dimitra_m3 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Ρε παιδιά, εσείς που ασχολείστε με πρωτεΐνες κτλ, έχετε να προτείνεται κάτι σε recovery protein; Δώστε μου απλά εταιρίες/παραδείγματα, στο παρόν στάδιο δεν με ενδιαφέρουν τιμές/ποσότητες, την έρευνά μου θέλω να ξεκινήσω. Υ.Γ.: Στον επόμενο που θα κοκορευτεί, θα στείλω τον Φώτη να του ρίξει μπούφλα! Εγώ παίρνω πρωτεϊνες και τις χρησιμοποιώ στο μαγείρεμα, δεν έχω ακούσει ποτέ για recovery protein !!!
wizzy Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 (μου είπαν ότι) Η recovery protein, χρησιμοποιείται για ανάπλαση των μυών μετά την άσκηση.
Fotis13 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 (μου είπαν ότι) Η recovery protein, χρησιμοποιείται για ανάπλαση των μυών μετά την άσκηση. Oλες αυτο κανουν μικροδιαφορες υπαρχουν .Η σημαντικη ειναι το ποσοστο λιπαρων που εχουν ,ολα τα αλλα ειναι bro science .
wizzy Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Άρα, πάω για "κανονική" πρωτεΐνη και βλέπουμε. ΟΚ, thanks man.
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Moderators Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Ελξεις κανεις πολυ καιρο; Αμα δε βαριεσαι πες και απο βαρη τι ασκησεις κανεις για πλατη και δικεφαλους. Και κιλα. Χωρις κοκορεματα ομως. παντα εκανα ελξεις! Δικεφαλο chin up 3-4(set)χ10 συνηθως δεν βαζω εξτρα κιλα (εχω καταφερει παντως να σηκωθω 2-3 ελξεις με ανθρωπο 50κιλα κρεμασμενο ) στραβομπαρα ορθιος 4χ7+7+7χ25 κιλα (τα 7 ειναι 7 ροκανισματα χαμηλα 7 ροκανισματα ψηλα και 7 ολοκληρες) σφυρια + στραβομπαρα καθιστος 4χ12χ20κιλα & 35 κιλα στη στραβομπαρα αυτοσυγκεντρωση 4χ12+15 (ή 17 καμια φορα) σε επικλινη παγκο ορθιος την κανω οχι καθιστος (και την κανω σουπερ σετ με μια ασκηση για τρικεφαλο για ζεσταμα ) για πλατη 3-4 σετ ελξεις μπορει να τα κανω ολα χωρις κιλα στις 10 επαναληξεις αλλιως φορτωνω κιλα στα ποδια (απο 20 μεχρι 30) και κανω οσα βγουν σε καθε σετ τροχαλια μπροστα και πισω 4χ12χ100 ή 90 κιλα (σουπερ σετ παλι 12 μπροστα 12 πισω διαλλειμα( κοπηλατικη 1+1+2χ12χ50κιλα/100κιλα (1+1+2 πρωτο αριστερο χερι μετα το δεξι μετα και τα δυο μαζι και μετα διαλλειμα. τα 50 κιλα πανε ανα χερι και τα 100 οταν κανω και τα 2) Bent Over Barbell Rows+ Site: αυτη 4χ12χ60-70 κιλα στην 1η και γυρω στα 70 στν δευτερη ασκηση. αρσεις θανατου 3χ7χ70-90 κιλα σε αυτη που εχω στο λινκ πυ δεν ξερω πως λεγετε την κανω οχι στο υψος που την κανει αυτος αλλα πιο χαμηλα με κλειστους αγκωνες ωστε να δουλευει πλατη/φτερα αυτα! αν εχεις καμια απορια γιατι το εγραψα καπως πες μου 1
viper2005 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Recovery protein ε; In other news Και εκεί που λες οτι θα αρχίζει να αδειάζει σιγα-σιγά το gym, ξαφνικά δεν βρίσκεις ούτε dumbbell...
nicoc89 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 "Remembered Beer, forgot leg day"...αχαχαχαχαχ πωωω το παλικάρι , ειπαμε μερικοί δε δουλευουν πόδι αλλα αυτός το γάμησε τελείως αχχαχααχ 2
therock Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Εγώ παίρνω πρωτεϊνες και τις χρησιμοποιώ στο μαγείρεμα, δεν έχω ακούσει ποτέ για recovery protein !!! Για πες καμμια ιδεα, γιατι ειχα ρωτησει για αυτο προσφατα. Σε τι φαι βαζεις πρωτεινη?
ennoeitai Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Σπεκτ ωραιος φιλε. Ευχαριστω για την απαντηση.
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Για πες καμμια ιδεα, γιατι ειχα ρωτησει για αυτο προσφατα. Σε τι φαι βαζεις πρωτεινη? Κυρίως ενισχύω ποιοτικά τα σνακ μου, πχ βάζω στο frozen yogurt που τρώω τα βράδια προ ύπνου, στο αυγολοκέικ. Μπορείς να το ρίξεις όμως και στα φαγητά, πχ στα φασολάκια, στον αρακά. Πειραματίσου και δες τι σου αρέσει, όλα γούστα είναι!
Ntinaras Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 καλοκαιρι,διακοπες,ζεστη= αποχη απο το τζιμ και σαπιλα 1
Mau-Maus Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 καλοκαιρι,διακοπες,ζεστη= αποχη απο το τζιμ , συμπληρωματα , πρωτεινες , κρεατινες και σαπιλα
margaritagr Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Επιτελους ηρθε ξανα αυτη η γ@@@@νη μερα που εφυγα απο τη προπονηση νιωθοντας σουπερ, power και ευχαριστημενη!!! Το προγραμματακι εμπλουτιστηκε με leg extention & leg curl 3χ15 στα μηχανηματα (με προσοχη λογω ποδιου)+ οι πιεσεις στηθους με λαστιχο εγιναν στο μηχανημα. Κατι που δε μπορουσα να κανω ουτε στα 2.5Κ που ειναι το κατωτερο. Επισης προστεθηκαν εκτασεις ωμων με αλτηρες. Οποτε αυτη τη βδομαδα πηγε τριτη-πεμπτη-παρασκ ενδυναμωση & σκ πισινα. Αυταααα Κατα τ αλλα περιμενω τη Δευτερα με αγωνια. Ημικαθισματακια στις 30μοιρες.. Ας μη μου τα κοψει θεε μ! 2
tehAllantin Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Επιτελους ηρθε ξανα αυτη η γ@@@@νη μερα που εφυγα απο τη προπονηση νιωθοντας σουπερ, power και ευχαριστημενη!!! Το προγραμματακι εμπλουτιστηκε με leg extention & leg curl 3χ15 στα μηχανηματα (με προσοχη λογω ποδιου)+ οι πιεσεις στηθους με λαστιχο εγιναν στο μηχανημα. Κατι που δε μπορουσα να κανω ουτε στα 2.5Κ που ειναι το κατωτερο. Επισης προστεθηκαν εκτασεις ωμων με αλτηρες. Οποτε αυτη τη βδομαδα πηγε τριτη-πεμπτη-παρασκ ενδυναμωση & σκ πισινα. Αυταααα Κατα τ αλλα περιμενω τη Δευτερα με αγωνια. Ημικαθισματακια στις 30μοιρες.. Ας μη μου τα κοψει θεε μ! Μαργαρίτα, άσε το leg curl και πιάσε το hip thrust. Με ευχαριστείς αργότερα για τους θεικούς γλουτιαίους που θα φτιάξεις (συν του οτι δουλευεις και μηριαιο δικεφαλο)
Fotis13 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 25 Ιουλίου 2014 καλοκαιρι,διακοπες,ζεστη= αποχη απο το τζιμ και σαπιλα Εισαι το προτυπο μου .Αλλα οχι και ολο το καλοκαιρι ρε ειναι πολυς καιρος. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις