alex_000 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 αλεξ αν καταλαβα καλα πριν πηγαινες νηστικος ? αν ισχυει θα δεις μεγαλη διαφορα κ στα κιλα κ στις επαναληψεις ακομη κ με αυτες τις δυο μπανανες ! επισης κοψε αν μπορεις το μιλκο τελειως ! περα απο ολα τα αλλα το μιλκο φτιαχνετε απο λιγμενα - επιστροφες ασπρα συν ενα σωρο συντηρητικα και πολλα αλλα ακομη ! μακρια .. Ναι συνήθως προτιμώ το τοπικό γάλα εδώ, έτυχε. Ναι έκανα προπόνηση πάντα νηστικός μετά από 16 ώρες αφαγίας συνήθως. Θα συνεχίσω να κάνω έτσι τα σαββατοκύριακα. 1
king2009 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Σημερα ξεκινησα για τρεξιμο με σκοπο να κανω 5-6 χλμ.Στα 2 χλμ μενω με το κοντομανικο.Ειχε και ενα αερακι και δεν καταλαβα τιποτα. Και το αποτελεσμα: 11.28 χλμ σε 1.05.44 χωρις να σταματησω καθολου και τα 10 σε 57.31 με 38 δευτερα καλυτερα απο το ρεκορ μου.Κατα τις 7:30 παω για στηθος/πλατη/δικεφαλο. Και μια ερωτηση.Αν φαω τωρα καμια 10αρια καρυδια με 5-6 αμυγδαλα και 2 κουταλιες μελι ειναι καλα για πριν τα βαρη?Ειναι εχουν αρκετα λιπαρα? 1
Mau-Maus Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 μια χαρα ειναι θα σου δωσουν πολυ ενεργεια , φτανει να τα εχεις χωνεψει ! βαλε κ φουντουκια ! αλεξ νηστικος 16 ρε θηριο ?? σα να εχεις παρει αναβολικα θα σου φαινεται η διαφορα τωρα αν τρως πριν την προπονηση ..
king2009 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 μια χαρα ειναι θα σου δωσουν πολυ ενεργεια , φτανει να τα εχεις χωνεψει ! βαλε κ φουντουκια ! αλεξ νηστικος 16 ρε θηριο ?? σα να εχεις παρει αναβολικα θα σου φαινεται η διαφορα τωρα αν τρως πριν την προπονηση .. Εγινε φιλε μου παω να τα χτυπησω και σε μια ωριτσα παμε για βαρη.
Voziniotis-3 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 http://www.lidl-hellas.gr/cps/rde/SID-5DC0DE62-4F4D2B5D/www_lidl_gr/hs.xsl/oi-prosfores-mas.htm?action=showDetail&id=3843 Να τα τσιμπησω? Δεν εχω κανει ποτε με λαστιχα. Γινεται δουλεια? Για να ζεσταθει ο μυς καλα δεν ειναι?
aekoriginal21 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 http://www.lidl-hellas.gr/cps/rde/SID-5DC0DE62-4F4D2B5D/www_lidl_gr/hs.xsl/oi-prosfores-mas.htm?action=showDetail&id=3843 Να τα τσιμπησω? Δεν εχω κανει ποτε με λαστιχα. Γινεται δουλεια? Για να ζεσταθει ο μυς καλα δεν ειναι? Για έναν περίπου χρόνο μέχρι που μου χάλασε είχα αγοράσει λάστιχο στα 20 ευρώ περίπου, το πιο σκληρό που είχε. Φανταστικά αποτελέσματα. Δεν ξέρω κατά πόσο θα έχουν αντοχή αυτά του Lidl κατα τα άλλα εμένα με βόλεψε το λάστιχο σαν εκγύμναση. Να ρωτήσω και κάτι. Παίζει να βρώ ασπράδια αυγών σε μπουκάλι πχ στην Ελλάδα;
fylatos Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 http://www.lidl-hellas.gr/cps/rde/SID-5DC0DE62-4F4D2B5D/www_lidl_gr/hs.xsl/oi-prosfores-mas.htm?action=showDetail&id=3843 Να τα τσιμπησω? Δεν εχω κανει ποτε με λαστιχα. Γινεται δουλεια? Για να ζεσταθει ο μυς καλα δεν ειναι? Για έναν περίπου χρόνο μέχρι που μου χάλασε είχα αγοράσει λάστιχο στα 20 ευρώ περίπου, το πιο σκληρό που είχε. Φανταστικά αποτελέσματα. Δεν ξέρω κατά πόσο θα έχουν αντοχή αυτά του Lidl κατα τα άλλα εμένα με βόλεψε το λάστιχο σαν εκγύμναση. Να ρωτήσω και κάτι. Παίζει να βρώ ασπράδια αυγών σε μπουκάλι πχ στην Ελλάδα; Στο ΜΑΚΡΟ έχει ασπράδια παστεριωμένα
nicoc89 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Καπου αλλου γιατι δεν εχω καρτα ΜΑΚΡΟ; νομίζω κ ο Μασούτης είχε σε μπουκάλια (μου είχε πει ενας φίλος πέρσι) να είχα ενα τέτοιο supermarket στην Πάτρα .. λύνει χέρια στο θέμα διατροφής (τιμές κ ποικιλία) τα αυγά πόσο τα παίρνετε εσείς ? εγώ 1 euro τα 6 αλλα είναι για το πεος ποιότητα κ δεν έχω άλλο supermarket κοντά οπότε αναγκάζομαι αρκετές φορές να παίρνω απ της γειτονιάς.
aekoriginal21 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Ε ρε να μην έχω κανένα απο αυτά τα supermarket εδώ κοντά. Όπως και να το κάνουμε θα μου έλυνε τα χέρια. Αξίζει να επενδύσω σε καμιά σκόνη πρωτείνης;
xlapatsas4000 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 ευτυχως μου τα δινουν δωρεαν τα αυγα...αλλα αυτο που ειπατε με ενδιαφερει, τι εννοειται "ασπράδια παστεριωμένα" ; σε σκονη ; στον μασουτη εχει ;
bosei Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Ε ρε να μην έχω κανένα απο αυτά τα supermarket εδώ κοντά. Όπως και να το κάνουμε θα μου έλυνε τα χέρια. Αξίζει να επενδύσω σε καμιά σκόνη πρωτείνης; Αν δεν κάνεις διατροφή ή αν κάνεις στο περίπου διατροφή τότε όχι...δεν υπάρχει λόγος να πάρεις.
king2009 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 (επεξεργασμένο) μια χαρα ειναι θα σου δωσουν πολυ ενεργεια , φτανει να τα εχεις χωνεψει ! βαλε κ φουντουκια ! αλεξ νηστικος 16 ρε θηριο ?? σα να εχεις παρει αναβολικα θα σου φαινεται η διαφορα τωρα αν τρως πριν την προπονηση .. Τα καρυδια με το μελι τελικα αποδωσαν αξιοπρεπως.Εκανα τα 55 12 φορες τα 60 8 φορες και τα 65 5.Μια χαρα και ας ημουν πεσμενος απο το τρεξιμο.καρυδια+αμυγδαλα+μελι ω3 καλα λιπαρα πολυ πρωτεινη με ενα σωρο αλλα θρεπτικα συστατικα και μεγαλα gains στα βαρη. Επεξ/σία 8 Ιανουαρίου 2014 από king2009 2
Mau-Maus Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 τα αυγά πόσο τα παίρνετε εσείς ? εγώ 1 euro τα 6 εδω http://www.spakae.gr/ τα εχει 4 ευρο την καρτελα τα 30 δηλαδη ! και ειναι μια χαρα ολοφρεσκα ! οποιος βρισκεται λουτρακι - κορινθια γενικοτερα ας ορμηξει ! 1
alex_000 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 μια χαρα ειναι θα σου δωσουν πολυ ενεργεια , φτανει να τα εχεις χωνεψει ! βαλε κ φουντουκια ! αλεξ νηστικος 16 ρε θηριο ?? σα να εχεις παρει αναβολικα θα σου φαινεται η διαφορα τωρα αν τρως πριν την προπονηση .. Να δω αύριο , σήμερα θα κοιμηθώ καλά και αύριο θα φάω μόνο 2 μπανάνες 1 ώρα πριν την προπόνηση, να μην μου χαλάσει το στομάχι το γάλα. Θα σου πω αν όντως σπασαν όλα τα ρεκόρ γιατί δεν έχω ξανακάνει προπόνηση ξεκούραστος με φαι στο στομάχι
Προτεινόμενες αναρτήσεις