Fotis13 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Tώρα φοράω και τακούνια για να φαίνονται οι γάμπες Aυτο ειναι αλλαγη μαλιστα ! 1
Prof_Chaos Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δήμητρα ανέβασε καμια φωτογραφία να δουμε γάμπες μόνο.. Στο έχω πεί τόσες φορές τι φοβάσαι μην στις ματιάσουμε; Παίδες ψυχολογία μέτρια τελευταία και γυμναστική με το ζόρι..αλλά πάω ποτε δεν την χάνω.
YiN Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Καταιγιστικές εξελίξεις έμαθα ότι παίζουν, το θρεντ έγινε στικυ, ο ντάκον πάει για κρεμάλα και το 'ριξε στη γιόγκα, ο λιβερπουλ έχει γίνει τούμπανος, ο φώτης έφτιαξε σκεμπέ λέει, ο σπεκτ πλέον τρέχει με τα χέρια, ο γιάννης27 έφαγε σπαλομπριζόλα κι έγινε άντρας, κάτι για τακούνια στο γυμναστήριο άκουσα, μην το δοκιμάσετε παιδιά, σπάνε αν φορτώσεις πολύ την μπάρα. (ναι εντάξει γαμιέμαι στη δουλειά τα παράτησα 3 μήνες και είμαι 5 κιλά κάτω σε όλα - διατροφή δεν το συζητάω - αλλά έκανα δυναμικό καμπακ στο τζυμ πριν δυο βδομάδες dakonμηβαρας) *A ναι, και ο Άλεξ έβαλε σπελτσεκ. 12
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 ΕΠΙΤΕΛΟΥΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ακόμα μια ΓΥΝΑΙΚΑ που αγαπά τα barbell και dumbell !!!!Μας έλειψες!!! καλό και δυναμικό come back
Voziniotis-3 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 http://www.sports-tracker.com/#/workout/giannoutas/9ulifp1dnoct86gd 8 χιλιόμετρα σήμερα. Καλά πάμε !!
nicoc89 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 (επεξεργασμένο) αν είσαι 1.70 και είχες φτάσει 85 κιλά όπως λές (για την bodybuilding εποχή μιλάω) είτε θα ήσουν mister Olympia είτε σαν λουκουμάς στις φωτογραφίες που ήμουν γεμάτος ήμουν 79-80kg πρωινό ζύγισμα με τουαλέτα χωρίς να φάω κάτι . 1,70-1,72 δεν ξέρω αλλα 1,75 δεν παίζει να ειμαι τώρα καμια 77ριά κιλά είμαι , απο λίπος δεν ξέρω , στο gym μου λένε όσοι με βλέπουν απο κοντά οτι δεν είμαι ψηλά. Θα δω αν και δεν ξέρω πόσα κιλά θα φύγουν με την εγχείριση χαχαχαχαχααχ. Μη σκαλώνεις όμως στα κιλά , η ζυγαριά δε μου λέει τίποτα αν ειμαι βαρυκόκαλος , γιατι τα κιλά τα είχα πάρει πάνω στην ανάπτηξη , άρα κ το σώμα εφτιαξε χοντρά κόκαλα για να με κρατάνε. Μεγάλα κόκαλα δεν έχω (βάση ακτινογραφιών αλλα η λογική μου λέει οτι θα ειναι χοντρά για να μπορούν να κρατάνε 2χ βάρος μου. μαμά YIN! Επεξ/σία 27 Μαρτίου 2014 από nicoc89 1
Fotis13 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Καταιγιστικές εξελίξεις έμαθα ότι παίζουν, το θρεντ έγινε στικυ, ο ντάκον πάει για κρεμάλα και το 'ριξε στη γιόγκα, ο λιβερπουλ έχει γίνει τούμπανος, ο φώτης έφτιαξε σκεμπέ λέει, ο σπεκτ πλέον τρέχει με τα χέρια, ο γιάννης27 έφαγε σπαλομπριζόλα κι έγινε άντρας, κάτι για τακούνια στο γυμναστήριο άκουσα, μην το δοκιμάσετε παιδιά, σπάνε αν φορτώσεις πολύ την μπάρα. (ναι εντάξει γαμιέμαι στη δουλειά τα παράτησα 3 μήνες και είμαι 5 κιλά κάτω σε όλα - διατροφή δεν το συζητάω - αλλά έκανα δυναμικό καμπακ στο τζυμ πριν δυο βδομάδες dakonμηβαρας) *A ναι, και ο Άλεξ έβαλε σπελτσεκ. Που'σαι μωρηηηηηηηηηηηηηηηηηη Yin? Nομιζα πως ειχες κανει emo quit η' ειχες γινει πολυτεκνη τουλαστιχον !Tην επομενη φορα θα τιμωρηθεις να ξερεις δεν θα περασει ετσι η απουσια σου . Wb ! Ανακαλεσε για τον σκεμπε μην εχουμε αλλα ... 1
Mau-Maus Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Και στο δικο μου εχει max οριο 30' διαδρομο αλλα συνηθως δεν τηρειται . σε ολα τα γυμν υπαρχει max , ακομη και τα γυμναστηρια που εχουν παρα πολλουςς διαδρομους εχουν κ παρα πολυ κοσμο ειδικα την ανοιξη κ υπαρχει περιορισμος ! μαλιστα προγραματιζουν τα μηχανιματα να σταματανε υποχρεωτικα μετα το 20λεπτο πχ ! τι κανουν ομως οι πονηροι?στο 10λεπτο -τεταρτο , ενα restart οταν δε τους βλεπει κανεις κ συνεχιζουν ... κ καπακι το ιδιο .. δε μπορεις να θυμασαι ποτε ανεβηκε ο καθενας .. 1
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Bench Press 3+ Bench Press: 3x77,5, 3x90, 6x100 Dumbell Row: 5x10x32 Dips: 5x8-10 Bicep Curls: 3x10x30 ROtator cuffs: w/e Hyperextensions: 3x10 Καλωσορίζω το κορίτσι πάλι πίσω στο χώρο της . Ελπίζω να μην έχουμε πισωγυρίσματα, περιμένω πρώτες προπονήσεις, καταστάλαγμα στα κιλά, αναφορά για τις επιδόσεις και νέους στόχους. Και με πονηρεύει λίγο το τέλος ΜΑρτίου , μπας και ξεκινάς τώρα για σώμα παραλίας? Ε? 1
Fotis13 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 (επεξεργασμένο) . Ελπίζω να μην έχουμε πισωγυρίσματα, περιμένω πρώτες προπονήσεις, καταστάλαγμα στα κιλά, αναφορά για τις επιδόσεις και νέους στόχους. Και με πονηρεύει λίγο το τέλος ΜΑρτίου , μπας και ξεκινάς τώρα για σώμα παραλίας? Ε? dakon αυτο δεν το ειχα σκεφτει μπραβο. Ειναι μεγαλη ψωναρα τελικα... Sent from my ipad4 using Insomnia Επεξ/σία 27 Μαρτίου 2014 από Fotis13 1
Antwni Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Ωραίο quote. xD Πάρε καλύτερα ένα κινέζικο tablet και άσε τα ipad 1
rupak Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Τελικά τα έτοιμα ασπράδια σε μπουκάλι είναι μεγάλη υπόθεση! Ήρθε χθες η παραγγελία απο bulkpowders με μια 6αδα μπουκάλια ασπράδια. Ξύπνησα σμρα το πρωί έφτιαξα την ομελέτα μ κ έφυγα στα μπαμ για την σχολή, εύκολα γρήγορα κ προπαντώς καθαρά!
MarrinakiXelwnaki Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 27 Μαρτίου 2014 Καλησπέρα Το καλοκαιράκι έρχεται και πρέπει να τονώσουμε το σωματάκι μας ! Θέλω να μου πείτε μια διατροφή που να δουλεύει. Είχα δοκιμάσει με γιαούρτι και τσάι όλη μέρα και είχα δει αποτέλεσμα πέρσι αλλα θέλω κάτι ποιο καλό για τώρα. Είμαι 1,55cm ύψος και 68 κιλά. Απο άσκηση κάνω δυο φορές την εβδομάδα ρόδα και δυο φορές βαράκια με jogging στάσιμη. Μια φορά την εβδομάδα μπαίνω σε σάουνα με τις φίλες μου και καίμε το λίπος. Πέρσι πρόλαβα σε τρεις μήνες και είχα ενα σώμα που μου άρεσε , φέτος όμως έχω βάλει δυο κιλάκια παραπάνω. Μπορεί να γίνει κάτι ? είμαι διατεθειμένη να κάνω τα πάντα για τρεις μηνες και μετά θα τρώω λίγο να το διατηρήσω. ευχαριστώ εκ της προτέρας 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις