dimitra_m3 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Ντακον, μηπως λεω μηπως ειναι το φαγητο που ειναι ανεπαρκες κ φερνει εξαντληση Αλεξ, κανεις στο ανεβασμα της γεφυρας γλουτων ισομετρικο κρατημα? Παντως αν βλεπεις οτι τα χεις προσθεσε κιλα ή ενα ακομα σετ. Κ γω ανεβαζω σχετικα καλα στη συγκεκριμενη.
alex_000 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 ¨Οχι δεν τα κρατάω, είναι άσκηση που κλειδώνει το σώμα στην άνοδο και δεν βλέπω κάποιο όφελος απο το κράτημα. Προφανώς θα πρόσθετα κιλά αν είχα και άλλα, όλες τις ασκήσεις με μαξ τις κάνω αλλά σε αυτή την φάση δεν μπορώ πάνω από 120 χ 10, γιαυτό ρωτάω να μάθω αν είναι καλά μέτρια η χάλια.. να καταλάβω πόσο βελτιώση σηκώνει. Σε αυτή την άσκηση κάνω μόνο ένα drop set γιατι είναι τρελη ταλαιπωρία να φύγεις απο την μπάρα, να βγάλεις κιλά να χαναμπείς μέσα.. πολύ κούραση.
therock Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 τοταλ 2% Ειδες τελικα που κανει δουλεια? 2
Liverpool89 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Ο αδερφος θα αρχισω γυμναστηριο το καλοκαιρι ερχεται... Μονο που το ακουσα γελουσα...
Porg Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Με την μπάρα κάποιο ορθογραφικό λάθος παίζει, 1.2 είναι η βάση απτα βαρακια μου δεν μπορεί να είναι 1.5 ολόκληρη μπάρα!
Mau-Maus Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 σωστα ειναι δε παιζει λαθος ! αυτα που βλεπεις πανω ειναι 2 πεντοκιλα , 2 δυομισακιλα και 2 απο 1.25 = 17.5 + το 1.5 της μπαρας = 19 κιλα σωστα εναι απλα ειναι ψευτικη τελειως ..
viper2005 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Ο αδερφος θα αρχισω γυμναστηριο το καλοκαιρι ερχεται... Μονο που το ακουσα γελουσα... Θα σου τρώει και την πρωτεΐνη τότε... 4
nicoc89 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 νικος για κατι που ειπες σε προηγουμενα ποστ για φαρμακα και οτι ειμαστε αποθηκες φαρμακων διαφωνω!! Παιρνω φαρμακα μονο οταν ειμαι του θανατα!! τα τελευταια 4-5 χρονια τα μονα φαρμακα που εχω παρει ειναι οταν γυρισα απο ταξιδι στη Σρι Λανκα που ειχα παθει μολυνση και ειχαν πρηστει οι φλεβες μου,στο στρατο που ειχα ανεβασει 40 πυρετο(την πρωτη μερα την εβγαλα χωρις χαπια) και οταν εκανα το χειρουργειο!! και αν ολα πανε καλα και στο μελλον θα χρειαστω πολυ λιγοτερα(μπορει και καθολου) απο τους περισσοτερους!! δεν μπορεις να συγκρινεις εμενα πχ με καποιον ο οποιος με το που νοιωσει οτι παει για πονοκεφαλο παιρνει ασπιρηνες σαν καραμελες! Δεν συγκρίνω εσένα με κάποιον άλλο , όπως είπα άλλος πήρε/παίρνει λιγότερα άλλος περισσότερα . για να καταλάβεις τι εννοούσα ακριβώς θα στο θέσω αλλιώς στη ζωή σου απο μωρό πόσα φάρμακα έχεις πάρει ? μπορείς να πεις με σιγουριά ? (ρητορική ερώτηση) το αν είμαστε φαρμακαποθήκες μπορείς να το καταλάβεις ψάχνοντας πόσα χρόνια κάνουν να φύγουν κάποιες ουσίες των φαρμάκων απο τον οργανισμό μας .(πολλές μένουν ακόμα κ όταν πεθάνουμε ). όπως κ να χει όλοι όταν φτάσουν σε κάποια ηλικία χρειάζονται φάρμακα για τις παθήσεις που εμφανίζονται (μην αρχίσουμε ξέρω εναν 80 χρονών που δεν παίρνει τίποτα ), θες λίγα θες πολλά για τον Α-Β λόγο όλοι θα τα χρειαστούμε. αυτό θέλω να πω , πως απο την στιγμή που δεχόμαστε να καταναλώνουμε φάρμακα με το τσουβάλι (yeah , σε όλη μας τη ζωή το λιγότερο ενα τσουβάλι φάρμακα θα τα καταναλώσει και αυτός που δεν αρρωσταίνει συχνά ) ειναι χαζό να κάνουμε τόσο μεγάλο θέμα την λήψη συμπληρωμάτων. (όχι απο εμάς , απο τους άλλους, δεν ειναι υποχρεωτικές). Ιδικά αν λάβουμε υπόψιν μας πως αν ξέρεις τι παίρνεις και γιατί το παίρνεις μπορείς να κάνεις σημαντική οικονομία. Με την whey γλιτώνω 40 euro το μήνα απο αυγά 480 το χρόνο (η συνδρομή του gym χ 2 ) και παίρνοντας τις βιταμίνες απο multi γλιτώνω πολλά παραπάνω Θα μπορούσα άνετα να τρώω φρούτα καθημερινά ,μου αρέσουν σαν τρόφιμα και δεν έχω ανάγκη να μην τα φάω, αλλα το κόστος ειναι άλλο θέμα. (τα βλέπω σαν τροφή ευχαρίστησης και όχι σαν απαραίτητη τροφή, εξαιρουμένης της μπανάνας πριν την προπόνηση) Η διατροφή ειναι ακριβό sport , ιδικά για κάποιον που την κάνει σωστά. Εκτός αν κάποιος χρειάζεται τόσο λίγο φαΐ (όπως οι γυναίκες πχ). Αυτό^ θα το καταλαβαίνεις καλά πιστευω γιατι θα έχεις μεταβολισμό που χρειάζεται πολύ φαΐ . και στην τελική τα φρούτα ειναι ποτισμένα με φυτοφάρμακα. (αυτό το έγραψα για να πεταχτεί κάποιος να πει οτι τα καλλιεργεί(όπως απαντούν οι περισσότεροι για την πλειοψηφία βασιζόμενοι στην πεποίθηση οτι όλοι κάνουν το ίδιο με αυτούς) και έχει φτιάξει ιδικό θόλο που προστατεύει απο τους αεροψεκασμούς για τα ζιζάνια ) .
yannis27gr Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Whey + multivitamins δεν ειναι φαρμακα, συμπληρωματα ειναι. Μη με βαλεις να αναλυσω τη διαφορα... Μαους, σκατογερε 1
nicoc89 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 ΠΡΟΣΘΗΚΗ. και κατι που ξεχασα να πω πηγα γυμναστηριο βραδυ σημερα για πρωτη φορα και χαιρομαι που τοσο καιρο δεν το εκανα. μαζευονται πραγματικα ολοι οι βλακες. ο ενας το παιζει σφιχτης με μπλουζα με ενα μεγαλο περιεργο V (κολλητη εννοειται), ο αλλος στραβα ποδια (σε αυτο δεν φταιει αυτος) αλλα σαν καλαμακια και πανω φουσκωμενος και ο αλλος δυνατος αλλα 120-130 κιλα με παααρα πολυ λιπος.. και εγώ όταν έκανα το λάθος πήγα να βάλω τα γέλια με τους τύπους που πάνε χρόνια και πιάνουν τα 5kg αλτηράκια και αρχίζουν τις κάμψεις δικεφάλων χ 50 λες και κουνάνε την π.....τσα τους για να έχουν το MONSTA PUMP να φανεί Η ΤΕΡΑΤΩΔΗΣ ΜΑΖΑ!!!! χαχαχαχαχααχαχαχααχ ιδικά Σάββατα αργά το απόγευμα προς βράδυ γίνεται χαμός μη πω για τους κάγκουρες που κάνουν σα πιθήκια μπροστά στην tv που συνήθως δείχνει μπάλα και ξεχνούν την προπόνηση στη μέση της . (ήθελα να ήξερα για tv έρχονται ?) αυτά δεν τα είδα μια-δυο φορές για να ηταν τυχαίο. γιαυτό ανυπομονώ να γυρίσω στο παλιό μου gym τώρα που ξεκινάω δουλειά στο κέντρο της Πάτρας, γιατι εκεί όποιος δεν έκανε δουλειά και κορόιδευε ντρεπόταν να πατήσει. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Antwni επιτηδες εγραψα στην παρενθεση οτι δεν φταιεις αυτος για τα στραβα ποδια ακριβως για να μην νομιζει καποιος οτι κατηγορω οσους εχουν στραβα ποδια απλα ο συνδυασμος των στραβων ποδιων με την αγυμνασια τους κανει την ολη εικονα πολυ χειροτερη! νικο το θεμα δεν ειναι τι σου εδιναν οταν δεν ηξερες αλλα τι επιλογες κανεις οταν ξερεις!! για μενα απο τη στιγμη που επιλεγω να υποφερω απο το να παρω φαρμακα με βγαζει τελειως εκτος τον ατομων που λες! (οπως επισης ολους οσους κανουν το ιδιο με εμενα) η λογικη σου οτι καποια στιγμη υποχρεωτικα θα ΠΡΕΠΕΙ να παρει καποιος φαρμακα με βρισκει αντιθετο! αλλα ακομη και ετσι εχει διαφορα για 20-30χρονια να παιρνεις φαρμακα μια στο τοσο απο το να τα παιρνεις με το παραμικρο!! επισης τα περισσοτεα φαρμακα που παιρνουμε σε μεγαλες ηλικιες ειναι για πιεση ,χοληστερινη κτλ! τιποτα δηλαδη που δεν μπορω να ρυθμισω με τη διατροφη και την ασκηση!! τελος οταν μπορεις να γλυτωσεις κατι το γλυτωνεις!! οτι και να ειναι αυτο! φαρμακο,βιταμινες κτλ!! 1
nicoc89 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Whey + multivitamins δεν ειναι φαρμακα, συμπληρωματα ειναι. Μη με βαλεις να αναλυσω τη διαφορα... Μαους, σκατογερε ανέλυσε το σε παρακαλώ γιατι έχω πλήρη μεσάνυχτα απο συμπληρώματα και φάρμακα . αχχαχαχαχαχααχαχ (μην το πάρεις στραβά αλλα αυτό που ειπες ειναι λες και είσαι μάγειρας και έρχεται η γειτόνισσα να σου δώσει συνταγή για κεφτέδες). Δεν γεννήθηκα παντογνώστης , ούτε το google μου ειναι δυνατότερο , αλλα είχα δάσκαλο που είχε άμεση σχέση με εταιρία συμπληρωμάτων και με φάρμακα και μου έχει εξηγήσει αρκετά πράγματα , καιρό πριν. ok κοίτα , απότι κατάλαβα δεν διαβάζεις τι γράφω ή διαβάζεις περιληπτικά , γιαυτό και διαφωνούσες τόσο σε πράγματα που θα στα πουν κάπιοι απο τους καλύτερους προπονητές του χώρου. άντε να στο γράψω άλλη μία. λεω οτι έχεις φάει τόσο φάρμακο(χημικό) απο την ώρα που γεννήθηκες και θα φας μέχρι να χαιρετήσεις(όχι εσύ προσωπικά , η πλειοψηφία) που μου φαίνεται αστείο να σε ενοχλεί σαν ιδέα το συμπλήρωμα που δεν ειναι φάρμακο αλλα τροφή σε σκόνη/χάπι. Δεν είπε κανείς να πάρεις αλλα δεν μπορείς να λες οτι ειναι κακό για αυτόν που παίρνει σε σχέση με το φυσικό χωρίς να το υποστηρίζεις με έγκυρες μελέτες . Πόσο μάλλον όταν το φυσικό έχει φάρμακα και ορμόνες με το τσουβάλι . επισης τα περισσοτεα φαρμακα που παιρνουμε σε μεγαλες ηλικιες ειναι για πιεση ,χοληστερινη κτλ! τιποτα δηλαδη που δεν μπορω να ρυθμισω με τη διατροφη και την ασκηση!! τελος οταν μπορεις να γλυτωσεις κατι το γλυτωνεις!! οτι και να ειναι αυτο! φαρμακο,βιταμινες κτλ!! δεν μιλάω για εσένα συγκεκριμένα που εισαι εξαίρεση ,μην κολλάς εκεί brah γιατι και εγώ δεν παίρνω φάρμακα εύκολα. Μιλάω για τον κανόνα και πως να το κάνουμε , στην Ελλάδα έχουμε υπερκατανάλωση φαρμάκων (check it)
Moderators Spect~ Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 καταλαβαινω οτι δεν μιλας προσωπικα!! απλα αυτο που προσπαθω να εξηγησω χρησιμοποιοντας με ειναι οτι το οτι μπορει να τρωμε 1002χημικα καθημερινα αυτο δεν ειναι λογος για να επιβαρυνω τον οργανισμο μου με εξτρα χημικα απο τη στιγμη που μπορω να τα γλυτωσω! αν μπορω απο καπου να κοψω λιγη χημεια θα την κοψω! ειναι οπως με το τοταλ! αφου θα παριες γιαουρτι προτιμησε αυτο που σου δινει τα περισσοτερα εγω το εχω ξαναδηλωσει οτι ειμαι αντιθετος σε οτιδηποτε συμπληρωμα,φαρμακο(οχι μονο γυμναστηριου)!! (οπως και ο γιαννης! Ρε γιαννη μηπως οι χορτοφαγοι εχουμε αυτα τα προβληματα? ) νικο επισης αν ηταν ΤΡΟΦΗ σε σκονη/χαπι θα λεγοταν φαγητο οχι συμπληρωμα το οτι υπερκαταναλωνουμε τα παντα το ξερω δεν χρειαζεται ψαξιμο 1
Fotis13 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Θα σου τρώει και την πρωτεΐνη τότε... Epic. 3
michael92 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 19 Φεβρουαρίου 2014 καταλαβαινω οτι δεν μιλας προσωπικα!! απλα αυτο που προσπαθω να εξηγησω χρησιμοποιοντας με ειναι οτι το οτι μπορει να τρωμε 1002χημικα καθημερινα αυτο δεν ειναι λογος για να επιβαρυνω τον οργανισμο μου με εξτρα χημικα απο τη στιγμη που μπορω να τα γλυτωσω! αν μπορω απο καπου να κοψω λιγη χημεια θα την κοψω! ειναι οπως με το τοταλ! αφου θα παριες γιαουρτι προτιμησε αυτο που σου δινει τα περισσοτερα εγω το εχω ξαναδηλωσει οτι ειμαι αντιθετος σε οτιδηποτε συμπληρωμα,φαρμακο(οχι μονο γυμναστηριου)!! (οπως και ο γιαννης! Ρε γιαννη μηπως οι χορτοφαγοι εχουμε αυτα τα προβληματα? ) νικο επισης αν ηταν ΤΡΟΦΗ σε σκονη/χαπι θα λεγοταν φαγητο οχι συμπληρωμα το οτι υπερκαταναλωνουμε τα παντα το ξερω δεν χρειαζεται ψαξιμο define: Χημικά Πάντως, μελέτες δείχνουν ότι το οξείδιο του υδρογόνου είναι το πιο επικίνδυνο από όλα τα χημικά και καλό είναι να αποφεύγεται και να καταναλώνεται σε σχεδόν μηδενικές ποσότητες
Προτεινόμενες αναρτήσεις