yannis27gr Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Αυτή η Παρασκευή είναι η χειρότερη, συσσωρευμένη κούραση απ' όλη τη βδομάδα. Αλλά εντάξει, και με λίγο γκρίνια σηκώνουμε περισσότερα κιλά Σήμερα αρνάκι, να θυμηθώ πώς είναι να τρως κρεας... Αφού είδα κι αποειδα, έβαλα την κόρη μου (3,5) να τραβήξει βίντεο. Σκορτζέζε η νεαρά, ωσονούπω στο στέλνω ντακον. 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 (επεξεργασμένο) Kαι εγω ετσι ειμαι θελω διακοπες επειγοντως.Αυτο το σαββατοκυριακο δινω σεμιναρια και εξετασεις σχεδον ολη μερα και δεν θα μπορεσω να παω gym, παει το σουκου εχω ξενερωσει απο τωρα. Επεξ/σία 6 Δεκεμβρίου 2013 από Fotis13
tehAllantin Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δευτέρα κυκλική υψηλής έντασης 45 λεπτα (ΠΕΘΑΝΑ) τρίτη ρεπο (αποχαιρέτισα φιλη), τετάρτη στήθος τρικέφαλοι, πέμπτη πόδια ώμοι, παρασκευή πλάτη δικέφαλοι, σάββατο ώμοι/λιγο χέρια και αερόβιο, κυριακή μάλλον πάω βασιλίτσα για την δεύτερη ΗΡΩΙΚΗ μου προσπάθεια να κατεβώ καμια δυο περασές τις μαύρες (περιφερειακή και πολύ με είναι ). Ήταν/είναι μια καλή βδομάδα! 17/12-20/12 θα είμαι αθήνα, αν θέλετε οι αθηναίοι πάμε για κανά καφέ
yannis27gr Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Κάνεις drop set στους δικέφαλους, τελειώνεις και νομίζεις οτι έχουν καει ολοσχερώς, δεν μπορείς να σηκώσεις ούτε κόκο άμμου. και σου 'ρχεται η μικρή και λέει "Μπαμπά, αγκαλίτσα". κι ανακαλύπτεις ότι τελικα οι μυς ειχαν ακομη να δωσουν 8
Voziniotis-3 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 http://www.stefansport.gr/photos/ao28.jpg Που μπορω να βρω το εξαρτημα που βιδωνει και κραταει σταθερα τα βαρακια σαν την φωτο παραπανω? Εχω χασει το ενα.
bosei Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 http://www.stefansport.gr/photos/ao28.jpg Που μπορω να βρω το εξαρτημα που βιδωνει και κραταει σταθερα τα βαρακια σαν την φωτο παραπανω? Εχω χασει το ενα. Νομίζω σε όλα τα μαγαζιά με αθλτητικά είδη (intersport, xtr κτλπ.) πάρε πρώτα ένα τηλέφωνο όμως.
Mau-Maus Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 ακομη οικονομικοτερο ειναι να κανεις σωστα τις ασκησεις να μαθεις να ισορροπείς το χερι σου κ να μη σου χρειαζεται καθολου
Prof_Chaos Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 http://www.stefansport.gr/photos/ao28.jpg Που μπορω να βρω το εξαρτημα που βιδωνει και κραταει σταθερα τα βαρακια σαν την φωτο παραπανω? Εχω χασει το ενα. τό είχε ξεχωριστά σε jumbo ... αλλά δεν ξέρω αν το έχει σε όλα .
Dakonblackblade Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Υπερβάλεις Maus. Δε γίνεται αυτό που λες. 1
Mau-Maus Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 γιατι ρε συ Dakon? δε βαζω ποτε , δε μου χουν φυγει ποτε τα κιλα !
Dakonblackblade Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Στις ασκήσεις ώμων , πλάγια, μπροστά κτλ. ? Στα Hammer Curls? Δε γίνεται να μη φεύγουν εκεί.
Fotis13 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 ακομη οικονομικοτερο ειναι να κανεις σωστα τις ασκησεις να μαθεις να ισορροπείς το χερι σου κ να μη σου χρειαζεται καθολου Νταξ δεν γινονται αυτα για το 99% των ανθρωπων . 1
alex_000 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Εγώ δεν κάνω ποτέ σφυριά, και bicep curl κάνω μια φορά την εβδομάδα μόνο 1
Mau-Maus Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2013 ωπα ωπα δε εννοουσα Hammer Curls ουτε σφυρια ρε σεις ! μπορει να μαθει να ισρροπει χωρις να του φευγουν τα κιλα στις 9 απο τις 10 ασκησεις που δε χρειαζεται κουμπωμα εννοουσα..
Προτεινόμενες αναρτήσεις