Das Fitness Thread #1

[haris013]

α μάλιστα και σε τι βοηθάνε? πρέπει να χρησιμοποιώ και εγώ κάτι τέτοιο ή είναι περιττό?

[Mau-Maus]

τα υγρα αμινοξέα τα παίρνεις όπως είναι απο το μπουκαλι η στην αμπούλα , δεν τα διαλύεις με νερό.

---

χαρη περιττα ειναι μην ασχολείσαι ακομη ..

[Liverpool89]

Σκεφτομαι να παρω κρεατινη για πρωτη φορα να δοκιμασω.

 

Τι λετε αξιζει ή να το αφησω.

 

Διαβασα οτι χρειαζονται 5γρ την μερα, μετα την προπονηση, χρηση 4 εβδομαδες σταματημα για δυο.

 

Εγω επειδη κανω τρεις εβδομαδες και μια χαλαρα λογο deload αυτη την περιοδο, ελεγα τρεις εβδομαδες να παιρνω δυο οχι.

 

Περιμενω συμβουλες

[Spect~]

λιβε για μενα μην παρεις τσαμπα λεφτα

[Liverpool89]

Τι να πω.

 

Καθομαι και το ψαχνω αλλοι λενε βοηθαει, αλλοι οτι κοιμηζει τον οργανισμο, δεν την παραγει μετα.

 

Τωρα δεν με νοιαζει το λιπος, τρωω σαν χαζος. Θελω να βαλω κιλα και μερα να καθαρισω, κατα τον απριλιο. Σε λογικο βαθμο μην κανω κοιλια.

λιβε για μενα μην παρεις τσαμπα λεφτα

Νταξει σε σύγκριση με την πρωτεινη δεν ειναι τιποτα

[Dakonblackblade]

Πάρε μια μονουδρική-creapure  να δοκιμάσεις.

[yannis27gr]

Εγω πήρα έναν κύκλο πέρσι τέτοια εποχή, δεν είδα διαφορά.

---------

 

Ντάκον, είχες γράψει παλιά ενα μήνυμα σχετικά με τα vibram fivefingers. Τα πήρες τελικά;

[Liverpool89]

Πάρε μια μονουδρική-creapure να δοκιμάσεις.

Εδιτ:θα δω την παρασκευη τι θα παρω. Απο την μια λεω να παρω να δοκιμασω, απο την αλλη μεσα μου κατι μου λεει ασε τα πειραματα και φαε

Πχ αυτη ;

 

http://musclemax.gr/kreatines/monoidriki-kreatini/the-protein-works-creapure-500gr-detail#.Vq4zoCOgfqB

Η να παρω μια τετοια πρωτεινη,http://www.musclemax.gr/proteins/the-protein-works-all-in-one-2kg-detail#.Vq40JSOgfqA

 

Οπου θα την παιρνω μετα την γυμναστικη της μερες που γυμναζομαι μονο

[snow22]

Εδιτ:θα δω την παρασκευη τι θα παρω. Απο την μια λεω να παρω να δοκιμασω, απο την αλλη μεσα μου κατι μου λεει ασε τα πειραματα και φαε

Πχ αυτη ;

 

http://musclemax.gr/kreatines/monoidriki-kreatini/the-protein-works-creapure-500gr-detail#.Vq4zoCOgfqB

Η να παρω μια τετοια πρωτεινη,http://www.musclemax.gr/proteins/the-protein-works-all-in-one-2kg-detail#.Vq40JSOgfqA

 

Οπου θα την παιρνω μετα την γυμναστικη της μερες που γυμναζομαι μονο

Άμα είναι να δώσεις λεφτά καλύτερα για εμένα πάρε αμινοξέα,αν δεν περνεις ήδη

 

Άλλο το ένα άλλο το άλλο βέβαια

Άμα θες να ανέβεις τόσο σε δύναμη τσιμπατην άλλωστε δεν είναι και ακριβή

Όμως θα τα δώσεις που θα τα δώσεις

Κύκλο άμα θυμάμαι καλά χρειάζεται μόνο όταν περνεις δύο σκουπ την ημέρα

[Vapir]

Άμα είναι να δώσεις λεφτά καλύτερα για εμένα πάρε αμινοξέα,αν δεν περνεις ήδη

 

Άλλο το ένα άλλο το άλλο βέβαια

Άμα θες να ανέβεις τόσο σε δύναμη τσιμπατην άλλωστε δεν είναι και ακριβή

Όμως θα τα δώσεις που θα τα δώσεις

Κύκλο άμα θυμάμαι καλά χρειάζεται μόνο όταν περνεις δύο σκουπ την ημέρα

με τι να ανέβει σε δύναμη?

κύκλο λέμε για τα αναβολικά , 6-8-10-12 weeks on , 4 weeks pct

και time off = time on + pct τουλάχιστον!!!!!!!!!!

 

ΑΧχαχαχαχαχαχα έλεος ρε μαν 

[snow22]

με τι να ανέβει σε δύναμη?

κύκλο λέμε για τα αναβολικά , 6-8-10-12 weeks on , 4 weeks pct

και time off = time on + pct τουλάχιστον!!!!!!!!!!

 

ΑΧχαχαχαχαχαχα έλεος ρε μαν

Κύκλο εννοώ όταν μετά από κάποιο καιρό την σταματάει και μετά Ξαναρχίζει

η κρεατίνη βοήθεια στην μυϊκή ανάπτυξη και σε ανεβάζει λίγο σε δύναμη,όχι ?

 

 

Γτ είπε ότι θα περνει τέσσερις εβδομάδες και μετά θα σταματάει

Δεν καταλαβαίνω που είναι το αστείο και γτ με κοροϊδεύεις :'( :'(

[afentiko]

Αν υπάρχει ένα συμπλήρωμα που με σιγουριά μπορεί να πει κανείς ότι δεν είναι πεταμένα λεφτά αυτό είναι η κρεατίνη, αφενός γιατί είναι πολύ φθηνή (500gr θα σου βγάλουν πολύ καιρό) και αφετέρου γιατί "πιάνει" στην αρχή τουλάχιστον. Δεν ξέρω ούτε έναν να έχει πάρει πρώτη φορά κρεατίνη και να μη δει μια μικρή, μεν, αισθητή ,δε, αύξηση σε δύναμη.

[Votritis]

To καλοκαίρι έπαιρνα για ενα διάστημα πρωτεΐνη της sci-mx που εχει μέσα κρεάτινη και εκεινη την περιοδο η προπόνηση έβγαινε ποιο εύκολα ,και δεν νομίζω οτι η κρίση μου επηρεάζετε οπο το οτι έπαιρνα κρεάτινη μιας και τοτε δεν ηξερα οτι σου δίνει αυτο το boost.

Πρόσφατα την ειχε σε προσφορά γνωστό κατάστημα και τσίμπησα δυο κουτιά να την ξαναδοκιμάσω το καλοκαίρι .

SCI-MX SCI-MX

[Liverpool89]

Αν υπάρχει ένα συμπλήρωμα που με σιγουριά μπορεί να πει κανείς ότι δεν είναι πεταμένα λεφτά αυτό είναι η κρεατίνη, αφενός γιατί είναι πολύ φθηνή (500gr θα σου βγάλουν πολύ καιρό) και αφετέρου γιατί "πιάνει" στην αρχή τουλάχιστον. Δεν ξέρω ούτε έναν να έχει πάρει πρώτη φορά κρεατίνη και να μη δει μια μικρή, μεν, αισθητή ,δε, αύξηση σε δύναμη.

Αυτο σκεφτηκα και γω. Οτι θα δω διαφορα, επειδη ποτε δεν πηρα.

 

Παντα με την συνιστώμενη δοσολογια. Δεν θα σοκαρω τον οργανισμο μου, που λενε στην αρχη 20γρ και μετα πεντε.

[Vapir]

Αυτο σκεφτηκα και γω. Οτι θα δω διαφορα, επειδη ποτε δεν πηρα.

 

Παντα με την συνιστώμενη δοσολογια. Δεν θα σοκαρω τον οργανισμο μου, που λενε στην αρχη 20γρ και μετα πεντε.

dont worry και 50γρ να πάρεις δεν θα σοκάρεις τον οργανισμό σου , το πολύ πολύ το στομάχι σου και να σε πάει διάρροια αφού προκαλεί στομαχική ενόχληση σε μερικούς. 

Η κρεατίνη κάνει κατακράτηση νερού και με αυτό τον τρόπο έχεις λίγο γρηγορότερη αποθεραπεία. Ούτε σε τουμπανιάζει ούτε ανεβαίνεις σε δύναμη , τουλάχιστον όχι όσο πιστεύουν όσοι δεν έχουμε πάρει.  

Υπόψιν 

τα νερά που κάνεις κατακράτηση έχουν να κάνουν με τη διατροφή σου , αν τρως ψωμιά ή πετάς εδώ κ εκεί junk μπορεί να κρατήσεις απο λίγα εως πολλά υποδόρια νερά  

ο mau(αν θυμάμαι καλά) αλλα και πολλοί παλιοί που ξέρω real life υποστηρίζουν πως κάνει κακό . Σε εμένα με 20γρ τη μέρα για 3-4 μήνες που είχα κάνει τυχαία εξετάσεις για άλλο λόγο είδα πως δεν είχε κάνει το παραμικρό στα νεφρά μου , σε άλλο παλικάρι του τα στρέσαρε πολύ και ήταν ο mr perfect σε σώμα διατροφή και υγεία απο πολύ μικρός, αθλητής με διακρίσεις .  

 

 just saying