Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

χαχχααχχα κλάμα 

πάντως 60 usd για κάτι που φαίνεται να χαλάει τόσο εύκολα   μόνο μια σόλα απο καουτσούκ  ούτε κααααααααααααααααααααααν 

  Πλάκα   κάνουμε  τζον  

--------

Ρε ο μπόμπιρας με την μεση δεν ποσταρε λετε να του κάναν καμια εισαγωγή ?

ααχαααχχ περα απο την πλάκα ελπίζω να ειναι καλα το παιδι , οπως και ο άλλος ο αεκτζης που ειχε πει για εναν τρομερό πόνο στο κεφάλι απο λάθος κίνηση στον αυχένα και του ειπα να παει οπωσδήποτε να το κοιτάξει !

περάσαν μηνες απο τοτε, δεν ξανά έγραψε εξαφανίστηκε και αυτός ..

[Mikeasdf]

  Πλάκα   κάνουμε  τζον  

--------

Ρε ο μπόμπιρας με την μεση δεν ποσταρε λετε να του κάναν καμια εισαγωγή ?

ααχαααχχ περα απο την πλάκα ελπίζω να ειναι καλα το παιδι , οπως και ο άλλος ο αεκτζης που ειχε πει για εναν τρομερό πόνο στο κεφάλι απο λάθος κίνηση στον αυχένα και του ειπα να παει οπωσδήποτε να το κοιτάξει !

περάσαν μηνες απο τοτε, δεν ξανά έγραψε εξαφανίστηκε και αυτός ..

χαχαχαχ διαβαζουν ολοι το τοπικ απο την ιδια πτερυγα του νοσοκομειου

[wizzy]

**Ποναω ολοκληρος**

 

Πρωινη προπονηση σημερα, απο τις λιγες φορες, και καραγουσταρα.

40 χλμ ποδηλασια (με το φιξακι Wizzy, μην κραξεις   )

2 λεπτα ξεκουραση/ελαφριες διατασεις

6 χλμ τρεξιμο

 

**Ποναω ολοκληρος**

Ε, βέβαια, 40χλμ με το fixed gear bicycle, πως να μην πονάς ολόκληρος;;;

 

Ωραία προπόνηση! Κράτησες στατιστικά της ποδηλασίας (π.χ. διάρκεια ποδηλασίας, μέση ωριαία ταχύτητα, θερμίδες, μέσος όρος παλμών κτλ);

 

[...]

3)γαμπες πιστευεις χρειαζονται? και αν ναι ποια ασκηση?

[...]

Ακουμπάς με τα χέρια (παλάμες) στον τοίχο με τις πατούσες στο πάτωμα. Σηκώνεσαι στις μύτες των ποδιών σου. Κρατάς αυτή τη στάση για 10". Επιστρέφεις στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνεις - όσες επαναλήψεις/set θέλεις.

 

Επίσης, μπορείς να δεις αυτό το video.

[yannis27gr]

Λατρεύω σχόλια, με κάνατε και γέλασα ρε μάγκες Πάντως δε χαλάνε τοςο εύκολα κι ας φαίνονται ευτελή. Έχουν εγγύηση 5000 μίλια και τα σχόλια όσων τα φόρεσαν, όχι μόνο στην ιστοσελίδα τους, ειναι εξαιρετικά.

 

Δε με πολυαρεσει η γραμμή τους κι ειναι το μόνο που με σταματά προς το παρών. Πάντως προς τέτοιου είδους αθλητικό παπούτσι, αν μπορεί να το πει κανεις αθλητικό, προσανατολιζομαι.

 

Σήμερα έτρεξα μισή ώρα με χοντρές κάλτσες, ανεβοκατεβαίνοντας σκαλιά. Καλή φάση.

 

Υ.Γ. Κι εγω αναρωτιέμαι τι έγινε με τον μικρο και τη μέση του. Φαντάζομαι όταν γυρίσει απο το σχολείο θα γράψει. Κι οφανταρος δεν πήρε καμία άδεια να πει εμπειρία;

[dimitra_m3]

  Πλάκα   κάνουμε  τζον  

--------

Ρε ο μπόμπιρας με την μεση δεν ποσταρε λετε να του κάναν καμια εισαγωγή ?

ααχαααχχ περα απο την πλάκα ελπίζω να ειναι καλα το παιδι , οπως και ο άλλος ο αεκτζης που ειχε πει για εναν τρομερό πόνο στο κεφάλι απο λάθος κίνηση στον αυχένα και του ειπα να παει οπωσδήποτε να το κοιτάξει !

περάσαν μηνες απο τοτε, δεν ξανά έγραψε εξαφανίστηκε και αυτός ..

Παππού, η Β12 ακμαία σου είναι !!! εύγε ! 

[Vapir]

https://www.youtube.com/watch?v=sJuQXYTyXvg


ΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧΧΑΑΧ

[Unabomber]

Run,run,run 

 

Running gives your brain a work out, say scientists

 

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/12148466/Running-gives-your-brain-a-work-out-say-scientists.html

[snow22]

Θλάση...

Μου είπε μπορώ να συνεχίσω να κανω deadlifts άμα θέλω αλλά με λιγοτερα κιλα και παντα με ζώνη

Το αστείο είναι ότι ο γιατρός είχε από αυτήν την ασκηση κήλη

Μου έδωσε και ένα φάρμακο άμα θέλω να μ περάσει πιο γρήγορα να το πάρω και είπε πως μπορώ να πάω γυμναστήριο αλλά να μην κάνω ασκησεις που επιβαρίνουν την μέση

Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον

[Mau-Maus]

Στο πμ που μου έστειλες σου απάντησα πως ελπίζω να είναι θλάση πάλι καλά!

 

Ο γιατρός έχει κήλη από άρσεις και σου λέει να κάνεις καλός μαλάκας και αυτός πως τα παίρνουν τα πτυχία ρε φίλε έλεος!

 

Κώστα χαλαρά σε όλες τις ασκήσεις που κάνεις όρθιος, ζορίσου όσο θες ξαπλα, καθιστός και με λυγίσμενα τα πόδια!

Άντε περαστικά..

[Vapir]

αυτό είναι ένα παράδειγμα γιατί δεν πρέπει να κάνεις ταρζανιές που δυστυχώς πρέπει να το ζήσεις για να το καταλάβεις 
τώρα Κώστα ξέρεις κ δεν θα την ξαναπατήσεις (ελπίζω). Όλοι κάπως έτσι την πατήσαμε στις αρχές , κάνεις κάτι υπερβολικό νομίζοντας οτι θα έχεις γρηγορότερο αποτέλεσμα και τελικά σε πάει πίσω και σε ταλαιπωρεί τσάμπα. 
Περαστικά

[dimitra_m3]

https://www.facebook.com/paigehathawayfit/videos/924896807630312

drop set ... και να μπορέσεις να βάλεις πανωφόρι, πες μου 

[margaritagr]

Ρε παιδια μπας μπορει καποιος να με βοηθησει κι εμενα;; Εχω αυτο το πραγμα στη μεση που χω περιγραψει. Σημερα με ξαναπιασε λιιιγο μετα τη προπονηση. Χωρις να ζοριστω, παντα προσεχω, παντα κανω διατασεις. Κι ομως καποιες φορες θα με πιασει η μεση μου εκει δεξια στο ιδιο σημειο. Και σιγα σιγα με την ωρα θα φυγει. Εχει περασει κανεις κατι αντιστοιχο;;

Το εχω πανω απο χρονο, εχω παει σε γιατρο και δεν εχει βρει κατι. Εχω βγαλει μαγνητικη στη σπονδυλικη στηλη κ ειναι καθαρη.

 

Ομως αυτο εκει...δε μ ενοχλει μεσα στη μερα. Με πιανει καποιες φορες μετα τη προπονηση ή κατα τη διαρκεια.. Και δε σχετιζεται με συγκεκριμενες ασκησεις.

 

Ναι οκ μου φαινεται μια μυικη ευαισθησια αλλα τι πρεπει να κανω για να βρω τι παιζει? γινεται εκει υπερηχος? να παω σε φυσικοθεραπευτη? ειναι πολυ σπαστικο και σημερα μ επιασε πιο εντονα απο αλλη φορα.

[dimitra_m3]

Ρε παιδια μπας μπορει καποιος να με βοηθησει κι εμενα;; Εχω αυτο το πραγμα στη μεση που χω περιγραψει. Σημερα με ξαναπιασε λιιιγο μετα τη προπονηση. Χωρις να ζοριστω, παντα προσεχω, παντα κανω διατασεις. Κι ομως καποιες φορες θα με πιασει η μεση μου εκει δεξια στο ιδιο σημειο. Και σιγα σιγα με την ωρα θα φυγει. Εχει περασει κανεις κατι αντιστοιχο;;

Το εχω πανω απο χρονο, εχω παει σε γιατρο και δεν εχει βρει κατι. Εχω βγαλει μαγνητικη στη σπονδυλικη στηλη κ ειναι καθαρη.

 

Ομως αυτο εκει...δε μ ενοχλει μεσα στη μερα. Με πιανει καποιες φορες μετα τη προπονηση ή κατα τη διαρκεια.. Και δε σχετιζεται με συγκεκριμενες ασκησεις.

 

Ναι οκ μου φαινεται μια μυικη ευαισθησια αλλα τι πρεπει να κανω για να βρω τι παιζει? γινεται εκει υπερηχος? να παω σε φυσικοθεραπευτη? ειναι πολυ σπαστικο και σημερα μ επιασε πιο εντονα απο αλλη φορα.

δες το λίγο με foam roller στο σημείο, ειδάλλως σε φυσιοθεραπευτή

[linkin]

https://www.facebook.com/paigehathawayfit/videos/924896807630312

 

drop set ... και να μπορέσεις να βάλεις πανωφόρι, πες μου 

 

Αφου η κυρια τον κwlο της θελει να μας δειξει, γιατι ζοριζεται εκει στο μηχανημα?

 

Ρε παιδια μπας μπορει καποιος να με βοηθησει κι εμενα;; Εχω αυτο το πραγμα στη μεση που χω περιγραψει. Σημερα με ξαναπιασε λιιιγο μετα τη προπονηση. Χωρις να ζοριστω, παντα προσεχω, παντα κανω διατασεις. Κι ομως καποιες φορες θα με πιασει η μεση μου εκει δεξια στο ιδιο σημειο. Και σιγα σιγα με την ωρα θα φυγει. Εχει περασει κανεις κατι αντιστοιχο;;

Το εχω πανω απο χρονο, εχω παει σε γιατρο και δεν εχει βρει κατι. Εχω βγαλει μαγνητικη στη σπονδυλικη στηλη κ ειναι καθαρη.

 

Ομως αυτο εκει...δε μ ενοχλει μεσα στη μερα. Με πιανει καποιες φορες μετα τη προπονηση ή κατα τη διαρκεια.. Και δε σχετιζεται με συγκεκριμενες ασκησεις.

 

Ναι οκ μου φαινεται μια μυικη ευαισθησια αλλα τι πρεπει να κανω για να βρω τι παιζει? γινεται εκει υπερηχος? να παω σε φυσικοθεραπευτη? ειναι πολυ σπαστικο και σημερα μ επιασε πιο εντονα απο αλλη φορα.

 

Σε ποιο σημειο στην μεση ακριβως?

[margaritagr]

Δημητρα παντα κανω foam, καποιες φορες με παταει και αλλος

 

Linkin χαμηλα δεξια , λιγο πιο πανω απ τον γλουτο. Εκει που ακουμπα το μικρο δαχτυλο του τυπου ---> https://www.google.gr/imgres?imgurl=http://azopt.net/wp-content/uploads/2014/01/back-pain-lg.jpg&imgrefurl=http://azopt.net/chronic-low-back-pain/&h=648&w=597&tbnid=pAiVqKsBRALfoM:&docid=fLcA4jevUg4Y9M&hl=el&ei=f3W7VqGcMMz4asvjn4AE&tbm=isch&client=safari&ved=0ahUKEwjh15St3u3KAhVMvBoKHcvxB0AQMwgkKAUwBQ