Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Η πολυβιταμινες δεν εχουν επαρκη περιεκτικοτητα σιδηρου.

Καλυτερα θα ηταν να παρεις ενα συμπληρωμα αμιγως σιδηρου πχ resoferon

[dimitra_m3]

Η πολυβιταμινες δεν εχουν επαρκη περιεκτικοτητα σιδηρου.

Καλυτερα θα ηταν να παρεις ενα συμπληρωμα αμιγως σιδηρου πχ resoferon

Πριν πάρει συμπλήρωμα σιδήρου, να πάρει μια πολυβιταμίνη και να κάνει επανάληψη αιματολογικών σε ένα 3μηνο 

με κάθε επιφύλαξη όλα αυτά μιας και δεν μας λέει επακριβώς τις τιμές του.

 

επίσης για την ουρία, τυχών πλεονάζουσα πρόσληψη πρωτεϊνης την ανεβάζει 

[margaritagr]

Αν υπαρχει αναιμια η πολυβιταμινη δε προσφερει τιποτα..

 

Βεβαια αν αναιμια εννοει το 35 αιματοκριτη ξερω γω αλλαζει το πραγμα..

[dimitra_m3]

Αν υπαρχει αναιμια η πολυβιταμινη δε προσφερει τιποτα..

 

Βεβαια αν αναιμια εννοει το 35 αιματοκριτη ξερω γω αλλαζει το πραγμα..

Εδώ είναι το ζητούμενο!!! τι τιμές έχει ! επίσης και τα επίπεδα φεριτίνης

πιστεύω πως ο ιατρός δεν είναι τόσο βλάκας, θα είχε καταλάβει κάτι παραπάνω με τις τιμές που είδε. 

 

οπωσδήποτε επανάληψη τρίμηνη 

[afentiko]

Να πω ότι οι τιμές είναι οριακά κάτω από το όριο. Πρωτεΐνη πίνω ένα με δύο scoop μετά την προπόνηση , συνήθως ένα, μπορεί να ρίξω δεύτερο αν θεωρώ ότι εκείνη την μέρα η διατροφή μου δεν ήταν και τόσο πλούσια σε κρέας. Επίσης γενικά όποτε έχω κάνει εξετάσεις στη ζωή μου ο αιμματοκρίτης ήταν στο όριο πάντα πότε λίγο έξω πότε μέσα, και τώρα είναι λίγο πιο κάτω

[margaritagr]

Γενικα ν αναφερω το εξης: οι πολυβιταμινες καταναλωνονται μαζι με τα γευματα. Ο σιδηρος ειναι καλυτερα να λαμβανεται με αδειο στομαχι -και καλυτερα μαζι με βιταμινη c για καλυτερη απορροφηση.

[Mau-Maus]

Αφού σου είπε ότι έχεις έλλειψη σιδήρου, τώρα σίδηρο θα πας να πάρεις είναι και πολύ φθηνό!

Μετά ξανακάνεις και βλέπεις

[margaritagr]

Και να συμπληρωσω οτι πριν τον επανελεγχο πρεπει να χεις σταματησει το σκευμασμα 10-15 μερες

[yannis27gr]

Αν είναι συνέχεια χαμηλά ο αιματοκρίτης σου τότε πιθανόν να έχεις αναιμία. Ίσως να χρειάζεσαι φυλλικό οξύ παρά σίδηρο. 

 

Μίλα με παθολόγο/αιματολόγο, ειδικό στις αναιμίες. Και γω μια ζωή σίδηρο έπερνα και τζάμπα τον έπαιρνα. 

[afentiko]

