Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Mολις γυρισα απο gym ,ειχα πει θα κανω οff ολη την εβδομαδα αλλα ΔΕΝ.

Επαιξα ποδια οι φοβοι μου επιβεβαιωθηκαν αντι να ανεβαινω η' εστω να διατηρησω τα max κιλα που παιζω κατεβαινω.Τι μου συμβαινει γιατρε?

 Στα @@ μου ομως  μπορει το σημερινο gym να ηταν fail  ,μπορει να μην μπορω να περπατησω αλλα θα παω σινεμα να δω Gravity  μια ζωη την εχουμε

[alex_000]

  Μήπως παρακουράστηκες και θες deload?

[king2009]

Mολις γυρισα απο gym ,ειχα πει θα κανω οff ολη την εβδομαδα αλλα ΔΕΝ.

Επαιξα ποδια οι φοβοι μου επιβεβαιωθηκαν αντι να ανεβαινω η' εστω να διατηρησω τα max κιλα που παιζω κατεβαινω.Τι μου συμβαινει γιατρε?

 Στα @@ μου ομως  μπορει το σημερινο gym να ηταν fail  ,μπορει να μην μπορω να περπατησω αλλα θα παω σινεμα να δω Gravity  μια ζωη την εχουμε

Την ταινια της χρονιας θα δεις καλη θεαση.Παντα μπορει να κατεβουμε κιλα για τον χ λογω αλλα αυτο δεν σημαινει οτι γινομαστε χειροτεροι απλα δεν ειμαστε σε τελεια φυσικη κατασταση την ταδε μερα.

[dimitra_m3]

Σφαχτη απο τι παθαινεις? Με επιασε μια φορα στο τελευταιο χιλιομετρο με αποτελεσμα να χαμηλωσω πολυ ρυθμους στο τρεξιμο και την επομενη φορα με επιασε ενας μικρος στο πρωτο χιλιομετρο και παρολο που πηγαινα πολυ αργα. Νευριαζω λοιπον με το γαμωσφαχτη, ανεβαζω ρυθμους και ως δια μαγειας εφυγε. Τι φαση?

Για τν μικρο σφαχτη στην αρχη μπορω να πω οτι χρειαζεται καλυτερο ζεσταμα.

[Spect~]

αλεξ να το πω απλα! προτιμω να φτασω απο το Α -> Β σε Χ χρονο χωρις συμπληρωμα παρα να παω Α->Β σε Χ/2 με συμπληρωματα!

μπορω απο το σπιτι μου να παω ειτε με τα ποδια σε 15-20 λεπτα ειτε με το μηχανακι σε 5 λεπτα! το 1ο ειναι φυσικο το 2ο ειναι συμπληρωμα

[Fotis13]

  Μήπως παρακουράστηκες και θες deload?

 

Μαλλον αλεξ η' απλα ειμαι ψοφιμη -τελειωμενος η' εχω κορεστει και θελω διακοπες

Για τν μικρο σφαχτη στην αρχη μπορω να πω οτι χρειαζεται καλυτερο ζεσταμα.

Kαι ετοιμαζουν να σε κραξω οτι τα παρατησες και περνουσες μια φαση με την γυμναστικη  οπως τοτε που ησουν μικρη και οι γονεις σου σε ειχαν γραψει μπαλετο .

[PhonEee]

παιδια για ενα ατομο που δεν πηγαινει γυμναστηριο αλλα θελει να κανεις γυμναστικη τι ασκησεις για το σπιτι εχετε να του προτεινετε?

 

 

ευχαριστω

[Dakonblackblade]

Spect, λάθος, μπορείς και πρωτείνη και κρεατίνη να τρως καθημερινά στον αιώνα τον άπαντα. Δεν τρως μισό κουτί τη μέρα, αλλά το ίδιο συμβαίνει με τα πάντα. Άρα βγάζεις αυτόν τον παράγοντα.

 

Επίσης , ο σολωμός είναι πολύ καλή πηγή Ω3 πρωτείνης μπλα μπλα. Δεν μπορεί να τρώει κανείς σολωμό κάθε μέρα ή κρέας γιατί είναι πανάκριβα. Οπότε τι πρέπει να πει κανείς. Ο φτωχότερος που τα αγοράζει σε σκόνη ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΚΟΣ ,αλλά μόνο αυτός που δίνει 300 ευρώ το μήνα για τα ίδια είναι? 

 

Το παράδειγμά σου με το μηχανάκι είναι άτοπο. 

 

Μπορώ να είμαι χορτοφάγος και να κάνω bodybuilding. Και ένας κρεατοφάγος, να δει καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο. Επειδή η ηθική μου είναι χορτοφαγία, θεωρώ πως ο κρεατοφάγος έχει ένα μη φυσικό πλεονέκτημα , καθώς ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος  να τρώει κρέας (μη φυσικό, παραπομπή και στο vegan video)

 

Αυτό θα ήταν ένα αντίστοιχο παράδειγμα

 

@Phonee απλά πράγματα. 1 λεπτό κοιλιακούς, 1 λεπτό ξεκούραση, 1λεπτό ραχιαίους , 1 λεπτό ξεκούραση, 1 λεπτό pushups, 1 λεπτό ξεκούραση, 1 λεπτό μονόζυγο , 1 λεπτό ξεκούραση, 1 λεπτό άλματα πάνω από εμπόδιο, 1 λεπτό ξεκούραση επαναλαμβάνεις άλλες 2 φορές.

 

΄Τόσο απλά, κάντο 1 μήνα κάθε μέρα.

[PhonEee]

αυτα που μου εγραψες dak δεν νομιζω να ειναι καποιο που βοηθαει στην απωλεια βαρους αμα ναι ποιο γιατι δεν θελω κατι τετοιο αρα παρακαλω πες μου ανα ειναι καποιο σχετικα guys με το μονοζυγο που μπορω να βρω για να το χρησιμοποιω στο σπιτι οσο για τους κοιλιακους και ραχιαους 

 

γιατι εχω δει πολους που υπαρχουν και δεν ξερω ποιοι ειναι σωστοι μπορεις να  μου στιλεις ενα Link που διχνει ποιο ειναι το σωστο και καλο ειναι να ειμαι στο πατωμα ? 

η σε καποιο στρωμα που ειναι για γυμναστικη ευχαριστω

αλματα τι εννωεις τι εμποδιο?

[MauMaus]

 εμενα δεν με πιανει ο καφες γενικα και στις 10 το βραδυ να πιω μια χαρα θα κοιμηθω μετα.

φωτη ετσι ειναι ! και εγω μπορω να πινω φραπε και να με παει ο υπνος με το καλαμακι στο στομα δε με πιανει καθολου !

ενας φιλος μου ετσι και  πιει ελληνικο κανει να κοιμηθει 2 μερες ! παιζει ρολο ο οργανισμος , το σχολιο μου να το κοψει δεν αναφεροταν σε σενα φυσικα αλλα στην μαργαριτα που της ανεβαζει αμεσως παλμους !

παντως ετσι και πας σε καρδιολογο για τσεκ πρωτα θα σε ρωτησει αν πινεις καφεδες και μετα αν καπνιζεις !! (οχι εσυ , γενικοτερα)

 

περιμενω εντυπωσεις απο την ταινια , μεσα στην βδομαδα θα την χτυπησω κα γω  ..

[Dakonblackblade]

αυτα που μου εγραψες dak δεν νομιζω να ειναι καποιο που βοηθαει στην απωλεια βαρους αμα ναι ποιο γιατι δεν θελω κατι τετοιο αρα παρακαλω πες μου ανα ειναι καποιο σχετικα guys με το μονοζυγο που μπορω να βρω για να το χρησιμοποιω στο σπιτι οσο για τους κοιλιακους και ραχιαους 

 

γιατι εχω δει πολους που υπαρχουν και δεν ξερω ποιοι ειναι σωστοι μπορεις να  μου στιλεις ενα Link που διχνει ποιο ειναι το σωστο και καλο ειναι να ειμαι στο πατωμα ? 

η σε καποιο στρωμα που ειναι για γυμναστικη ευχαριστω

αλματα τι εννωεις τι εμποδιο?

 

 

Η γυμναστική  σε αδυνατίζει. Το φαγητό σε παχαίνει. Απλό και ξεκάθαρο. Βάλε κάτι στο ύψος που θες και πήδα από πάνω, κάντο για ένα λεπτό. Σχοινί? Καρέκλα?Σκαμπό? Οτιδήποτε. Για τα άλλα , μιλάμε για απλές ασκήσεις , γράψε στο Internet pushups κλτ. βρες τα και κάνε όποια παραλλαγή θες. Μη σε νοιάζει το στρώμα ή το πάτωμα, ότι σε βολεύει. 

 

Για ένα μήνα κάθε μέρα. Δοκίμασέ το σήμερα και πες μας.

[dimitra_m3]

Μαλλον αλεξ η' απλα ειμαι ψοφιμη -τελειωμενος η' εχω κορεστει και θελω διακοπες

Kαι ετοιμαζουν να σε κραξω οτι τα παρατησες και περνουσες μια φαση με την γυμναστικη  οπως τοτε που ησουν μικρη και οι γονεις σου σε ειχαν γραψει μπαλετο .

τι να παρατήσω;;;γκόμενος που δεν μου έκανε και τον αφήνω είναι;;

Είναι τρόπος ζωής η γυμναστική...με το φαγητό έχουμε ένα θέμα αλλά θα το λύσουμε.

Πέμπτη-Παρασκευή-Σάββατο προγραμματίστηκε το γυμναστήριο...και το Σάββατο θα δοκιμάσω τη στραβόμπαρα που ανακάλυψα για τα πόδια.

[Spect~]

ντακον οπως ειπα και σε προηγουμενο ποστ την αποψη αυτη την ειχα και πριν γινω χορτοφαγος!

και παλαιοητερα οι κρεατινες δεν ηταν να τις παιρνεις συνεχεια! επρεπει καθε ενα διαστημα να κανεις ενα διαλλειμα απο οσο ξερω!

το παραδειγμα με το μηχανικη το ειπα απλα για να δειξω απλα το θεμα του χρονου! οτι προτιμω να φτασω στο σημειο που θελω χωρις να παρω τιποτα και ας μου παρει το διπλασιο χρονο!

[yannis27gr]

Dakon, το πιάνεις λάθος το θέμα. Ό,τι χρειάζεσαι μπορείς να το πάρεις από τη διατροφή. Τα πάντα. Δεν υπάρχει ουσία που να χρειάζεται ο οργανισμός και να μην τη βρίσκεις. Φυσικός είναι αυτός που παίρνει όσο και ό,τι χρειάζεται από την τροφή και μόνο.

 

Συμπλήρωμα θα πάρεις αν δεν τρέφεσαι σωστά ή επαρκώς ή έχεις απορρίψει -όπως εμείς- κάποιες τροφές. Αν βάζεις επιπλέον λόγο την οικονομικη στενότητα, δε διαφωνώ απαραίτητα. Αλλά δεν κατηγορώ αυτόν που θα θεωρεί ότι το σώμα δε φτιάχτηκε μόνο με γυμναστική αλλά και με ουσίες.

 

Μαους, από ποια ταινία περιμένεις εντυπώσεις; Εμείς περιμένουμε από σένα εντυπώσεις για το Forkoverkvines.

[MauMaus]

 

Μαους, από ποια ταινία περιμένεις εντυπώσεις; Εμείς περιμένουμε από σένα εντυπώσεις για το Forkoverkvines.

απο αυτο http://www.imdb.com/title/tt1454468/ που θα παει να δει σημερα !

το κατεβασα  γιαννη blueray ειδα πολυ λιγο και φαινεται πολυ ενδιαφερον ! φανταζομαι εστιαζεται περισσοτερο ιατρικα , θα το δω με την ησυχια μου κ θα σου πω , φαινεται πολυ ενδιαφερον παντως ..