Das Fitness Thread #1

[YiN]

Η ΥΙΝ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧE ΙΝΤΕΡΝΕΤ. :pSent from my ipad4 using Insomnia

 

Το εκλαμβάνω ως ένδειξη ενδιαφέροντος.

 

[Thresh]

Cpt Capslock!

[yannis27gr]

Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl.

 

Έλεγες κάτι;

 

Σε τρώω για κάτι ψιλά. Αν λάβουμε υπόψην τα διαφορετικά μας φύλλα, έχω δουλειά ακόμα...

 

(υποθέτω ότι λαμβάνεις υπόψη στα κιλά και την μπάρα έτσι; ή είναι καθαρά τα κιλά + την μπάρα; kill me now)

[YiN]

Σε τρώω για κάτι ψιλά. Αν λάβουμε υπόψην τα διαφορετικά μας φύλλα, έχω δουλειά ακόμα...

 

(υποθέτω ότι λαμβάνεις υπόψη στα κιλά και την μπάρα έτσι; ή είναι καθαρά τα κιλά + την μπάρα; kill me now)

 

Με τη μπάρα τα κιλά, εντάξει είπαμε =ρ

Στο σκουατ σε έχω. =ρ

[yannis27gr]

Για πλάκα

[Dakonblackblade]

Δεν άντεξα με ένα γιαούρτι και σταφύλια. Χτύπησα 2 φέτες με ταχίνι κακάο και ένα shaker με γάλα+πρωτείνη. 

 

για προτείνετε ένα combo πρωτείνης και κρεατίνης να χτυπήσω σε 2 βδομάδες

[YiN]

 

 

Σόρρυ για το άσχετο, ξέχασα να σου πω. Τη μέρα του σκουατ 2 σετάκια front squat από τα 5x10 στο 50% τα έχω κρατήσει ε. Πειράζει; =ρ

[Dakonblackblade]

Δεν πειράζει, χαίρομαι που σου άρεσαν εν τέλει. Με τον καρπό δεν έχεις θέμα ε? 

[YiN]

Δεν πειράζει, χαίρομαι που σου άρεσαν εν τέλει. Με τον καρπό δεν έχεις θέμα ε? 

 

Mε τον καρπό όχι, τελευταία φορά πόνεσε λίγο ο ώμος εκεί που ακουμπούσε η μπάρα.

[Dakonblackblade]

Ελπίζω να ακουμπάς στη μπάρα όταν σετάρεσε 2 δάχτυλα μόνο(δείκτης μέσος). Θα σκληρύνει το δέρμα και δε θα πονάς.

[YiN]

Ναι αυτό κάνω και ψηλά αγκώνες. Αυτό με το δέρμα αρκεί να μη φαίνεται άσχημα μόνο =ρ

[Dakonblackblade]

όχι ρε σιγά , δε φαίνεται τίποτα. 

[Liverpool89]

Σημερα μπορω να πω οτι βγηκε η προπονηση...

 

 

Τωρα ξαπλωσα... Σε λιγο εχει υπνο...

 

 

Κανω γυμναστικη με γυμβα χερια. Αλλα τωρα αρχιζουν να με τσουζουν. Διοτι το πρωι κανω και αλλες εργασιες . Το απογευνα που ερχομε και ξαπλωνω λιγο τα χερια μου τα νιωθω να βραζουν. Στην προπονηση κοκινηζουν σαν να τα χω βαλει σε καμια εστια κουζινας...

[Dakonblackblade]

Ξεκίνα μια ενυδατική το βραδάκι ρε συ. http://www.makeupmania.com/product_images/k/639/wuta_kamille__92799_zoom.jpg

 

αυτή χρησιμοποιώ και είμαι ευχαριστημένος. Επίσης μαγνησια θα βοηθήσει πολύ στις pull μερες.

[bosei]

Δεν άντεξα με ένα γιαούρτι και σταφύλια. Χτύπησα 2 φέτες με ταχίνι κακάο και ένα shaker με γάλα+πρωτείνη. 

 

για προτείνετε ένα combo πρωτείνης και κρεατίνης να χτυπήσω σε 2 βδομάδες

Dakon χτύπα την whey και την μονουδρική της ON. Της On ειδικά η κρεατίνη έχει πολύ καλή διαλυτότητα σε σχέση με κάτι τύπου Gaspari που είναι μπετός.