Liverpool89 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 πιο ποτήρι λίτρα ολόκληρα δεν λες καλύτερα.... Και το ποδήλατο βγάζει πρόβλημα στα γόνατα κυρίως στην επιγονατίδα, χονδροπάθεια κτλ.. Ναι δεν ειπα οτι θα το παρατησω εντελως το σχοινακι... Το χω παρει το κολαει τωρα, δεκα λεπτα για ζεσταμα ασταματητα κανω, πριν μπω για βαρη. Αλλα θελω πχ την τεταρτη και το σαββατο να κανω κανενα 40 λεπτο.Να μην εχω και τυψεις... Αν πιω κανενα ποτηρακι παραπανω... Με βαση τους σχολιασμους στις φωτο που ανεβασα μου ειπατε να αρχισω αεροβιο, λογο του παραπανισιου λιπους που εχω. Ε το χειμωνα το στατικο ποδηλατο ειναι πιο προσβασιμο,απο το κανονικο, βρεξει χιονισει θα μπορω να κανω...
bosei Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Ναι δεν ειπα οτι θα το παρατησω εντελως το σχοινακι... Το χω παρει το κολαει τωρα, δεκα λεπτα για ζεσταμα ασταματητα κανω, πριν μπω για βαρη. Αλλα θελω πχ την τεταρτη και το σαββατο να κανω κανενα 40 λεπτο.Να μην εχω και τυψεις... Αν πιω κανενα ποτηρακι παραπανω... Με βαση τους σχολιασμους στις φωτο που ανεβασα μου ειπατε να αρχισω αεροβιο, λογο του παραπανισιου λιπους που εχω. Ε το χειμωνα το στατικο ποδηλατο ειναι πιο προσβασιμο,απο το κανονικο, βρεξει χιονισει θα μπορω να κανω... Liverpool μπορείς να κάνεις σχοινάκι 40 λεπτά σερί ? Συνήθως σε τι εύρος παλμών κινείσαι όταν κάνεις σχοινάκι? Στο περίπου...
Moderators Spect~ Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Moderators Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 λιβε ενα ποτηρακι παραπανω ή τα αλλα απο το αλλο τοπικ? 4
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 κανόνισε μόνο μη φας ό,τι ανέφερες σε άλλο τοπικ στο πανηγύρι Αγ. Μάμα, Χαλκιδικής 1
Liverpool89 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Liverpool μπορείς να κάνεις σχοινάκι 40 λεπτά σερί ? Συνήθως σε τι εύρος παλμών κινείσαι όταν κάνεις σχοινάκι? Στο περίπου... 40 λεπτα σχοινακι δεν μπορω απ'οτι νομιζω.. 20+ την παλευω. Αλλα μετα τα βαρη.. Η παλμοι ανεβαινουν πολυ, οχι να μου κοπει η ανασα σε καμια περιπτωση. Νιωθω σαν να κανω χαλαρο τρεξιμο αλλα ανα 3 λεπτα εχω διαστηματα που δινω πιο πολυ, αλλαζω σταση.. Αφου την πρωτη φορα που με ειδε ο αδερφος μου αφου ειχα κανει ζεσταμα απορουσε πως ειχα ιδρωσει τοσο πολυ. Υπηρξαν φορες που μετα επρεπε να κατσω. Οταν εκανα μετα τα βαρη @spect μην με καρφωνεις... Χαχαχα...
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Καλά ο ιδρώτας δεν λέει και πολλά, μέτρα πάντως σφυγμούς, θα δεις αν τους μετράς σταδιακά να αυξάνεται η αντοχή σου
Liverpool89 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 29 Αυγούστου 2013 Οτι αυξηθηκε η αντοχη μου το καταλαβα οταν απο 3 σετ των 100 επαναληψεων πηγα σε 10 λεπτα χωρις σταματημα .. Παλμους δεν μπορω να μετρησω. Αλλα σιγουρα ειναι πανω απο 100 .
YiN Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Λοιπόν, πονάω εκεί που λέει anterior talofibular ligament. Όχι πολύ, αλλά πονάω. Δεν το έπαθα στο γυμναστήριο, για την ακρίβεια δεν έχω ιδέα πώς το έπαθα - απλά ένιωσα ένα κλακ στο άσχετο. Φαντάζομαι δεν κάνω σκουάτ αύριο ε.
Chrisxxx Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Πονάει η ο μυς κατω απο τη φλέβα ή το νιωθεις πιο μέσα τον πονο; Στο κοκκαλο δηλαδη. Αν ειναι μυικο με εχει πιασει και μενα, στο ασχετο, και πέρασε 1-2 μέρες μετά.
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Ναι και μένα με έπιασε ακριβώς στο ίδιο σημείο στο δεξί πόδι την ώρα που έκανα spininng, πέρασε σχετικά άμεσα. στο διάστημα αυτό δεν έκανα για δύο μέρες γυμναστική
YiN Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Κρις, μυϊκό πρέπει να 'ναι. Πφφφφ, σκατά δε θέλω να κάτσω δύο μέρες και έχω τελειώσει από στήθος/χέρια αυτή τη βδομάδα. Σκατούλες.
dimitra_m3 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 ΥιΝ αν θες βάλε λίγη θερμαντική κρέμα, κάτσε τουλάχιστον μια μέρα να δεις πως πάει
Dakonblackblade Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 30 Αυγούστου 2013 Να πας να δουλέψεις κοιλιακούς , μπροστινά ελαφριά squat να δεις πως είναι , close grip bench press , upper back και λίγο rotator cuffs και goodmornings. Όλο ευκαιρία για κοπάνα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις