Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Αυτα ειναι... Εγω πηγα το προγραμμα μια μερα πισω .. Σημερα σηκωθηκα και ενιωθα πολυ καλα.. Κεω την τριτη εχω μια υποχρεωση.. Δευτεεα δουλευω .. Ας κοιμηθω καλα .. Εκανα σημερα της δευτερας. Αυριο το πρωι της τριτης... Τριτη ξεκουραση . Εγω ειμαι σε φαση παιζω λιγο πιο κατω απο τα ορια αλλα διορθωνω ατελειες...
Mau-Maus Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 αλλοι περιμενουν την κυριακη λιγο να ξεκουραστουν να κοιμηθουν παραπανω και ο αλεξ βαζει ξυπνητηρια κ τρεχει στο gym με την τσιμπλα στο ματι ! μπραβο ρε παιχτη ωραιος εχεις πορωθει δε το αφηνεις ποτε τωρα , μπηκε το μικροβιο αυτο ηταν ! λιβε αν ενιωθες κουρασμενος κ να εχανες μια προπο δε πειραζει ! καλο κανει κ η ξεκουραση ! αν ησουν οκ καλα εκανες κ την εκανες σημερα της τριτης ! αρρωστακια .. 3
Liverpool89 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Μια χαρα ημουν πορωμενος οπως παντα κοιμηθηκα καμια 9 ωρες ... Κ πηγα διψασμενος....
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Moderators Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 εγω ειπα να παω με ενα φιλο μου σημερα σε μια διαδρομη που εχουν φτιαξει κατι γνωστο μας και μας ειπαν οτι εχει καλη σημανση! το αποτελεσμα!! η διαδρομη ειναι πιο πολυ ορειβασια και οχι τρεξιμο βουνο! παρα πολυ πετρα κατω και ειτε δεν μπορουσες να τρεξεις ειτε ετρεχες και επαιζες κορονα-γραμματα να τσακισεις αστραγαλους! η σημανση στην καταβαση τραγικη! χαθηκαμε και καναμε αρκετα εξτρα δρομο!! συνολο 25χλμ σε 4.15!! τραγικη διαδρομη παντως!! αξιζε μονο το υψομετρο και η θεα τιποτα αλλο! http://www.endomondo.com/workouts/312614976/9062238
Dakonblackblade Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Λιβερ πλέον πρέπει να ακούς το σώμα σου. Κάνε όπως νιώθεις απλά μην αλλάζεις ασκήσεις και μην ανέβω ανεβαινεις απότομα
silverado Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Καλή ποδηλασία σήμερα, 73,6χλμ, 1449 θερμίδες! Αλλοι παραπονιουνται οτι τους κανουν την ζωη ποδηλατο, εσυ την κανεις μονος σου. 1
Sova Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Ασχολείται κανείς με χειμερινή κολύμβηση; Αν ναι, πότε είναι η καλύτερη περίοδος να την ξεκινήσει κανείς και πως; Δεν ξέρω αν είναι άσχετο αλλά να πω ότι κάνω κρύο ντουζ κάθε μέρα, αλλά μετά από έντονο τρέξιμο και όταν το σώμα είναι ΠΟΛΥ ζεστό.
kuzko21 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 http://www.insomnia.gr/topic/522723-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/ Άντε καλό καλοκαίρι. 2
wizzy Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Αλλοι παραπονιουνται οτι τους κανουν την ζωη ποδηλατο, εσυ την κανεις μονος σου. Καλοοοοοοοοοοοοοοό! Ε, η ποδηλασία είναι η "απόδρασή" μου, τι να κάνουμε; Δώστε μου άσφαλτο και προορισμό και "πάρτε μου την ψυχή"!
Antwni Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Το είδα πριν λίγο καιρό αυτό και παρατήρησα ότι τα πόδια του είναι πολύ αδύνατα ε? Φαίνεται να τα γυμνάζει ή είναι η κάμερα που μπορεί να το αλλοιώνει?
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Moderators Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Ασχολείται κανείς με χειμερινή κολύμβηση; Αν ναι, πότε είναι η καλύτερη περίοδος να την ξεκινήσει κανείς και πως; Δεν ξέρω αν είναι άσχετο αλλά να πω ότι κάνω κρύο ντουζ κάθε μέρα, αλλά μετά από έντονο τρέξιμο και όταν το σώμα είναι ΠΟΛΥ ζεστό. δεν ασχολουμαι (αν και θα ηθελα οι καταστασεις δεν το επετρεψαν για φετος) χειμερινη κολυμβηση δεν ειναι οταν ξεκινας το μαρτη απριλη αλλα οταν κανεις ολο το χρονο (δηλαδη συνεχιζεις κανονικα και οκτωβρη,νοεμβρη κτλ)! πολλοι εδω (κερκυρα) εχουν ξεκινησει τα μπανια και δεν ειναι χειμερινοι!
alex_000 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Το είδα πριν λίγο καιρό αυτό και παρατήρησα ότι τα πόδια του είναι πολύ αδύνατα ε? Φαίνεται να τα γυμνάζει ή είναι η κάμερα που μπορεί να το αλλοιώνει? συνδιασμός γενετικών / σταρχιδισμού και φάβλου κύκλου κλάψας για γενετικά και σταρχιδισμού. και οι δικές μου έτσι ήταν αν όχι χερότερα, τώρα δεν είναι πάμε μια φορά, κάνουμε γάμπες , βλέπουμε ότι οι γάμπες όταν φτάνουν failure πονάνε και πιάνονται, έτσι αποφασίζουμε να τις γυμνάζουμε 10 reps με τα μισά κιλά που μπορούμε, βλέπουμε ότι δεν παίρνουνε (οι γάμπες είναι μυς που σηκώνουν όλο το σώμα θέλουν και σκίσιμο για να πάρουν και πολύ συχνή άσκηση) και μετά κλεγόμαστε ότι οι γάμπες μας δεν παίρνουνε και δεν τις ξαναγυμνάζουμε. the story of every "skips leg day" τύπου 1
Mau-Maus Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 23 Μαρτίου 2014 νταξει οι γαμπες ειναι και λιγο περιεργο σημειο ! μπορει ο αλλος γεννετικα να εχει γαμπες τουμπανο - ισα που να τις ακουμπαει στην προπονηση κ να γινονται διπλασιες - και αλλος να εχει προβλημα να εχει γαματα ποδια - να τις ξεσκιζει στην προπονηση αλλα αυτες να μην παιρνουν ευκολα με τιποτα ! σε γενικες γραμμες ομως ισχυουν οσα λες οι περισσοτεροι τις βαριουνται αν και δε θα επρεπε .. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις