Das Fitness Thread #1

[Lelouch]

Astromeri παράληψη μου οι σαλάτες, τρώω κάθε μέρα σχεδόν με το μεσημεριανό. Είτε αγγουροντομάτα, είτε ρόκα, είτε μαρούλι.

Γιάννη μην ανησυχείς! Είναι προσωρινός στόχος που έθεσα τον Απρίλιο. Γενικά τρώω πολύ. Το καλοκαίρι ήμουν 68 κιλά και τον Μάρτιο κατέληξα να είμαι 74. Έβαλα και λίγο όγκο, πήρα και λίγο λίπος. Αποφάσισα να κόψω ενάμιση μήνα από το φαγητό σαν πείραμα περισσότερο να δω μήπως θα χάσω πιο γρήγορα. Σήμερα ζυγίστηκα 72. Από ότι φαίνεται δεν με βοηθάει να χάσω πιο γρήγορα το γεγονός ότι δεν τρώω, ένα κιλό το μήνα περίπου έχασα. Το θέμα είναι ότι πλησιάζει περίοδος εξεταστικής που είναι πάντα παγίδα λίπους. Θα προσπαθήσω να συνεχίσω να πηγαίνω γυμναστήριο ακάθεκτος όμως  Ωστόσο από βδομάδα αν δω ότι δεν μειώνονται τα κιλά μάλλον θα ξεκινήσω να τρώω παραπάνω όπως λέτε.

[Spect~]

16 λεπτά πριν, Astromeri είπε

Εγώ ακριβώς το αντίθετο, τόσα χρόνια με Optimum και το γύρισα σε MyProtein μετά από έρευνα και αυτό

Αν και ψωνίζω από my protein, τα rankings ξέρουμε πως έχουν βγει; αν είναι από πελάτες τοτε είναι λογικό γιατί το 90% δεν θα έχει λεφτά να δοκιμάσει την ον οπότε καταλήγει σε my protein 

[TEOKOS]

1 ώρα πριν, Astromeri είπε

Εγώ ακριβώς το αντίθετο, τόσα χρόνια με Optimum και το γύρισα σε MyProtein μετά από έρευνα και αυτό

Για μένα είναι παραμύθα η έρευνα αυτή. Με την myprotein τα φουσκώματα και τα υπερβολικά αέρια ήταν βάσανο. Κρίμα το πεντόκιλο που πήγε στα σκουπίδια.

Το ξαναγύρισα στην on και τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν.

 

[Lelouch]

24 λεπτά πριν, TEOKOS είπε

Για μένα είναι παραμύθα η έρευνα αυτή. Με την myprotein τα φουσκώματα και τα υπερβολικά αέρια ήταν βάσανο. Κρίμα το πεντόκιλο που πήγε στα σκουπίδια.

Το ξαναγύρισα στην on και τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν.

Φουσκώματα;

[bilya]

32 λεπτά πριν, TEOKOS είπε

Για μένα είναι παραμύθα η έρευνα αυτή. Με την myprotein τα φουσκώματα και τα υπερβολικά αέρια ήταν βάσανο. Κρίμα το πεντόκιλο που πήγε στα σκουπίδια.

Το ξαναγύρισα στην on και τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν.

Από περιέργεια θα δοκιμάσω την on μόλις τελειώσω την myprotein γιατί εχω κ γω παρομοια συμπτώματα κ νόμιζα πως φταινε τα λαχανικά.

[Astromeri]

3 hours ago, Spect~ said:

Αν και ψωνίζω από my protein, τα rankings ξέρουμε πως έχουν βγει; αν είναι από πελάτες τοτε είναι λογικό γιατί το 90% δεν θα έχει λεφτά να δοκιμάσει την ον οπότε καταλήγει σε my protein 

Στο site τους λέει ότι αγοράζουν το κάθε προϊόν το ελέγχουν και βγάζουν τα αποτελέσματα. Κατά πόσο είναι έγκυρα είναι στην κρίση του καθενός.
Εγώ παίρνω από myprotein πρωτεΐνη whey για να φτιάχνω smoothies και pancakes που φεύγει πολύ γρήγορα και isolate για μετά την προπόνηση και είμαι κομπλέ.
Από την άλλη η κρεατίνη τους δεν πίνεται.
Αν και περιμένω την Vivo Life ώστε να κάνω λίγο αποτοξίνωση από το κρέας και το γάλα.

[παπι]

3 ώρες πριν, Spect~ είπε

Αν και ψωνίζω από my protein, τα rankings ξέρουμε πως έχουν βγει; αν είναι από πελάτες τοτε είναι λογικό γιατί το 90% δεν θα έχει λεφτά να δοκιμάσει την ον οπότε καταλήγει σε my protein 

Έχει και πιο φτηνές. Η mp εχει τρελο μάρκετινγκ, παιζει να ειναι τοπ διαφημιζομενη εταιρεία συμπληρωματων. 

