Das Fitness Thread #1

[TEOKOS]

Επίσης σημαντικό ρόλο παίζουν και οι χρωστικές ,τα αρώματα γεύσεων και εν γένει η επεξεργασία που της έχει γίνει.

Γιαυτό κάποιοι με ευαίσθητο έντερο αντιδρούν διαφορετικά σε διαφορετικές μάρκες πρωτείνης

[Zus]

Καλημέρα και από εμένα.

Κάποιες μέρες ο ιδρώτας μου μετά την προπόνηση (και μιας και μιλάμε για ιδρώτα, χύνω κουβάδες στην κυριολεξία, παίζει να χάνω 1 λίτρο υγρά σε κάθε αναερόβια προπόνηση, για να μην μιλήσω για αερόβια) μυρίζει αμμωνία. Αυτό φαντάζομαι έχει να κάνει με την πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή μου, αλλά πέραν της ενοχλητικής μυρωδιάς, υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτό?

[Lelouch]

Γενικά ποια φαγητά επηρεάζουν περισσότερο αρνητικά την μυρωδιά του σώματος, πέρα από το σκόρδο πχ;

Επεξ/σία 30 Μαΐου 2018 από Lelouch

[Stamer]

13 λεπτά πριν, Lelouch είπε

Γενικά ποια φαγητά επηρεάζουν περισσότερο αρνητικά την μυρωδιά του σώματος, πέρα από το σκόρδο πχ;

Δοκίμασε να φας σπαράγγια... χεχε

[unforgiven]

Στις 28/5/2018 στις 7:03 ΠΜ, TEOKOS είπε

Saucony kinvara 9 για πιο οικονομικά και να αλλάξω λίγο  η κλασικά ξανά στα Nimbus ;

Πόσες γενιές φοράς τα Nimbus; Σε ρωτάω, γιατί είναι ίσως το παπούτσι με τις περισσότερες διαφορές από χρονιά σε χρονιά.
Παπούτσι είναι αδύνατον να προταθεί, αν δεν πεις ύψος και βάρος και για τι ρυθμούς το θέλεις.

[Getta Robo]

57 minutes ago, Lelouch said:

Γενικά ποια φαγητά επηρεάζουν περισσότερο αρνητικά την μυρωδιά του σώματος, πέρα από το σκόρδο πχ;

Σχεδον ολα τα καρικευματα. Ειδικα το καλοκαιρι.

[thomasG4]

2 ώρες πριν, Zus είπε

Καλημέρα και από εμένα.

Κάποιες μέρες ο ιδρώτας μου μετά την προπόνηση (και μιας και μιλάμε για ιδρώτα, χύνω κουβάδες στην κυριολεξία, παίζει να χάνω 1 λίτρο υγρά σε κάθε αναερόβια προπόνηση, για να μην μιλήσω για αερόβια) μυρίζει αμμωνία. Αυτό φαντάζομαι έχει να κάνει με την πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή μου, αλλά πέραν της ενοχλητικής μυρωδιάς, υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτό?

Η ελλειψη υδατανθρακα προκαλει τη μυρωδια της αμμωνιας οταν καποιος ασκειτε. Εχεις καθολου υδατανθρακα στο γευμα πριν το γυμναστηριο; 

[Zus]

5 λεπτά πριν, thomasG4 είπε

Η ελλειψη υδατανθρακα προκαλει τη μυρωδια της αμμωνιας οταν καποιος ασκειτε. Εχεις καθολου υδατανθρακα στο γευμα πριν το γυμναστηριο; 

Ούτε πριν, ούτε μετά! 😛

Βασικά από υδατάνθρακα μόνο ένα παξιμάδι στο πρωινό και καμία αραβική στο βραδινό, αλλά πηγαίνω νηστικός στο γυμναστήριο για να μην τα βγάλω...

Και να φανταστεί κανείς ότι πίνω και 5-6 λίτρα νερό την ημέρα!

Επεξ/σία 30 Μαΐου 2018 από Zus

[thomasG4]

1 λεπτό πριν, Zus είπε

Ούτε πριν, ούτε μετά! 😛

Βασικά από υδατάνθρακα μόνο ένα παξιμάδι στο πρωινό και καμία αραβική στο βραδινό,α αλλά πηγαίνω νηστικός στο γυμναστήριο για να μην τα βγάλω...

Και να φανταστεί κανείς ότι πίνω και 5-6 λίτρα νερό την ημέρα!

