Liverpool89 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Σημερα πρωινη προπονηση.... Μειναμε στα κιλα που ανεβηκαμε.... Γουσταραμε... Νικο πανε σε μαγαζια εκει στην οατρα σε αλυσιδες και πες θελω αυτα τι τιμη μοιρεις να μου κανεις... Θα τα δεις κιολας.. Θα μοιρεσεις να τα δοκιμασεις...
Dakonblackblade Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Που να τα βρεις Ελλάδα είναι το θέμα. Power Rack+ olympic barbell+weights και ένα πάγκο με κλίσεις και καθάρισες. Αν έχει μονόζυγο το power rack και λαβές για δίζυγο, τέλειωσες για όλη σου τη ζωή. OHP 5+ OHP: 5x55, 5x60, 6x70 Lat pulldowns: 5x10x73 Dips: 5x8-10xbw triceps pushdowns: 3x15x52 face pulls: 3x15X24 Hyper extensions:3x10xbw 1
linkin Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Εγώ αυτό το λέω , άσχημο σώμα και κραξτε οσο θέλετε. Δεν προκειται να κραξει κανεις. Δεν νομιζω γενικα πως αρεσει σε κανεναν αυτο το σωμα. Τουμπανα χερια και ωμοι, ανυπαρκτο στηθος και ειδικα τραπεζοειδης.
alex_000 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δοκίμασα το sumo deadlift με βάρος και δεν υπάρχει αμφισβήτηση πλέον, μου βγαίνει πολύ φυσικά η κίνηση οπότε θα μείνω σε αυτό. το γόνατο είναι πολύ καλά πλέον και μπορώ και κάνω πρέσα στο 100%. Θα μείνω έτσι προς το παρόν. Ο αγκώνας επίσης έστρωσε αρκετά θα τον κρατήσω δεμένο προοληπτικά για 1-2 εβδομάδες ακόμα. ΄Ενδιαφέρον βίντεο για carbs πριν τον ύπνο. (ενδιαφέρον = έχει δίκιο ) 1
Liverpool89 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Γιατι δεν τις κανεις 80... 80 καθισματα 80 προβολες....
Antwni Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 240 καμψεις σημερα. Good, good, good Τι διαλλείματα?
mary Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 τι κάνουν οι ψυχούλες μου ? ζουζουνάκια .. Μια εβδομάδα ζούμπα και νιώθω το κορμάκι μου να τεντώνει σα τσιχλίτσα ..! Τι καλά! Και γω! Ποιο είναι το αγαπημένο σου τραγούδι;
Voziniotis-3 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 17 Μαρτίου 2014 Τι διαλλείματα? Δεν μετραω. Σε κανα 45λεπτο πες να τις εκανα. 1
Antwni Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Τρολ είναι ρε λιβε χαχαχα Δε βλέπεις όνομα και αβαταρ χαχαχα Δεν μετραω. Σε κανα 45λεπτο πες να τις εκανα. Δεν στο λέω για κακό. Απορία το έχω. Γιατί και παλιά σε είχα ρωτήσει αλλά δεν μου είχες απαντήσει.
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Το ξερω ρε συ.... Πες της να κανει και φουσκιες... 1
4saken Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 https://www.facebook.com/MotivationForSquats?ref=profile
Fotis13 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 https://www.facebook.com/MotivationForSquats?ref=profile Πολυ ενδιαφερον ,ειναι και πρωι οτι πρεπει... 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις