Das Fitness Thread #1

[Cossutius.]

Επίσης μην νομίζεις οτι οι δρομείς ή οι αθλητές στίβου που βλέπεις εσύ απο την τηλεόραση με τα σώματα τους να αποπνέουν υγεία δεν χτυπάνε τέρμα αναβολικά.. παραχτυπάνε θα έλεγα.

 

Πλάκα κάνεις? Ο λόγος που σταμάτησα τον πρωταθλητισμό ήταν. Μετά απο κάποια φάση δεν μπορεις να ανταγωνιστείς τους άλλους αν δε πάρεις και εσυ το κοκό σου

 

Οκ το θέμα στόχου το αντιλήφθηκα. Κακός έκανα συσχέτιση.

[Dakonblackblade]

Μερικοί από μας θέλουν απλά να είναι δυνατοί. Δε μας νοιάζει πως φαινόμαστε. Και όσο για αντοχές , ας έρθουν οι δρομείς να κάνουν 5 σετάκια deadlifts και 5 σετάκια squats καπάκια με λογικό βάρος, να δούμε αν θα το βγάλουν. Ο καθένας στο είδος του.

[alex_000]

Τι να σας πω βρε παλικάρια. Σας βλέπω που σκίζεστε στη γυμναστική, όργανα, ίσως και μερικές πρωτεΐνες.

Οκ ο καθένας κάνει την επιλογή του. Αλλά άποψή μου ρε μάγκες...Τα ιδια πράγματα θα τα πετυχαίνατε με καθημερινό 2ωρο τρέξιμο σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή.

 

 

Σας βλέπω ρε μάγκες πάτε διαβάζετε, σπουδάζετε, μπαίνετε πανεπιστήμιο, παίρνετε μεταπτυχιακά... Τα ίδια πράματα θα πετυχαίνατε με μια κάρτα βιβλιοθήκης και καθημερινό google. 

 

(υπάρχει και αυτός ο τρόπος)

[Cossutius.]

Σας βλέπω ρε μάγκες πάτε διαβάζετε, σπουδάζετε, μπαίνετε πανεπιστήμιο, παίρνετε μεταπτυχιακά... Τα ίδια πράματα θα πετυχαίνατε με μια κάρτα βιβλιοθήκης και καθημερινό google. 

Δε χρειαζεται να συγχέεις ανούσια και ανόμοια πράγματα στα πλαίσια της διαφωνίας σου με τη παραπάνω προταση. Αλλωστε η συζήτηση είχε αποτέλεσμα μια που δεν είχα βάλει στο παιχνίδι τη παράμετρο "διαφορετικός στόχος".

[alex_000]

Το μόνο ανούσιο και ανόμοιο πράγμα ήταν ο συσχετισμός του 2ώρου καθημερινού τρεξίματος με τα βάρη. 

[Prozac]

Να κάνουμε και τα δυο δεν γίνεται;

Πρέπει να κάνουμε ή το ένα ή το άλλο;

[Cossutius.]

Να κάνουμε και τα δυο δεν γίνεται;

Πρέπει να κάνουμε ή το ένα ή το άλλο;

Δεν υπάρχει πρέπει.  Ο καθενας κάνει αυτο που πιστεύει ανάλογα με τον στόχο του Εγω θεώρησα οτι ο γενικευμένος στόχος σε ένα τέτοιο τοπικ ειναι η γυμναστική. Τα παιδιά αναφέρθηκαν σε συγκεκριμένους στόχους, όπου προφανως μόνο του το τρέξιμο δε μπορει να τους πετύχει.

[Prozac]

Ποσά χιλιόμετρα τρεχεις ;

[Cossutius.]

Ποσά χιλιόμετρα τρεχεις ;

Στόχος μου δεν είναι τόσο τα χιλιόμετρα αλλά η ώρα. Συνήθως αν δεν κάνω προετοιμασία για των ετήσιο Μαραθώνιο θα τρέξω 18-20 km ανάλογα με την ώρα που έχω διαθέσιμη. Προσπαθώ σε χαλαρους ρυθμούς να καλύπτω ένα 2ωρο. Το αποτέλεσμα ειναι συνηθως εκει...γυρω στα 20 με μικρές αποκλείσεις προς τα κάτω συνήθως.

[Prozac]

Και πόσες φορές την εβδομαδα το κάνεις αυτό;

[Cossutius.]

Και πόσες φορές την εβδομαδα το κάνεις αυτό;

Προσπαθώ σε καθημερινή βάση. Δε σημαίνει βεβαια οτι το ακολουθώ πάντα. Υπάρχουν και υποχρεώσεις που δε μου επιτρέπουν να έχω το ελευθερο 2ωρο.

[tsakitsan95]

Μερικοί από μας θέλουν απλά να είναι δυνατοί. Δε μας νοιάζει πως φαινόμαστε. Και όσο για αντοχές , ας έρθουν οι δρομείς να κάνουν 5 σετάκια deadlifts και 5 σετάκια squats καπάκια με λογικό βάρος, να δούμε αν θα το βγάλουν. Ο καθένας στο είδος του.

Με αυτη τη λογικη τρεξε και συ 10,20,... οσα χιλιομετρα τρεχουν τελος παντων οι δρομεις , να δουμε ποσο θα αντεξεις. Το καθε ειδος γυμναστικης εχει αλλο σκοπο. Δε γινεται να σε καλος σε ολα.

 

Aσχετο.Παιδια να ρωτησω εχω 2 αλτηρακια και θελω να δουλεψω super set δικεφαλα τρικεφαλα.πειραζει να βαλω σε ενα οσα κιλα θελω για δικεφαλα στο αλλο οσα κιλα θελω για τρικεφαλα ,να δουλεψω πρωτα το ενα χερι και μετα το αλλο? Θα εχει διαφορα απο το να δουλεψω και τα 2 μαζι?

Επεξ/σία 22 Φεβρουαρίου 2014 από tsakitsan95

[Dakonblackblade]

Προφανώς δε διάβασες την τελευταία πρόταση του Post μου. Και δεν είμαι αυτός που λέει πως αυτοί που σηκώνουν βάρη δεν έχουν αντοχές. 

 

Για την ερώτησή σου, δεν έχει σημασία.

[Mau-Maus]

 

Μαους, με βάση το τρισετ που έδειξες πριν, η επιλογή είναι τυχαία ή έχει συγκεκριμένη λογική; Επίσης, υπάρχουν ασκήσεις που απαγορεύεται να γίνονται η μία μετά την άλλη (π.χ, μια άσκηση πλάτη και στα καπάκια τετρακέφαλος, τυχαία η επιλογή);

Γιαννη στα βαρη τιποτα δεν απαγορευεται και ολα επιτρεποντε !  φτανει βεβαια να αφηνουμε το 48ωρο της αποκαταστασης σε καθε μυικη ομαδα! μπορουμε να κανουμε οτι συνδιασμο θελουμε , το θεμα εινα τι ενδείκνυται και τι οχι !

ενδείκνυται πχ να παιζουμε μαζι κοντινες ομαδες για να στελνουμε το αιμα ευκολα - δεν ενδείκνυται να παιζουμε μαζι μεγαλες κ μακρινες ομαδες οπως πλατη-ποδια πχ !  μια μικρη - μια  μεγαλη ομαδα μαζι και κοντινες λοιπον  οσο αναφορα το τρισετ τιποτα δεν ειναι τυχαιο  ολα εχουν την λογικη τους !

θα στο πω απλα αν μπει ενας αρχαριος με τα τρισετ πρωτα στο διζυγο  θα του φυγει ολη η ενεργεια κ το κροσοβερ θα ειναι γτπ το ιδιο και τα δικεφαλα ! αν μπει ξεκουραστος στο κροσοβερ - θα το κανει σωστα - το ιδιο κ τα δικεφαλα , θα δυσκολευτει βεβαια στο διζυγο αλλα εκει μπορει να κατεβαινει μονο με αντισταση αργα αγα κ να σηκωνεται με τα ποδαρακια  ,, κ καπακι το ιδιο ! ο εξειδικευμενος με τα τρισετ λοιπον ξεκιναει με διζυγο - ο πρωταρης με κροσοβερ !  γι αυτο κ σε οσους δε την  ξερουν την προτεινα με αυτη την σειρα  ..  τιποτα δεν ειναι τυχαιο

*φωτη 2 μηχανιματα θελουμε αυτο που κουμε κροσοβερ που οντως σχεδον ολα τα γυμναστηρια εχουν απο ενα μονο κ ειναι συνηθως πιασμενο και το διζυγο ..

 

Που θελω να καταλήξω? Πως μονο με το τρέξιμο, μπορει κανεις να γυμνάσει εξαιρετικά όλο του το κορμί.

 

Προχθές τσικνοπέμπτη. Πλάκωσε παρέα στο σπίτι, ξεσκιστήκαμε στη μπριζόλα και στη μπύρα. Έκανα και ενα τσιγάρο. Θα έλεγα όχι? Είμαστε σοβαροί?

για το πρωτο που λες θελω να μου βρεις ενα τροπο να τρεχω  για να γυμναζω τα δικεφαλα κ τα τρικεφαλα μου !

η εσυ τρεχεις με κατακορυφο , η δε τα θεωρεις μερος του σωματος σου !

 

τωρα για το δευτερο που λες τι να πω ..

μιλας για τσιγαρο και ρωτας αν ειμαστε σοβαροι κι ολας ....  αστο το αφηνω θα γινω κακος ..

[Prozac]

Προσπαθώ σε καθημερινή βάση. Δε σημαίνει βεβαια οτι το ακολουθώ πάντα. Υπάρχουν και υποχρεώσεις που δε μου επιτρέπουν να έχω το ελευθερο 2ωρο.

Κάθε μέρα;;;;

Μπράβο κουράγιο!!!