Das Fitness Thread #1

[Spect~]

https://www.facebook.com/FitnessAndPower/videos/971816696212597/

[Adon1s]

ταχυκαρδία = κλινικό εύρημα που μπορεί να υφίσταται σε μια τεράστια λίστα παθολογικών και μη καταστάσεων.

 

ο υπερ- και ο υποθυρεοειδισμός προκειμένου να διαγνωστεί δεν στηρίζεται ούτε σε σκέτη μια τιμή (TSH, fT4,tT4 και λοιπές παραμέτρους) , ποσώ δε μάλλον σε μια σκέτη ταχυκαρδία (υπάρχει και η ιδιοπαθης ταχυκαρδία που καλή ώρα έχω εγω ) * όπως επίσης και μια ανεβασμένη (ή μειωμένη) τιμή από μόνη της σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι υπάρχει θέμα με τον αδένα.

Υποψιάζεσαι αν και εφόσον έχει κανείς όντως διεγνωσμένη "διαταραχή" ή η γενικότερη εικόνα που στηρίζεται και στην ταυτόχρονη παρουσία και άλλων ευρημάτων συμβατών με υπέρ- ή υποθυρεοειδισμού , οδηγεί προς τα εκεί.

 

Σε γενικές (υπεραπλουστευμένες αλλά στο ινσομνια είμαστε) γραμμές αυτή είναι η προσέγγιση όσον αφορά το ενδοκρινικό σύστημα η οποία θέλω να πιστεύω δεν διαφέρει στην ιατρική των ζώων και την ιατρική του ανθρώπου.

 

Δήμητρα, τι χάπι παίρνεις ;

 

*Εχω ιδιοπαθη ταχυκαρδία. Σε κατάσταση ηρεμίας εχω ετσι χωρις λογο ταχυκαρδία .Είχα πάει σε ακρδιολόγο για μια κλινική εξέταση για βεβαίωση για κολυμβητήριο οπότε και διεγνώσθηκε. Μου πρότεινε απώλεια βάρους και σε καμια περίπτωση φραπέ και νες (μονο εσπρεσσο) και οχι τηγανιτα (οκ, οχι για καθε μερα δηλ) και οχι αναψυκτικα τυπου κολα και ενεργειακα ποτα ). 

[margaritagr]

Καλα σωστα ολα αυτα, μιλας σε γενικες γραμμες βεβαια. Εγω ειχα χασιμοτο και τον εχω αφαιρεσει εδω και 10 χρονια.

 

Οσο για την ταχυκαρδια μου ειπαν οτι μπορει να ειναι και απο το στομαχι , τη δευτερα θα το δω κι αυτο, ενα ενα να φευγουν απο τη μεση τα θεματα.

 

Σημερα δε πηγα τζιμ γτ βρεχει και καρεκλες, εκανα σπιτι τις ισομετρικες για τα γονατα, σανιδα, κοιλιακους κ ραχιαιους. Απ το τιποτα, κατι ηταν

[TEOKOS]

Καλα σωστα ολα αυτα, μιλας σε γενικες γραμμες βεβαια. Εγω ειχα χασιμοτο και τον εχω αφαιρεσει εδω και 10 χρονια.

Οσο για την ταχυκαρδια μου ειπαν οτι μπορει να ειναι και απο το στομαχι , τη δευτερα θα το δω κι αυτο, ενα ενα να φευγουν απο τη μεση τα θεματα.

Σημερα δε πηγα τζιμ γτ βρεχει και καρεκλες, εκανα σπιτι τις ισομετρικες για τα γονατα, σανιδα, κοιλιακους κ ραχιαιους. Απ το τιποτα, κατι ηταν

Έτσι μπράβο. Με ψυχραιμία να λύνονται ένα- ένα τα προβλήματα.

Αύριο repo πάω cross fit . Ελπίζω να μην χρειαστώ φορίο για την επιστροφή στο σπίτι

[Liverpool89]

Λιβε καμιά συνταγή για κατι σε στυλ ψωμί βρώμης με αυγά κτλ αλλά να το κάνεις σε.μικροκυμάτων Θέλω. Πατάτες κτλ τα βραζω

Εδω

https://www.sintagespareas.gr/sintages/category/fournos-mikrokimaton.html

[Titus_Labienus_secondo]

Τελευταία αντιμετωπίζω το εξής πρόβλημα. Ενω νιώθω ότι έχω ενέργεια το ΚΝΣ δεν  με αφήνει να κάνω τις ασκήσεις, με αποτέλεσμα να έχω πέσει στα μισά κιλά και αυτά με δυσκολία για 8ρεπς. Τί μπορώ να κάνω για να το ξεπεράσω;

[Liverpool89]

Λεγομενο παλτο.

 

Μισα κιλα ιδιες επαναληψεις;

 

Ξεκουραση θες.

 

Εβδομαδα deload πας κανεις το προγραμμα αλλα με λιγα κιλα.

 

Αλλαζεις προγραμμα

 

ΤΡΩΣ ΣΑΝ ΝΑ ΝΑΗΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΥΡΙΟ.

 

καλο θα ταν να μας πεις μερες προπονησξς στυλ προπονησης πχ σπιλτ υψος κιλα χρονο που κανεις γυμναστικη ποσες μερες την εβδομαδα, τι διατροφη κανεις

[Titus_Labienus_secondo]

Δεν νομίζω να θέλω ξεκούραση καθώς η διάθεσή μου είναι πολύ κομπλε και δεν νιώθω κουρασμένος, κάποια ντόμς τρελά αλλά παλεύονται. Ύπνος 6-7:30 ώρες. Απλά κάπου stallαρε το ΚΝΣ.

Απο διατροφή 2 ψωμάκια άσπρα με fish paste 3 αυγά μάτια 1 ντομάτα 0.5κιλό κοτόπουλο ή χοιρινό και 100γ ρύζι ή 150γ μακαρόνια + 1 σκούπ πρωτείνη που το παίρνω μόλις ξυπνήσω αλλά θα το βάλω μετά την προπόνηση. Άμα φάω σαν να μην υπάρχει αύριο θα γίνω διπλάσιος και δεν λέει. Ήδη είμαι κάπου 20-25% λίπος.

180 81κιλά σπλίτ 5μερο με 4σετ 12-10-8-8-ντρόπ 6 ασκήσεις.

[Liverpool89]

Το φαγητο ειναι λιγο . Αποψη μου βασικα.

 

1.80 εισαι κιλα κομπλε, απλα πρεπει να καθαρισεις κι αλλο την διατροφη σου βαλε ολικης ψωμι αν δεν μπορεις να το αποφυγεις. Ολικης μακαρόνια. Ρυζι δεν σου προτεινω καστανο δεν τρωγεται. Πρωινο τρως τα ψωμακια με το fish paste

 

Μην χαραμιζεις την τεχνικη για τα κιλα. Κανεις μηχανηματα πιο πολυ ή ελευθερα.

 

Μειωνεις επαναληψεις αυξανεις κιλα σε καθε σετ;

 

Αν θυμαμαι καλα ειναι καπως ετσι ας με διορθωσει καποιος πιο εμπειρος

 

Στηθος 12 σετ

Πλατη 15

Ωμοι νομιζω 12

Ποδια 15 εδω στα ποδια μπορεις να κανεις 3*15 σετ/ρεπς

Χερια απο τρεις ασκησεις αν τα χεις ξεχωριστη μερα ειναι μια χαρα.

[LifeScarcity]

Άμα δεν βρεις καλό γιατρό πάντα θα σε περιτριγυρίζει.

Off από ιούνη με 8 διαφορετικούς γιατρούς και τώρα βλέπω άσπρο φως με το γόνατο με το φυσικοθεραπευτή μου.

Η υπεροψία των γιατρών είναι άλλο πράγμα...

[Mikeasdf]

Μου συνεβη για 3η συνεχομενη βδομαδα στην προπονηση τρικεφαλων αυτο το πραγμα.

