nicoc89 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 απο τέτοιους ειναι full κ τα γυμναστήριααπλά γράφτους εγώ στα 69-70 πριν μπω στρατό ήμουν σε μια φάση 120 squat(εποχή με σχεδόν 0 carbs στη διατροφή μου) και είχα εναν τύπο 110kg(που έτρωγε κάθε πρωί σα ζώο 2 ώρες πριν την προπό , έπαιρνε τα preworkout του κ όλα κ γυμναζόταν πολλά χρόνια να μου λέει άντε θα με φτάσεις (έκανε 130-135)εεε νταξ τι να του πεις οχι οτι ασχολήθηκα ποτέ με τέτοιους
Star_Light Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Σημερα βγηκα για καφε. Μιλουσαμε για γυμναστικη.. Ελεγε ενας εγω κανω croosfit και ειναι γαματο κλπ.. Μου λεει ελα μια μερα να δεις που θα ψωφισεις στο 5λεπτο... Γελασα(δεν καυχιεμαι στους αλλουσπου κανω γυμναστικη, το κραταω για μενα) αλλωστε το κανω για μενα... Πεταγεται και ο αλλος παμε να σε δω στα σκουοτ, νευριασα που το βλεπουν σαν κοντρα ολο το θεμα.. Μου λεει ποσα κιλα εισαι; Λεω τωρα 71/72. Σε βαζω στοιχημα οτι τα κιλα σου δεν τα παιρνεις.... Λεω καλα μην εισαι και τοσο σιγουρος... Μου την εδωσε που αυτοι βλεπουν το καθε τι σαν κοντρα με τους αλλους και οχι με τον οδιο τους τον εαυτο. Εγω και αν σηκωνω το βαρος μου, για το αλλον πιστευω δεν λεει και πολλα... Αλλα για μενα μετραει κι αυτο... Δε λεω καλος ο ανταγωνισμος, αλλα οχι να φτασουνε στο σημειο να λεμε ποιος την εχει πιο μεγαλη... Να μην βγαινεις για καφέ με μλκες. Εσυ τους κάνεις παρέα. 1
redhotstef Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Η νεολαια το τελευταιο πραγμα που σκεφτεται ειναι η υγεια. Γυμναζονται για να αρεσει στις γκομενες ή να τον ζηλευουν οι άλλοι αντρες, και συνηθως καπνιζουν κιολας, δυστυχως. Oταν τα λεω εγω.. πεφτουν ολοι να με φανε.. Ετσι ειναι ρε παιδια, η νεολαια παντα εχει ανταγωνισμο μεταξυ τους. Εμενα καποιοι γνωστοι μου οποτε παει η συζητηση στη γυμναστικη περιφανευονται για το ποσα κιλα μπορουν να σηκωσουν στον παγκο. Η κοινωνια ειναι ανταγωνιστικη, νομιζω γενικως. Εχει να κανει ισως με την εμφυτη αναγκη του ανθρωπου για αναγνωριση (συμφωνα με την πυραμιδα του μασλοου) και εξαιτιας του "συστηματος" αν το εμβαθυνουμε κι αλλο.. 1
nikos-thess Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Που τα διαβάζεις αυτά που λες... Απο που κι ως που βγαίνει το οπωσδήποτε; Γιατι δεν πας μια βολτα απο κει να τους πεις οτι πρεπει οπωσδηποτε να ξαναβαλουν στη διατροφη τους πρωτεινη ζωικης προελευσης; Για πανε μια βολτα κι απο δω να δεις το προφιλ της πρωτεινης στα σπορια να μου πεις αν ειναι πληρης ή οχι που θα μου βγαλεις αχρηστη τη φυτικη πρωτεινη. Σκορ 136 οταν απο 100 και πανω θεωρειται πληρης. Φαγοπυρο: σκορ 99. Γενικα, το αμινοξυ που λειπει απο καποιες φυτικες πρωτεινες ειναι η λυσινη αλλα οταν παιρνεις 140γρ πρωτεινης την ημερα, δεν υπαρχει ουσιαστικα καμια ελλειψη. Η σαλατα με σπορια δε μου δινει ενεργεια ενω το κουακερ με βρωμη ναι; Ακομη κι αν ειναι ιδιας θερμιδικης αξιας; Πώς το συμπεραίνεις αυτό; Εχεις ενα βουνο αυθαιρετα συμπερασματα. Εννοείται ότι σε κάποιους η φυτική πρωτεινη κάνει δουλειά αλλά πραγματικά πρέπει να ξέρεις να τη προσαρμόζεις στη διατροφή σου και εξαρτάται ΤΙ πρωτεινη βάζεις από τροφές φυτικές... Η δική σου είναι ανύπαρκτη κυρίως ποιοτικώς. Δεν θα θελες να ξέρεις τι κατεβάζει ένας vegan bb. Εσύ αξιόλογη πρωτεϊνη παίρνεις μόνο από το scoop. Ξαναλέω αξιόλογη. Αλλά οκ δεν έχει νοήμα, νομιzεις ότι θέλω να στην πω, κακώς και που ασχολήθηκα. Συνέχισε έτσι τη διατροφή σου...
viper2005 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Oταν τα λεω εγω.. πεφτουν ολοι να με φανε.. Ετσι ειναι ρε παιδια, η νεολαια παντα εχει ανταγωνισμο μεταξυ τους. Εμενα καποιοι γνωστοι μου οποτε παει η συζητηση στη γυμναστικη περιφανευονται για το ποσα κιλα μπορουν να σηκωσουν στον παγκο. Η κοινωνια ειναι ανταγωνιστικη, νομιζω γενικως. Εχει να κανει ισως με την εμφυτη αναγκη του ανθρωπου για αναγνωριση (συμφωνα με την πυραμιδα του μασλοου) και εξαιτιας του "συστηματος" αν το εμβαθυνουμε κι αλλο.. Το κανεις συχνά αυτό; (Να μιλάς με τον εαυτό σου that is)
michael92 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Σημερα βγηκα για καφε. Μιλουσαμε για γυμναστικη.. Ελεγε ενας εγω κανω croosfit και ειναι γαματο κλπ.. Μου λεει ελα μια μερα να δεις που θα ψωφισεις στο 5λεπτο... Γελασα(δεν καυχιεμαι στους αλλουσπου κανω γυμναστικη, το κραταω για μενα) αλλωστε το κανω για μενα... Πεταγεται και ο αλλος παμε να σε δω στα σκουοτ, νευριασα που το βλεπουν σαν κοντρα ολο το θεμα.. Μου λεει ποσα κιλα εισαι; Λεω τωρα 71/72. Σε βαζω στοιχημα οτι τα κιλα σου δεν τα παιρνεις.... Λεω καλα μην εισαι και τοσο σιγουρος... Μου την εδωσε που αυτοι βλεπουν το καθε τι σαν κοντρα με τους αλλους και οχι με τον οδιο τους τον εαυτο. Εγω και αν σηκωνω το βαρος μου, για το αλλον πιστευω δεν λεει και πολλα... Αλλα για μενα μετραει κι αυτο... Δε λεω καλος ο ανταγωνισμος, αλλα οχι να φτασουνε στο σημειο να λεμε ποιος την εχει πιο μεγαλη... Βέβαια εδώ που τα λέμε το crossfit φαίνεται εξαντλητικότατο. 1
yannis27gr Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Αλλη γυμναστική το τρέξιμο στο βουνό, άλλη η αεροβική, άλλη το crossfit, άλλη το bb. O καθείς καλό είναι να οριοθετεί τους στόχους του και να κανει αυτό που θα τον φέρει πιο κοντά σ' αυτο που θελει. Νίκο, σου έδωσα με στοιχεία το προφίλ των φυτικών πρωτεινών που παίρνω ότι είναι πλήρης, σπόρια, φαγόπυρο, κτλ. Τι διάολο σε χαλάει και συνεχίζεις να τις υποτιμάς; Αυτό που παίρνουν οι vegan bb και δεν τρώω εγώ είναι η σόγια. Αλλά και τι μ αυτό; Εγώ δεν κάνω bb, από την πρώτη στιγμή το είπα, στόχος μου είναι η υγεία, όχι το bb. Θα ήμουν εντελώς ανόητος (γιατί σκέτα ανόητος είμαι ) να ξεκινούσα bb στα 40.
alex_000 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Σημερα βγηκα για καφε. Μιλουσαμε για γυμναστικη.. Ελεγε ενας εγω κανω croosfit και ειναι γαματο κλπ.. Μου λεει ελα μια μερα να δεις που θα ψωφισεις στο 5λεπτο... Γελασα(δεν καυχιεμαι στους αλλουσπου κανω γυμναστικη, το κραταω για μενα) αλλωστε το κανω για μενα... Πεταγεται και ο αλλος παμε να σε δω στα σκουοτ, νευριασα που το βλεπουν σαν κοντρα ολο το θεμα.. Μου λεει ποσα κιλα εισαι; Λεω τωρα 71/72. Σε βαζω στοιχημα οτι τα κιλα σου δεν τα παιρνεις.... Λεω καλα μην εισαι και τοσο σιγουρος... Μου την εδωσε που αυτοι βλεπουν το καθε τι σαν κοντρα με τους αλλους και οχι με τον οδιο τους τον εαυτο. Εγω και αν σηκωνω το βαρος μου, για το αλλον πιστευω δεν λεει και πολλα... Αλλα για μενα μετραει κι αυτο... Δε λεω καλος ο ανταγωνισμος, αλλα οχι να φτασουνε στο σημειο να λεμε ποιος την εχει πιο μεγαλη... Ετσι είναι το crossfit ανταγωνίζεται ο ένας τον άλλον πόσο γρήγορα θα βγάλει το πρόγραμμα. Είναι κουραστικό πάντως θέλει λίγο καιρό να το συνηθίσεις.
nicoc89 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 απο χθες ημουν σκατά και σήμερα το πρωί μου φάνηκε οτι ήμουν οκ (αν και με λιγότερο απο 4ης ώρες ύπνο)πηγα για προπόνηση , έκανα πλάτη-ώμους (κ αυριο πόδια) λόγο οτι ηταν κλειστό κ δεν ήθελα να χάσω προπό και έλεγα να βγάλω κ 30 min αερόβια όπως θα το καθιερώσω (ελλειπτικό )σε μια φάση προς το τέλος της προπό με βάρη ενώ είχα δύναμη και δεν κουράστηκα παραπάνω απο τις προηγούμενες φορές , με έπιασαν ζαλάδες , τάση για εμετό και δεν μπορούσα να επικεντρώσω το βλέμμα μου . Μίλαγα με κάποιον και μου λέει εισαι οκ ? του λεω ζαλίζομαι ρε μου λέει είσαι κ χλωμός πάω κάνω λιγο ποδηλατάκι που δεν είχα φόβο να φύγω τούμπα με καμια μεγάλη ζαλούρα και όταν τελείωσα μου είχε φύγει η ζαλάδα κ ήμουν πολύ καλύτεραήρθα τώρα και έχω ακόμα τάση για εμετό Αυτά για σήμερα μια χαρά πάει το "14 λολ..
yannis27gr Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Αφού έχεις ζαλάδες, και μάλιστα επίμονες, δεν κάνεις ένα τεστ για κάθε ενδεχόμενο;
alex_000 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 συνεχίζεις να τις υποτιμάς; Αυτό που παίρνουν οι vegan bb και δεν τρώω εγώ είναι η σόγια. Αλλά και τι μ αυτό; Εγώ δεν κάνω bb, από την πρώτη στιγμή το είπα, στόχος μου είναι η υγεία, όχι το bb. Θα ήμουν εντελώς ανόητος (γιατί σκέτα ανόητος είμαι ) να ξεκινούσα bb στα 40. Νομίζεις οτί δεν κάνεις bodybuilding δεν σημαίνει αγώνες αναβολικά, ορμόνες και solarium. κάνα 2 defnitions του BB στο net είναι : : the activity of doing exercises (such as lifting weights) to make the muscles of your body larger and stronger wiki: Bodybuilding is the use of progressive resistance exercise to control and develop one's musculature. Είναι σαν να λες ότι επειδή πας σε 5v5 αντί για 11vs11 γήπεδο δεν παίζεις ποδόσφαιρο.
Moderators Spect~ Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Αλεξ νομίζω το έχουμε ξαναπεί για το ββ.. Είχα πει ότι ββ είναι οτιδήποτε κάνεις για το σώμα σου είτε για φιτνες επίπεδο όπως κάνω εγώ είτε για όγκο./δύναμη όπως κάνεις εσύ.. απλά έχει μείνει με το ββ να εννοούν τους φουσκωτους που πάνε για αγώνες γιατί έτσι το έχουν στο μυαλό τους 1
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Αρχίζω και νιώθω σαν το liver Έχει μέρες που τα αυγά από το ψυγείο κάνουν "φτερά", τι στα κομμάτια, που πάνε;;;και μόλις συνειδητοποίησα ότι πέρα από μένα, αυγά τρώει και το καναρίνι.....αιτιολογία, όταν τρώει αυγό κελαηδάει....Btw η μπάρα στο smith πόσο ζυγίζει; περνάω σε πιέσεις στήθους στο smith μιας και οι αλτήρες πια είναι λίγοι... 1
nicoc89 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 3 Ιανουαρίου 2014 για όποιον ξέρει ..υπάρχει περίπτωση να βγει ο ώμος απο τη θέση του με πιέσεις ώμων με αλτήρες ? όχι οτι είχα πολλά , 20+20 αλλα στις τελευταίες προπο νιώθω κάτι περίεργα κρακ κρακ (λες και κουνιέται ο δεξής ώμος ) κ επειδή τραυματισμό σε ώμο δεν έχω πάθει (κ δε θέλω) αναρωτιέμαι τώρα.. γιατι όρθια κωπηλατική με μπάρα στα 50kg για παράδειγμα δεν έχω θέμα. (δεν με πονάει κάτι)
Προτεινόμενες αναρτήσεις