dimitra_m3 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 star αν είσαι του γλυκού ψάξε να βρεις συνταγές που να σου το αντικαθιστούν ...έχει πολλέςεγώ πχ θα φτιάξω μαρέγκα όπου αντί για ζάχαρη θα βάλω στέβιαενδεικτικά...http://www.thefitnessrecipes.com/εγώ φτιάχνω μαρέγκες με στέβια (τίγκα στη πρωτείνη και ξεγελάω τον εαυτό μου ότι τρώω γλυκό)
noob Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 εγώ πχ θα φτιάξω μαρέγκα όπου αντί για στέβια θα βάλω ζάχαρη Σοβαρά τώρα?
cthulhucarbide Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Η δήμητρα μάλλον εννοούσε το αντίθετο, ότι θα βάλει στέβια αντί για ζάχαρη. Και καθαρή πρωτείνη μάλλον εννοεί την μαρέγκα, όχι την ζάχαρη. γιατι το γιαουρτι περιεχει καζεΐνη (πρωτεΐνη αργης πεψης ) εμεις κοιμομαστε κ αυτο κανει δουλεια ! ενας λογος που το συνιστουν παντα με την αντιβιωση .. Να το δεχτώ ότι η πρωτείνη του γιαουρτιού είναι καλή για το βράδυ, αλλά είναι τίγκα στους υδατάνθρακες το πράμα...
noob Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Η δήμητρα μάλλον εννοούσε το αντίθετο, ότι θα βάλει στέβια αντί για ζάχαρη. Και καθαρή πρωτείνη μάλλον εννοεί την μαρέγκα Τη βλέπω να επιμένει όμως.
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 όχι για βράδυ δεν ενδείνυται το γιαούρτι εκτός και αν τοποθετείται σε μεταπροπονητικό γεύμα.σόρρυ, εξαιτίας γρηγοράδας έκανα λάθος. Το διόρθωσα. Αντί ζάχαρη στέβια
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 γιαννη ξερεις τι παθαινω εγω? επειδη ολη μερα κανω πραγματα οταν ειμαι σπιτι μου ανοιγει η ορεξη και τρωω βλακειες. (ειδικα τωρα τελευταια τρωω παρα πολυ ψωμι και πρεπει να το κοψω) αλλιως θα ημουν σε ακομη καλυτερη κατασταση απο οτι ειμαι τωρα! ειπα οτι αυτη θα ειναι η τελευταια εβδομαδα που θα αφησω τη διατροφη λιγο φλου!θα κατσω να φτιαξω ενα προγραμμα διατροφης και απο Δευτερα θα μπω ξανα σε προγραμμα διατροφης! εντομεταξυ θελω 2 ζευγαρια παπουτσια (δρομο + βουνο 140€) + οτι σκεφτομαι να παρω και πρωτεινες παλι 50€ + ζωνη για το γυμναστηριο 20€ συνολο 210€ και δεν εχω δουλεια!! Παντως αν δεν αλλαξει κατι για σημερα το μενου εχει κινεζικο το βραδυ 3
fylatos Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 γιαννη ξερεις τι παθαινω εγω? επειδη ολη μερα κανω πραγματα οταν ειμαι σπιτι μου ανοιγει η ορεξη και τρωω βλακειες. (ειδικα τωρα τελευταια τρωω παρα πολυ ψωμι και πρεπει να το κοψω) αλλιως θα ημουν σε ακομη καλυτερη κατασταση απο οτι ειμαι τωρα! ειπα οτι αυτη θα ειναι η τελευταια εβδομαδα που θα αφησω τη διατροφη λιγο φλου!θα κατσω να φτιαξω ενα προγραμμα διατροφης και απο Δευτερα θα μπω ξανα σε προγραμμα διατροφης! εντομεταξυ θελω 2 ζευγαρια παπουτσια (δρομο + βουνο 140€) + οτι σκεφτομαι να παρω και πρωτεινες παλι 50€ + ζωνη για το γυμναστηριο 20€ συνολο 210€ και δεν εχω δουλεια!! Παντως αν δεν αλλαξει κατι για σημερα το μενου εχει κινεζικο το βραδυ Εγ αγόρασα ένα ζευγάρι με neutral σόλα από τη σειρά trail (όχι τα χωρίς αεροσολα όμως) της new balance και είμαι καλυμμένος. Έχουν και gortex και είναι αδιάβροχα. Κάνουν για τρέξιμο και στο βουνό και στη πόλη, τα πήρα 85ε.Στον ημιμαραθωνιο δεν κατάφερα να τερματισω καθώς τραυματίστηκα στον αστράγαλο. Το κλίμα ήταν ωστόσο εξαιρετικό και οι συναθλητες πολλοί. Κρίμα γιατί είχα μονο 3 χλμ μπροστά. Την επόμενη φορά. 2
Dakonblackblade Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Ζώνη για το γυμναστήριο ε? 20 ευρώ δεν κάνει καμία της προκοπής. Δεν την συστήνω εκτός και αν δοκιμάζεις μέγιστα squat και deadlifts και overhead press. Τίποτα άλλο. Θα βάλω όμως μια κούκλα. Συμβουλές. Ομοιόμορφο πλάτος σε όλη τη ζώνη (όχι φαρδιά πίσω στενή μπροστά) και 1 σειρά με τρύπες, όχι 2 γιατί είναι μπελάς. Και όσο παχιά μπορείς. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 μπορει να τρεχεις και στα 2 αλλα δεν θα ειναι τοσο ανετα οσο ενα παπουτσι καθαρα για δρομο! και εγω σκεψου οτι συνθως κανω 14χλμ την προπονηση και παω 2-4 φορες την βδοαμδα! @ντακον τωρα ειδα το μηνυμα σου! σκεφτομαι για αυτη εδω http://www.xtr.gr/zones_gymnastikis/728/ZONI_DERMA_(WLB-005).htm δεν παιζω με πολλα κιλα και την θελω για λιγες ασκησεις οποτε δεν θελω να παω σε κατι ακριβο! σκεψου οτι λογικα θα την χρησιμοποιω σε προβολες,καθισματα,γαμπες και σε 1-2 ασκησεις πλατης
fylatos Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 μπορει να τρεχεις και στα 2 αλλα δεν θα ειναι τοσο ανετα οσο ενα παπουτσι καθαρα για δρομο! και εγω σκεψου οτι συνθως κανω 14χλμ την προπονηση και παω 2-4 φορες την βδοαμδα! Τι εννοείς ένα παπούτσι καθαρά για δρόμο; Είναι παναλαφρα με μικρό cushioning όχι minimal αν και υπάρχουν και τέτοια. Το πόδι μου το χτύπησα με παπούτσια καθαρά δρόμου asics σωστά δεμένα, αλλά με μικρή υποστήριξη στον αστράγαλο. Τα καινούργια μου έχουν καλύτερη.Τι σκέφτεσαι να πάρεις; 14χλμ κάνεις σε κάθε προπόνηση; Εγώ κάνω 10αρια εναλλάξ με ποδήλατο. Επίσης σκέφτομαι να βάλω σπριντ μετά από τη συμβουλή έμπειρου δρομέα. Μια στις τρεις δλδ να έχω σπριντ αντί για απόσταση.
Dakonblackblade Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Spect, τότε μη πάρεις ζώνη. Το μόνο που θα σου κάνει είναι να μη δουλεύει ο κορμός σου και αντί να γίνεσαι καλύτερα θα γίνεσαι χειρότερα. Κάνε ένα googling και θα δεις τα ίδια για το πότε χρησιμοποιείς ζώνη στα βάρη. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 23 Οκτωβρίου 2013 το πελμα του παπουτσιου κατα κυριο λογο μια πιο ακριβη ζωνη τη διαφορα εχει με μια πιο φτηνη? (περα απο το υλικο)
Προτεινόμενες αναρτήσεις