Dakonblackblade Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Ψαρονέφρι ρε? Μόνο τέτοια θα έπρεπε να τρως. Άπαχο φιλετάκι είναι ρε. 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Εχω λιωσει στο κοτοπουλο στηθος-τονος και μοσχαρισια καθε κυριακη μονο ,το ψαρονεφρι δυστυχως δεν ειναι απαχο (χοιρινο),τρυφερο ειναι μακαρι να ηταν απαχο.Κλεινω 3 μηνες αυστηρα πρωτεινικη και εχω λαλησει με το θεμα διατροφη αντε να φυγει το καλοκαιρι να επανελθουμε σε φυσιολογικους ρυθμους . 1
nicoc89 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Καλα εχουμε λιωσει στην πεινα(απο λιχουδιες) και με αυτα που διαβαζουμε θα κανουμε καμια τρελλα . Ελεος δεν μας λυπαται κανενας εμας με την αυστηρη διατροφη θα αυτομπαναριστω απο το τοπικ να μην τα διαβαζω θα πνιγω απο τα σαλια μου. Ψαρονεφρι λεει ο ενας ,παγωτα ο αλλος εδω εχουμε ξεχασει πως ειναι το αλατι ... το ψαρονεφρι ειναι ΠΟΛΥ κοντά στο στήθος κοτόπουλο αλλα επειδή ειμαι λιγο ψυχάκιας ώρες ώρες προσαρμόζω την ποσότητα ΜΠΑΜ στα μακρο πάντως ψαρονεφρι μπορείς να τρως και κάθε μέρα ,no prob
viper2005 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Εχω λιωσει στο κοτοπουλο στηθος-τονος και μοσχαρισια καθε κυριακη μονο ,το ψαρονεφρι δυστυχως δεν ειναι απαχο (χοιρινο),τρυφερο ειναι μακαρι να ηταν απαχο.Κλεινω 3 μηνες αυστηρα πρωτεινικη και εχω λαλησει με το θεμα διατροφη αντε να φυγει το καλοκαιρι να επανελθουμε σε φυσιολογικους ρυθμους . Πρωτεΐνη και είσαι άρχοντας...
nicoc89 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Εχω λιωσει στο κοτοπουλο στηθος-τονος και μοσχαρισια καθε κυριακη μονο ,το ψαρονεφρι δυστυχως δεν ειναι απαχο (χοιρινο),τρυφερο ειναι μακαρι να ηταν απαχο.Κλεινω 3 μηνες αυστηρα πρωτεινικη και εχω λαλησει με το θεμα διατροφη αντε να φυγει το καλοκαιρι να επανελθουμε σε φυσιολογικους ρυθμους . Πηγή: http://www.calorieking.com/foods/calories-in-chicken-breast-without-skin-raw_f-ZmlkPTY4Mjc1.html">στα 100γρ άψητο στήθος κοτόπουλο άψητο χωρίς πέτσα 110 calories 1,2gr λιπαρά πρωτείνη 23,1 Πηγή: http://www.calorieking.com/foods/calories-in-pork-loin-top-chop-boneless-lean-only-raw_f-ZmlkPTYzNTQ5.html">στα 100γρ άψητο ψαρονέφρι 117 calories 2,3 λιπαρά 22,4 πρωτείνη άπαχο ειναι τον τόνο πως μπορείς και τον τρως ? εγω ουτε καν που τον πλησιάζω γενικά ψαρικά , λίγα και στα κάρβουνα και αν κάψουλες ω3/anavite και ειμαστε κομπλε εγω αυτή τη στιγμή σε υποθερμιδική στις 2100 ( 180/180/74)
Fotis13 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Πρωτεΐνη και είσαι άρχοντας... Εννοειτε πως παιρνω και 2 φορες καθε μερα πρωτεινη σε σκονη. Πηγή: http://www.calorieking.com/foods/calories-in-chicken-breast-without-skin-raw_f-ZmlkPTY4Mjc1.html">στα 100γρ άψητο στήθος κοτόπουλο άψητο χωρίς πέτσα 110 calories 1,2gr λιπαρά πρωτείνη 23,1 Πηγή: http://www.calorieking.com/foods/calories-in-pork-loin-top-chop-boneless-lean-only-raw_f-ZmlkPTYzNTQ5.html">στα 100γρ άψητο ψαρονέφρι 117 calories 2,3 λιπαρά 22,4 πρωτείνη άπαχο ειναι τον τόνο πως μπορείς και τον τρως ? εγω ουτε καν που τον πλησιάζω γενικά ψαρικά , λίγα και στα κάρβουνα και αν κάψουλες ω3/anavite και ειμαστε κομπλε ε τι απαχο διπλασια λιπαρα εχει απο το στηθος ,τον τονο μια χαρα τον τρωω σε νερο φυσικα, μου αρεσει θα γραψω αναλυτικα την διατροφη μου αργοτερα, απο διαιτολογο ειναι αφου εκανα τις σχετικες εξετασεις.Παιρνω και μια πολυβιταμινη ,λιποδιαλυτες ,πρωτεινη αυτα απο συμπληρωματα. Εχω δει τεραστια διαφορα σε σχεση με παλιοτερες χρονιες παντως ειναι πρωτη φορα που κανω τοσο σωστη διατροφη για να κατεβασω το ποσοστο λιπους μου και να διατηρηθω μυικα το περισσοτερο δυνατον.Παντα στεγνωνα το καλοκαιρι αλλα επεφτα μυικα αρκετα .Αξιζε τον κοπο παντως μπορει να τρωω "εφημεριδες" και "χαρτια " διοτι ειναι αγευστα αλλα το αποτελεσμα μετραει .
nicoc89 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Εννοειτε πως παιρνω και 2 φορες καθε μερα πρωτεινη σε σκονη. ε τι απαχο διπλασια λιπαρα εχει απο το στηθος ,τον τονο μια χαρα τον τρωω σε νερο φυσικα μου αρεσει θα γραψω αναλυτικα την διατροφη μου αργοτερα απο διαιτολογο ειναι αφου εκανα τις σχετικες εξετασεις. διπλάσια = 1,1γρ δηλαδή τίποτα , εκτός αν τρως 1kg κρέας τη μέρα, εκεί ναι χαχα Αν τρώς καμια 400ρια γρ τη μέρα μια χαρά μπαίνει και αφαιρείς απο ελαιόλαδο πχ . (-4γρ λάδι = τπτ και ουτε θα κάνει διαφορά στο αποτέλεσμα) tbh τα τα λίπη φεύγουν στο ψήσιμο, δεν ειναι οπως το μοσχάρι που τα έχει ενδομυϊκά ). στις πόσες cal/day είσαι και γράψε και μια μακρο (το πρώτο πράγμα που ρωτάω οταν γνωρίσω κάποιον face2face αχαχαχαχαχα)
dimitra_m3 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 ναι ναι έτσι πείτε και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες να εμπλουτίσω και το δικό μου διατροφολόγιο ώσπου βρω καμία της προκοπής διαιτολόγο
javavall Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 ναι ναι έτσι πείτε και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες να εμπλουτίσω και το δικό μου διατροφολόγιο ώσπου βρω καμία της προκοπής διαιτολόγο Ρύζι με φασόλια. Και η μεταμόρφωση σε skinny bastard θα ήταν ολοκληρωμένη Υπερβολές.
YiN Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Καλα εχουμε λιωσει στην πεινα(απο λιχουδιες) και με αυτα που διαβαζουμε θα κανουμε καμια τρελλα . Ελεος δεν μας λυπαται κανενας εμας με την αυστηρη διατροφη θα αυτομπαναριστω απο το τοπικ να μην τα διαβαζω θα πνιγω απο τα σαλια μου. Ψαρονεφρι λεει ο ενας ,παγωτα ο αλλος εδω εχουμε ξεχασει πως ειναι το αλατι ... 4
javavall Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 6 Αυγούστου 2013 javavall είσαι κοντά στο report. Με συγχωρείς, νόμιζα ότι ήταν ανοιχτή στο ευρή κοινό η συζήτηση. Δεν θα ξαναενοχλήσω.
Προτεινόμενες αναρτήσεις