αύξηση σωματικού βάρους

[Dakonblackblade]

Squats 3-4 φορές την εβδομάδα και 2 φορές τη μέρα προσθέτεις στη διατροφή σου 2 μπωλ γάλα με βρώμη και μέλι. 1 το πρωί και ένα το βράδυ. Αλλά πόσο δύσκολο να είναι να πάρεις κιλά ρε παιδιά. Απλά τρως παραπάνω.

Επεξ/σία 4 Οκτωβρίου 2013 από Dakonblackblade

[evabb]

ωραιοι ειστε ολοι. δεν φτανει που εχει τα ψυχολογικα του ο ανθρωπος τωρα θα πρεπει να αγχωνεται κι αν θα κανει σαμπρελα ή φετες. οταν ο ανθρωπος εχει προβλημα δεν σκεφτεται ολη μερα τι θα φαει ή τι θα προσεξει αλλα αυτο μαλλον δεν το σκεφτηκε κανεις σας.

[alex_000]

Mα εσυ δε του λες να βαλει βαρος, του λες να κανει "ποντικια".

Eιναι τουλαχιστον κωμικο να προτεινεις σε εναν σκελετο να διαπλασει τους μυς του, ή να φοβασαι οτι με την αεροβια θα καψει το λιπος που δεν εχει.

 

Η αεροβια γυμναστικη ειναι απαραιτητη σε ολους μας, αν θελουμε καλη υγεια. Το body building οχι.

Με τη γυμναστικη αυτη ο φιλος μας θα κατανειμει σωστα το βαρος που θα αποκτησει τρωγοντας. Δε θελει να κανει καθιστικη ζωη και να το παρει στη κοιλια μονο.

 

(τι ειναι παλι αυτο το... fintess)

 

 

Ειναι αυτο ακριβως που προτεινα. Η αεροβια σε κανει να νιωθεις περιφημα και σου ανοιγει την ορεξη.

 

 

Φιλε εισαι ανιδεος. Σου το ειπαν και πριν αλλα συνεχιζεις. Αν θες να βοηθησεις σταματα να γραφεις. Οι συμβουλες σου ειναι επικινδυνες

 

θενκς. 

 

ωραιοι ειστε ολοι. δεν φτανει που εχει τα ψυχολογικα του ο ανθρωπος τωρα θα πρεπει να αγχωνεται κι αν θα κανει σαμπρελα ή φετες. οταν ο ανθρωπος εχει προβλημα δεν σκεφτεται ολη μερα τι θα φαει ή τι θα προσεξει αλλα αυτο μαλλον δεν το σκεφτηκε κανεις σας.

 

Η γυμναστική δεν είναι αγχος , είναι χαρά και βοηθάει πάρα πολύ σωματικά και ψυχικά. Ο άνθρωπος με πεσμένη ψυχολογία  θα οφελήθει ακόμα περισσότερο απο την γυμναστική καθώς αλλάζει η ψυχολογία προς το καλύτερο. Οπότε εγώ σκέφτηκα πολύ αυτά που λές. Οι φέτες δεν έχουν καμία σχέση. 

[evabb]

 

Η γυμναστική δεν είναι αγχος , είναι χαρά και βοηθάει πάρα πολύ σωματικά και ψυχικά. Ο άνθρωπος με πεσμένη ψυχολογία  θα οφελήθει ακόμα περισσότερο απο την γυμναστική καθώς αλλάζει η ψυχολογία προς το καλύτερο. Οπότε εγώ σκέφτηκα πολύ αυτά που λές. Οι φέτες δεν έχουν καμία σχέση. 

 

μαζι σου οτι η γυμναστικη βοηθαει την ψυχολογικη κατασταση, αλλα οταν το αγχος ξεχυλιζει δεν ξερω κατα ποσο θα εχει τα κουραγια να ασχοληθει σοβαρα με το σωμα του και την υγεια του.

