Moderators Spect~ Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Moderators Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 καλα καλα καποια στιγμη θα γκιν απ θες δεν θες 4
Prof_Chaos Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 ναι μετά θα ανέβεις περισσότερο . Θα έχεις και περισσότερη όρεξη και ενέργεια.. Θα καείς αν δεν ξεκουραστείς. Εγώ απο 20/7 εως 20/8 βαράω κανονιά και απο γυμναστική τρεξιματάκι στην άμμο , ρακέτες κολύμπι , μονόζυγο κοιλιακούς. Για χέρια 2 εξάδες νερά (Βίκος) στις άκρες σκουπόξυλου .. τρικέφαλους στην άκρη του κρεβατιού με καρέκλα τα γνωστά. Αυτα διαθέτω στο νησι 3
Voziniotis-3 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Jesus, ένα μπασκετάκι έπαιξα για δυο ώρες και σήμερα πόδια πονάνε και γενικά όλο το σύστημα υπολειτουργεί. Ακόμα και ο εγκέφαλος. Να συγκεντρωθώ σε διαβάσματα κτλ ούτε για πλάκα.
alex_000 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Εν τω μεταξύ, έκανα -ή η γιατρός έκανε, δε θα μάθουμε ποτέ who is to blame- καλή ζημιά στο δεξί χέρι, μποξ off -για το συγκεκριμένο χέρι- για αυτό το μήνα. Χτυπάω κανονικά με το αριστερό, shadow boxing με το δεξί. Σαν τον Τζειμι Λανιστερ νιώθω Τουλάχιστον δε με επηρέασε στα βάρη. λεπτομέρειες?
Liverpool89 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 ναι μετά θα ανέβεις περισσότερο . Θα έχεις και περισσότερη όρεξη και ενέργεια.. Θα καείς αν δεν ξεκουραστείς. Εγώ απο 20/7 εως 20/8 βαράω κανονιά και απο γυμναστική τρεξιματάκι στην άμμο , ρακέτες κολύμπι , μονόζυγο κοιλιακούς. Για χέρια 2 εξάδες νερά (Βίκος) στις άκρες σκουπόξυλου .. τρικέφαλους στην άκρη του κρεβατιού με καρέκλα τα γνωστά. Αυτα διαθέτω στο νησι Που σαι εσυ χαμμενος???
margaritagr Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Εγω τον νιωθω τον Λιβε. Αυριο 4χλμ στο Καβουρι σε event της adidas. Never ρε!!!!
Prof_Chaos Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Που σαι εσυ χαμμενος??? είχα τρεχάματα τελευταία με κάτι προσωπικά αλλά τώρα όλα καλά .. Σας διάβαζα πάντως ξέρω τι παίζει απο gym μια χαρά 3 φορές την εβδομάδα και παράλληλα πάω για τρεξιματάκι στο στίβο παίζω καμια μπαλίτσα λίγο μπασκετ..Ανεβάζουν πολύ σε αντοχή τα αθλήματα. τέλος ιουλίου την κάνω για το νησί να ηρεμίσω να κάνω workout στην άμμο Παντως μην ζορίζεσαι πολύ κάνε διάλειμμα προς όφελος σου θα ναι. Παίζει να χεις πάθει καμιά υπερκόπωση με δουλειά και παράλληλα γυμναστική. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Ας το...με έναν ανεμιστήρα την βγάζω σαν τίποτα σιδεράδικα στην Αμερική. 300 γρ. υδατάνθρακα δεν τα λες και low carb... Απάλευτο πραγματικά. Όσο για τον υδ/κα είχα εντύπωση πως ήσουν πολύ πιο χαμηλά xaxaxa εισαι πολυ περιεργη ,Ελαφονησο για 3ημερο . Για σένα είναι η ζωή! άντε να πας και κει για να σου φύγει η γκρίνια της πείνας αν και στάνιαρες, ευτυχώς, στο ταξίδι σου!
Liverpool89 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-926 Πανω φαινεται πως ημουν... Και δω μερικες σημερα χωρις προπονηση τιποτα... Μονο δουλεια, φαι, μπανιο... Ζυγιστηκα σημερα ειμαι 70,900 περιπου...δεν ανεβαζω αν και πινω γαλα με τα λιτρα, οχι ομως 4.... υ.γ : η αναλυση μπορει να σκοτωνει ματια....χ.αχαχα.χαχ.αχ. 17
dimitra_m3 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Πω ρε Χρήστο, πως ήσουν και πως έγινες!?!?! Θυμάμαι πέρσι περίπου τέτοια περίοδο που μιλούσαμε για τα σωσίβια/love handles (λίπος στα λαγόνια)! Και τώρα έχεις κάνει αξιοζήλευτα μούσκουλα συν όμορφα κοιλιακά σχήματα.Και που να μην δούλευες σε χειρονακτικό #$%#@ τομέα.Άπειρα χίλια μπράβο, για το τσαγανό σου, τη δύναμη και το πείσμα σου. Η εικόνα σε αποζημιώνει! Συνέχισε τη καλή δουλειά! σσ. την πλάτη ξέχασες!
Liverpool89 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 8 Ιουλίου 2014 χαχαχα....δεν με βολευει... να βγαλω φωτο..καποια αλλη στιγμη... Διαφορα εικονας τωρινης με προηγουμενης 2,5 μηνες....
Prof_Chaos Δημοσ. 9 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 9 Ιουλίου 2014 μεγάλη πρόοδος ! μπράβο λίβερμαν . Αυτό είναι όποιος προσπαθεί έχει αποτέλεσματα και μάλιστα εξαιρετικά. Συνεχίζεις ακάθεκτος .. 1
nicoc89 Δημοσ. 9 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 9 Ιουλίου 2014 (επεξεργασμένο) ρίξτε μια ματιά όσοι κάνετε low carb diets , έχει κ άλλα στο net με πειράματα που έκαναν low fat vs low carb , στην δευτερη περίπτωση ειχαν muscle loss για παράδειγμαbtw , απο αυριο 400γρ carbs/100 protein/~15fat Επεξ/σία 9 Ιουλίου 2014 από nicoc89
bosei Δημοσ. 9 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 9 Ιουλίου 2014 ρίξτε μια ματιά όσοι κάνετε low carb diets , έχει κ άλλα στο net με πειράματα που έκαναν low fat vs low carb , στην δευτερη περίπτωση ειχαν muscle loss για παράδειγμα btw , απο αυριο 400γρ carbs/100 protein/~15fat Λογικό αφού ο υδατάνθρακας έχει το protein sparing effect. Όλοι, όταν θέλουν να χάσουν λίπος πάνε τον υδατάνθρακα στο πάτωμα λες και είναι ο μπαμπούλας. Ελπίζω να κάνεις πλάκα με τα μάκρος που λες...
Προτεινόμενες αναρτήσεις