Das Fitness Thread #1

[Dakonblackblade]

Deadlift 5+

 

Deadlift: 5x105, 5x120, 6x140

Box Squats: 5x10x60

Sumo Deadlifts: 5x5x80

Leg curls: 3x12x66

Situps: 3x10

 

Πέθανα, μου φαίνεται θα μείνω με αυτές τις βοηθητικές ή με μπροστινό squat, λίγο να τις δουλέψω. 

 

Στη μέρα του Squat, μάλλον θα μείνω με πρέσσα, για να αποφορτίσω την κάτω πλάτη που νομίζω έχει αρχίσει να την ακούει.

[Fotis13]

sumo deadlifts?  δεν θελω καν να ξερω τι ειναι

[dimitra_m3]

Σήμερα ένιωσα @fotis, καταναλώνοντας μια στάνη...ακόμα να χωνέψω.
άντε να περάσει ο καιρός να επιστρέψω στους σκονισμένους μου αλτήρες

[yannis27gr]

Εγώ έφαγα 150γρ αρνί, μια μλκ και μισή. Το Πάσχα ξανά.

 

Άκουσα και καλά λόγια -με μέτρο βεβαια- από το αφεντικό, πήρα τα πάνω μου 

[Liverpool89]

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

Γιαννη λιγα για τα αρνια..

 

Αν και δεν τα συμπαθω πολυ...

[viper2005]

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

 

βαρυστομάχιασμα ή κοψιμο

[dimitra_m3]

εγώ έφαγα σουβλάκια αγ.προδρόμου (μισή ώρα μέχρι να βγάλω τα λιπάκια) και δύο παιδάκια
 

[bosei]

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

Γιαννη λιγα για τα αρνια..

 

Αν και δεν τα συμπαθω πολυ...

http://examine.com/faq/can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you.html

[Fotis13]

 

 

Η παραπανω προληψη πρωτεινης ή η προληψη πρωτεινουχων τροφων καθημερινα μπορει να δημιοργησει προβλημα πουθενα...;

Γιαννη λιγα για τα αρνια..

 

Αν και δεν τα συμπαθω πολυ...

http://examine.com/faq/can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you.html

νομιζω πως αποβαλονται με τα ουρα . Sent from my ipad4 using Insomnia

[Liverpool89]

Εβλεπα στην δουλεια εναν, συνεχεια κατακοκκινο προσωπο ειχε.

 

Με λεει σημερα, εκανα εξετασεις και χω 220 χοληστερινη τι να κανω..

 

Εμεινα με το στομα ανοιχτο..

 

Του λεω ξεκινα περπατητα για αρχη και κοψε τα πολλα τυρια και λιπαρα...

 

Ψιλοχεστηκε πανω του..

[bosei]

νομιζω πως αποβαλονται με τα ουρα . Sent from my ipad4 using Insomnia

Ναι...η πρωτεΐνη που πάει "χαμένη" είτε οξειδώνεται και χρησιμοποιείται για ενέργεια είτε φεύγει με τα τσίσα.

[alex_000]

sumo deadlifts?  δεν θελω καν να ξερω τι ειναι

 

Σηκώνεις παλαιστές σούμο

[Prof_Chaos]

Αν κάνεις sumo deadlift παιζει να γίνεις και η attraction του γυμναστηρίου..

[MGoofy]

Γιατι ρε παιδια τι εχει το sumo-stance στο deadlift?

Eγω ετσι εκανα το πρωτο ''μεγαλο'' νουμερο!

[bosei]

Κι εμένα μου αρέσει αρκετά...δεν το έχω δοκιμάσει στα νούμερα του conventional αλλά είναι πολύ καλή άσκηση γι αυτούς που δεν την έχουν την τεχνική του κανονικού.