dimitris2006 36 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης αργά το βράδυ, τα video games, η αποστολή email και SMS τις βραδινές ώρες στο κρεβάτι, μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο των ανθρώπων. Ο Russell Rosenberg, αντιπρόεδρος του ερευνητικού οργανισμού σχετικά με τον ύπνο αναφέρει ότι η ενώ η τεχνολογία μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα στη ζωή μας, παρατηρείται ότι πολλές φορές χάνεται ο έλεγχος και εκατομμύρια ανθρώπων δεν αισθάνονται ξεκούραστοι το πρωί καθώς σπαταλούν χρόνο πριν κοιμηθούν σε κάποια από τις παραπάνω δραστηριότητες. Το 95% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία ηλεκτρονική συσκευή πριν κοιμηθούν και τα δύο τρίτα αυτών παραδέχτηκαν ότι ο ύπνος τους δεν επαρκεί ώστε να ξεκουραστούν όσο θα ήθελαν. Εκτός από το μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που παρακολουθούν τηλεόραση ή παίζουν video games πριν κοιμηθούν, 1 στα 10 παιδιά ή έφηβοι αναφέρουν ότι δέχονται γραπτά μηνύματα ή κλήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης επισημαίνεται ότι αν και είναι μεγάλης σημασίας οι ηλικίες 13-18 ετών να κοιμούνται κατά μέσο όρο 9 ώρες και 15 λεπτά, παρατηρείται ότι η αντίστοιχη διάρκεια ύπνου στους συμμετέχοντες αγγίζει τις 7 ώρες και 26 λεπτά. Η έκθεση στο τεχνητό φως πριν τον ύπνο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα επαγρύπνησης στον άνθρωπο ενώ παράλληλα καταστέλλει τη μελατονίνη, μια ορμόνη που βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει την κατάλληλη ώρα για ύπνο. Site: reuters.com Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Gallahad23 5 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 τι να κανουμε??/η τεχνολογια εχει τα θετικα της και τα αρνητικα της... :rolleyes: Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Επισκέπτης Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Είναι απλό. Διαβάζουμε ένα βιβλιαράκι πριν τον ύπνο και κοιμόμαστε σαν πουλάκια μετά. Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
UpToDate_ 2.592 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Εγώ πάντως όταν στέλνω κάνα μηνυματάκι το βράδυ στο κρεβάτι... κοιμάμαι αμέσως. Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
necron 0 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 αυτό για την αυπνία δεν το ξέραμε δηλαδή,αν καίγεσε? παντως,με τους ρυθμους της καθημερινοτητας των περισσοτερων εφήβων,οι 9 ώρες είναι ακατόρθοτες..με φροντηστήρια για σχολείο,ξένες γλώσσες,το σχολείο το ίδιο,και αν έχει και κανένα hobby ο έφηβος(να κάνει κάτι για τον εαυτό τ και αυτός)..δεν παίζει.! Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
UpToDate_ 2.592 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 αυτό για την αυπνία δεν το ξέραμε δηλαδή,αν καίγεσε? παντως,με τους ρυθμους της καθημερινοτητας των περισσοτερων εφήβων,οι 9 ώρες είναι ακατόρθοτες..με φροντηστήρια για σχολείο,ξένες γλώσσες,το σχολείο το ίδιο,και αν έχει και κανένα hobby ο έφηβος(να κάνει κάτι για τον εαυτό τ και αυτός)..δεν παίζει.! 9; εδώ και 2 χρόνια κοιμάμαι ~6 ώρες. Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
necron 0 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 άστα..είχα ξεκινήσει φροντ. από 1η λυκείου και πάλι καλά είχα τελειώσει με αγγλικά αλλά 9 ώρες βραδινός ύπνος..έπρεπε να χάσω και 2-3 ώρες από το σχολείο το πρωί.! Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
panosno1com 2.239 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 το insomnia app φερνει κανονικη Insomnia δλδ spammmmm Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
PappouC_ALeXi5 15 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 το insomnia app φερνει κανονικη Insomnia δλδ spammmmm ρε φιλε εψαχνα το ινσομνια αππ που βρεισκετε? Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Tigran 378 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Αν κρίνω από τα παιχνίδια στο Android, ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει. Είναι τόσο βαρετά που κοιμάμαι μέσα σε 5' max... Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
nick#18 276 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Ναι αυτο που λεει στην ειδηση ισχυει Κ εγω πανω απο 7 ωρες (και αυτες σπαανια) δεν κοιμαμαι... @ PappouC_ALeXi5: Ειναι iPhone only αυτη τη στιγμη η εφαρμογη και θα την βρεις αν κανεις scroll down και φτασεις στο τελος της σελιδας... Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
JohnXarxas 124 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 και εμένα, με ποιάνει ύπνος με τα μηνύματα, εκτός αν είναι ενδιαφέρον το θέμα... εγω προσωπικά χαίρομαι που φτάνω τις 7μιση καμιά φορά Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
pc_admin 125 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Σε μενα παντως προκαλει υπνηλια η τεχνολογια...μολις ανοιξω την tv και ξαπλωσω στο κρεβατι σε 10 λεπτα max εχω κοιμηθει με την tv ανοικτη...ποτε δεν εχω καταφερει να δω ολοκληρη εκπομπη πριν κοιμηθω! παντα με παιρνει ο υπνος στα μισα! Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
digekas 3 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 http://www.insomnia.gr/topic/353560-%CE%AD%CF%81%CE%B5%CF%85%CE%BD%CE%B1-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B4%CE%AD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B5%CF%85%CF%84%CF%85%CF%87%CE%AF%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CF%84%CE%B5%CF%87%CE%BD%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1/ Αν η τεχνολογία φέρνει ευτυχία και τα gadget αϋπνία τότε μάλλον θα πρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι που ... α) δεν είμαστε κοιμισμένοι β) δεν είμαστε σαν τους Αμερικάνους της έρευνας γ) σε λίγο καιρό θα τα κόψουμε τα gadget λόγω αφραγκίας οπότε θα κοιμόμαστε περισσότερο δ) νυστάζουμε ε) (προσθέστε την δική σας επιλογή, κατά προτίμηση μεταμεσονύκτιες ώρες) Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
oldnew 1.258 Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 Share Δημοσ. 8 Μαρτίου 2011 9; εδώ και 2 χρόνια κοιμάμαι ~6 ώρες. Εγω για 3 χρόνια κοιμομουν γύρω στις 5 ώρες τη μέρα. Αποτέλεσμα; Άρχισαν να ασπριζουν τα μαλια μου πήρα κιλά, ειμουν όλη μέρα κουρασμένος και χωρις ενέργεια. Τωρα κοιμάμαι κανά 9ωρο και έχω γίνει άλλος άνθρωπος. Με εξαίρεση τα μαλια που δεν ξανά μαυριζουν , κατα τα υπόλοιπα επανηλθα πλήρως. (Χαρακτηριστικα να αναφέρω ότι ξεκίνησα γυμναστική και δεν έβγαζα τότε 300 μέτρα τρέξιμο. Πλέον τρέχω πάνω απο 10 χιλιόμετρα.) Με την ανεργεια που θα πέσει σε λίγο δε θα έχουμε τι να κάνουμε και θα κοιμόμαστε όλη μέρα! Πιστευω ο τίτλος "τα gadget προκαλούν αϋπνία" είναι λάθος. Όπως γράφουν και άλλοι, σε πολλούς μας βοηθάνε να κοιμηθούμε. Απλά σου κλέβουν χρόνο, με αποτέλεσμα να κοιμόμαστε λιγότερο. Επομένως το πρόβλημα είναι η έλλειψη ελεύθερου χρόνου με αποτέλεσμα να κλεβουμε απ' τον ύπνο μας... Σύνδεσμος στην ανάρτηση Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργία λογαριασμού
Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!
Εγγραφείτε για έναν νέο λογαριασμόΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Συνδεθείτε τώρα