Dakonblackblade Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Ότι είπε ο goofy, απλά κάνουμε και λίγα πειράματα πάνω σας ρε παιδιά να δούμε τι δουλεύει. Δεν έχει μεγάλες διαφορές. Απλά το 8χ3 είναι για να μη σπάει η τεχνική. Στις μεγάλες επαναλήψεις 8-12 η τεχνική , λόγω σωματικής κούρασης πάει περίπατο από ένα σημείο και μετά. Το 8χ3 με το 5χ5 έχουν 1 επανάληψη διαφορά στον όγκο προπόνησης. Αν έπρεπε να διυλίσουμε τον κώνωπα, το 5χ5 είναι λιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιγο προς τη μεριά της υπερτροφίας. 1
yannis27gr Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Να τα βρούμε στη μέση; 4χ6 ας πούμε; Με βλέπω στο 5χ5, καπου εκεί αρχίζω και κουράζομαι και χαλάω την τεχνική. Το 8χ3 μου ακούγεται too light. Fader, τα δισκία σπιρουλίνας τα καταπίνουμε αμάσητα ή μασημένα; Έχει καμία διαφορά;
Dakonblackblade Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Το κουράζομαι είναι μεγάλη κουβέντα. Αν κάνεις 10 επαναλήψεις με 50 κιλά, οι 3 επαναλήψεις με 100 , αν και δεν κουράζουν το σώμα , στέλνουν το νευρικό σου σύστημα για τσάγια. Σε κάθε περίπτωση οι πολλές επαναλήψεις ειδικά αν δεν φτάνουν σε failure και αφήνεις 1-2 στην άκρη , είναι πολύ , πολύ πιο ξεκούραστες. 5χ5 squat με το μεγαλύτερο σου βάρος? Το σώμα σου δε θα είναι πιασμένο, αλλά σου εγγυώμαι το μόνο που θα μπορείς να κάνεις εκείνη τη μέρα θα είναι να πέσεις για ύπνο. 1
bosei Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Μόλις είδα ότι ο Tate έβγαλε σειρά βίντεο για deadlift όπως με το squat (so you think you can squat). Ορίστε το Part 1:
Fotis13 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Ο τυπος που θα τα σηκωσει πολυ "τσιχλας¨ παντως τον λυπηθηκα
bosei Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Ο τυπος που θα τα σηκωσει πολυ "τσιχλας¨ παντως τον λυπηθηκα Πάντως έβγαλε 1 * 165 Kg. 1
Fotis13 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Nαι μαγκια του ,δεν του φαινοταν .Ελεγα αποκλειεται να τα βγαλει . 1
benign Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 thanks μήπως μπορείς να μου πεις του το διάβασες / άκουσες αυτό? Αλεξ,χιλια συγνωμη που αργησα να διαβασω την ερωτηση σου. Ειναι γνωστο θεμα για την γλουκοσαμινη αν ψαξεις στο ιντερνετ θα το βρεις ευκολα σε ιατρικα /bodybuilding sites .Εγω επειδη εχω μεγαλυτερη πηκτικοτητα στο αιμα,εχω ενημερωθει απο γιατρο φιλο μου που γυμναζεται και αυτος σε ερασιτεχνικο bodybuilding. (Επισης μπορει να ειναι επικυνδυνο και για διαβητικους.)
alex_000 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 No problem μεγάλε. Για διαβητικούς διαβασα αρκετά οτι δεν κάνει, αλλά για κυνδίνους πυκτικότητας δεν βρήκα τίποτα. Επίσης δεν γνωρίζω για την πυκτικότητα του αιματός μου καθόλου , ήθελα να κάνω μια εξέταση αίματος έτσι και αλλιώς ευκαιρία να κάνω πρίν το πάρω. http://www.amazon.com/Doctors-Best-Glucosamine-Chondroitin-240-Count/dp/B000I4DFAK αυτό παρηγγειλα θα βγάλω 3 μήνες με 40 ευρώ. χμμ εδωπέρα κάτι γίνεται https://www.google.com/search?q=glucosamene+blood+clotting&oq=glucosamene+blood+clotting&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fp=bc68ff1a17da4216&q=glucosamine+blood+clotting&spell=1
benign Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 No problem μεγάλε. Για διαβητικούς διαβασα αρκετά οτι δεν κάνει, αλλά για κυνδίνους πυκτικότητας δεν βρήκα τίποτα. Επίσης δεν γνωρίζω για την πυκτικότητα του αιματός μου καθόλου , ήθελα να κάνω μια εξέταση αίματος έτσι και αλλιώς ευκαιρία να κάνω πρίν το πάρω. http://www.amazon.com/Doctors-Best-Glucosamine-Chondroitin-240-Count/dp/B000I4DFAK αυτό παρηγγειλα θα βγάλω 3 μήνες με 40 ευρώ. Μια χαρα φαινεται.
dimitra_m3 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 No problem μεγάλε. Για διαβητικούς διαβασα αρκετά οτι δεν κάνει, αλλά για κυνδίνους πυκτικότητας δεν βρήκα τίποτα. Επίσης δεν γνωρίζω για την πυκτικότητα του αιματός μου καθόλου , ήθελα να κάνω μια εξέταση αίματος έτσι και αλλιώς ευκαιρία να κάνω πρίν το πάρω. http://www.amazon.com/Doctors-Best-Glucosamine-Chondroitin-240-Count/dp/B000I4DFAK αυτό παρηγγειλα θα βγάλω 3 μήνες με 40 ευρώ. χμμ εδωπέρα κάτι γίνεται https://www.google.com/search?q=glucosamene+blood+clotting&oq=glucosamene+blood+clotting&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fp=bc68ff1a17da4216&q=glucosamine+blood+clotting&spell=1 Ζήτα ταχύτητα καθίζησης ερυθρών, και μια μέτρηση σακχάρου 1
Liverpool89 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Το γυμναστηριο στο σπιτι ειναι μια λυση για αυτους που το πιο κοντινο γυμναστηριο ειναι 30+ χιλιομετρα πανε ελα. Ασυμφορο. Συνδρομη, βενζινες και μπορει να κες βαριεμαι δεν παω σημερα. Τωρα ξεκλεβω καμια ωρα και οπως και να χει δεν χανω την γυμναστικη μου με τιποτα.. Εχω εχω παρει ενα πολυμηχανημα οπου κανω ασκησεις πλατης. Εχει και αλλα οπως peck deck . Αλλα στο ασκησιολογιο μου δεν χωραει κατι τετοιο. Μπαρα, αλτηρες, κιλα τα χω αγορασει, τωρα ετοιμαζομαι για αγορα ποδηλατου. Τα χω κανει αποσβεση σχεδον στουν 3 μηνες κοντα... Αυτο ειναι το μηχανημα--> http://www.bbclub.gr/fitness/gr/products.php?action=view&cat=19&id=178 Δημητρα 2+ ωρες γυμναστικη ειναι πολυ .. Οταν θα κανεις βαρυ πανω απο 50 λεπτα, δινει αντιθετα αποτελεσματα στον μυ. Η αεροβια δεν συμπεριλαβανεται. Και πιστευω πρωτα να κανεις ασκησεις με βαρη/λαστιχο και μετα αεροβια και οχι το αντιθετο..
alex_000 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 30 χιλ??? Που ζείς? Ναι μορέ μια χαρά ξηγιέσαι δεν είναι ακριβά τα πολυμηχανήματα, αποσβαίνονται πολυ εύκολα. Έχεις και τον Γιαννη που είναι κομάντο και άμα λάχει σου φτιάχνει κανένα 1
Liverpool89 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 28 Αυγούστου 2013 Πανε ελα 30 χιλιομετρα.. Χαλκιδικη ζω, σε ενα χωριο οπου απεχει απο τον Πολυγυρο ή τα μουδανια σχεδον 15 χιλιομετρα το καθενα .. Ε δεν με συμφερει.. Ειδικα με την βενζινη στα υψη.. Ειχα καιρο να κανω κοιλιακους με την ροδα και τωρα τους νιωθω και αυτους οταν παω να σηκωθω... Θελω μαλλον γρασαρισμα..
Προτεινόμενες αναρτήσεις