[nicoc89]

ωραιοι ειστε ολοι. δεν φτανει που εχει τα ψυχολογικα του ο ανθρωπος τωρα θα πρεπει να αγχωνεται κι αν θα κανει σαμπρελα ή φετες. οταν ο ανθρωπος εχει προβλημα δεν σκεφτεται ολη μερα τι θα φαει ή τι θα προσεξει αλλα αυτο μαλλον δεν το σκεφτηκε κανεις σας.

καλύτερα να κάνει κάτι σωστά και να του αρέσει παρά να ξενερώσει απ αυτό που θα δει και να γυρίσει στα παλιά 

στη συγκεκριμένη περίπτωση θα του πρότεινα να βρει κάτι που του αρέσει και δεν βαριέται ώστε να αρχίσει να αθλείται

ανεβάζοντας την ψυχολογία του και ξεχνώντας τα προβλήματα του έστω για λίγο κάθε φορά

η άσκηση βοηθάει πολύ την ψυχολογία και σε κάνει να νιώθεις όμορφα βοηθώντας την σωματική και ψυχική υγεία μας

 

να μάθει να τρώει σωστά και να γίνει αφέντης του εαυτού του ώστε να μην αντιμετωπίσει ποτέ ξανά πρόβλημα 

 

απλά πράγματα , δεν θέλει ούτε άγχος ούτε υπερβολές , να γίνει όπως του αρέσει να είναι , στο ίδιο και σε κανέναν άλλο

 

δεν γυμναζόμαστε για να αρέσουμε στους γύρω  αλλα σε εμάς και να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας 

 

προτάσεις κάνουμε , ο καθένας δίνει μια ιδέα , θα τις φιλτράρει και θα διαλέξει τι θα κάνει 

 

 

 

 

 

[evabb]

καλύτερα να κάνει κάτι σωστά και να του αρέσει παρά να ξενερώσει απ αυτό που θα δει και να γυρίσει στα παλιά 

στη συγκεκριμένη περίπτωση θα του πρότεινα να βρει κάτι που του αρέσει και δεν βαριέται ώστε να αρχίσει να αθλείται

ανεβάζοντας την ψυχολογία του και ξεχνώντας τα προβλήματα του έστω για λίγο κάθε φορά

η άσκηση βοηθάει πολύ την ψυχολογία και σε κάνει να νιώθεις όμορφα βοηθώντας την σωματική και ψυχική υγεία μας

 

να μάθει να τρώει σωστά και να γίνει αφέντης του εαυτού του ώστε να μην αντιμετωπίσει ποτέ ξανά πρόβλημα 

 

απλά πράγματα , δεν θέλει ούτε άγχος ούτε υπερβολές , να γίνει όπως του αρέσει να είναι , στο ίδιο και σε κανέναν άλλο

 

δεν γυμναζόμαστε για να αρέσουμε στους γύρω  αλλα σε εμάς και να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας 

 

προτάσεις κάνουμε , ο καθένας δίνει μια ιδέα , θα τις φιλτράρει και θα διαλέξει τι θα κάνει 

 

 

το συνειδητοποιεις οτι δεν τιθεται θεμα εμφανισης ή χομπι ή να μαθει να τρωει σωστα. ο ανθρωπος απλα εχει τρομοκρατηθει και φοβαται μην πεσει κατω απο την αδυναμια. ολες αυτες οι συμβουλες ειναι καλες για καποιον που ειναι λιιιγο πιεσμενος οχι για καποιον που προφανως εινια μες στα σκατα κι εχει φτασει να τρωει με το ζορι.

[Dakonblackblade]

Το πρώτο βήμα πάντως eva είναι να κάνει κάτι. Μια καλή αρχή είναι να βάζει τον εαυτό του να πηγαίνει γυμναστήριο και να τρώει παραπάνω και με το ζόρι. Δεν είναι τόσο πολύπλοκα τα πράγματα. 

[nicoc89]

το έχω περάσει το στάδιο της μαυρίλας (αστεία λέξη για να το περιγράψει) 
κοιμόμουν κάθε 4-5 μέρες
δεν έτρωγα 
και κάτι ακόμα

ξέρω τι παίζει , το έχω νιώσει 

το θέμα ειναι να πατήσει πόδι.

[michael92]

Το ότι θα κάνεις γυμναστική και διατροφή δεν σημαίνει ότι θα γίνεις και bodybuilder, μόνο καλό θα του κάνει να έχει ένα εμφανίσημο σώμα.

[alex_000]

μαζι σου οτι η γυμναστικη βοηθαει την ψυχολογικη κατασταση, αλλα οταν το αγχος ξεχυλιζει δεν ξερω κατα ποσο θα εχει τα κουραγια να ασχοληθει σοβαρα με το σωμα του και την υγεια του.

 

αυτό είναι προσωπικό του θέμα , μια πρόταση έκανα που θα βοηθήσει και το προβλημά του και την ψυχολογία του ταυτόχρονα, οπότε ουσιαστικά βοηθάει διπλά. Δεν βλέπω που είναι το κακό. Αν δεν θέλει ας μην ασχοληθεί δεν του βάλαμε και πιστόλι στον κρόταφο..

[walkerr]

Φιλε εισαι ανιδεος. Σου το ειπαν και πριν αλλα συνεχιζεις. Αν θες να βοηθησεις σταματα να γραφεις. Οι συμβουλες σου ειναι επικινδυνες

 

Φιλε εισαι ασχετος σαν τον αλλον τυπο που σε ευχαριστησε. Οι περισσοτεροι εξηγησαμε στο παιδι οτι δε χρειαζεται βαρη, αυτο ειναι το τελευταιο που θα σκεφτει.

[evabb]

Το πρώτο βήμα πάντως eva είναι να κάνει κάτι. Μια καλή αρχή είναι να βάζει τον εαυτό του να πηγαίνει γυμναστήριο και να τρώει παραπάνω και με το ζόρι. Δεν είναι τόσο πολύπλοκα τα πράγματα. 

 

ναι οντως πρεπει ισως να πιεστει λιγο στην αρχη. το γυμναστηριο παντως κατα την ταπεινη μου αποψη ειναι βαρετο εξ ορισμου σχεδον. λιγο περπατημα στην φυση θα ηταν πιο ευεργετικο για την ψυχολογια του.

[walkerr]

ναι οντως πρεπει ισως να πιεστει λιγο στην αρχη. το γυμναστηριο παντως κατα την ταπεινη μου αποψη ειναι βαρετο εξ ορισμου σχεδον. λιγο περπατημα στην φυση θα ηταν πιο ευεργετικο για την ψυχολογια του.

 

Παρολ αυτα καποιοι περιεργοι το απορριπτουν αυτο και συνιστουν βαρη...

[nicoc89]

ναι οντως πρεπει ισως να πιεστει λιγο στην αρχη. το γυμναστηριο παντως κατα την ταπεινη μου αποψη ειναι βαρετο εξ ορισμου σχεδον. λιγο περπατημα στην φυση θα ηταν πιο ευεργετικο για την ψυχολογια του.

εννοείτε οτι το σωστό ειναι να κάνει κάτι που δεν βαριέται 

άλλοι γουστάρουν γυμναστήριο , άλλοι τρέξιμο στη φύση , άλλοι πυγμαχία άλλοι ποδηλασία και 1002 άλλα

οι επιλογές ειναι πολλές , δεν χρειάζεται να κλειστεί σε 4 τοίχους 

[evabb]

εννοείτε οτι το σωστό ειναι να κάνει κάτι που δεν βαριέται 

άλλοι γουστάρουν γυμναστήριο , άλλοι τρέξιμο στη φύση , άλλοι πυγμαχία άλλοι ποδηλασία και 1002 άλλα

οι επιλογές ειναι πολλές , δεν χρειάζεται να κλειστεί σε 4 τοίχους 

 

ακριβως