Καθως κανω γαλλικες και κατεβαζω αργα-αργα την αρνητικη, νιωθω ενα "τιναγμα" να το πω στο ψηλο μερος του τρικεφαλου, σαν να με διαπερναει ρευμα η σαν να το χτυπαω με το δαχτυλο ενα πραγμα.Ελαττωθηκε αφου εκλεισα κιαλλο (!) τους ηδη μαζεμενους αγκωνες μου και εκανα ακομα πιο αργη την αρνητικη.

 

Το εχει παθει κανενας αλλος?

[TEOKOS]

Κατέβασα ένα βαζάκι φιστικοβούτηρο και αμολάω για crossfiting...αέρααα

 

 

​

​

[kogba]

Μου συνεβη για 3η συνεχομενη βδομαδα στην προπονηση τρικεφαλων αυτο το πραγμα.

Καθως κανω γαλλικες και κατεβαζω αργα-αργα την αρνητικη, νιωθω ενα "τιναγμα" να το πω στο ψηλο μερος του τρικεφαλου, σαν να με διαπερναει ρευμα η σαν να το χτυπαω με το δαχτυλο ενα πραγμα.Ελαττωθηκε αφου εκλεισα κιαλλο (!) τους ηδη μαζεμενους αγκωνες μου και εκανα ακομα πιο αργη την αρνητικη.

 

Το εχει παθει κανενας αλλος?

Μην βάζεις πολλά κιλά στις γαλλικές, έχει σακατευτεί πολύς κόσμος από αυτές, το διαδίκτυο είναι γεμάτο με αναφορές. Καλύτερα λιγότερα κιλά και πολλές επαναλήψεις(τουλάχιστον 20 και καλή φόρμα) .

Είναι πολύ επικίνδυνη άσκηση για τους τένοντες, θα την πάθεις μια φορά και θα έχεις πρόβλημα για χρόνια.

 

[Spect~]

εγω γαλλικες εχω κοψει εδω και χρονια. Τοσες ασκησεις υπαρχουν αν καποια σας ενοχλει αλλαξτε την!

 

Λογικα ειναι καποιο νευρο που σου κανει τη ζημια!

 

 

Λιβε δεν θελω γλυκα

[Expertr]

Ο χρήστης Mikeasdf είπε:
Μου συνεβη για 3η συνεχομενη βδομαδα στην προπονηση τρικεφαλων αυτο το πραγμα.
Καθως κανω γαλλικες και κατεβαζω αργα-αργα την αρνητικη, νιωθω ενα "τιναγμα" να το πω στο ψηλο μερος του τρικεφαλου, σαν να με διαπερναει ρευμα η σαν να το χτυπαω με το δαχτυλο ενα πραγμα.Ελαττωθηκε αφου εκλεισα κιαλλο (!) τους ηδη μαζεμενους αγκωνες μου και εκανα ακομα πιο αργη την αρνητικη.
 
Το εχει παθει κανενας αλλος?
Μην βάζεις πολλά κιλά στις γαλλικές, έχει σακατευτεί πολύς κόσμος από αυτές, το διαδίκτυο είναι γεμάτο με αναφορές. Καλύτερα λιγότερα κιλά και πολλές επαναλήψεις(τουλάχιστον 20 και καλή φόρμα) .
Είναι πολύ επικίνδυνη άσκηση για τους τένοντες, θα την πάθεις μια φορά και θα έχεις πρόβλημα για χρόνια.

 

 

Συμφωνω.Εχω 3 εβδομαδες χωρις προπονηση χεριων και μια χωρις καθολου για αυτον τον λογο.Γυρισα απο μια προπονηση χεριων σπιτι και το χερι μου ουτε τεντονε ουτε εκλεινε..Οι τενοντες ηταν σα μπαλονια.Μετα καταλαβα απο τι ηταν και το εχω λιωσει στον παγο και στις κρεμες.Εδω και μια εβδομαδα δουλευει κανονικα αλλα εχω την εντυπωση οτι ειναι ακομα λιγο πρησμενο και δεν το ζοριζω