[παπι]

1 ώρα πριν, Astromeri είπε

Vivo Life

Τιναφτορε ??? 2€ το σκουπ; 

[revolver1990]

3 βδομάδες στο bulk, κρατάει ακόμα το midsection...να δούμε για πόσο ακόμα

[unforgiven]

Αφού η ζυγαριά ανεβοκατεβαίνει σαν τρελή με το παραμικρό (εντάξει, δεν το λες και παραμικρό το σαβούρωμα στις διακοπές σαν να μην υπάρχει αύριο) είπα να δοκιμάσω και την 5:2, και παράλληλα τις 5 ημέρες να προσέχω τη διατροφή μου. Παράλληλα ξαναξεκινάω σιγά σιγά το τρέξιμο, 3 φορές την εβδομάδα. Το είχα σταματήσει λόγω προβλήματος στη γάμπα.

Ξεκίνησα από τα 96.5 (ύψος 180), η πρώτη μέρα με τις 600 θερμίδες (χθες) πέρασε απρόβλεπτα εύκολα και σήμερα δεν λυσσοπεινάω όπς φοβόμουν.

Για να δούμε...

[Spect~]

600 θερμίδες όλη μέρα; τι πάτε και λιμοκτονειτε τον οργανισμό σας,τι κερδίζετε; 

[Stamer]

15 λεπτά πριν, Spect~ είπε

600 θερμίδες όλη μέρα; τι πάτε και λιμοκτονειτε τον οργανισμό σας,τι κερδίζετε; 

Συμφωνώ... 600 θερμίδες δεν είναι διατροφή για απώλεια βάρους, είναι λιμοκτονία και μπορεί να γυρίσει και μπουμερανγκ αργότερα όσο αφορά την απώλεια κιλών. Είναι απλά λάθος.
Αν και μου φαίνεται οτι κάτι υπολογίζει λάθος στις θερμίδες, δεν ξέρω. Εγώ είμαι επίσης σε τέτοια δίαιτα και τρώω 1300-1400 θερμίδες και νιώθω επίσης οτι λιμοκτονώ! Πόσο μάλλον αν έτρωγα 600.

[thomasG4]

32 λεπτά πριν, Spect~ είπε

600 θερμίδες όλη μέρα; τι πάτε και λιμοκτονειτε τον οργανισμό σας,τι κερδίζετε; 

 

13 λεπτά πριν, Stamer είπε

Συμφωνώ... 600 θερμίδες δεν είναι διατροφή για απώλεια βάρους, είναι λιμοκτονία και μπορεί να γυρίσει και μπουμερανγκ αργότερα όσο αφορά την απώλεια κιλών. Είναι απλά λάθος.
Αν και μου φαίνεται οτι κάτι υπολογίζει λάθος στις θερμίδες, δεν ξέρω. Εγώ είμαι επίσης σε τέτοια δίαιτα και τρώω 1300-1400 θερμίδες και νιώθω επίσης οτι λιμοκτονώ! Πόσο μάλλον αν έτρωγα 600.

Διαβάστε τι έγραψε πρώτα. Λέει ότι κάνει το 5:2. Δεν παιρνει 600 θερμίδες κάθε μέρα. Μόνο 2 φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες τρώει στο φυσιολογικό θερμιδικό ισοζύγιο. Είναι ένα είδος fasting όπως το intermittent fasting. Μπορεί να βοηθήσει σε κάποιους που δεν γουστάρουν να μετράνε θερμίδες για να χάσουν κιλά και δεν τους πειράζει τόσο πολύ η πείνα. Βέβαια έχει και τα αρνητικά του το συγκεκριμένο πρωτοκόλλο. Είναι αρκετά δύσκολο να γίνει σε μέρες που κάποιος έχει κοινωνικές υποχρεώσεις και επίσης το κλασσικό που έχουν πολλές διαίτες τέτοιου τύπου, μακροπρόθεσμα πολύ δύσκολα κάποιος να αντέξει να το κάνει.

[revolver1990]

Σαν ιδέα το calorie cycling είναι καλό αλλά για εμένα έχει ένα σοβαρό μειονέκτημα.Αν γυμνάζεσαι καθημερινά ή τουλάχιστον 5 φορές την βδομάδα δεν θα μπορείς να ανταπεξέλθεις στην προπόνηση με 600 θερμίδες τουλάχιστον όχι μακροπρόθεσμα.

[margaritagr]

600 θερμιδες δεν πρεπει να παιρνει κανεις, ειτε αντρας ειτε γυναικα.

Η χαρα των γιατρων και των νοσοκομειων θα ναι τετοιες "διαιτες"