποκλίσει ? Είναι μάλλον το αποτελεσματικότερο σε natural απ' όσα έχω διαβάσει.
yannis27gr Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Bosei, εσύ δεν είσαι που τρως αγγούρι το βράδυ; Δε μένεις εδώ κοντά ρε φίλε να σου δινα μια σακούλα τη βδομάδα Τι λέτε για το http://www.passion4profession.net/ ; Μου φαίνεται αρκετά ενδιαφέρον.
Liverpool89 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Και γω τρωω αλλα οχι πολυ συχνα... Θελουν πολυ νερο τ ατιμα. Τι μας προσφερει αυτο ομως ? Οσο για τους κοιλιακους, μερικοι που εχουν παραπανισια κιλα πως εχουν κατι τουβλα για κοιλιακους σαν την παρακατω εικονα... Αυτος μου ηρθε πρωτος στο μυαλο...χιιχιχιχι
bosei Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Bosei, εσύ δεν είσαι που τρως αγγούρι το βράδυ; Δε μένεις εδώ κοντά ρε φίλε να σου δινα μια σακούλα τη βδομάδα Τι λέτε για το http://www.passion4profession.net/ ; Μου φαίνεται αρκετά ενδιαφέρον. Την ημέρα τρώω 2 αγγούρια (εκτός κι αν φάω μαρούλι μεσημέρι, οπότε μόνο ένα το βράδυ) οπότε και η σακούλα δεν μας φτάνει για μία βδομάδα. Το site τι πως μας φαίνεται? Είναι ένα από τα πολλά που δείχνει ασκήσεις...έχει γεμίσει ο τόπος από αυτά. Το θέμα είναι να μην χρειάζεται να τα κοιτάς.
Dakonblackblade Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Liverpool εμένα μου έρχεται αυτός. Ε σιγά το sixpack του 50 cent. Γυμνασμένο αγόρι , δε λέω, αλλά κάτι θα πήρε και αυτός. 1
yannis27gr Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Παιδιά, εγώ δεν πιστευω ότι τέτοιοι κοιλιακοί γίνονται μόνο με τη διατροφή. Λίβερπουλ, δε θέλουν και τόσο νερό τα αγγούρια. Τελικά νομίζω ότι είναι θέμα χώματος. Κολοκυθακια πέρνω αρκετά, ντομάτες όχι τόσο αλλά αγούρια... πάνικ... Ίσως να παίζει ρόλο και η κυβέρνηση που έχουμε. Όσο να 'ναι, αποτελεί πηγή έμπνευσης Αναφορικά με το σαιτ, αυτό που στην ουσία παρατήρησα είναι η τρομακτική πληθώρα ασκήσεων. Είναι που βαριέμαι εύκολα και θέλω αλλαγή (ελπίζω να μην μπει η γυναίκα μου στο φόρουμ...)
Liverpool89 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Χαχαχα.... Κολοκυθια πιπεριες αγγουρια εχουνε και μεις μπολικα.. Ντοματες και μελιτζανες οχι πολλες.. Τελις το off topic... Καλο ειναι να εχεις ενα σταθερο προγραμμα για καναδυο μηνες και μετα να το αλλαζεις. Γιατι το σωμα προσαρμοζεται και η συνεχεις επαναληψη των ιδιων ασκησεων δεν φερνουν τα αποτελεσματα που εφερναν στην αρχη..
Dakonblackblade Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Ανέβασε τα κιλά και δε συνηθίζει το σώμα. Ίσα ίσα. 1
*nenya* Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουνίου 2013 <p>Και γω τρωω αλλα οχι πολυ συχνα...</p> <p> </p> <p>Θελουν πολυ νερο τ ατιμα.</p> <p> </p> <p>Τι μας προσφερει αυτο ομως ?</p> <p> </p> <p>Οσο για τους κοιλιακους, μερικοι που εχουν παραπανισια κιλα πως εχουν κατι τουβλα για κοιλιακους σαν την παρακατω εικονα...</p> <p> </p> <p><img src="http://xtrasaltandvinegar.files.wordpress.com/2011/12/50-cent.jpg?w=196&h=300" alt="50-cent.jpg?w=196&h=300"></p> <p> </p> <p><img src="http://ditcradio.com/wp-content/uploads/2012/09/50-Cent-Shirtless.jpg" alt="50-Cent-Shirtless.jpg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>Αυτος μου ηρθε πρωτος στο μυαλο...χιιχιχιχι</p> Τώρα αυτό θεωρείται ωραίο σώμα άραγε;;; Γενικά τόσος όγκος καταντάει τρομακτικός. Αποστολή από το γλυκούλι Samsung Galaxy Pocket με τη χρήση Insomnia App που δν την πολυπαλεύει.
Liverpool89 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2013 Εγω ενα παραδειγμα για τους κοιλιακους ειχα μια απορια και την εθεσα μαζι με μια φωτο... Αλλα δεν μπορουμε ολοι να εχουμε τα ιδια γουστα...
*nenya* Δημοσ. 20 Ιουνίου 2013 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2013 Κι εγώ είπα την απορία μου :-P γιατί το παίρνεις προσωπικα ρε συ; Εξάλλου δεν είδα να γράφεις πουθενά 'ποποπο πόσο γαμαει το κορμί του 50cent' XD Αποστολή από το γλυκούλι Samsung Galaxy Pocket με τη χρήση Insomnia App που δν την πολυπαλεύει.
Προτεινόμενες αναρτήσεις