Στρατός

[Pablo_Hasan]

Και τα σουβλάκια και το φαγητό του στρατού παθαίνουν, μαλακιες κρουασάν προγευματα, καργα λευκό ψωμί, κτλ.

Αλλά το χειρότερο είναι η στέρηση ύπνου, αυτό είναι που σου γαμαει τον μεταβολισμό, την φυσική κατάσταση, την ικανότητα συγκέντρωσης, σαπιζει το σώμα σου και το μυαλό σου.

Όσοι είστε μέσα ζητήστε να κάνετε εξέταση αίματος και θυρεοειδούς, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα...

[stalactite]

Και τα σουβλάκια και το φαγητό του στρατού παθαίνουν, μαλακιες κρουασάν προγευματα, καργα λευκό ψωμί, κτλ.

Αλλά το χειρότερο είναι η στέρηση ύπνου, αυτό είναι που σου γαμαει τον μεταβολισμό, την φυσική κατάσταση, την ικανότητα συγκέντρωσης, σαπιζει το σώμα σου και το μυαλό σου.

Όσοι είστε μέσα ζητήστε να κάνετε εξέταση αίματος και θυρεοειδούς, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα...

 

Καλα αυτο με κατι κεκακια στεργιου το χα ακουσει και εγω, τι φαση;

Αν διαβάσεις τις τελευταίες 2-3 σελίδες θα διαπιστώσεις ότι σε αρκετές μονάδες το φαγητό είναι εντελώς χάλια και αρκετοί παραγγέλνουν συνεχώς φαγητό απ'έξω. Αν τρως σουβλάκια και πίτσες κάθε μέρα, λογικό είναι να πάρεις κάποια κιλά.

Νταξει αν φας ενα σουβλακι με πιτα αλαδωτη, κοτοπουλο χωρις πατατες ποσο να παχυνεις;

[MikeJ]

Το αστείο είναι ότι όλες οι μονάδες έχουν γυμναστήρια και γήπεδα μέσα αλλά λόγω φόβου των στελεχών μη πάθει κάποιος τίποτα και τρέχουν, παντού είναι κλειδωμένα και δεν επιτρέπεται στους στρατιώτες να τα χρησιμοποιούν, ακόμα και όταν είπαμε να φέρουμε πχ χαρτιά γιατρού και υπεύθυνες δηλώσεις ότι δε φέρει ευθύνη η μονάδα πάλι είπαν όχι. (όχι ότι στις πιο πολλές μονάδες έχεις ελεύθερο χρόνο και διάθεση αλλά λέμε τώρα).

 

Από εκεί και πέρα αν ο άλλος είναι fitness freak από μόνος του πριν μπει, δεν θα επηρεαστεί και πολύ για 9 μήνες. Υπήρχαν μερικοί που έκαναν και γυμναστική μόνοι τους, πουσάπς κοιλιακούς και ότι άλλο μπορείς να κάνεις χωρίς εξοπλισμό, τρώγαν το κοτόπουλο και άφηναν το ρύζι κ.ο.κ.

 

Για νορμάλ ανθρώπους όπως είπα, το θέμα είναι ο ύπνος και τα ασυνάρτητα προγράμματα. 

 

Βέβαια αρκετοί έχουν και ατομική ευθύνη γιατί οκ θα πάρεις ας πούμε 5-10 κιλά λόγω των συνθηκών αλλά μερικοί το ξέχεζαν τελείως και έπαιρναν κανά 25άρι πχ αλλά πραγματικά δε σταματούσαν να τρώνε. Όταν καλοκαιριάσει και βάλουν παγωτά στο κψμ εκεί να δεις πανηγύρι. 2 φορές τη μέρα έπρεπε να γεμίζουν το ψυγείο από την εβγα. Έτρωγαν κάποιοι 6 παγωτά τη μέρα. 

[phanispal]

Όποιος δε θέλει να πάρει κιλά και είναι τύπος που σαβουριάζει με την πρώτη ευκαιρία, πάει Ειδικές Δυνάμεις και απολύεται κομπλέ.

[stalactite]

Το αστείο είναι ότι όλες οι μονάδες έχουν γυμναστήρια και γήπεδα μέσα αλλά λόγω φόβου των στελεχών μη πάθει κάποιος τίποτα και τρέχουν, παντού είναι κλειδωμένα και δεν επιτρέπεται στους στρατιώτες να τα χρησιμοποιούν, ακόμα και όταν είπαμε να φέρουμε πχ χαρτιά γιατρού και υπεύθυνες δηλώσεις ότι δε φέρει ευθύνη η μονάδα πάλι είπαν όχι. (όχι ότι στις πιο πολλές μονάδες έχεις ελεύθερο χρόνο και διάθεση αλλά λέμε τώρα).

 

Από εκεί και πέρα αν ο άλλος είναι fitness freak από μόνος του πριν μπει, δεν θα επηρεαστεί και πολύ για 9 μήνες. Υπήρχαν μερικοί που έκαναν και γυμναστική μόνοι τους, πουσάπς κοιλιακούς και ότι άλλο μπορείς να κάνεις χωρίς εξοπλισμό, τρώγαν το κοτόπουλο και άφηναν το ρύζι κ.ο.κ.

 

Για νορμάλ ανθρώπους όπως είπα, το θέμα είναι ο ύπνος και τα ασυνάρτητα προγράμματα. 

 

Βέβαια αρκετοί έχουν και ατομική ευθύνη γιατί οκ θα πάρεις ας πούμε 5-10 κιλά λόγω των συνθηκών αλλά μερικοί το ξέχεζαν τελείως και έπαιρναν κανά 25άρι πχ αλλά πραγματικά δε σταματούσαν να τρώνε. Όταν καλοκαιριάσει και βάλουν παγωτά στο κψμ εκεί να δεις πανηγύρι. 2 φορές τη μέρα έπρεπε να γεμίζουν το ψυγείο από την εβγα. Έτρωγαν κάποιοι 6 παγωτά τη μέρα. 

 

αυτο το ΚΨΜ μεχρι και παγωτα εχει; το ειχα στο μυαλο μου σαν υπο διαλυση καντινα που θα χει νερο καναν καφε και πατατακια μονο

[logistoulis]

 

Νταξει αν φας ενα σουβλακι με πιτα αλαδωτη, κοτοπουλο χωρις πατατες ποσο να παχυνεις;

βασικά σκέψου το ως εξής, ότι θα τρως σουβλάκι κάθε μέρα για βραδυνό 

 

δηλαδή από τις 270 ημέρες βγάλε κάτι άδειες κτλ και πες 240 ας πούμε χοντρικά τις 200 σου λέω με μια μετριοπάθεια θα φας σουβλάκι

 

αυτό και κανονικά παχύσαρκος να είσαι δεν το κάνεις στη κανονική ζωή, στο στρατό όμως είναι φυσιολογικό ίσως βασικά να είναι ακόμα λιγότερες τις βραδιές που έχεις πίτσα με τηγανιτές πατάτες (που στο κρύο το δικαιολογώ να πω την αλήθεια, αλλά καλοκαιριάτικα απλά γίνεσαι κτήνος)  

 

και φυσικά δεν θα φας ένα, γενικά πάντως ισχύει οι πιο νορμάλ άνθρωποι βάζουν λίπος και χάνουν μύες και μερικοί που πχ ήταν μάγειρες μπορεί να καταστραφούν εντελώς με άμεση πρόσβαση στο φαγητό 

 

αυτό με τα παγωτά που ειπώθηκε πιο πάνω είναι επίσης αλήθεια, δεν είμαι γλυκατζής και δεν μπορώ να το καταλάβω (παίζει και να μην έφαγα ποτέ από το κψμ) , αλλά πάρα πολλοί έκαναν επιδρομή λες και ήταν 10χρονα που ξέφυγαν από την επίβλεψη των γονιών τους, τρέλα μόλις γέμιζαν τα ψυγεία 

[stratos_21]

Χειριστής όλμων: Δεν έχω ακούσει τίποτα για αυτήν την ειδικότητα, μόνο όσα διάβασα από 'δω και από 'κει στο ίντερνετ, τίποτα συγκεκριμένο δηλαδή. Έχει κανείς εμπειρίες να μου πει τί να περιμένω στην εκπαίδευση όπως και μετά απ' αυτήν;

Φίλε μου μόλις απολύθηκα (349) με την ειδικότητα του χειρ. ολμων.

