mimis19 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Καλησπερα, Συνηθως παω για προπονηση στις 5-6 το απογευμα. Αυριο λογω ειδικης περιστασης ειμαι αναγκασμενος να παω πρωι για πρωτη φορα. Να επιχειρησω να παω νυστικος ή να φαω κανονικα το πρωτο γευμα(πρωινο) μου και να περιμενω 2 ωριτσες και να παω τοτε? Τι προτεινετε? Ευχαριστω!
MauMaus Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 καλησπερα ! μπορεις να φας κ κατι ελαφρυ κ να πας σε μια ωρα ! οχι νηστικος ομως .. 3
bosei Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Καλησπερα, Συνηθως παω για προπονηση στις 5-6 το απογευμα. Αυριο λογω ειδικης περιστασης ειμαι αναγκασμενος να παω πρωι για πρωτη φορα. Να επιχειρησω να παω νυστικος ή να φαω κανονικα το πρωτο γευμα(πρωινο) μου και να περιμενω 2 ωριτσες και να παω τοτε? Τι προτεινετε? Ευχαριστω! Ανάλογα πόσο χρόνο έχεις. Αν δεν σε βιάζει ο χρόνος φάε το πρωινό σου και πας μετά από ένα δίωρο αλλιώς φάε μερικά αυγά και ένα μηλαράκι και πήγαίνεις και σε 30-45 λεπτά. 1
yannis27gr Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2013 Αν κάνεις χειρωνακτική δουλειά και έχεις και γρήγορο μεταβολισμό , ίσως. Καθηγητής είμαι αλλά δεν κάθομαι στιγμή. Παίζει κι αυτό ρόλο, είχα διαβάσει παλιά ένα άρθρο για το fidgeting και ότι καίει πολλές θερμίδες, κι ας μην του φαίνεται. Α, με μια γρήγορη αναζήτηση βρηκα ότι πράγματι ισχύει. Τα νευρόσπαστα σαν και του λόγου μου είναι συνήθως αδύνατα Θα αυξήσω ελαφρώς τις θερμίδες, δηλαδή θα πάω πιο κοντά στις 3000 και τις μέρες που δεν κάνω βάρη. Έχουμε ήδη 24/10 και δεν έχω βάλει ούτε 1 γραμμάριο από το 1-2 κιλά που θέλω να βάζω το μήνα! 1
Liverpool89 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Γιαννη τρως 3000 θερμιδες, αλλα κρεας γιοκ.. Μπορει αν ετρωγες κρεας να ηθελες 2500 θερμιδες και με 2 μοσχορισιες μπριζολες μεγαλες να ησουν κομπλε... Ουτε αυγα δεν τρως; Τωρα τα υποκαταστατα οπως σογια, ειναι υποκαταστατο... Εγω σημερα ημουν πιασμενος στα ποδια. Ειχε πολυ δουλεια και γυρισα κομματια . Επεσα κοιμηθηκα και τωρα ποναει ο λαιμος μου λιγο. Αν αρρωστησα την εκατσα.
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Χαμομήλι σε νερό με θερμοκρασία δωματίου..προσθέτεις μια κ.γ μαγειρική σόδα και κάνεις γαργάρες.Αφούτου τις κάνεις, μη πιεις νερό για τα επόμενα 5 λεπτά
Dakonblackblade Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Liverpool Πάρε ένα foam roller, και δες το agile 8 που έχω βάλει στο πρόγραμμα. Παρακαλώ. Ταλισκεράκι πριν τον ύπνο.
Liverpool89 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Θα το κανω αυριο. Τωρα ξαπλωσα γιατι δεν την παλευα αλλο σημερα. Ηθελα να πλυνω το αμαξι και μερικα αλλα πραγματα αλλα ολο το απογευμα κοιμομουν. Το εκνευριστικο ολης της υποθεσης. Ειχαμε κοτοπουλο σημερα. Με ειχανε κρατησει το στηθος. Αλλα κανανε πατατες. Η γιαγια μου ειχε μανεστρα. Λεω τον μικρο αδερφο μου φερτην και θα την φαω το βραδυ. Ε ξυπνησα για να φαω. Η εκπληξη; Την ειχε φαει ολη ο μεγαλος. Που δεν εχει προβλημα να φαει τις τηγανιτες πατατες. Τον πατησα κατι καντηλια. Γιατι απο τι καταλαβα οση περισεψε αντι να την κρατησει την εδωσε στο σκυλο... Liverpool Πάρε ένα foam roller, και δες το agile 8 που έχω βάλει στο πρόγραμμα. Παρακαλώ. Ταλισκεράκι πριν τον ύπνο. Το ειδα dakon. Που θα το βρω αυτο; Μονο αν το φτιαξω μονο μου.. Τετοιο κυλινδρο μπορω να βρω. Μετα θελει να το τυλιξω με αφρολεξ ή να το κανω σαν μαξιλαρι στρογγυλο.. Αν ειναι σκληρο οπως βλεπω σε μερικα μαγαζια. Μπορω να το κανω πολυ ανετα... 1
Dakonblackblade Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Πρέπει να είναι σκληρό. Όχι τελείως αλλά σκληρό. Είναι ο μασέρ του φτωχού. Ρόλαρε τα πόδια σου και θα είσαι πολύ καλύτερα
Liverpool89 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Οκ... Πες οτι το εχω φτιαξει... Αυριο ή το σαββατο θα το χω ετοιμο... Ποση διαμετρο και μηκος πρεπει να εχει περιπου; Μπορω να κανω και δυο ενα μικρο και ενα μεγαλο...
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Κανε κ για μενα ενα. Οι τετρακεφαλοι μου με μισουν.
yannis27gr Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Οι δικοί μου μισούν τον Dakon Ζεστ. κοιλ/ραχ 1*5*35 σκουοτ 5*5*37 στρατιωτικές (από τα 30 και μετά όλο λέω ότι η επόμενη είναι το ταβάνι κι όλο ανεβαίνω, να δούμε πόσο ακόμα) 5*5*42 κωπηλατική με μπάρα 3*10*6 weighted situps Keep on rockin in the free world dudes!
Fotis13 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 <p>Οι δικοί μου μισούν τον Dakon </p> <p> </p> <p>Ζεστ. κοιλ/ραχ</p> <p>1*5*35 σκουοτ</p> <p>5*5*37 στρατιωτικές (από τα 30 και μετά όλο λέω ότι η επόμενη είναι το ταβάνι κι όλο ανεβαίνω, να δούμε πόσο ακόμα)</p> <p>5*5*42 κωπηλατική με μπάρα</p> <p>3*10*6 weighted situps</p> <p> </p> <p>Keep on rockin in the free world dudes!</p>εγω μισω τον dakon γιατι τρωει οτι γουσταρει .την καταρα μου να εχει . Sent from my iPhone5 using Insomnia 2
fylatos Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2013 <p>Γιατρέ, άμα το παρακάνω με το αλάτι πώς θα το καταλάβω; Τι συμπτώματα να περιμένω;</p> <p> </p> <p>Γενικά δεν είμαι φαν του αλατιού στο φαγητό αλλά οι ξηροί καποί που τρώω είναι ψημένοι/αλατισμένοι οπότε παίρνω κάμποσο από κει.</p> Κατακράτηση υγρών, νεφρική επιβάρυνση, νεφριτιδα και υπέρταση. Το πρώτο και το τελευταίο και με μικρή σχετικά υπέρβαση, τα άλλα πρέπει να είσαι ντερας. Αν και μπορείς να το εξαλειψει πλήρως χωρίς να σου λείψει. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις