Dakonblackblade Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Εγώ νιώθω εξαντλημένος τις lower μέρες. Και τις upper λιγότερες. Θα χτυπήσω κανένα splitaki κανένα μήνα να ξεκουραστώ. 1
alex_000 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Άμα το γουστάρεις οκ απλά δεν είναι το optimal... Ξέρω γω ρε συ μπος, όλα αυτά που διαβάζω στο internet τα διαβάζω με μεγάλη επιφύλαξη. Έχουμε σταματήσει να ακούμε τα σώματα μας και ακούμε ημιμαθείς "επιστήμονες" που ερμηνεύουν όπως γουστάρουν έρευνες που άλλες φορές γίνονται λάθος, άλλες φορές γίνονται με άλλο σκοπό και βγάζουν συμπεράσματα που τις μισές φορές είναι ενάντια στην λογική. Από την άλλη έχουμε τους bodybuilders και παλαιστές των 50ς στα λεγόμενα των οποίων δίνω πολύ μεγαλύτερη βάση γιατί ούτε αναβολικά είχαν, ούτε συμπληρώματα ξέρανε να παίρνουνε αλλά είχαν σωματάρες γιατί ακούγαν το σώμα τους, και 'ήταν όλοι 100% natural. Οι τυπάδες αυτοί για να χτίζουν μυς πίναν 1 gallon γάλα την ημέρα και καθόντουσαν γυμναστήριο τουλάχιστον 2 ώρες (και κάναν κυρίως full body). είμαι πολύ επιφυλακτικός ως προς το τι είναι "optimal" σύμφωνα με το internet, και εντάξει δεν είναι οτι δεν γνωρίζω τι λένε περι κορτιζόλης όσον αφορά τον χρόνο γυμναστικής, και εγώ διαβάζω τα ίδια με τους άλλους.. http://www.youtube.com/user/mryorkielover (το κανάλι ενός απο αυτούς που ζει ακόμα) Σιγά μην ήξερε κάποιος απο τους παρακάτω τι είναι η κορτιζόλη. Ζήτημα οι μισοί να ξέραν ανάγνωση 3
bosei Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Ξέρω γω ρε συ μπος, όλα αυτά που διαβάζω στο internet τα διαβάζω με μεγάλη επιφύλαξη. Έχουμε σταματήσει να ακούμε τα σώματα μας και ακούμε ημιμαθείς "επιστήμονες" που ερμηνεύουν όπως γουστάρουν έρευνες που άλλες φορές γίνονται λάθος, άλλες φορές γίνονται με άλλο σκοπό και βγάζουν συμπεράσματα που τις μισές φορές είναι ενάντια στην λογική. Από την άλλη έχουμε τους bodybuilders και παλαιστές των 50ς στα λεγόμενα των οποίων δίνω πολύ μεγαλύτερη βάση γιατί ούτε αναβολικά είχαν, ούτε συμπληρώματα ξέρανε να παίρνουνε αλλά είχαν σωματάρες γιατί ακούγαν το σώμα τους, και 'ήταν όλοι 100% natural. Οι τυπάδες αυτοί για να χτίζουν μυς πίναν 1 gallon γάλα την ημέρα και καθόντουσαν γυμναστήριο τουλάχιστον 2 ώρες (και κάναν κυρίως full body). είμαι πολύ επιφυλακτικός ως προς το τι είναι "optimal" σύμφωνα με το internet, και εντάξει δεν είναι οτι δεν γνωρίζω τι λένε περι κορτιζόλης όσον αφορά τον χρόνο γυμναστικής, και εγώ διαβάζω τα ίδια με τους άλλους.. http://www.youtube.com/user/mryorkielover (το κανάλι ενός απο αυτούς που ζει ακόμα) Σίγουρα πάνω απ' όλα βλέπεις τι δουλεύει πάνω σου και το δουλεύεις ακόμη κι αν είναι "κατά" της επιστήμης. Εγώ αυτό που έχω καταλάβει από την ελάχιστη εμπειρία μου είναι ότι το παν είναι η συνέπεια και απλά να κάνεις κάτι. Τώρα πράγματα τύπου χρόνος προπόνησης, χρονισμός γευμάτων, συμπληρώματα κτλπ. είναι το κερασάκι στην τούρτα, ένα 5-10% για να κυνηγήσεις το optimal όπου και πάλι είναι δύσκολο να το αξιολογήσεις αλλά λέμε τώρα. Το κανάλι θα το πάρω από τα παλιά βίντεο να του ξεζουμήσω. 1
Liverpool89 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Σημερα ειχαμε καλη προπονηση. Τολμησα και ανεβασα 2.5 κιλα στα σκουοτ-> 62.5 κιλα.... Στις αρσεις δεν ενιωθα πλεον τον πονο μπορουσα να σηκωσω πολυ ανετα τα κιλα, αλλα ακομα θα παιζω εκ του ασφαλους για λιγο... Η μπαρα ηταν κρυα. Μολις την επιασα επαθα ενα κοκομπλοκο αλλα διορθωθηκε το πραγμα..... Οταν ιδρωνεις τον χειμωνα ειναι πολυ fail αισθηση... 3
alex_000 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Το κανάλι θα το πάρω από τα παλιά βίντεο να του ξεζουμήσω. Ο τυπος είναι και 90 χρονών αλλά φαίνεται καλά στα μυαλά του. Πετάει την κοτσανίτσα του που και που αλλά εγώ συγκεντρώνομαι πιο πολύ στο τι λέει όταν μιλάει για το παρελθόν. Ακούω πολύ σοβαρά αυτά που λέει γιατί είναι μια πηγή που 1)είχε 20 inch bicep (ήταν τούμπανο ο παίχτης) και 2) 100% δεν έπαιρνε αναβολικά γιατί δεν υπήρχαν!. το (2) είδικα είναι αδύνατον να το βρεις σήμερα. Από την εμπειρία μου στα γυμναστήρια έχω καταλάβει ότι πρώτον γίνεται της πουτάνας με το θέμα, και 2ον ποτέ δεν μπορείς να ξες και ο αδερφός σου μπορεί να παίρνει και να μη στο λέει που λέει ο λόγος. 3
Dakonblackblade Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Παίδες, το παλικάρι το έχει χάσει. Όλο για το χέρι του μιλάει.
dimitra_m3 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Θάνατος οι δύοωρες προπονήσεις, καταστρέφουν όλα τα συστήματα (μυικό, ανοσοποιητικό και νευρικό)βγήκα deload μια βδομάδα πριν την προγραμματισμένη αφού έπαιζα με δύοωρη προπόνηση τουλ. μια φορά την βδομάδα.θέλω να μάθω για την ορμόνη κορτιζόλη, έχει κανείς καμιά έγκυρη πηγή;
Liverpool89 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Αφου τις παρασκευες την κανεις λουις....Ποιος φταιει?? Ααααα.?
dimitra_m3 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 7 Δεκεμβρίου 2013 Με το τρέξιμο που έχω να λες πάλι καλά που πάω και στο γυμναστήριο.Δυστυχώς, έπεσαν μαζεμένα συνέδρια, δουλειά για το ερευνητικό και δεν σημαζεύεται.Ευτυχώς, η αρρώστια περνάει... 2
Liverpool89 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Εχω τρελο πιασιμο στους τραπεζοειδης.... Τις πεμπτης τα καμοματα τα βλεπει η Κυριακη και γελαει μου φαινεται..... 2
Dakonblackblade Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Σιγά το πρόβλημα. Άλλοι παρακαλανε 1
Mau-Maus Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Εχω τρελο πιασιμο στους τραπεζοειδης.... καλο αυτο , συνεχισε ετσι παντου! 1
Liverpool89 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Τωρα που πλησιαζουν οι γιορτες πως διαμορφωνεται το προγραμμα σας;;;
yannis27gr Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 8 Δεκεμβρίου 2013 Για μενα δεν αλλαζει κατι. Αν για καποιο λογο χασω την προπονηση τη μια μερα, την κανω την επομενη.
Προτεινόμενες αναρτήσεις