Das Fitness Thread #1

[Chrisxxx]

Θλάση στο στήθος εδω και 20 μερες, να τη χαίρομαι. Χρόνος επιστροφης άγνωστος. 

[manzah80]

Κακο ζεσταμα η κακια στιγμη?

[yannis27gr]

Να υποθεσω ουτε σκουοτ ουτε αρσεις κανεις ετσι;Οποτε κανω upper lower που στο πρωτο εχει στηθος πλατη ωμοι χερια, παντα βλεπω διαφορα.

Πόδια χωρίς σκουωτ; Δεν μπορώ καν να φανταστώ πως ειναι! Εννοείται πως κάνω σκουωτ, ειναι η αγαπημένη μου άσκηση. Βαθύ, με ντροπ σετ, αμεςως μετά lounges με ντροπ σετ κι αν είσαι τυχερός μπορείς κάπως να περπατήσεις την επόμενη μέρα

 

Άρσεις δεν κάνω γιατί ποτέ δεν κατάφερα να μάθω σωστά την τεχνική και δε θέλω να ρισκάρω τραυματισμό στη μέση.

[Chrisxxx]

Κακο ζεσταμα η κακια στιγμη?

 

Μαλλον και τα 2. 

[Liverpool89]

Πόδια χωρίς σκουωτ; Δεν μπορώ καν να φανταστώ πως ειναι! Εννοείται πως κάνω σκουωτ, ειναι η αγαπημένη μου άσκηση. Βαθύ, με ντροπ σετ, αμεςως μετά lounges με ντροπ σετ κι αν είσαι τυχερός μπορείς κάπως να περπατήσεις την επόμενη μέρα

 

Άρσεις δεν κάνω γιατί ποτέ δεν κατάφερα να μάθω σωστά την τεχνική και δε θέλω να ρισκάρω τραυματισμό στη μέση.

Θα το δοκιμασω... να δω...απλα με αρεσουν πιο πολυ τα front squat .

 

Λεω να το παω με ντροπ σετ

[dimitra_m3]

για μια βδομάδα θα απουσιάσω για δουλειά στη Φλώρινα. 
θα μείνω σε ξενοδοχείο με πισίνα. 20 λεπτά κολύμπι αρκεί για 2/3 φορές τη βδομάδα; 
η δουλειά μου θα ναι χειρονακτική

[Chrisxxx]

Πλειαδες;

[dimitra_m3]

Πλειαδες;

σε μένα απευθύνεσαι; 

[Spect~]

δεν ξερω τι λετε εγω σημερα ξυπνησα πιο κουρασμενος απο ποτε και ποναω παντου! και το γυμναστηριο ειναι κλειστο το 3ημερο!!

[dimitra_m3]

δεν ξερω τι λετε εγω σημερα ξυπνησα πιο κουρασμενος απο ποτε και ποναω παντου! και το γυμναστηριο ειναι κλειστο το 3ημερο!!

όχι μόνο το δικό σου, ολονών... :/ 

Δευτέρα Πόδια έχει το δικό μου πρόγραμμα 

[alex_000]

το καλύτερο, και το δικό μου έκλεισε για το τριήμερο και θα πάω Λάρνακα, να αράζω όλη μέρα στην παραλία. 

 

Χαλαρό πλατσούρισμα να έρθω στα ίσια μου γιατί και εγώ έφαγα μια ήτα στα γόνατα τώρα τελευταία. Από εβδομάδα πάμε πάλι στον αγώνα. 

 

Θα φάω και 2-3 παγωτάκια γιατί εδώ και δυο μήνες δεν έχει μπει στο στόμα ζάχαρη

[Spect~]

εγω η θα παω σε αλλο γυμναστηριο που ειναι ανοιχτο να το παιξω νεος πελατης να κανω δοκιμαστικα ή θα παω για τρεξιμο μετα

[manzah80]

τα δικα σας ειναι κλειστα Βασικα και εγω ποναω φουλ σημερα τα ποδια χτες ηταν βαρβαρα

[Fotis13]

το καλύτερο, και το δικό μου έκλεισε για το τριήμερο και θα πάω Λάρνακα, να αράζω όλη μέρα στην παραλία. 

 

Χαλαρό πλατσούρισμα να έρθω στα ίσια μου γιατί και εγώ έφαγα μια ήτα στα γόνατα τώρα τελευταία. Από εβδομάδα πάμε πάλι στον αγώνα. 

 

Θα φάω και 2-3 παγωτάκια γιατί εδώ και δυο μήνες δεν έχει μπει στο στόμα ζάχαρη

Tωρα που εφυγα εγω πας εσυ Λαρνακα ελεος ...Πηγαινε Mackenzie εκει  ειναι ολο  το παιχνιδι

[Spect~]

37.8 Όταν λέω ότι η πα γάμ.. Δεν ν ακούνε