Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Δημοσ.

Σημερα πρωινη προπονηση....

 

Μειναμε στα κιλα που ανεβηκαμε.... Γουσταραμε...

 

Νικο πανε σε μαγαζια εκει στην οατρα σε αλυσιδες και πες θελω αυτα τι τιμη μοιρεις να μου κανεις... Θα τα δεις κιολας.. Θα μοιρεσεις να τα δοκιμασεις...

  • Απαντ. 54,6k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Που να τα βρεις Ελλάδα είναι το θέμα. Power Rack+ olympic barbell+weights και ένα πάγκο με κλίσεις και καθάρισες. Αν έχει μονόζυγο το power rack και λαβές για δίζυγο, τέλειωσες για όλη σου τη ζωή.

 

OHP 5+
OHP: 5x55, 5x60, 6x70
Lat pulldowns: 5x10x73
Dips: 5x8-10xbw
triceps pushdowns: 3x15x52
face pulls: 3x15X24
Hyper extensions:3x10xbw
  • Like 1
Δημοσ.

Εγώ αυτό το λέω , άσχημο σώμα και κραξτε οσο θέλετε.

 

Δεν προκειται να κραξει κανεις. Δεν νομιζω γενικα πως αρεσει σε κανεναν αυτο το σωμα. Τουμπανα χερια και ωμοι, ανυπαρκτο στηθος και ειδικα τραπεζοειδης.

Δημοσ.

Δοκίμασα το sumo deadlift με βάρος και δεν υπάρχει αμφισβήτηση πλέον, μου βγαίνει πολύ φυσικά η κίνηση οπότε θα μείνω σε αυτό. 

 

το γόνατο είναι πολύ καλά πλέον και μπορώ και κάνω πρέσα στο 100%. Θα μείνω έτσι προς το παρόν. Ο αγκώνας επίσης έστρωσε αρκετά θα τον κρατήσω δεμένο προοληπτικά για 1-2 εβδομάδες ακόμα. 

 

΄Ενδιαφέρον βίντεο για carbs πριν τον ύπνο. (ενδιαφέρον = έχει δίκιο :P )

 

  • Like 1
Δημοσ.

τι κάνουν οι ψυχούλες μου ? ζουζουνάκια .. Μια εβδομάδα ζούμπα και νιώθω το κορμάκι μου να τεντώνει σα τσιχλίτσα ..!

 

Τι καλά! Και γω!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου τραγούδι;

Δημοσ.

Τρολ είναι ρε λιβε χαχαχα

Δε βλέπεις όνομα και αβαταρ χαχαχα


Δεν μετραω. Σε κανα 45λεπτο πες να τις εκανα.

 

Δεν στο λέω για κακό.

Απορία το έχω.

 

Γιατί και παλιά σε είχα ρωτήσει αλλά δεν μου είχες απαντήσει. :P

Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...