viper2005 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 για πρεπει να κανουν οι γυναικες γυμναστικη ειναι 46 5
alex_000 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 ναι είναι και γιαπωνέζα όμως αυτή.. τους είδα στην Ιαπωνία όταν πήγα οι γυναίκες γερνάνε μετά τα 50.. Οι 25άρες φαίνονται 14 οι 35άρες 20 και οι 45άρες 30 όσο μεγαλώνουν τόσο κερδίζουν χρόνια λολ 1
Super Moderators Thresh Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Super Moderators Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 και με το ανάλογο makeup, στην συντριπτική πλειοψηφία τρομάζεις χωρίς...
revolver1990 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 για πρεπει να κανουν οι γυναικες γυμναστικη ειναι 46 wtf?
dimitra_m3 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 wtf, έψαχνα τα χαρτιά μου και βρήκα τις παλιές μου μετρήσεις (2005)από διαιτολόγο και έλεγε φυσ.όριο λίπους 9,6 με - 16%....μήπως το ποσοστό λίπους πάει αναλογικά με την ηλικία;
MightyGoofy Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 wtf, έψαχνα τα χαρτιά μου και βρήκα τις παλιές μου μετρήσεις (2005) από διαιτολόγο και έλεγε φυσ.όριο λίπους 9,6 με - 16%.... μήπως το ποσοστό λίπους πάει αναλογικά με την ηλικία; Ναι,προφανως τα φυσιολογικα όρια σωματικού λίπους αυξανονται με την ηλικία,φαντάζομαι κατα κυριο λόγο,λόγω της μεταβολής του ορμονικού προφίλ! Φυσιολογικό όριο λίπους 9.6 εως 16?Για γυναίκες μιλάμε?No way!!! 16% είναι κατασταση μοντελου fitness,και 9-10% μιλαμε για αγωνες female bodybuilding! 2
dimitra_m3 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Ουφ καθησυχαστικα λιγακι τωρα, σε ευχαριστω για την απαντηση
Liverpool89 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 26 Αυγούστου 2013 Πολυ αγχος διακρινω ρε συ Δημητρα. Αφου εχεις φτιαξει ενα προγραμμα διατροφης, ακουληθισετο και βλεπεις. Μην κοιτας τι εκανες παλια, αφου μπορεις να βελτιωθεις, το κανεις..
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Ελα μωρε Λιβε τελειως περιεργεια ηταν κ διψα για γνωση. Οσο για τη διατροφη εφαγα 3 μπεζεδες πριν το γυμ
Liverpool89 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Ο μπεζες τι ειναι;;; Μονο εμενα θα βαρατε που ειχα φαει ενα ραβανι;;; Χαχαχαχα
YiN Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Κάποτε θα στείλω ευχαριστήριο γράμμα με ζωγραφισμένες καρδούλες και τέτχοια για τα κιλά που με έχουν βοηθήσει να σηκώσω. Και τα km στο διάδρομο βεβαίως.
Pablo_Hasan Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Μια φορά την ευδομάδα είναι πολυ λίγο δεν κάνεις τίποτα. Καλύτερα να βρείς ενα άθλημα που σου αρεσει και να το κανεις 3 φορές την ευδομάδα. Anyway αν το έχεις αποφασίσει πρέπει να κάνεις σίγουρα κάπιο full body πρόγραμμα που γυμνάζει όλο το σώμα. το χειμώνα παω πιο συχνά, το καλοκαιρι με την ζέστη δεν την παλευω να κλειστώ εκει μέσα. Αλλά κάνω και κανα τρέξιμο, κολύμπι, κτλ. Site: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25108">All in one EDIT: Επέλεξε όποια προπονητική μονάδα από τις 4 σου αρέσει και κάνε την. Διαφορετικά μπορείς να κάνεις μία προπονητική μονάδα την βδομάδα το 3 και το 4 φαινονται μαχιμα, θα δοκιμάσω
yannis27gr Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Είμαι ο μόνος που απεχθάνεται τα γλυκά; Μιλάτε για ραβανί, μπεζέδες, κτλ κι όχι μόνο σφυρίζω αδιάφορα, ψιλοαηδιάζω κιόλας...
Liverpool89 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 27 Αυγούστου 2013 Γιαννη εδω θα διαφωνισουνε.. Τουλουμπεσ, καρυδοπιτες, γαλαχτομπουρεκα, κορμοι, τουρτες, λουκουμαδες κα. Αν μπορουσα θα ετρωγα καθε μερα.. Τωρα τα αποφευγω... Μαλον μεσα στην εβδομαδα θα παραγγειλω το ποδηλατο. Να αρχισω. Το καλω με το στατικο ειναι οτι βρεξει χιονισει μπορεις να κανεις, χωρις κανενα περιορισμο.
Προτεινόμενες αναρτήσεις