Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

ντακον το ξεκινησες το βραδυνο περπατημα η οχι ακομη ?

[alex_000]

Μόλις επέστρεψα πλάκωσα μπόλικο ρύζι με κοτόπουλο..

 

ανεβάζω και μια που τράβηξα σήμερα πριν πάω gym για Upper body να δείτε και φυσικά δεν έχω πάρει pump.. απο το Σαββατο είχα να πάω.

Είμαι φανερά θολός στους κοιλιακούς γιατι προσπαθώ να πάρω κιλά αλλά το παλεύω αυτη την εβδομάδα με βάρη οταν κάνω την άσκηση για να φανούν ξανά τα βότσαλα.

 

Πολύ ωραίος, κάνα 12% σε κόβω. Οπως το λέει ο maus σώμα όπως γουστάρουν τα γκομενάκια. 

 

(Η δικιά μου ήδη παραπονιέται οτι η πλάτη μου έχει φαρδύνει πολύ , και η μέση μου έχει παραμικρύνει και οι τραπεζοειδείς μου πετάχτηκαν και μου δείχνει κάτι φώτο πριν 10 χρόνια που ήμουν σαν φλουφλης (οχι σαν εσένα μη παρεξηγιέσαι , ήμουν 8 κιλά κάτω απο το υψος μου)

[Mau-Maus]

πλατη χερια κ κανα δυο απο το gym

ετσι για να παρετε σειρα κ σεις ..

 

 

 

 

[Prof_Chaos]

θηρίο.. ο ώμος είναι σαν μπάλα του μπόουλινγκ ..χαχα τρομερά χέρια εντάξει οτι και να πώ..

[Mau-Maus]

νταξ υπερβολες  οπως κ να χει παντως θενξ φιλος

[Dakonblackblade]

Το ξεκινήσαμε το περπατηματάκι, Είμαι κομπλέ.

[Fotis13]

Το ξεκινήσαμε το περπατηματάκι, Είμαι κομπλέ.

Παει φλωρεψες και εσυ ,αυτο να δω και ας πεθανω

[alex_000]

Το περπάτημα είναι πολύ καλό ρε.. βοηθάει στον έλεγχο βάρους και χαμηλό λίπος , ενώ δεν κουράζει τους ήδη εξαντλημένους μύες. Ισα ίσα κυκλοφορεί λίγο το αίμα και κάνει καλό στην ανάρρωση.

 

Το προτιμώ από αερόβια , περπατάω τις off days 45 λεπτά με μια ώρα με άδειο στομάχι.  

[Fotis13]

Το περπάτημα είναι πολύ καλό ρε.. βοηθάει στον έλεγχο βάρους και χαμηλό λίπος , ενώ δεν κουράζει τους ήδη εξαντλημένους μύες. Ισα ίσα κυκλοφορεί λίγο το αίμα και κάνει καλό στην ανάρρωση.

 

Το προτιμώ από αερόβια , περπατάω τις off days 45 λεπτά με μια ώρα με άδειο στομάχι.  

Πλακα του κανω ρε σιγα αφου και εγω περπαταω .

[Mau-Maus]

 

Το προτιμώ από αερόβια , περπατάω τις off days 45 λεπτά με μια ώρα με άδειο στομάχι.  

σουπερ , δεν υπαρχει καλυτερο !

διαδρομος παιζει στο gym ?  κανε γρηγορο  περπατημα σε τερμα ανηφορικη κληση .. 

να δεις πως θα εξαφανιστει αυτο το λιγο που ελεγες σε προηγουμενο μηνυμα   ..

[alex_000]

σουπερ , δεν υπαρχει καλυτερο !

διαδρομος παιζει στο gym ?  κανε γρηγορο  περπατημα σε τερμα ανηφορικη κληση .. 

να δεις πως θα εξαφανιστει αυτο το λιγο που ελεγες σε προηγουμενο μηνυμα   ..

 

Δεν περπατάω στο διάδρομο, περπατούσα σε διάδρομο πριν , και μετρούσα σφυγμούς κτλ τα πάντα. Δεν το γουστάρω πια αυτό απλά βγαίνω έξω και περπατάω με γρήγορο βήμα χωρίς πολλα πολλά. Η εταιρία είναι μπροστά στην παραλία.

[dimitra_m3]

Προσοχή με τις ανηφόρες και μεταφορές βάρους αν και εφόσον υπάρχει θέμα στα γόνατα

[Prof_Chaos]

κι εγώ τον διάδρομο τον βαριέμαι αλλά τώρα το χειμώνα αντε να βγείς να τρέξεις.. προτιμώ στίβο ωστόσο.

[Fotis13]

Εγω περπαταω γρηγορα σε διαδρομο  με  παντα μεγαλη  κλιση  ,δεν εχει καμια σχεση   με τον ισιο απο αποψη δυσκολιας κτλπ.

[dimitra_m3]