Τοτε ειναι φυσιολογικο. Ο οργανισμος αλλαζει καυσιμα και επειδη δεν υπαρχει γλυκογονο λογω ελλειψης υδατανθρακα, καιει μονο αμινοξεα. Εξου και η μυρωδια. Δες το παρακατω link

https://www.bodybuilding.com/content/what-is-that-ammonia-smell-when-i-sweat.html

[TEOKOS]

Όλα τα nimbus μου κάθονται καλά. Τα 20 δεν τα έχω δοκιμάσει. Τα 18 λίγο καλύτερα αν και βαρύτερα από τα 19.

Τα kinvara έχουν τα ίδια πατήματα και παρόμοια χαρακτηριστικά , καλές κριτικές και τα βρίσκω φθηνότερα από τα nimbus 20.

https://www.runnea.com/zapatillas-running/comparativa/1881/3581/asics-gel-nimbus-19-vs-saucony-kinvara-9.html

 

[unforgiven]

4 ώρες πριν, TEOKOS είπε

Όλα τα nimbus μου κάθονται καλά. Τα 20 δεν τα έχω δοκιμάσει. Τα 18 λίγο καλύτερα αν και βαρύτερα από τα 19.

Τα kinvara έχουν τα ίδια πατήματα και παρόμοια χαρακτηριστικά , καλές κριτικές και τα βρίσκω φθηνότερα από τα nimbus 20.

https://www.runnea.com/zapatillas-running/comparativa/1881/3581/asics-gel-nimbus-19-vs-saucony-kinvara-9.html

Όσο μοιάζουν, τόσες διαφορές έχουν. Η κυριότερη, για εμένα είναι πως τα Nimbus έχουν 10mm offset, ενώ τα Kinvara 4mm. Αν δεν έχεις συνηθίσει σε χαμηλό offset, πιθανόν να έχεις πρόβλημα με γάμπες και αχίλλειο.

[new_guy]

Αποφάσισα να αλλάξω λίγο την προπόνησή μου μετά από κάποια άρθρα που διάβασα στο διαδίκτυο. Μέχρι πρότεινως έκανα το κλασσικό σπλίτ, μία ομάδα ανα μία μέρα, 6 ασκήσεις επί 4 σέτ. Μετά από 2 μέρες συνήθως είχα αρκετά έντονα ντόμς. Διάβασα, λοιπόν, ότι με σπλίτ 2 ομάδες ανα μέρα, τα ντόμς γίνονται λιγότερο αισθητά και τα γκέινς είναι μεγαλύτερα. Δοκίμασα για 2 βδομάδες και μπορώ να πω ότι η προπόνηση βγαίνει πιο γρήγορα και πιο ξεκούραστα, τα ντόμς πιο ήπια, για γκέινς δεν μπορώ να κρίνω ακόμα, κάνω 3-4 ασκήσεις για κάθε ομάδα επί 4 σέτ. Ποιός συνδυασμός είναι καλύτερος; Στήθος - 3κέφαλα, πλάτη - 2κέφαλα (αυτό κάνω) ή στήθος - 2κέφαλα, πλάτη - 3κέφαλα; Πήχεις που να τους βάλω; Υπάρχει κάποιο πιο αποδοτικό σύστημα εκγύμνασης για όγκο;

[sir ImPeCaBlE]

Πρέπει να αρχίσω  να τραβάω video τον εαυτό μου για form check. Στο πρόγραμμα που ακολουθώ πέφτει μαζί ohp και deadlift. Κάθε φορά μετά τη προπόνηση ένιωθα τον αυχένα να με ενοχλεί και έλεγα κάνω κάτι λάθος στο ohp, με τη κίνηση όταν η μπάρα περνάει το κεφάλι. Έψαχνα με τις ώρες video και άρθρα, κρατούσα σημειώσεις, συνέχιζε να με ενοχλεί.

Πάω προχτές πιο αργά γυμναστήριο και ήταν φίσκα. Βρίσκω λίγο χώρο να κάνω deadlift και βλέπω ένα παιδί να με κοιτάει. Αφού τελείωσα το set τον ρωτάω "είδες αν το κάνω σωστά?" (το έχω άγχος, ειδικά στο deadlift). Και μου λέει "καλούτσικα το κάνεις αλλά να προσέχεις τη θέση του κεφαλιού σου". Epic facepalm. Κοίταζα ασυνείδητα το καθρέφτη και το είχα προς τα πίσω.

[Lelouch]

13 ώρες πριν, sir ImPeCaBlE είπε

Πρέπει να αρχίσω  να τραβάω video τον εαυτό μου για form check.

Και γω αλλά σκέφτομαι ότι θα το βλέπουν οι άλλοι και θα λένε τι κάνει αυτός.

[vasilissouvlaki]

Παιδιά ψάχνω ενα διάδρομο που να πιάνει λίγο χώρο. Τα φώτα σας.