Η εκπαίδευση στην Καστοριά για 1 μήνα ήταν ο καλύτερος μήνας της θητείας μου, κυρίως λόγω του καταπληκτικού πρώην δκτη (Χατζηστεφανιδης), ο οποίος έγινε σχης πριν λίγο καιρό και πήγε Κοζάνη. Απ' ότι ξέρω ακόμα είναι καλά εκει, το φαγητό μόνο ήταν άθλιο.

Τα στελέχη (3 ανθλγοι και κάποιοι ΣΜΥ) επίσης πολύ καλοί.

Αρνητικό επίσης το καθημερινό κουβαλημα όλμων για την εκπαίδευση, το οποίο θα είναι πιο εύκολο αν είστε πολλά ατομα.

Φεύγοντας παίρνεις ένδειξη υπαξιωματικού, και αν γίνουν ΛΥΒ κοντά στην μονάδα που θα μετατεθείς γίνεσαι δεκανέας.

[DYEL]

Το αστείο είναι ότι όλες οι μονάδες έχουν γυμναστήρια και γήπεδα μέσα αλλά λόγω φόβου των στελεχών μη πάθει κάποιος τίποτα και τρέχουν, παντού είναι κλειδωμένα και δεν επιτρέπεται στους στρατιώτες να τα χρησιμοποιούν, ακόμα και όταν είπαμε να φέρουμε πχ χαρτιά γιατρού και υπεύθυνες δηλώσεις ότι δε φέρει ευθύνη η μονάδα πάλι είπαν όχι. (όχι ότι στις πιο πολλές μονάδες έχεις ελεύθερο χρόνο και διάθεση αλλά λέμε τώρα).

 

 

 

Εκει που εκανα σπεν ειχε ενα ωραιοτατο γυμναστηριο με πολλους αλτηρες,μερικους παγκους μεχρι και crossover ειχε!

Ενας λοχαγος αν θυμαμαι καλα ηταν υπευθυνος του σπεν,ειχε πει πολλες φορες σε αναφορες να χρησιμοποιητε το γυμναστηριο.

Υπηρχε ομως διαδικασια,ηθελε να υπαρχει γιατρος στην μοναδα (υπηρχε) και γυμναστης (υπηρχε,εγω λολ) αλλα επρεπε να πας στον αυδμ να ζητησεις τα κλειδια,το δοκιμασαμε μερικες φορες και προφανως κανενας δεν αναλαμβανε την ευθυνη οποτε παντα τρωγαμε ακυρο.

 

Το κορυφαίο βεβαια ηταν που συμφωνα με το προγραμμα,η μονη ωρα που θεωρητικα μπορουσες να πας ηταν σαββατο 10 με 12 το πρωι η κατι τετοιο γελειο,και αυτο αν πληρουσες τις υπολοιπες συνθυκες!!(γιατρος κ γυμναστης)

Και οχι μονο αυτο αλλα πολυ απλα θα κανεις κατι αλλο εκεινες τις ωρες!Νομιζω ειχαμε καποια "εκδηλωση" στο κψμ εκεινες τις ωρες ενως απο τα σαββατα που λεγαμε να παμε στον αυδμ.

 

Οσον αφορα τα κιλα εγω εβαλα 7 στο συνολο,μπηκα με κοιλιακους και βγηκα με κοιλια.Τιποτα το τρομερο ομως εχω ηδη επιστρεψει οπως ημουν.Οποιοσδηποτε ασχολουνταν απο πριν και αγαπουσε αυτο που εκανε δεν εχει κανενα προβλημα,προβλημα εχουν αυτοι που κανουν δυο φορες την ψευτογυμναστικη του στρατου και νομιζουν πως εγιναν ραμπο σε μια μερα.

 

Ολα τα κιλα που εβαλα τα εβαλα απο το φαγητο του στρατου,οι φορες που πηρα σαντουιτς ηταν μετριμενες στα δαχτυλα του ενος χεριου.

Το φαγητο ηταν μετριο αλλα δεν ειμαι καμια ντιβα που να τρωει μονο επιλεγμενα φαγητα γκουρμε σα παρα πολους λεβεντες που συνανταμε ολοι σε οποιοδηποτε στρατοπεδο οποιαδηποτε χρονική στιγμη.

[Pablo_Hasan]

η στέρηση ύπνου ειναι η πραγματική αιτία που παχαινουν...

 

προσωπικά παχυνα σε περιοδο εμπλοκής που κοιμόμουν κανα τριωρο την ημέρα για κανα τριμηνο, χωρίς να το ρίξω στο φαϊ ή να αλλάξω τιποτα άλλο. 

 

Sleep deprivation has multiple effects on endocrine and metabolic function. In particular, sleep restriction is accompanied by increased cortisol levels in the afternoon and early evening and a shorter quiescent period compared with extended sleep periods. Those alterations could facilitate central and peripheral disturbances that are associated with glucocorticoid excess, such as memory deficits, and are similar to those observed in aging. Thus, chronic sleep loss could contribute to acceleration of the aging process. Sleep restriction is also associated with an impairment of carbohydrate tolerance, similar to that observed in individuals with clinically significant impaired glucose tolerance. Thus, chronic sleep deprivation may increase the risk for diabetes. Finally, sleep plays an important role in energy balance. Partial sleep deprivation was found to be associated with a decrease in plasma levels of leptin and a concomitant increase in plasma levels of ghrelin; subjective ratings of hunger and appetite also increased (the appetite for protein-rich foods was not significantly affected). Moreover, a remarkable correlation was found between the increase in hunger and the increase in the ghrelin:leptin ratio. Thus, the neuroendocrine regulation of appetite and food intake appears to be influenced by sleep duration, and sleep restriction may favor the development of obesity.

 Copinschi G   Metabolic and endocrine effects of sleep deprivation.
http://europepmc.org/abstract/med/16459757   

Ghrelin (pronounced /ˈɡrɛlɪn/), the "hunger hormone", also known as lenomorelin (INN), is a peptide hormoneproduced by ghrelinergic cells in the gastrointestinal tract^[5][6] which functions as a neuropeptide in the central nervous system.^[7] Besides regulating appetite, ghrelin also plays a significant role in regulating the distribution and rate of use of energy.^[8

[fastnq2]

Η στερηση υπνου η η ασυναρτητες ωρες?Δηλαδη αν κοιμαται καποιος 13 και 14 ωρες αλλα σε 4ωρα ειναι χειροτερα απο το να κοιμαται κανεις 4 και 5 ωρες σερι για ολο το 24ωρο?

[Pablo_Hasan]

ψάξε για sleep fragmentation, προφανώς άλλο το να κοιμάσαι πχ. 6 σερί και άλλο 3 + 3 

[dimitris21gr]

Ισχύει αυτό για τον σπαστό ύπνο όσο δεν πάει. 25 από τις 31 μέρες του Αυγούστου τις έβγαλα έτσι, στην εμπλόκα της Αθήνας. Όλη την ώρα ήθελα να κοιμάμαι όποτε μπορούσα και ποτέ δεν ένιωθα ξεκούραστος. Τα Σ/Κ έσωζαν κάπως την κατάσταση. Ακόμα θυμάμαι πόσο προσπαθούσα να μην με πάρει ο ύπνος τα πρωινά στο γραφείο. Αφού είχα φτάσει σε σημεία να νοσταλγώ τα πρωινά χωσέ και τις σκοπιές στο φυλάκιο στην Σαμοθράκη.

[DYEL]

Μαθενεις ομως να κοιμασε οποθδηποτε.

Απο τους καλυτερους υπνους που εριξα ηταν μεσα σε αυτα τα τεθωρακισμενα οχηματα που συναρμολογεις το οπλο επανω εν ωρα συναγερμου.Απιστευτος υπνος,οταν ξυπνησα ειδα τον διοικητη διπλα ακριβως απο το οχημα με την πορτα να ειναι ανοιχτη.

[valkon]

Άμα ξεβιδώσω την  κάμερα από το smartphone μπορώ να το περάσω; Αυλώνα

[JohnTehGreek]

Αρχικά σε πολλές περιπτώσεις δεν σε αφήνουν ακόμα και αν βγάλεις την κάμερα.

 

Και για ποιον λόγο να ξεχαρβαλώσεις ολόκληρο το κινητό; 

 

Ακολούθα την απλή συνταγή, πάρε μια μπακατέλα με 20€ για να την δείχνεις και το κινητό σου να το έχεις πάνω σου.