Das Fitness Thread #1

[Physics_Rulez]

μαους για σενα και τους αλλους αλτρεις των κετλ

http://odditymall.com/kettleclamp-adjustable-kettlebell

 

 

χεχ, ωραίος ο τυπάς:

 

 

 

 

[viper2005]

$199...

[Fotis13]

Εγω τον νιωθω τον Λιβε. Αυριο 4χλμ στο Καβουρι σε event της adidas. Never ρε!!!!

τετοιες μαλακιες κανετε ηθελα να ερθω για μπανιο εκει αλλα το ειδα και πηγα μωραιτη .επιλογη success h θαλασσα ειναι λαδι!

 

Sent from my iPhone5 using Insomnia

[ennoeitai]

iceberg!! 

Ναι αλλα αυτο δε θελει πλυσιμο ενα-ενα ολα τα φυλλα; Αυτο θελω να αποφυγω. Καθεσαι και πλυνεις μια ωρα και μετα το τρως και δεν εισαι σιγουρος αν εφαγες η αμα ητανε ιδεα σου.

 

κουνουπιδι, στην κρήτη το δίνουν σαν μεζε ωμό, "ψαλιδισμένο" σε μικρά κομματάκια. Μπορείς να το κάνεις με λιγο λεμονακι/λαδακι κιολα.

Σωστος! Δε μου περασε απ'το μυαλο αν και εχω φαει αρκετες φορες ετσι που λες.

 

Καροτα, τα καθαρίζεις καλά με το πράσινο του σφουγγαριού και τα τρως με τη φλούδα.

Πολυ καλη ιδεα! Θα το κανω! Μου αρεσουνε και τα καροτα, αλλα δεν τα ετρωγα γιατι ητανε ασυμφορα απο αποψη διαδικασιας/ποσοτητας.

 

Κολοκύθια. Αν θες τα κάνεις με το peeler και τα βαζεις και σε σαλάτες (οχι τα σπορια). Κοψε κατι, θα σε πάει αίμα με τα νεκταρινια! και πολλα αλλα, αυριο, βαριεμαι

Τα κολοκυθια τρωγονται και ωμα (αυτο εννοουσες ; ); Δεν το ειχα ξανακουσει. Αμα δεν παιζει ποβλημα ψηνομαι και γι'αυτα.

Αμα δε βαριεσαι πες κι αλλα.

 

 

 

Δεν βολεύει να τα κόψεις και μετά να τα πλύνεις?

Λες; Γενικα το κανουν αυτο, θα ειναι καλο το πλυσιμο ετσι; Θα φανταζομουνα οτι δεν πλυνονται καλα αμα ειναι κομμενα, γιατι δε θα μπορεις να τριψεις την επιφανεια κανονικα.

[margaritagr]

τετοιες μαλακιες κανετε ηθελα να ερθω για μπανιο εκει αλλα το ειδα και πηγα μωραιτη .επιλογη success h θαλασσα ειναι λαδι!

Sent from my iPhone5 using Insomnia

Ε τ απογευμα ειναι αυτο, το πρωι δε θα χε κανεναν!

 

Οσο για τη θαλασσα δε ζηλευω...επιτελους σημερα θα κανω το πρωτο μπανιο

[Dakonblackblade]

Δεν υπάρχει σωτηρία. Φιλική μάζωξη για την μπάλα, 2 πίτα καλαμάκι+καλαμάκι κοτόπουλο, extra tyrogaridakia+patatakia, 2 μπύρες, μπωλ με σπιτικό παγωτό. Σήμερα προβλέπεται μια από τα ίδια. Τι σαβούρα θέε μου.

[d3monhunter]

Καλησπέρα και από εμένα.

Υπάρχει κάπου κάποιος οδηγός σχετικά με συμπληρώματα διατροφής (πρωτεϊνες κλπ), αλλά θα ήθελα και μια ανάλυση σχετικά με pros και cons.

 

Επίσης, μιας και στόχος είναι καύση 5% λίπους, θα ήθελα να μάθω εάν κάποιος έχει να προτείνει κάποιο λιποδιαλυτικό.

Να τονίσω ότι πάω γυμναστήριο κανονικά (4/εβδ), και σκέφτομαι να κάνω και HIIT, τώρα η ερώτηση έχει να κάνει κυρίως με τον απαιτούμενο χρόνο που χρειάζεται ώστε να κάψω όλο αυτό το λίπος.

 

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[Spect~]

Καλησπέρα και από εμένα.

Υπάρχει κάπου κάποιος οδηγός σχετικά με συμπληρώματα διατροφής (πρωτεϊνες κλπ), αλλά θα ήθελα και μια ανάλυση σχετικά με pros και cons.

 

Επίσης, μιας και στόχος είναι καύση 5% λίπους, θα ήθελα να μάθω εάν κάποιος έχει να προτείνει κάποιο λιποδιαλυτικό.

Να τονίσω ότι πάω γυμναστήριο κανονικά (4/εβδ), και σκέφτομαι να κάνω και HIIT, τώρα η ερώτηση έχει να κάνει κυρίως με τον απαιτούμενο χρόνο που χρειάζεται ώστε να κάψω όλο αυτό το λίπος.

 

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

 

σωστη διατροφη και συνεχισε ασκηση και ολα θα ερθουν μονα τους. 

ασε λιποδιαλυτες ,πρωτεινες και λοιπα συμπληρωματα στην ακρη. δεν σου χρειαζονται.

[yannis27gr]

Συμπληρώματα διατροφής παίρνεις όταν η διατροφή σου δεν σου προσφερει τα απαραιτητα στοιχεια. Αν τρως σωστα, συνηθως δεν τα χρειαζεσαι.

 

Στο γυμναστηριο κανεις βαρη ή αερόβια; Κανονικα πρεπει να τα κανεις και τα 2, με εμφαση στα βαρη καθώς και λίπος καίνε και τονίζουν τους μυς. 3-4 φορες βαρη και 1-2 αεροβικη είναι ο καλυτερος συνδιασμος. 
Να κανεις ΗΙΙΤ, ειναι σουπερ.
Η διατροφη σου πρεπει να ειναι ελαφρως υποθερμιδικη, να χανεις δηλαδη γυρω στο 1 - 1 1/2 κιλο το μηνα, οχι παραπανω. Οποτε σε λιγους μηνες θα εχεις τεραστια διαφορα.

[Fotis13]

 

τετοιες μαλακιες κανετε ηθελα να ερθω για μπανιο εκει αλλα το ειδα και πηγα μωραιτη .επιλογη success h θαλασσα ειναι λαδι!

Sent from my iPhone5 using Insomnia

Ε τ απογευμα ειναι αυτο, το πρωι δε θα χε κανεναν!

 

Οσο για τη θαλασσα δε ζηλευω...επιτελους σημερα θα κανω το πρωτο μπανιο

οπ δεν το προσεξα οτι ηταν το απογευμα,ναι αλλα εγω εδω θα κανω subwing qqSent from my iPhone5 using Insomnia

[NickTG]

Λες; Γενικα το κανουν αυτο, θα ειναι καλο το πλυσιμο ετσι; Θα φανταζομουνα οτι δεν πλυνονται καλα αμα ειναι κομμενα, γιατι δε θα μπορεις να τριψεις την επιφανεια κανονικα.

 

 

Εγώ πάντως έτσι τα πλένω συνήθως.

Σπάνια πλένω το μαρούλι φύλλο -φύλλο αν δεν θέλω να το κόψω αλλά να το βάλω κάπου ολόκληρο. 

[d3monhunter]

Συμπληρώματα διατροφής παίρνεις όταν η διατροφή σου δεν σου προσφερει τα απαραιτητα στοιχεια. Αν τρως σωστα, συνηθως δεν τα χρειαζεσαι.

 

Στο γυμναστηριο κανεις βαρη ή αερόβια; Κανονικα πρεπει να τα κανεις και τα 2, με εμφαση στα βαρη καθώς και λίπος καίνε και τονίζουν τους μυς. 3-4 φορες βαρη και 1-2 αεροβικη είναι ο καλυτερος συνδιασμος. 

Να κανεις ΗΙΙΤ, ειναι σουπερ.

Η διατροφη σου πρεπει να ειναι ελαφρως υποθερμιδικη, να χανεις δηλαδη γυρω στο 1 - 1 1/2 κιλο το μηνα, οχι παραπανω. Οποτε σε λιγους μηνες θα εχεις τεραστια διαφορα.

 

Για να είμαι ειλικρινείς είχα σκεφτεί και τα συμπληρώματα αλλά περισσότερο για αντοχή τίποτε άλλο.

Τώρα στο γυμναστήριο τα κάνω όλα, βάρη (στήθος, πλάτη,τρικέφαλους,δικέφαλους, ώμους, πόδια), γενικά το πρόγραμμα τα έχει όλα.

απλά βλέπω διαφορά στο σώμα μου σίγουρα, απλά πέρα από τα περίσσια κιλά, περίπου 4-5, έχω 22% λίπος, αρχικά ο σκοπός είναι να πάω 17%, οπότε γι'αυτό μίλησα και για λιποδιαλύτες.

 

Μιας και ξεκινήσαμε, το stronglifts 5x5 το γνωρίζει/κάνει κανείς?

[bosei]

Για να είμαι ειλικρινείς είχα σκεφτεί και τα συμπληρώματα αλλά περισσότερο για αντοχή τίποτε άλλο.

Τώρα στο γυμναστήριο τα κάνω όλα, βάρη (στήθος, πλάτη,τρικέφαλους,δικέφαλους, ώμους, πόδια), γενικά το πρόγραμμα τα έχει όλα.

απλά βλέπω διαφορά στο σώμα μου σίγουρα, απλά πέρα από τα περίσσια κιλά, περίπου 4-5, έχω 22% λίπος, αρχικά ο σκοπός είναι να πάω 17%, οπότε γι'αυτό μίλησα και για λιποδιαλύτες.

 

Μιας και ξεκινήσαμε, το stronglifts 5x5 το γνωρίζει/κάνει κανείς?

Έχεις στο μυαλό σου τα συμπληρώματα σαν κάτι που θα σε boost-άρουν ενώ δεν ισχύει αυτό. Συμπληρώματα είναι...έχε την διατροφή σου εκεί που πρέπει και δεν χρειάζεσαι τίποτα. Ειδικά στο ποσοστό λίπους που είσαι τα θερμογενετικά είναι ειλικρινά από τα πιό πεταμένα λεφτά που μπορείς να δώσεις...αν είσαι σε κανά μονοψήφιο ποσοστό το συζητάγαμε...

 

Για το 5*5 έχει κάνει ολόκληρη ανάλυση ο Dakon εδώ...τσέκαρε την υπογραφή του.

[Spect~]

φωτη που σκατα θα κανεις subwing και ποιος σκατα εχει subwing στην Ελλαδα?

 

παντως γαμαει το subwing!!

[margaritagr]

Ρε παιδια να ρωτησω κατι....αν βαλουμε πρωυεινη σε ζεστο ροφημα, πχ σε γαλα, χαλαει; Γνωριζω οτι οι πρωτεινες πανω απο μια θερμοκρασια μετουσιωνονται αλλα αυτο επηρεαζει την αποτελεσματικοτητα της;