bosei Δημοσ. 16 Απριλίου 2015 Δημοσ. 16 Απριλίου 2015 Μεγάλη μπόμπα τα παρακάτω νέα Ξεκίνησα από περιέργεια crossfit. Θα δούμε μετά από 1-2 μήνες 2 πράγματα μόνο. Αν χαλάει η τεχνική από την κούραση καλύτερα να παίρνει κανείς 2 ανάσες και ότι βγάλει (από ένα σημείο και μετά βλέπεις από μισές μέχρι τέρατα επαναλήψεις) Θα την γλιτώσουν οι ώμοι μου? Ψηφίστε τώρα. Αν επιβιώσω , προσβλέπω σε καλύτερη φυσικη κατάσταση και mobility Ε εσύ ρε Dakon που έχεις και τα μυαλά εκεί που πρέπει δυσκολότερα να πάθεις κάτι. Αν πάντως έχεις ήδη θέματα με τους ώμους δεν είναι απίθανο να μεγαλώσουν.
dimitra_m3 Δημοσ. 16 Απριλίου 2015 Δημοσ. 16 Απριλίου 2015 Ε εσύ ρε Dakon που έχεις και τα μυαλά εκεί που πρέπει δυσκολότερα να πάθεις κάτι. Αν πάντως έχεις ήδη θέματα με τους ώμους δεν είναι απίθανο να μεγαλώσουν. έφυγε το θόλωμα των burger? ούτε μια φώτο δεν έβαλες.... ντροπή
bosei Δημοσ. 16 Απριλίου 2015 Δημοσ. 16 Απριλίου 2015 έφυγε το θόλωμα των burger? ούτε μια φώτο δεν έβαλες.... ντροπή Ε θόλωμα έπαιζε κι από πριν. Πάντως 2 κιλά ελαφρύτερος ήρθα. 1
yannis27gr Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Χτες το απόγευμα δοκίμασα full body πρόγραμμα οπότε οι 4 προπονήσεις να γίνουν 2 και στις άλλες 2 που περισσεύουν πλέον να φορτώσω πάλι full body ασκήσεις αλλά με kettlebell που πάει πιο πολύ σε αεροβική κατάσταση παρά σε αύξηση δύναμης, + κοιλιακούς. Εν τω μεταξύ όλο το πρωί το πέρασα στον κήπο με φρέζα+διάνοιξη τρυπών+φύτεμα καλοκαιρινά λαχανικά+πότισμα, ήρθε κι έδεσε η εξάντληση. Στις 10 το βράδυ, νάνι του ρήγα το παιδί του βασιλιά το εγγόνι Πάντως άλλο πράμα η full body προπόνηση! Υ.Γ. Γουστάρω που πια το κορμί είναι αρκετά γυμνασμένο και "μαθημένο", οπότε όσο εξαντλημένος κι αν πέσω για ύπνο, την επόμενη ξυπνάω μια χαρά. Πριν να ξεκινήσω βάρη, αν τύχαινε να κουραστώ υπερβολικά μια μέρα, μετά ήμουν πτώμα για άλλες 2-3! 5
Mau-Maus Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Γιάννη μια χαρά προπόνηση κάνεις αερόβιο με βάρη και άσε τα νεουδια να χτυπιούνται για δύναμη -) Κάποια στιγμή ίσως ανεβάσω ένα βίντεο πώς να γίνεις τούμπανο και μούσκεμα μαζί, καθιστός σε έναν πάγκο με δύο τρικιλαΚια μόνο στα χέρια! 20 επαναλήψεις σε 10'' οπισθολαιμιες ώμους, ανάσα, 20 σε 10'' εκτάσεις, ανάσα, 20 σε 10'' για μπροστινόυς ,ανάσα, το ίδιο τρικέφαλους το ίδιο δικέφαλους!! Το κάνω σε έμπειρους και τους βγαίνει η γλώσσα.. Αν μάθεις να δουλεύεις την αναπνοή γαμάει η προπόνηση! Και τούμπανο και κομμάτια.. 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Moderators Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Γιάννη μια χαρά προπόνηση κάνεις αερόβιο με βάρη και άσε τα νεουδια να χτυπιούνται για δύναμη -) Κάποια στιγμή ίσως ανεβάσω ένα βίντεο πώς να γίνεις τούμπανο και μούσκεμα μαζί, καθιστός σε έναν πάγκο με δύο τρικιλαΚια μόνο στα χέρια! 20 επαναλήψεις σε 10'' οπ τα τρικιλα ειναι κοψιδια και για μουσκεμα χρησιμοποιεις το μπουκαλι με το νερο που εχεις!@ 1
Dakonblackblade Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 3 κιλά δε ζυγίζει μια μακαρονάδα με τυρί ρε. Θα μας βάλεις να προπονούμαστε με μακαρονάδες?
Mau-Maus Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 τα τρικιλα ειναι κοψιδια και για μουσκεμα χρησιμοποιεις το μπουκαλι με το νερο που εχεις!@ τι να σε κανω εσενα που οταν ησουν εδω ησουν με ζελατινες ,αλλιως θα σου ελεγα εγω 3 κιλά δε ζυγίζει μια μακαρονάδα με τυρί ρε. Θα μας βάλεις να προπονούμαστε με μακαρονάδες? Ντακον 3 κιλα επι 5 λεπτα συνεχομενα nostop θα τα πεταξεις κατω τα τρικιλακια κι θα φυγεις τρεχοντας ¨P στο τελος θα νομιζεις οτι σηκωνεις 20κιλα 5
nicoc89 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 και fit και έγκυος και γέννησε υγιέστατο μωρό που να είναι τώρα οι βουβάλες που την κράζανε ?πως θα έχουν δικαιολογία να μένουν ξάπλα σε ενα κρεβάτι κ ένα καναπέ και να χλαπακιάζουν σαβούρες λες και δεν υπάρχει αύριο με την δικαιολογία της εγκυμοσύνης , του "μου μύρισε" και του "πήρα κιλά λόγο εγκυμοσύνης? (που στην ουσία ειναι έδεσα το γάιδαρο μου θα με υποστεί i dont care).
