Mau-Maus Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 8 Ιανουαρίου 2014 Να δω αύριο , σήμερα θα κοιμηθώ καλά και αύριο θα φάω μόνο 2 μπανάνες 1 ώρα πριν την προπόνηση, να μην μου χαλάσει το στομάχι το γάλα. Θα σου πω αν όντως σπασαν όλα τα ρεκόρ γιατί δεν έχω ξανακάνει προπόνηση ξεκούραστος με φαι στο στομάχι ενα ωραιο τρικακι που μπορεις να κανεις μιας κ τρως λιγο πριν ειναι να παρεις μαζι σου στο γυμ 1 λιτρο νερο η το μισο , και να αραιωσεις μεσα κανα δυο κουταλιες μελι να το πινεις σιγα σιγα την ωρα της προπονησης ! αν τοσο καιρο πηγαινες νηστικος θα δεις αλλα κιλα τωρα φιλε ! καμμια σχεση ! χωρις βενζινη πηγαινες εσυ , αδειος , αλλα ειναι τα ρεκορ σου θα το δεις συντομα .. 1
Liverpool89 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Καλα με τα αυγα ντορος.. Η καλυτερη τιμη που χω ακουσει ειναι 2.5 € τα 30 στην σαλονικα αλλα δεν μπορω να αγοραζω απο κει.... Παιζει πολυ βουλγαρικο αυγο... Προσεχτε.. Οσο για το ασπραδι σκετο πιο το οφελος.. Πανω κατω τα ιδια κεφτα ερχονται... Ασχετα που πρεπει να περνεις και αυγα για το κροκο.. 2 την ημερα δεν κανουν κακο... Τον king σημερα τον ειδα να τρεχει με το κοντονανικο... Εδινε πονο... Δεν σταματησα για να μην τον κοψω το ρυθμο.. Πολυ φαι πεφτει.. Σημερα δεν ειχα προπονηση.. Κατα της 19:00 με ξυπναει ο μικρος και με λεει σηκω να πας για προπονηση.. Σημερα δεν εχω του κεω.. Ολοι εχουν μπει σε εναν ρυθμο χαχαχαχα
Dakonblackblade Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Αγαπητό ημερολόγιο, σήμερα η μέρα είχε πολύ ψωμί, γάλα και πόδια. Squat 5+ Squat: 5x85, 5x100, 1x112,5 όπου ένιωσα προσαγωγούς να σφίγγουν και λέω να κρατηθώ λιγουλάκι πρώτη μέρα πόδια SLDL: 5x8x60 Leg Press: 3x8x80 Cable crunches: 3x10+x66 Γενικότερα λίγα πράγματα. Δεν υπήρχε φυσική κατάσταση. Βρώμη-γάλα-σταφίδες Σαντουιτσάκι μαύρο, γαλοπούλα και τα συναφή με μαγιονέζα να γλιστράει Σκουπ κρεατίνης Τοστάκι γαλοπούλα Αρνάκι φρικασέ, τοστάκι γαλοπούλα με φιλαδέλφεια Σκουπ πρωτείνης-γάλα, μήλο. Γιαούρτι Τα πάντα πλήρη. Μια επεξεργασία λιγότερη. Εχ, ψεύτικη μέρα. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 squat με λίγο έξω μύτες πιάνουν καλύτερα προσαγωγούς;
ribo7 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Ναι. και όχι μόνο απλά λίγο έξω, όσο πιο ανοιχτά μπορείς.
Dakonblackblade Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 squat με λίγο έξω μύτες πιάνουν καλύτερα προσαγωγούς; Με λίγο έξω μύτες πάντα. Παράλληλες μύτες ποτέ.Εκτός και αν ξέρεις πραγματικά τι κάνεις. 1
ribo7 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 ε προφανώς, παράλληλες δε θα έχεις καν ισορροπία
Dakonblackblade Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δεν είναι αυτό, είναι μεγάλη η πίεση στα γόνατα.
dimitra_m3 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Καποιο τιπ για πιασιμο προσαγωγων περισσοτερο. Οχι δν ειναι παραλληλα αλλα δν ειναι οπως κ στου σουμο τοσο ανοικτα. Πολυ λιγο κοιταει η μυτη προς τα εξω. Θα δοκιμασω με λιγο παραπανω ανοιγμα. Νιωθω με τα τωρινα σκουατ λιγο τν τετρακεφαλο περιεργα σε σημειο ψιλα στο ισχιο.
Dakonblackblade Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δεν υπάρχει. Και δε χρειάζεται. Μια χαρά θα γίνουν οι προσαγωγοί σου και χωρίς απομόνωση ή τίποτα τέτοιο . Μη χαλάς τη φόρμα. 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 ντακον Εγώ πάντα παράλληλα τα πόδια και δεν ένοιωσα ποτέ κάτι..
Fotis13 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Kαι εγω παραλληλα τα εχω ,ανοιχτα δεν με βολευει συνηθισα ετσι.
alex_000 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 και οι αρσιβαρίστες παράλληλα τα έχουνε. Είναι πολύ πιο δύσκολο να πάτε χαμηλά έτσι παιδιά.. Εσείς ξέρετε πόσο χαμηλά πάτε. Όσο πιο ανοιχτά τα πόδια και οι μύτες προς τα έξω τόσο πιο εύκολο να κατέβεις χαμηλά.
alex_000 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 9 Ιανουαρίου 2014 και το clark έτσι κάνει. Μου ζάλισε τα @@ να κάνω και εγώ αλλά ούτε για αστείο. Είναι που είναι γαμημένο το γόνατο.. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις