Mau-Maus Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 το μετραμε βλεπω το κοτοπουλακι ποσα γραμμαρια ειναι με το μετρημα συμφωνω μη μας πιανει κ τρελλα με ταγραμμαρια απλα ακου τι παιζει .. το μετρας στην αρχη να ξερεις που στο περιπου βρισκονται αυτα που τρως κ μετα ξερεις δε χρειαζεται να μετρας καθε μερα ! καθε τοσο ναι , καθε μερα οχι εκτος αν εχεις Αλτσχάιμερ ! η πρωτεινη μετα τα 30-40 γραμμαρια απλα δεν αφομοιώνεται , ομως δε γινονται λιπος , καμμια σχεση , ελεος δηλαδη ουτε οι πρωταθλητες του μιστερ ολυμπια να ειμασταν .. 1
king2009 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 ΟΧΙ Εδω πρεπει να το ειχα διαβασει οτι σε καθε γευμα πρεπει να τρωμε 30γρ πρωτεινης γιατι τοσα μπορει να απορροφησει ο οργανισμος μας καθε 2-3 ωρες.Αν ειναι λαθος μετα την προπονηση θα τρωω οσο πιο πολυ πρωτεινη γινετε. το μετραμε βλεπω το κοτοπουλακι ποσα γραμμαρια ειναι με το μετρημα συμφωνω μη μας πιανει κ τρελλα με ταγραμμαρια απλα ακου τι παιζει .. το μετρας στην αρχη να ξερεις που στο περιπου βρισκονται αυτα που τρως κ μετα ξερεις δε χρειαζεται να μετρας καθε μερα ! καθε τοσο ναι , καθε μερα οχι εκτος αν εχεις Αλτσχάιμερ ! η πρωτεινη μετα τα 30-40 γραμμαρια απλα δεν αφομοιώνεται , ομως δε γινονται λιπος , καμμια σχεση , ελεος δηλαδη ουτε οι πρωταθλητες του μιστερ ολυμπια να ειμασταν .. Στο κοτοπουλο ειναι ευκολο ρε συ.2-3 κομματια στηθος ειναι και ξερω οτι στα 100γρ εχουν 32γρ πρωτεινης περιπου.Στα αλλα δεν ασχολουμε.Αλλα με ψησατε και θα τα μετρησω μια και ετσι θα ξερω καθε φορα τι ποσοτητες να τρωω.Εφοσον δεν γινονται λιπος ειμαστε κομπλε καπου το ειχα διαβασει και νομιζα αυτο τοσο καιρο.
Mau-Maus Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Εδω πρεπει να το ειχα διαβασει οτι σε καθε γευμα πρεπει να τρωμε 30γρ πρωτεινης γιατι τοσα μπορει να απορροφησει ο οργανισμος μας καθε 2-3 ωρες.Αν ειναι λαθος μετα την προπονηση θα τρωω οσο πιο πολυ πρωτεινη γινετε. δεν ειναι λαθος σωστο ειναι ! παραπανω απο 30-40 γρ (εξαρτατε τον οργανισμο κ ποσα κιλα ειμαστε) πανε χαμενα .. οχι λιπος ομως , δε θα παρει η κοιλιτσα σου απο αυτα τα παραπανω γρ πρωτεινης μην φοβασαι ..
king2009 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 δεν ειναι λαθος σωστο ειναι ! παραπανω απο 30-40 γρ (εξαρτατε τον οργανισμο κ ποσα κιλα ειμαστε) πανε χαμενα .. οχι λιπος ομως , δε θα παρει η κοιλιτσα σου απο αυτα τα παραπανω γρ πρωτεινης μην φοβασαι .. Για αυτο το λογο ακριβως δεν ετρωγα παραπανω.Αρα μετα απο προπονηση χτυπαω 150γρ κοτοπουλο και μετα απο 2 ωρες το υπολοιπο ωστε να απορροφηθει ολη η πρωτεινη απο τον οργανισμο.
bosei Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 το μετραμε βλεπω το κοτοπουλακι ποσα γραμμαρια ειναι με το μετρημα συμφωνω μη μας πιανει κ τρελλα με ταγραμμαρια απλα ακου τι παιζει .. το μετρας στην αρχη να ξερεις που στο περιπου βρισκονται αυτα που τρως κ μετα ξερεις δε χρειαζεται να μετρας καθε μερα ! καθε τοσο ναι , καθε μερα οχι εκτος αν εχεις Αλτσχάιμερ ! η πρωτεινη μετα τα 30-40 γραμμαρια απλα δεν αφομοιώνεται , ομως δε γινονται λιπος , καμμια σχεση , ελεος δηλαδη ουτε οι πρωταθλητες του μιστερ ολυμπια να ειμασταν .. Ούτε καν...μύθος είναι που ακόμα μεταδίδεται. Μάλιστα μπορεί να είναι και καλύτερο να γίνονται λιγότερα γεύματα με μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης παρά περισσότερα με μικρότερη ποσότητα.
Mau-Maus Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 γι αυτο λεμε πολλα γευματα ! να ξερεις οι αρωστοι μποντ/τεραδες κοιμουνται με το ξυπνητηρι αγκαλια , καθε 2 ωρες σηκωνονται κ τρωνε .. Ούτε καν...μύθος είναι που ακόμα μεταδίδεται. Μάλιστα μπορεί να είναι και καλύτερο να γίνονται λιγότερα γεύματα με μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης παρά περισσότερα με μικρότερη ποσότητα. δε καταλαβα τι εννοεις .. μυθος ειναι τι ? οτι παραπανω απο 40 γρ πρωτεινης σε καθε γευμα πανε χαμενα κ δεν αφομοιωνονται? ελπιζω να μην εννοεις αυτο , και να μη πετας τσαμπα τα λεφτα σου στα σκουπιδια για πρωτεινη αν περνεις περισστερα γρ απο αυτα σε καθε γευμα ..
bosei Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Εδω πρεπει να το ειχα διαβασει οτι σε καθε γευμα πρεπει να τρωμε 30γρ πρωτεινης γιατι τοσα μπορει να απορροφησει ο οργανισμος μας καθε 2-3 ωρες.Αν ειναι λαθος μετα την προπονηση θα τρωω οσο πιο πολυ πρωτεινη γινετε. Δεν ισχύει όπως και να έχει. Είπες δεν θες να κάνεις υπερβολές αλλά λες θα τρως όσο περισσότερη πρωτεΐνη μπορείς...φάε 100-150 γρ. κοτόπουλο με πατάτα και είσαι κομπλέ
vk13 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 η πρωτεινη μετα τα 30-40 γραμμαρια απλα δεν αφομοιώνεται , ομως δε γινονται λιπος , καμμια σχεση , ελεος δηλαδη ουτε οι πρωταθλητες του μιστερ ολυμπια να ειμασταν .. Εγώ ξέρω ότι η πρωτείνη συνολικά σε όλη τη διατροφή πρέπει να είναι 2 φορές το σωματικό βάρος σε γραμμάρια, δλδ αν είναι κάποιος 70 κιλά θελει 140 γρ. πρωτεινης. Και ναι ο οργανισμός αφομοιώνει συγκεκριμμένες ποσότητες πρωτεϊνης, όσο και να φας. Επίσης η βιοχημεία λέει ότι η περίσσεια πρωτεϊνης δεν γίνεται λίπος. Προσωπικά δεν ξεπερνώ τις απαιτούμενες ποσότητες που χριεάζομαι.
fylatos Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 η πρωτεινη μετα τα 30-40 γραμμαρια απλα δεν αφομοιώνεται , ομως δε γινονται λιπος , καμμια σχεση , ελεος δηλαδη ουτε οι πρωταθλητες του μιστερ ολυμπια να ειμασταν .. Εγώ ξέρω ότι η πρωτείνη γενικά πρέπει να είναι 2 φορές το σωματικό βάρος σε γραμμάρια, δλδ αν είναι κάποιος 70 κιλά θελει 140 γρ. πρωτεινης. Και ναι ο οργανισμός αφομοιώνει συγκεκριμμένες ποσότητες πρωτεϊνης, όσο και να φας. Επίσης η βιοχημεία λέει ότι η περίσσεια πρωτεϊνης δεν γίνεται λίπος. Προσωπικά δεν ξεπερνώ τις απαιτούμενες ποσότητες που χριεάζομαι. Εγώ κι εσύ ξέρουμε άλλη βιοχημεία τότε.
bosei Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 δε καταλαβα τι εννοεις .. μυθος ειναι τι ? οτι παραπανω απο 40 γρ πρωτεινης σε καθε γευμα πανε χαμενα κ δεν αφομοιωνονται? Αυτό...ότι 30γρ. πρωτεΐνης και πάνω δεν αφομοιώνονται. Μύθος είναι. Μονάχα μία έρευνα του 90 κάτι αν θυμάμαι καλά το είχε βγάλει αυτό όπου αναφερόταν όμως σε διάστημα 2-3 ωρών μετά την πρόσληψή της, πράγμα λάθος γιατί οι αναβολικές διεργασίες στο σώμα μας (και άρα η χρησιμοποίηση της πρωτεΐνης) γίνονται και μετά το πέρας των 2-3 ωρών.
alex_000 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Το fact οτι τα παραπανω απο χ γραμμαρια δεν αφομοιωνονται ειναι αδυνατο να ισχυει λογω του evolution . Οι ανθρωποι δεν επιβιωσαν τρογωντας καθε δυο με τρεις ωρες η πινοντας προτειν σεικς. Ο ανθρωπος των σπηλαιων μπορει να σκοτωνε ενα ζωο καθε δυο μερες και να ετρωγε οσο χωρουσε στο στομαχι του για να επιβιωσει. Αν το σωμα ηταν επιλεκτικο στο τι θα αφωμοιωσει δεν θα υπηρχαμε. Παιχταρα μαους δεν μου αρεσει να διαφωνω μαζι σου γιατι εισαι παιχταρας αλλα εδω διαφωνουμε 3
Mau-Maus Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 ακου κατι ρε μπος , κανενανς μυθος δεν ειναι κ αν τρως οση πρωτεινη να ναι πετας τα λεφτα σου κ κριμα ειναι γιατι ειναι ακριβη ! οι αθλητες λοιπον αγωνων , επειδη τους ενδιαφερει πολυ το θεμα ξερεις τι κανουν για να δουν ποση πρωτεινη αφιμοιωνει ο οργανισμος τους σε καθε γευμα ? μετρανε τα γρ σε καθε γευμα , τρωνε συγκεκριμενα για ενα διαστημα κ μετα πανε για εξετασεις αιματος ! απο αυτε καταλαβαινουν αν πρεπει να συνεχιζουν η να κατεβασουν γιατι ο οργανισμος τους δεν αφωμοιωνει τοσα ! αν τα αποτελεσματα ειναι καλα τοτε δινουν κ αλλο ! αν οχι πεφτει μειωση ! κ καπακι εξετασεις ! για να βρουνε ακροβως που βρισκοντε .. τωρα για κανα δυο που μιλανε με γριφους κ δε τους πιανω για βιοχημιες κτλ θα τους πω τα εξης ! μετατρεπεται σε λιπος η παραπανω πρωτεινη ναι , εμας εδω ομως μας απασχολει αυτο οσο και η πυρηνικη φυσικη .. αν καταλαβαν οι γιατροι της παρεας καταλαβαν ..
vk13 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Εγώ κι εσύ ξέρουμε άλλη βιοχημεία τότε. Τι να σου πω, μπορεί να έχεις δίκιο. Όπως και να χει δεν ξεπερνάω τις απαίτούμενες ποσότητες οπότε έχω το κεφάλι μου ήσυχο.
Mau-Maus Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Παιχταρα μαους δεν μου αρεσει να διαφωνω μαζι σου γιατι εισαι παιχταρας αλλα εδω διαφωνουμε αλεξ ειναι ωραια η διαφωνια απλα εδω το θεμα ειναι οτι 1+1 =2 ! δεν ειπα εγω το αντιθετο ! ζει ο ανθρωπος κ με λιπος αντεχει κ πολυ περισσοτερο ! για την πρωτεινη μιλαμε και η πρωτεινη ομως που μπορει να αφομοιωσει ο οργανισμος σε καθε γευμα ειναι μαξ 40 γρ ! πως να το κανουμε δεν αλλαζει αυτο απο παντα !! δεν ειναι μυθος .. αν δεν ισχυε θα τρωγαμε 500 γρ πρωτεινης σε καθε γευμα κ θα ημασταν κομπλε ! κ συ εισαι παιχταρας αλεξ !!! 1
fylatos Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 29 Δεκεμβρίου 2013 Ναι απλά παρά πολλά από όλα τα παραπάνω είναι μισές αλήθειες και λάθη που οδηγούν σε άλλα λάθη. Και είναι κατανοητό ότι δεν απαιτείται από έναν αθλητή να ξέρει βιοχημεία αλλά είναι ταυτόχρονα λογικό να μην πίστεψω έναν άκρως επιτυχημένο αθλητή βάσει εμπειρίας και όχι δεδομένων. Η βιοχημεία είναι επιστήμη κι όχι εμπειρία. Το ότι δουλεύει σε σένα κάτι εμπειρικά Δεν το καθιστά σωστό. Απλά σωστό για εσένα. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις