Dakonblackblade Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Γιαυτό καλύτερο είναι να γυμνάζεσαι με παρέα. Αποφεύγεις τέτοιες βλακείες.Τα κορίτσια στην παρέα μας (3 αγόρια 2 κορίτσια) δεν έχουν τέτοιο πρόβλημα (και δεν είναι σαν και μένα btw, quite the contrary)
YiN Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Πες μου ότι τού'σπασες μετά το κινητό πάνω στα μούτρα του!!! Έχουνε ξεφύγει μερικοί ρεεε! Αν τουλάχιστον δεν του έσπασες το κινητό τουλάχιστον του έριξες κανα μπουνιδι? Έριξες καμιά φωνή? Για λίγο το σκέφτηκα αλλά υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να βγεις τρελή και επίσης σκεφτείτε λίγο το ενδεχόμενο να ξεκινούσα επεισόδιο σε χώρο τίγκα στους φουσκωτούς. Τέλος πάντων.
*nenya* Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Θα σε υπερασπίζονταν οι υπόλοιποι βρε! Τεσπα, αν ξαναγίνει τέτοιο σκηνικό, θα παρεις στα χεράκια σου μια μπάρα κ θα τον απειλήσεις ότι θα του την χωσεις...στο αυτί του καλέ! 3
MightyGoofy Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Γιαυτό καλύτερο είναι να γυμνάζεσαι με παρέα. Αποφεύγεις τέτοιες βλακείες.Τα κορίτσια στην παρέα μας (3 αγόρια 2 κορίτσια) δεν έχουν τέτοιο πρόβλημα (και δεν είναι σαν και μένα btw, quite the contrary) Εχει φοβηθεί το μάτι τους με εμας,που να κανουν τίποτα,λολ!
Dakonblackblade Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Μα να χάσεις το μονόζυγο της Καλι. Btw ήταν καλή η προπόνηση σήμερα.
MightyGoofy Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Ε καλα,τωρα που διαπίστωσε και η ίδια οτι μπορει να κανει ελευθερες ελξεις,θα το κανει και μόνη της! Δευτερα νέος προπονητικός κυκλος.Λοιπόν μεσοπρόθεσμος στόχος 15x100kg στον πάγκο,στα 86 κιλά!
bosei Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Ε καλα,τωρα που διαπίστωσε και η ίδια οτι μπορει να κανει ελευθερες ελξεις,θα το κανει και μόνη της! Δευτερα νέος προπονητικός κυκλος.Λοιπόν μεσοπρόθεσμος στόχος 15x100kg στον πάγκο,στα 86 κιλά! Μονή πόσο έχεις για να θες 15 * 100 ?
Dakonblackblade Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Άσε μωρέ, δεν έχουμε τα 140 κιλά στο γυμναστήριο. Έρχεται και κάνει κάτι του στυλ 10χ100. Κλάιν. Τι θα λέμε στον κόσμο. Έχουμε έναν που κάνει 15χ100? Θέλουμε έναν με τουλχ. 2χ140.
Liverpool89 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Ναι κοίτα μια χαρά σοφτ πορν είναι και το squat αλλά 'δω πέρα παραείναι ρε. Κωπηλατική όχι; Σήμερα έκανα ένα σετ dumbbell row και μετά από περιστατικό που καλύτερα να μη μοιραστώ πήγα και συνέχισα κωπηλατική, δεν την πάλεψα. Έντιτ: επίσης το σκοινάκι καταπληκτική άσκηση αλλά γαμώ την τρέλα μου είμαι απαράδεκτη στο συντόνισμό =ρ Σχοινακι κανω εγω για ζεσταμα... 3*100 επαναληψεις...τρελη φαση... Τωρα προσπαθω να μαθω να κανω εναλλαξα, κουτσο... αλλα ειναι πιο δυσκολο και πρεπει να γινεται σωστα, μην τραυματισω τα ποδια. Παντα πρεπει απο κατω να υπαρχει χαλι,μοκετα, αφρολεξ για να απορροφουνται οι κραδασμοι, αλλιως υπαρχει παλι ο κινδυνος να τραυματιστουν τα γονατα....
MightyGoofy Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 wait γιατι μαλλον δεν καταλαβα.10χ100 κιλα παγκο στηθος?Γυναικα ολα αυτα? Χχαχαχαχαχα,οχι ρε μαν,εγω τα κανω(male,86kg). H κοπελα που λεει ο Dakon κανει προπονηση μαζί μας και ανεβαίνει συνεχως!
YiN Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Σχοινακι κανω εγω για ζεσταμα... 3*100 επαναληψεις...τρελη φαση... Τωρα προσπαθω να μαθω να κανω εναλλαξα, κουτσο... αλλα ειναι πιο δυσκολο και πρεπει να γινεται σωστα, μην τραυματισω τα ποδια. Παντα πρεπει απο κατω να υπαρχει χαλι,μοκετα, αφρολεξ για να απορροφουνται οι κραδασμοι, αλλιως υπαρχει παλι ο κινδυνος να τραυματιστουν τα γονατα.... Νομίζω έχω καταφέρει να κάνω 70. Μιλάμε ότι είμαι άχρηστη για γυναίκα στο σκοινάκι - που δεν υπάρχει και κοριτσάκι που να μην έχει παίξει με το συγκεκριμένο παιχνίδι. ΑΧΡΗΣΤΗ. 1
Liverpool89 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Κοιτα πρεπει να βρεις ρυθμο...Αν σκονταφτεις συνεχεια πανω στο σχοινακι δεν ειναι καλο,περισσοτερο προβλημα θα δημιουργησεις.. Κανε σιγα σιγα. Αρχισε με 40 επαναληψεις και μετα θα ανεβαινεις..
YiN Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Κοίτα η αλήθεια είναι ότι δεν κάνω και τόσο συχνά. Το έχω περισσότερο για τις φάσεις που θέλω να κάνω αερόβια και κοιλιακούς και βαριέμαι να πάω γυμναστήριο ή είναι κλειστό (πχ. το καλοκαίρι τις Κυριακές είναι κλειστό). Άρα δεν το παλεύω και τόσο συχνά για να φτιάξει.
Liverpool89 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Δημοσ. 19 Ιουλίου 2013 Συνηθεια ειναι.. Εμενα με την βιδωσε μια φορα και εκανα 300 επαναληψεις σε ενα σετ. Αναλογως πως το κανεις μπορεις να γυμνασεις γαμπες,κοιλιακους, πλαγιους κοιλιακους, βασικα τα παντα. Ειναι σχεδον η πιο δυσκολη αεροβια ασκηση και θελεις λιγοτερο χρονο για την καυση πχ 200 θερμιδων, απο τι με αλλη αεροβια...
Προτεινόμενες αναρτήσεις