yannis27gr Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δεν ειναι τόσο απλό Νίκο. Αυτή είχε δίπλα της στρατό απο διαιτολογους, γιατρούς, γυμναστές, κτλ που δεν μπορεί να τα έχει η μέση γυναίκα. Προσωπικά δε με νοιάζει ποσα κιλά θα βάλει η γυναίκα στην εγκυμοσύνη, αρκεί να τα χάσει το επόμενο εξάμηνο και να επιστρέψει στο κορμί που είχε πριν.
nicoc89 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 Δημοσ. 17 Απριλίου 2015 δεν με κατάλαβες , δεν ειναι θέμα ομορφιάς, αν είναι δυνατών να βάζαμε το θέμα της ομορφιάς πριν απο την υγεία της ίδιας και του μωρού , ειναι θέμα υγείας , το "ανοίγω το στόμα και τρώω το καταπέτασμα" και "αράζω στον καναπέ 9 μήνες λες και είχα ατύχημα με νταλίκα" δεν ειναι υγιής τρόπος , είναι ο τρόπος που μάθανε απο τις μανάδες τους. Οι γιατροί συνιστούν άσκηση (δεν ειπαμε να κάνει squat) και σωστή υγιεινή διατροφή , κάτι που καμία έγκυος δεν δέχεται και προτιμάει να τη δει πασας. Δεν ειναι η πρώτη που είδα απλα΄ηταν γνωστή , είχα φίλη φίλου στην ίδια φάση με αυτή. (όχι μοντέλα , fit και fit στην εγκυμοσύνη) Η ακινησία και η σαβουροφαγία κατα την εγκυμοσύνη ευθύνονται για πολλά προβλήματα υγείας των μωρών τους και η συγκεκριμένη δεν είχε στρατιές διαιτολόγους και γιατρούς αλλα και να είχε δεν χρειάζεται να έχει γιατι αυτό που έκανε ηταν απολύτως υγιέςτο οτι δεν έχουν την δύναμη και την θέληση να το κάνουν επειδή δεν το έκαναν και πριν την εγκυμοσύνη είναι δικό τους θέμα και δεν αφορά ούτε εμένα ούτε κανέναν αλλα αυτό δεν τους δίνει το δικαίωμα να κράζουν. Βέβαια τώρα ξαφνικά το ράψανε
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 να βάλουμε εσάς να γεννάται...να απολαύσουμε το θέαμα, που με έναν πυρετό νομίζεται πως έρχεται η συντέλεια και η αυτοκαταστροφή σας 2
Dakonblackblade Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 Τους άντρες τους χτυπάει πιο βαριά. 3
poulinos Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 να βάλουμε εσάς να γεννάται...να απολαύσουμε το θέαμα, που με έναν πυρετό νομίζεται πως έρχεται η συντέλεια και η αυτοκαταστροφή σας δεν εισαστε υποχρεωμενες εσεις το διαλεγετε που βαραει το βιολογικο σας ρολοι και θελετε να γινετε μανες. επισης οτι μια ειναι εγγυος δεν σημαινει οτι τρωει για δυο και δεν ξερω τι αλλα bullsh... λενε.ειναι αυτο που ελεγες και εσυ καποτε οτι ραψτε στομα.οποτε ισχυει το τρωω σαν βουβαλι γιατι εδεσα το γαιδαρο και εγινα μανα και μπορω να κανω οτι θελω.υπαρχουν κοπελες γυναικες που γεννησαν και μετα απο 2-3 μηνες δεν εχεις καταλαβει οτι γεννησαν καν.αλλα ξερουμε δεν φταιει οτι τρωνε αλλα φταιει η ελληνικη κουζινα οι λιγουρες και παει λεγοντας. γιατι εχει επικρατησει μια νοοτροπια οτι ο μεγαλυτερος πονος ειναι η εγκυμοσυνη? εν τω μεταξυ κυκλοφορουν αυτα τα ακυρα ηλιθια χαζα videakia που λενε προκαλεσαμε σε αντρα τον πονο μιας εγκυμοσυνης και μπλα μπλα μπλα μπλα.το πιο ηλιθιο πειραμα αφου η χαρα οτι θα κανεις παιδι μαζι με αλλα πραγματα που δεν θελω να τα αναφερω κανουν τον πονο πιο ελαφρυ.ολα ειναι αναλογα τις διαθεσης. γ.οι μισες κανουν καισαρικη πλεον. 3
3c0r1z Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 Δημοσ. 18 Απριλίου 2015 Τώρα τελευταία έχει πέσει πολλή δουλειά και δεν έχω όρεξη για προπόνηση καθόλου. Τις προηγούμενες δυο βδομάδες τρείς προπονήσεις έκανα κάκιστες με μια εξαίρεση. Κατάφερα να σηκώσω 180 κιλά για μια επανάληψη. Δεν το περιμενα για να είμαι ειλικρινής γιατί απλά τα μέγιστα κιλά που έκανα στις προπονήσεις ήταν 140 κιλά για πέντε επαναλήψεις. Πιστεύω ότι τα 200 κιλά θα τα έχω τέλος του χρόνου που σημαίνει ότι θα ξεπεράσω το φράγμα του 2xBW. Αυτααα. Φυσικά ακουλουθεί βιντεάκι 5
Προτεινόμενες αναρτήσεις