Ο αιμματοκρίτης μου είναι 40,4 με κατώτατο όριο το 42. Πάντα εκεί ήταν, πότε πότε μπορεί κ παραπάνω, παρακάτω όμως όχι. Είχα ξανακάνει εξετάσεις μερικούς μήνες πριν (καλοκαίρι) και ήταν  όλα ίδια εκτός από την ουρία. Είχα πάρει σίδηρο τότε για κάνα μήνα και όπως φαίνεται μάλλον δεν έκανε τίποτα. Τεσπα, επειδή ο γιατρός τα ξέρει αυτά πιο πολύ η ουρία τον ανησύχησε κ όχι τα υπόλοιπα γιατί ήταν πάντα σε αυτά τα επίπεδα και σίδηρος και αιμματοκρίτης και όλα γενικά, δεν άλλαξε κάτι. Σίγουρα θα αυξήσω κι άλλο την ποσότητα νερού που πίνω καθημερινά. Τώρα για την πρωτεΐνη δε μου είπε κάτι κ αυτός (ξέρει ότι παίρνω) αλλά έτσι κι αλλιώς δε νομίζω ότι παίρνω πολύ και ούτε κάθε μέρα (4-5 φορές τη βδομάδα που θα πάω gym)

[margaritagr]

Εξακολουθω να μη βρισκω το λογο να παρει καποιος πολυβιταμινη αλλα οκ... Το οτι εχεις παντα σ αυτα τα επιπεδα αιματοκριτη μπορει να σημαινει οτι αυτο ειναι το φυσιολογικο σου, αν ηταν ομως ετσι δε θα σου προτεινε να παρεις σκευασμα που να περιεχει σιδηρο, οποτε για να στο λεει παει να πει οτι θελει να το ανεβασει.

 

Ο ενας μηνας ειναι μικρη περιοδος και συντελουν πολλα, μπορει να μην επαιρνες καταλληλο σκευασμα ή να μη το παιρνες σωστα.

 

Δυστυχως ειναι ενα κομματι πανω στο οποιο εχω εμπειρια γι αυτο τα λεω δε ρο παιζω γιατρος ε συζητηση κανουμε.

 

Για την ουρια που λες δεν εχω ιδεα.

 

Εμενα για τη πρωτεινη η ενδοκρινολογος μ εβρισε και μου πε να μη παιρνω τιποτα. Αν και ειναι αριστη στη δουλεια της, θεωρω οτι μια γυναικα 60 ετων που δεν αςχολειται με την αθληση , δεν εχει επαρκεις γνωσεις για να κρινει κατι τετοιο. Δεν εχει ασχοληθει δηλαδη με το αντικειμενο.

Δε μπορω να δεχτω οτι μια απλη πρωτεινη ορου γαλακτος ειναι προβλημα. Αλλωστε περιεχεται ακομα και σε βρεφικες κρεμες, σε σοκολατες, σε αλλαντικα...

 

 

(Ελεγε οτι δε ξερουμε τι εχουνε μεσα και οτι κ σ αλλα εχουνε κανει ελεγχους και βρηκανε αναβολικα κλπ κλπ. Ε αγοραζοντας μια απο τις κορυφαιες εταιρειες του χωρου, δε θεωρω οτι κρυβουν αναβολικα μεσα....)

[afentiko]

 

Εμενα για τη πρωτεινη η ενδοκρινολογος μ εβρισε και μου πε να μη παιρνω τιποτα. Αν και ειναι αριστη στη δουλεια της, θεωρω οτι μια γυναικα 60 ετων που δεν αςχολειται με την αθληση , δεν εχει επαρκεις γνωσεις για να κρινει κατι τετοιο. Δεν εχει ασχοληθει δηλαδη με το αντικειμενο.

Δε μπορω να δεχτω οτι μια απλη πρωτεινη ορου γαλακτος ειναι προβλημα. Αλλωστε περιεχεται ακομα και σε βρεφικες κρεμες, σε σοκολατες, σε αλλαντικα...

 

 

(Ελεγε οτι δε ξερουμε τι εχουνε μεσα και οτι κ σ αλλα εχουνε κανει ελεγχους και βρηκανε αναβολικα κλπ κλπ. Ε αγοραζοντας μια απο τις κορυφαιες εταιρειες του χωρου, δε θεωρω οτι κρυβουν αναβολικα μεσα....)

 

Αυτό ακριβώς. Ούτε εγώ πιστεύω  ότι συμβάλει κάπως. Η ουρία μου είπε είναι αυξημένη γιατί προσπαθεί ο οργανισμός να κρατήσει υγρά.Η αλήθεια είναι ότι είμαι στεγνός από γυμναστηριακής άποψης και τώρα τελευταία κάνω έντονη προπόνηση (για τα δικά μου δεδομένα πάντα), δεν ξέρω αν συμβάλει κ αυτό.

[alex_000]

Για τον Μάνο που με ρωτούσε σε τι φάση είμαι. Μερικές "σφιχτές"

 

Μάους (και άλλοι αθηνέζοι) είμαι +1.5 κιλό από την μέρα που με είδατε. 84 άδειο στομάχι πρωί, κάνα 86ρι κατά την διάρκεια της μέρας. Το λίπος ανεβαίνει αλλά είναι in check, είμαι ευχαριστημένος θα έλεγα. 

 

 

 

 

 

[bosei]

Ωραίος Άλεξ. Ξέρεις τι ? Πρέπει να είναι γενετικό το θέμα σου με τους κοιλιακούς και δεν διαγράφονται πολύ ενώ δεν είσαι ψηλά σε λίπος. Αν θυμάμαι και από άλλες φώτο πιό χαμηλά σε κιλά έτσι δεν είναι ?

 

Α. Και το χαρτί υγεία από την άλλη γύρνα το  

[Expertr]

Εξακολουθω να μη βρισκω το λογο να παρει καποιος πολυβιταμινη αλλα οκ... Το οτι εχεις παντα σ αυτα τα επιπεδα αιματοκριτη μπορει να σημαινει οτι αυτο ειναι το φυσιολογικο σου, αν ηταν ομως ετσι δε θα σου προτεινε να παρεις σκευασμα που να περιεχει σιδηρο, οποτε για να στο λεει παει να πει οτι θελει να το ανεβασει.

 

Ο ενας μηνας ειναι μικρη περιοδος και συντελουν πολλα, μπορει να μην επαιρνες καταλληλο σκευασμα ή να μη το παιρνες σωστα.

 

Δυστυχως ειναι ενα κομματι πανω στο οποιο εχω εμπειρια γι αυτο τα λεω δε ρο παιζω γιατρος ε συζητηση κανουμε.

 

Για την ουρια που λες δεν εχω ιδεα.

 

Εμενα για τη πρωτεινη η ενδοκρινολογος μ εβρισε και μου πε να μη παιρνω τιποτα. Αν και ειναι αριστη στη δουλεια της, θεωρω οτι μια γυναικα 60 ετων που δεν αςχολειται με την αθληση , δεν εχει επαρκεις γνωσεις για να κρινει κατι τετοιο. Δεν εχει ασχοληθει δηλαδη με το αντικειμενο.

Δε μπορω να δεχτω οτι μια απλη πρωτεινη ορου γαλακτος ειναι προβλημα. Αλλωστε περιεχεται ακομα και σε βρεφικες κρεμες, σε σοκολατες, σε αλλαντικα...

 

 

(Ελεγε οτι δε ξερουμε τι εχουνε μεσα και οτι κ σ αλλα εχουνε κανει ελεγχους και βρηκανε αναβολικα κλπ κλπ. Ε αγοραζοντας μια απο τις κορυφαιες εταιρειες του χωρου, δε θεωρω οτι κρυβουν αναβολικα μεσα....)

Εαν βρεις καμια πρωτεινη να εχει αναβολικα μεσα στειλε μου pm να παω να στοκαρω... 

ΕΙναι κατι αντιστοιχο του " προσεχε τι πινεις εξω γιατι ριχνουν ναρκωτικα στα ποτα"  

Ωραίος Άλεξ. Ξέρεις τι ? Πρέπει να είναι γενετικό το θέμα σου με τους κοιλιακούς και δεν διαγράφονται πολύ ενώ δεν είσαι ψηλά σε λίπος. Αν θυμάμαι και από άλλες φώτο πιό χαμηλά σε κιλά έτσι δεν είναι ?

 

Α. Και το χαρτί υγεία από την άλλη γύρνα το  

Στις φωτο δεν τους παταει σωστα παντως...Εαν ειναι γενετικο (δεν παιζει βασικα να μην φαινεται κανενας) απλα θα σφιξει την κοιλια κια θα τους ψαχουλεψει να δει που χωριζουν. Εγω ας πουμε εχω 4 που ξεχωριζουν και οι 2 κατω κατω ειναι μονοκομματοι και μεγαλοι μεχρι χαμηλα